Карнитин при грудном вскармливании. Полезные эффекты L-карнитина
L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина. Независимо от того, какие цели вы преследуете в бодибилдинге и фитнесе, ваши шансы на успех будут значительно выше, если вы принимаете L-карнитин .
Полезные эффекты L-карнитина:
1. Сжигание жира
Если вы хотите набрать больше мышечной массы, то L-карнитин именно то, что вам нужно. Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются с выделением свободной энергии. Также было установлено, что карнитин снижает усталость и подавляет аппетит. Таким образом, L-карнитин - самая важная добавка, которая должна у вас быть, если вы хотите похудеть. Это не только поможет уберечь организм от лишних жировых отложений, но и увеличит аэробные возможности организма, которые в дальнейшем позволят сжигать больше калорий.
2. Мышечная масса
L-карнитин является мощным инструментом для хардгейнера, желающего набрать мышечную массу. Дополнительный прием L-карнитина может помочь увеличить силу, а работа с большими весами в дальнейшем обеспечит увеличение мышечной массы.
3. Кости
Резорбция костной ткани является одной из основных проблем людей пожилого возраста и женщин в постменопаузе. Это может привести к увеличению количества переломов, остеопорозу, артриту и другим заболеваниям костей. Принимая л-карнитин, можно замедлить процесс снижения плотности костей и улучшить микроструктурные свойства костной ткани.
4. Проблемы с сердцем
Несколько клинических испытаний показали, что L-карнитин может применяться для лечения стенокардии. Также исследования показали, что прием L-карнитина после сердечного приступа уменьшает вероятность возникновения последующих приступов. Карнитин является одной из самых полезных добавок для сердца.
5. Лечение почек
Поскольку почки вырабатывают карнитин, то при наличии заболеваний почечной системы рекомендуется прием карнитина для восполнения его дефицита.
6. Мужское бесплодие
При клиническом испытании у мужчин с бесплодием прием карнитина показал увеличение количества сперматозоидов и улучшение качества спермы.
7. У кормящих матерей
Л-карнитин повышает качество грудного вскармливания и рекомендуется молодым мамам.
8. Антиоксидант
L-карнитин является антиоксидантом и помогает предотвратить ущерб, наносимый вашему организму свободными радикалами.
9. Функции мозга
L-карнитин защищает мозг от возрастных изменений и патологических процессов, связанных со стрессом, способствует его лучшей работе, повышая когнитивные способности.
L-карнитин - биологически активное витаминоподобное вещество пептидной природы, которое принимает активное участие в процессах митрохондриального окисления липидов, а также при образовании энергии в форме аденозина трифосфата (АТФ) и ускорении физиологического роста.
В небольшом количестве L-карнитин синтезируется в организме, преимущественно в печени и почках, однако основное количество его поступает в организм с пищевыми, исключительно мясными, продуктами. Растительные продукты, как правило, не содержат L-карнитин или содержат его очень мало. L-карнитин синтезируется из 2 незаменимых аминокислот - лизина и метионина. Конечным продуктом его синтеза является гамма-бутиробетаингидроксилаза, активность которой в организме зависит от возраста человека. У новорожденных активность фермента составляет лишь 12%, а у детей 2,5 лет - 30% от его активности, наблюдающейся у взрослых людей; к 15 годам активность этого фермента практически не отличается от таковой у взрослых людей. В организме L-карнитин присутствует в свободном и эстерифицированном виде (соответственно СК и ЭК), причем сумма этих видов соответствует общему количеству L-карнитина. Количество ЭК и СК может быть различным в зависимости от степени его синтеза в организме, возраста человека и интенсивности обмена веществ. Снижение СК и накопление ЭК в организме может свидетельствовать о нарушении обмена веществ, прежде всего процесса окисления жирных кислот.
Особенно важно следить за метаболизмом L-карнитина у новорожденных, поскольку степень его синтеза у детей раннего возраста невысока, по крайней мере ниже, чем у взрослых и, как правило, недостаточна, а поступление данного соединения с мясными продуктами исключается до введения прикорма, поэтому необходимо строго следить за его содержанием у младенцев.
Для новорожденных детей грудное молоко (пока в их рацион питания не включается мясо и мясные продукты) является практически единственным источником L-карнитина. Наибольшая его концентрация в грудном мороке (80-100 нмоль/мл) обнаруживается в течение первых послеродовых дней, а затем содержание L-карнитина постепенно снижается (до 60 нмол/мл в конце кормления грудью). Возможной причиной этого можно назвать активную секрецию молочных желез в ранний послеродовый период. Способ родоразрешения оказывает влияние на содержание L-карнитина в грудном молоке и, естественно, в организме младенца. Так, дети, рожденные при помощи кесарева сечения, имеют более высокий уровень L-карнитина, чем те, которые появились на свет естественным путем. Следует также учитывать, что у родивших женщин, придерживающихся во время беременности и после родов лактоововегетарианской диеты, содержание L-карнитина в грудном молоке, как правило, значительно ниже, чем у нормально питающихся женщин.
Грудное молоко, как известно, считается оптимальной формой питания новорожденных и детей раннего возрасте, поскольку оно содержит все необходимые для них пищевые вещества. Но если кормление грудью по каким-либо причинам невозможно, используют искусственные детские смеси, которые по составу обычно схожи с "золотым стандартом" грудного молока. Сейчас в качестве добавки к ним используются такие функционально значимые ингредиенты, как L-карнитин, крупнейшим производителем которого (под торговым названием СarnipureTM) в настоящее время является Швейцарская биопромышленная фирма "Lonza Ltd". Следует отметить, что СarnipureTM используется в детском питании уже более 25 лет и из 1 кг получается 900 000 стандартных порций детского питания (1 порция=100 мл).
При вскармливании детей раннего возраста грудным молоком или при получении ими питательных смесей, в состав которых был включен L-карнитин, в организме новорожденных происходит постепенное увеличение его содержания. Это обнаруживается прежде всего в плазме, во внутренних органах и в моче, а также в белой жировой ткани. При этом у детей раннего возраста, получавших питательные смеси с добавлением L-карнитина или без него, наблюдался различный липидный метаболизм. Так, у детей в питательные смеси которых были включены добавки, содержащие L-карнитин, концентрации в крови триглицеридов, липопротеидов очень низкой плотности и свободных жирных кислот были ниже, чем у детей, в питательные смеси которым не добавляли L-карнитин. То же наблюдалось и в отношении экскреции среднецепочечных дикарбоновых кислот. Все это указывает на то, что экзогенно поступающий L-карнитин играет в организме новорожденных существенную роль в процессах усвоения липидов. Повышенный уровень жирных кислот в органах и крови детей раннего возраста, не получавших L-карнитин, можно объяснить недостаточным митохондриальным β-окислением длинноцепочечных жирных кислот. По этой причине может возникать усиленный метаболизм жиров при микросомальномω-окислении независимым от карнитина способом, при котором вырабатываются среднецепочечные дикарбоновые кислоты. Поглощение среднецепочечных триглицеридов сопровождается увеличением скорости экскреции L-карнитин (в форме ЭК) и среднецепочечных дикарбоновых кислот. На основании этого можно прийти к заключению, что L-карнитин способствует эффективному использованию в организме жирных кислот, действуя как поглотитель короткоцепочечных ацильных групп, появляющихся вследствие β-окисления. Тем самым высвобождается внутримитохондриальный A-коэнзим для участия в процессах активации жирных кислот.
Как известно, для новорожденных серьезную опасность представляет гипотермия, поэтому чрезвычайно важно поддерживать соответствующую температуру тела детей. Известно, что у новорожденных бурая жировая ткань играет важную роль в генерации их тепла. Скорость, при которой жирные кислоты окисляются в бурой жировой ткани для генерации тепла, сильно зависит от наличия L-карнитина и АТФ. Концентрация L-карнитина у новорожденных быстро увеличивается и может быть увеличена еще сильнее при воздействии холода. Поэтому L-карнитин играет важную роль в несократительном термогенезе. Было обнаружено, что при добавлении L-карнитина происходит стимуляция кетогенеза. Ввиду того что генерация и использование кетоновых тел - важные составляющие метаболического обмена новорожденных, замедленный кетогенез, как следствие нехватки L-карнитина, может быть опасен для младенцев.
Наконец, следует сказать несколько слов о влиянии L-карнитина на метаболизм протеинов у новорожденных. При добавлении L-карнитина в пастеризованное грудное молоко у недоношенных детей значительно снижаются уровень мочевины в плазме крови и общее выделение азота.
Такие новорожденные характеризуются пониженным катаболизмом аминокислот и протеинов. При этом в их плазме крови и мочевине увеличивается содержание аминокислот (АК), что подтверждает мнение об участии добавляемого L-карнитина в межуточном метаболизме белков.
Из вышесказанного следует, что новорожденные появляются на свет с ограниченными резервами L-карнитина. Значительная потребность в L-карнитине наблюдается у недоношенных детей ввиду их метаболической незрелости. Во всем мире продукты с содержанием L-карнитина используются в качестве лекарственных препаратов, а также применяются при парентеральном питании. В связи с тем, что основательные клинические признаки дефицита L-карнитина довольно редко встречаются у здоровых детей с нормальным весом, его средневыраженный дефицит может быть более распространенным явлением, чем принято считать. При этом клиническая картина умеренного и даже резко выраженного дефицита L-карнитина может оставаться незамеченной. Поэтому субклинические последствия предельного дефицита L-карнитина неизвестны.
Решилась я все таки его принимать. Хоть на упаковке и написал производитель: С ОСТОРОЖНОСТЬЮ БЕРЕМЕННЫМ И КОРМЯЩИМ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Мне уже не хватает просто тренировок и протеина. Может кому то еще эта информация нужна будет.
Л-карнитин - витаминоподобное вещество, естественный, присутствующий в организме человека ускоритель расщепления жиров и стимулятор сердечной деятельности. При отсутствии или недостатке L-карнитина эффективное расщепление жиров практически невозможно; недостаток именно этого компонента очень часто становится причиной лишнего веса и ожирения. L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит сжигание жиров - топлива для выработки энергии.
L-карнитин синтезируется в теле человека из аминокислот лизина и метионина. Независимо от того, какие вы преследуете цели: похудеть или нарастить мышцы, если вы будете принимать L-карнитин ваши шансы сильно увеличатся.
Исследования, направленные на изучение свойств L-карнитина были начаты еще в 1937 году. Так давайте же рассмотрим, что может дать эта добавка и как она сможет приблизить вас к вашей заветной мечте.
1. Снижение веса.
Если ваша цель – стройная фигура, то L-карнитин это то, что вам нужно. L-карнитин переправляет жирные кислоты длинной цепи (такие как триглецириды) в митохондрии, где они и перерабатываются в энергию.
Кроме того, L-карнитин уменьшает усталость и оказывает супрессивное (подавляющее) действие на аппетит. Поэтому, когда вы сидите на диете - L-карнитин может стать вашим главным оружием в борьбе с лишним весом. Он не только препятствует накоплению жира, но и ускоряет процесс сжигания уже имеющегося.
2. Мышечная масса.
L-карнитин- это мощнейшее средство для увеличения мышечной массы. Эта добавка помогает увеличить вашу силу и выносливость, вы с легкостью сможете брать большие веса, а значит, и ваши мышцы станут больше и крепче.
3. Здоровье костей.
С возрастом происходит потеря костной массы (кости становятся тоньше из-за вымывания кальция) и это настоящая проблема, особенно для людей пенсионного возраста и женщин после менопаузы. Конечно, это может привести к их повешенной ломкости, остеопорозу, артриту и другим костным заболеваниям. К счастью, L-карнитин помогает решить эту проблему, он замедляет процесс потери костной массы и улучшает микроструктурные показатели костей.
4. При заболеваниях сердца.
Карнитин используют при сердечно-сосудистых заболеваниях. Клинические испытания доказали, что L-карнитин может помочь при стенокардии наряду с традиционным лечением. Хоть карнитин это и добавка, он может уменьшить потребность в применении более серьезных медикаментов. Благодаря ему, вы сможете тренироваться, не испытывая дискомфорта и боли в груди.
Некоторые исследования доказали, что при приеме L-карнитина после сердечного приступа, вы можете снизить риск возникновения последующего. Карнитин действительно эффективный помощник в лечении болезней сердца.
5. Помощь для почек.
Ваши почки могут самостоятельно производить карнитин, но при их заболеваниях или нарушениях этот процесс приостанавливается, и выработка карнитина выполняется не в полном объеме. Дополнительный прием L-карнитина поможет восполнить этот дефицит.
6. Мужское бесплодие.
Для мужчин, стремящихся иметь детей, но при этом имеющих проблемы с качеством спермы, L-карнитин просто незаменим. Он способен увеличивать количество спермы и улучшать ее качество.
7. Для кормящих грудью мам.
Молодые мамы обычно выбирают грудное вскармливание малыша, так как считают, что это поможет им быстрее похудеть. Но при этом их тело начинает вырабатывать меньше карнитина, чем обычно. L-карнитин помогает устранять несовершенства фигуры после беременности, а сочетание грудного кормления и приема карнитина поможет молодым мамам быстрее избавиться от набранного во время беременности лишнего веса.
8. Диабет 2-го типа.
Люди с диабетом второго типа могут также извлечь выгоду от приема L-карнитина. Благодаря этой добавке глюкоза будет вырабатываться постепенно и лучше усваиваться, а значит, организм не будет испытывать скачков уровня сахара.
9. Иммунная система.
L-карнитин – это антиоксидант, а значит он помогает вашему телу бороться со свободными радикалами и уменьшать наносимый ими вред. Особенно важно это при простуде или сезонной аллергии, а также во время интенсивных тренировок.
10. Работа мозга.
Для людей в возрасте L-карнитин поможет улучшить работу мозга (по эффективности в этой области карнитин уступает только гинкго белобе). Карнитин препятствует возникновению возрастных болезней мозга и всевозможных его повреждений, а также помогает ему работать дольше и лучше.
11. Противоядие при отравлении вальпроевой кислотой.
Хотя это и не проблема бодибилдинга, но ежегодно регистрируются тысячи случаев отравления вальпроевой кислотой. И пусть L-карнитин не может быть абсолютным противоядием, но он облегчает симптомы при этом страшном и опасном отравлении.
______________________________________________________
Анастасия
Я была на сайте 30 января, 17:38
24 августа 2013, 01:53
Россия, Сочи
Большое Вам спасибо! Наконец-то я получила ответ простым и понятным языком!)
Татьяна Прокофьева
Я была на сайте 1 час назад
М 23 августа 2013, 23:05
Россия, Москва
Здравствуйте, Анастасия!
L-карнитин нельзя принимать кормящим женщинам не из-за негативного воздействия на организмы матери или ребенка, а в связи с отсутствием масштабных исследований препарата у этой категории лиц.
На организм ребенка это вещество влияет положительно. Ведь неспроста препарат Элькар, представляющий собой левокарнитин, достаточно широко используют в педиатрии: при выхаживании недоношенных младенцев, новорожденных, перенесших родовую травму или асфиксию; у деток с вялым сосательным рефлексом и низкой прибавкой массы тела; со сниженным мышечным тонусом, при недостаточном развитии двигательных и психических функций, при задержке роста и недостатке массы тела.
Данных о влиянии L-карнитина на лактацию привести не могу. Есть информация, что лактация является состоянием, когда организму необходимо дополнительное поступление L-карнитина извне, что это вещество не оказывает негативного влияния на организм даже в дозах, в сотни раз превышающих рекомендуемые. Однако эта информация – от производителей препаратов на основе L-карнитина, в компетентных медицинских источниках ее нет. Влияние на здоровье кормящей матери, полагаю, в целом, позитивное, как и на обычный организм. Повторюсь, запреты обусловлены отсутствием исследований.
Цена на Карнитин капсулы (560 мг, 60 шт.): 780-820 руб.
Фармакологическое действие
L-карнитин - аминокислота, схожая с витаминами группы В, поэтому его также называют "витамин ВТ" или "витамин В11".
Специалисты выделяют два типа этого вещества:
- Эндогенный L-карнитин;
- Экзогенный L-карнитин.
В экзогенной форме является продуктом деятельности человеческой печени и имеет целый ряд полезных эффектов:
- Регенеративный (накапливаясь в тканях, ускоряет процесс их развития и восстановления);
- Антигипоксический (борется с проблемой дефицита кислорода);
- Антитиреоидный (влияет на ускоренный рост мышечной ткани и нормализует формирование скелета);
- Анаболитический (способствует лучшему самочувствию, накоплению энергии, формированию мышечной массы).
Кроме того, эндогенный L-карнитин ускоряет метаболизм и липидный обмен и повышает аппетит, поэтому его рекомендуют к употреблению больным с расстройствами пищевого поведения.
В своей экзогенной форме вещество также обладает определенными полезными свойствами:
- Снижает скорость углеводного и белкового распада;
- Обеспечивает активность кофермента А и стабилизирует метаболизм;
- Усиливает секрецию различных отделов ЖКТ и увеличивает ферментативный показатель кишечного и желудочного соков.
L-карнитин показан и при нервных расстройствах, поскольку он помогает восстанавливаться нервным тканям.
Спортсмены ценят препараты с данным веществом за то, что они стабилизируют вес, а также снижают количество жировых элементов в мускулатуре скелета и уровень лактоацидоза.
L-карнитин принимается внутрь перорально, после чего всасывается в ходе пищеварения, и через 3 часа достигает наивысшей концентрации в крови. Выводится препарат почками в ходе метаболического процесса.
Карнитин при беременности и кормлении грудью
Беременность - это время, когда каждая женщина особенно обеспокоена изменениями собственной фигуры. Многие будущие мамы очень бояться потерять форму в связи с повышением аппетита и снижением общей физической активности (или даже полным ее запретом, когда речь идет об угрозе выкидыша).
L-карнитин, зарекомендовавший себя как средство, способствующее снижению веса, воспринимается многими беременными дамами как хороший способ не набрать лишние килограммов во время ожидания малыша. Однако безвредность препарата обманчива! Врач, действительно, может прописать его женщине в положении, если речь идет о наличии у нее заболеваний печени (например, гепатоза или жировой дистрофии). Но в этом случае, речь идет о необходимом для матери эффекте, который превосходит риск для плода. Во всех прочих ситуациях использование L-карнитина беременным противопоказано, т.к. препарат содержит вещества, не допустимые к применению во время вынашивания и кормления ребенка грудью.
Организм будущей мамы находится в постоянном стрессе, готовясь к родам и последующей лактации, поэтому любые лишние вещества (даже витамины или БАДы) не дадут никакого положительного результата. Ни один препарат, содержащий L-карнитин, не имеет инструкции по применению во время беременности, хотя после появления младенца женщины могут принимать его безо всяких ограничений.
Противопоказания
Единственный случай, когда L-карнитин строго противопоказан больному - это наличие индивидуальной непереносимости к составляющим веществам. Принимать препарат в ходе беременности или лактации не советуют, однако это возможно под наблюдением специалиста.
Побочные действия
При возникновении любого побочного эффекта нужно немедленно обратиться к врачу. В целом, препарат хорошо усваивается больными.
Возможные варианты отклонений:
- Аллергическая реакция;
- Диспепсия;
- Боль в эпигастральной области;
- Мышечная слабость (у страдающих уремией).
Хотелось бы получить развернутый ответ- как L-карнитин влияет на ребенка, на саму лактацию и на здоровье кормящей матери? Во время беременности и грудного вскармливания потребность организма в L-карнитине резко возрастает, и удовлетворить эту потребность при помощи рациона питания крайне сложно. МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ L-КАРНИТИН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ?
ПОМОЖЕТ ЛИ КАРНИТИН ПОХУДЕТЬ?
БАД лишь восполняет его нехватку… сотсав изучила… нет ничего кроме л-карнитина и кальция.Ничего вредного.. L-карнитин может внести важный вклад в регулирование веса тела в рамках долгосрочных программ по коррекции веса. Тем не менее, сам по себе прием L-карнитина к снижению веса не приведет. Значительное снижение концентрации L-карнитина в теле наблюдается уже к 12-й неделе беременности. Это безопасное вещество, и его можно принимать в течение длительных периодов (месяцами и даже годами) без побочных эффектов.
Принимайте L-карнитин за 60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.
Исследователи отмечают, что у спортсменов, принимающих элькарнитин снижается выработка свободных радикалов, меньше повреждаются ткани и меньше болят мышцы после физических нагрузок.
Особенно предпочтителен такой способ усиления биоэнергетики тогда, когда нужно избежать падения массы тела в процессе тренировок.
Домой пришла… стала инструкцию подробно изучать, а там написано что при ГВ нельзя принимать.. Он выводится уже через три часа после приема. Все эти формы, по большей части являются результатом работы маркетологов, и призваны только для одного — улучшить продажи какого-то конкретного производителя. То есть фактически является их транспортером.
Села на диету спортивную, бегаю 3 раза в неделю+2-3 раза в качалку на полтора часа. Как мне принимать карнитин? Оптимальными считаются дозы карнитина от 0.5 г до 7 г в сутки в зависимости от интенсивности тренировок. L-карнитин отлично сочетается со всеми видами сжигателей жира, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.
Левокарнитин не вызывает привыкания и «синдрома отмены», хотя, как и другие медикаменты, рекомендуется принимать его циклически.
Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой.
Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей.
Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки.
Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта.
Соответственно, во время беременности диетические добавки, повышающие уровень L-карнитина могут быть весьма полезны. L-карнитин содержится естественным образом и в теле человека, и в пищевых продуктах. Красное мясо (например, ягнятина, оленина и говядина) особенно богаты L-карнитином. L-карнитин является частью нашего повседневного рациона.
