Уроки плавания с таракановым. Персональные тренировки по плаванию
Новичок делает гребок, как Раиса Захаровна! Как же надо правильно грести?!
0:04 - анализ видеозаписей тренировок удалённых учеников: ошибка при гребке, которая повторяется у большинства;
0:22 - загадка от вашего тренера;
1:16 - разгадка;
2:00 - делаем упражнение, которое поможет исправить ошибку при гребке.
Всё чаще мои удалённые ученики присылают мне записи своих тренировок. Очень радостно наблюдать, как с помощью моих видеоуроков студенты-пловцы любого возраста скоро прогрессируют - плывут всё более технично, красиво, быстро!
Но! Независимо от возраста у многих я наблюдаю одну и ту же ошибку - гребок «как у Раисы Захаровны» (помните фильм «Любовь и голуби»?))
В этом видео я загадываю загадку: показываю 2 гребка - правильный и неправильный. Попробуйте определить, где какой? Когда я загадываю её своим ученикам в бассейне, все без исключения отвечают правильно. То есть они прекрасно распознают неверные движения!
Почему? Просто то, что неправильно, всегда не особенно красиво, а главное - неэффективно, не позволяет быстро и легко скользить, свободно дышать.
В чём разница между «гребком Раисы Захаровны» и правильным?
Делая неправильный гребок, как героиня комедии Меньшова, мы отводим локти назад - как будто гладим водичку. К тому же мы опираемся на воду, чтобы держать голову «гордо поднятой».
А должны? Должны отталкиваться от воды, «подтягиваться» в ней, чтобы двигаться вперёд с максимальным ускорением!
Большинство начинающих брассистов делают эту ошибку даже тогда, когда опускают голову в воду и тело принимает правильное положение.
Что делать?
Как плавать брассом - Приём, который поможет исправить ошибку при гребке.
Этот приём поможет исправить гребок тем, кто уже более-менее освоил технику брасса.
Принимаете исходное положение «стрелочка», руки вытянуты вперёд на ширину плеч.
На задержке дыхания делаете гребок, сгибая только предплечья вниз - как будто подтягиваетесь (фаза подтягивания в брассе), локти при этом остаются сверху-сбоку, они не отодвигаются назад!
Затем - толчок ногами и выброс рук вперёд.
Сначала вы делаете упражнение только на задержке дыхания. Когда нужно вдохнуть - встаньте на ноги, подышите.
Когда упражнение станет получаться, нужно делать вдох во время его выполнения. Делаете сколько сможете на задержке комплекс «подтянулись - толчок ногами - выброс рук», а когда нужно вдохнуть, поднимает голову во время полноценного гребка (этому моменту посвящён мой специальный урок), делаете вдох и работаете дальше.
Этому упражнению нужно посвятить пару тренировок. Как только движение станет автоматическим, ваши руки в плавании будут работать эффективно и красиво!
Новичок делает гребок, как Раиса Захаровна! Как же надо правильно грести?!
0:04 - анализ видеозаписей тренировок удалённых учеников: ошибка при гребке, которая повторяется у большинства;
0:22 - загадка от вашего тренера;
1:16 - разгадка;
2:00 - делаем упражнение, которое поможет исправить ошибку при гребке.
Всё чаще мои удалённые ученики присылают мне записи своих тренировок. Очень радостно наблюдать, как с помощью моих видеоуроков студенты-пловцы любого возраста скоро прогрессируют - плывут всё более технично, красиво, быстро!
Но! Независимо от возраста у многих я наблюдаю одну и ту же ошибку - гребок «как у Раисы Захаровны» (помните фильм «Любовь и голуби»?))
В этом видео я загадываю загадку: показываю 2 гребка - правильный и неправильный. Попробуйте определить, где какой? Когда я загадываю её своим ученикам в бассейне, все без исключения отвечают правильно. То есть они прекрасно распознают неверные движения!
Почему? Просто то, что неправильно, всегда не особенно красиво, а главное - неэффективно, не позволяет быстро и легко скользить, свободно дышать.
В чём разница между «гребком Раисы Захаровны» и правильным?
Делая неправильный гребок, как героиня комедии Меньшова, мы отводим локти назад - как будто гладим водичку. К тому же мы опираемся на воду, чтобы держать голову «гордо поднятой».
А должны? Должны отталкиваться от воды, «подтягиваться» в ней, чтобы двигаться вперёд с максимальным ускорением!
Большинство начинающих брассистов делают эту ошибку даже тогда, когда опускают голову в воду и тело принимает правильное положение.
Что делать?
Как плавать брассом - Приём, который поможет исправить ошибку при гребке.
Этот приём поможет исправить гребок тем, кто уже более-менее освоил технику брасса.
Принимаете исходное положение «стрелочка», руки вытянуты вперёд на ширину плеч.
На задержке дыхания делаете гребок, сгибая только предплечья вниз - как будто подтягиваетесь (фаза подтягивания в брассе), локти при этом остаются сверху-сбоку, они не отодвигаются назад!
Затем - толчок ногами и выброс рук вперёд.
Сначала вы делаете упражнение только на задержке дыхания. Когда нужно вдохнуть - встаньте на ноги, подышите.
Когда упражнение станет получаться, нужно делать вдох во время его выполнения. Делаете сколько сможете на задержке комплекс «подтянулись - толчок ногами - выброс рук», а когда нужно вдохнуть, поднимает голову во время полноценного гребка (этому моменту посвящён мой специальный урок), делаете вдох и работаете дальше.
Этому упражнению нужно посвятить пару тренировок. Как только движение станет автоматическим, ваши руки в плавании будут работать эффективно и красиво!
История жизни Дениса Тараканова – это путь борьбы, побед и поражений, успехов и разочарований. С самого раннего детства, как только научился плавать, Денис записался в спортивную секцию. Годы тренировок и соревнований воспитали и закалили характер мальчишки, привили чувство ответственности и волю к победе.
В 2012 году, волею судьбы, Денис с семьей оказался в Таиланде. Именно здесь он сделал первые шаги тренера, обучая детей и взрослых плаванию. Достигнув определенных успехов и осознав, что действительно может помочь, Денис начинает расширять свою деятельность и записывает первые онлайн-уроки тренировок. Вдохновением оказались программы Терри Лафлина, на которые Денис случайно наткнулся в интернете в 2014 году. С этого времени по его курсам и тренингам прошли подготовку свыше 3000 слушателей.
Уроки плавания Дениса Тараканова
Курсы Дениса Тараканова помогли научиться плавать более 7500 ученикам. Изучая эти программы, родители понимают, как правильно учить детей плавать. Мечтающие научиться плавать, используют технику и уже после первых тренировок, получают нужный результат.
Обучение плаванию от Дениса Тараканова считается одним из лучших в Рунете. В программах подробно описывается подготовительный процесс, рассказывается о технике. Денис точно описывает каждое движение, объясняет, на что влияет то или иное упражнение. Вы легко воспринимает материал, здесь нет никаких заумных рассуждений, только практика, которая способна в короткие сроки сделать из вас настоящего профессионала.
Мои персональные тренировки лично с Вами!
Мои уважаемые ученики!
У меня есть услуга, в рамках которой я сам прилечу в то место, где Вы живете, и проведу тренировки с Вами, с членами Вашей семьи или друзьями.
Стоимость каждой тренировки длинной 45 минут начинается от 50 долларов (60 минут – 70 долларов). Плюс райдер.
Я прилетаю минимум на 10 дней, ибо именно за такое время можно добиться существенных результатов. при условии, что тренировки будут каждый день! В идеале - утром и вечером!!
В рамках своего рабочего дня я провожу один из нижеперечисленных вариантов тренировок:
1) Максимум 8 персональных тренировок по 45 мин каждая - с каждым отдельным учеником (дети в возрасте 1.5-3 года – тренировка максимум 25 мин)
2) 6 тренировок – по часу каждая
3) 1-2 тренировки в день
4) Вообще не провожу тренировок, если вдруг Вам лень, праздники или нет настроения тренироваться. НО!! Общая минимальная сумма оплаты всех моих тренировок за 10 дней дней – не снижается! Она составляет 4000 долларов. Внимание! Сумма 4000 долларов при условии, что все тренировки – персональные! С одним учеником!!
При добавлении количества учеников в группу цена за каждую тренировку увеличивается.
Если тренировка с двумя учениками одновременно, то цена - 70 долларов за тренировку в 45 минут, если с тремя – 90 долларов, если с четырьмя – 110 долларов.
Итого – минимум 10 дней тренинга. В рамках одной тренировки может быть от одного до 4-х учеников. Не более!
Но при добавлении количества учеников в группу цена за каждую тренировку увеличивается. Смотрите пример ниже:
4 ученика – 10 персональных тренировок по 1 часу. Цена за 10 тренировок для каждого ученика 700 долларов. За 4х учеников – 2800 долларов
10 групповых тренировок по 45 минут с 3-мя учениками. Общая цена за 10 таких тренировок 900 долларов.
10 тренировок по 25 минут с ребенком в возрасте 3 лет. Цена за 10 тренировок – 500 долларов
10 тренировок по 45 минут с ребенком в возрасте 8 лет. Цена за 10 тренировок 500 долларов.
Итого: Общая сумма к оплате 2800+900+500+500= 4700 долларов.
А теперь более подробно, как это происходит:
Вы оставляете мне заявку любым удобным для Вас способом - где, когда и с кем хотели бы провести тренировки:
+66-63-18-78-806 Viber, WhatsApp
Я проверяю свой график, и отвечаю, когда смогу прилететь к Вам. При этом сразу же пишу, сколько это будет стоить.
Если мои условия Вас устраивают, Вы должны будете сразу же оплатить:
Билеты на самолет туда-обратно;
Такси или личный водитель в аэропорт и обратно;
Проживание в гостинице с ценой за номер не дешевле 50 долларов;
Оплата моих посещений бассейна, а также – посещений всех учеников, которых буду тренировать;
Оплату моих перемещений по городу (такси или личный водитель);
Оплатить 60% от стоимости всех моих тренировок за 10 дней.
Пример:
Ученики живут в Москве. Заказывают тренировки. Время, даты, количество учеников и детально расписанная сумма оплаты райдера и общей цены за мои тренировки - согласованы. Заказчик оплачивает сразу:
Билеты на самолет туда-обратно – порядка 100 тыс руб
Такси из Хуа Хина (где я живу) до Бангкока и обратно – 8 тыс руб
Гостиница – 500 долларов.
Мое посещение бассейна и согласование моего пребывания там в качестве тренера – (от нуля до 5-20 тыс рублей, как организуете)
Транспорт из аэропорта до гостиницы и обратно – в день отлета. Транспорт от гостиницы до бассейна и обратно (от нуля до 20-30 тыс руб, как организуете)
60% от стоимости всех моих тренировок за 10 дней – 2820 долларов.
Остальные 40 % моей оплаты – 1880 долларов - Заказчик оплачивает сразу же, как только я проведу ряд тренировок с учениками и наш баланс по деньгам станет нулевым.
Итого: Тренировки – 4700 долларов. Райдер – порядка 3 000 долларов. 7700 долларов – общая сумма расходов Заказчика.
Если тренировки будут проходить на территории страны, в которую мне необходимо получить визу, то все расходы, связанные с ее получением Заказчик оплачивает в размере 100% перед моим вылетом к месту проведения тренировок.
Более детально все расходы согласовываются и утверждаются в предварительной переписке.
Есть второй вариант персональных тренировок : Если вы планируете свой отдых в Таиланде и летите в Паттайю, на Пхукет, на Самуи, в Хуа Хин, или в любую другую точку Таиланда, я могу провести тренировки лично с Вами. Разумеется, мы должны заранее согласовать все даты тренировок, их график и все остальные условия
Скачать видео и вырезать мп3 - у нас это просто!
Наш сайт - это отличный инструмент для развлечений и отдыха! Вы всегда можете просмотреть и скачать онлайн-видео, видео приколы, видео скрытой камеры, художественные фильмы, документальные фильмы, любительское и домашнее видео, музыкальные клипы, видео про футбол, спорт, аварии и катастрофы, юмор, музыка, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатно и без регистрации. Конвертировать это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн Радио - это радиостанции на выбор по странам, стилям и качеству. Онлайн Анекдоты - это популярные анекдоты на выбор по стилям. Порезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в мп3 и другие форматы. Онлайн Телевидение - это популярные TV каналы на выбор. Вещание телеканалов производится абсолютно бесплатно в режиме реального времени - эфир онлайн.
