Как в домашних условиях научится балету. Балетные танцы для детей – как научиться

Быстро становится вашей страстью, и вы готовы практиковать часами, то это может сказать вам, что вы готовы стремиться к карьере в области балета. Балет можно изучать в любом возрасте. Девочки, которые учатся балету развивают сильные тела, пространственное и временное осведомление и улучшение координации в их деятельности.

Это доказано научно, долгосрочными бонусами являются те, которые показали, что девушки сохраняют гибкость, вызванную занятиями балетом в течение всей своей взрослой жизни. Балетная техника считается основой подготовки для всех видов танцев. Балет начался с королевских времён в начале 1600-х годов. Ранние формы использовали длинные юбки и деревянные башмаки. С тех пор он изменился, чтобы подогнать изображение балета, которое люди видят сегодня. Балет требует усидчивости и трудолюбия. Вы не должны ожидать, чтобы стать танцовщицей в одночасье, и вы не станете хорошей танцовщицей просто посещая занятия и не пробуя тяжелый труд. Правильное обучение и время — это то, что делает великих танцоров .

Шаги

1.Sign Up for a Класс — есть много школ танцев вокруг — просто сделайте ваши исследования !

До Вашего класса

1.Делайте растяжки вашего тела лучше, как только вы можете . Проверьте с инструктором, если вы занимаетесь в классе. Растяжение важно, чтобы ослабить мышцы, укрепить мыщцы и, чтобы продлить вашу позу. Важно, что это делается в начале каждой балетной сессии, в том числе перед performance. Иногда важно, чтобы разминатся ежедневно в течение по крайней мере 5 минут. Ваше тело станет использоваться для растягивания, а это будет, естественно, уменьшать риск травм позже в классе. Вы должны растянуться, чтобы «успокоиться» в конце упражнений в классе (хотя и не все учителя делают это в классе).

2.Изучить имена шагов . Узнайте имена шагов, прежде чем вы придёте в первый Ваш класс, так что вы не чувствовать себя подавленными. Даже если это просто посмотрите на словах, чтобы вы чувствовать себя с ними знакомыми. Большинство из них-французские, так что не удивляйтесь, если они не звучат так, как они выглядят. Посмотрите, может в вашем местном магазине есть балетный словарь, который поможет вам в изучении названий шагов. Не пробуйте что-нибудь новое, если рядом нет учителя в настоящее время, потому что вы можете научиться этому неправильному пути и развить дурные привычки. Хороший класс будет вас учить, медленно и осторожно в течение первых нескольких месяцев, так что не будьте слишком обеспокоены, не зная, куда двигаться. Энтузиазм и готовность — есть ключ к успеху!

3. Выберите балетную обувь, что бы она была уютной, но не слишком сильно сидела на ноге (она должна соответствовать, как перчатка) . Существуют различные стили и виды обуви, поэтому попросите примерить обувь, которая будет работать лучше для вас. Не приобретайте ботинки на вырост, потому что ваши ноги будут казаться едва шевелящимися, когда вы одеваете пойнты и будут выглядеть плоско. Вы должны подогнать их к месту, где drawstring привязан и слегка свободный (завязки просто заполняют форму, они ничего не делают, чтобы затянуть слишком просторную обувь).

4.Знайте, что вы начнете каждый класс в балете с Барре. Здесь вы изучите основы балета и что будет важно, как будет идти прогресс. Вы можете потратить весь класс в начале на Барре обучения шагов и позиций. Это необходимо для формирования вашей силы, ловкости и гибкости, так что, вы увидите, что время потрачено не зря. Если вы пропустите это, вы не сможете танцевать. Даже профессиональные танцоры начинают каждый класс с Барре.

5.Проверьте с вашим инструктором школьный дресс-код; некоторые школы могут заставлять студентов, носить то же, что и другие, могут просто требовать любого типа купальника и колготки, а иногда и балетную юбку .Mostly они требуют обтягивающие одежды, чтобы они видели, что ваши мышцы работают нормально и так далее. Наиболее важным является то, что вам удобно, и учитель видит, что вы делаете. Если вы не можете найти нужный дресс-код, черный купальник и розовые колготки, как правило, безопасны для размещения в классе. также должны розовые балетные тапочки.

6.Слушать и уважать вашего учителя . Уважение-это большая часть балета. Лучше не пообщайтесь с друзьями в классе. Если вы не повинуетесь прекрасному этикету балета, вас очень даже может быть выгонят из класса.

Основы балета Барре

Знаете, ваши 6 позиций :
- Первое Положение: Ваши ноги вместе на каблуках.
- Второе Положение: Как и в первой позиции, за исключением ваши ноги находятся примерно в футе в сторону.
- Третье место: Как и первое, за исключением пятки перекрытия.(Пятки наступают рядом с ремешок вашей обуви)
- Четвертая позиция Как-третья, за исключением ваши ноги находятся около шести дюймов в футе devant (передней).
- Пятое место: Как-четвертое, за исключением случаев, пятки-в верхней части вашего большого пальца.
- Шестой позиции (также называемых Параллельные): Обе ноги вместе, бок о бок.
Делать приседания . Новичкам в первой и второй позиции. Средний и продвинутый делают все должности, за исключением третьей и шестой.
Делать tendus . Типичные tendu комбинации,tendu ru, как я считаю (в виде «Креста»- спереди, сбоку, сзади, сбоку) с пятой позиции между tendu и обратный с согнутой ногой.
Начать либо лицом к Барре или с левой рукой на Барре . Начинать, как правило, нужно лицом к Барре, и intermediate или advanced обычно начинают с левой руки на Барре.

Разгибание

Стоять прямо, как в первой или пятой позици . Вы можете столкнуться с Барре или быть к нему боком. Как только вы увидите прогресс, вы получите стать достаточно сильным, чтобы сделать это в центре.
Поднимите одну ногу в сторону, или спереди, держа её вертикально, так высоко, как только вы можете . Точка ноги, как только ваша нога становится на пол. Держите колени очень прямо и поддерживайте правильную осанку. Важно, чтобы не поднимать бедра, чтобы получить вашу ногу выше. Всегда выключайте вашу ногу.
Убедитесь, что вы уравновешены тестированием, чтобы увидеть, если вы можете позволить уйти в Барре . Держите туда ногу. Это делает тебя сильнее. Убедитесь, что вы не влезли или прислонились к вашей основной или же ноге.
Держать правильную технику, медленно опуская ногу, стоя в положение (Первой или Пятой), с которой вы начали .

Советы

Чтобы быть успешным в балете, никогда не сдавайтесь. Это может занять время, чтобы узнать, как выполнять шаги, и, чтобы чувствовать себя комфортно выступать перед аудиторией.
Балет предназначен для очень красивого и изящного танца. Если вы чувствуете себя более комфортно с резкими движениями, попробуйте неоклассическую или Баланчина школы.
Балетная обувь (тапочки) можно приобрести у специалистов балета или часто непосредственно в вашей школк танцев; спросите об этом, когда вы регистрируетесь. Балетная школа часто предпочтительнее поставщиков.
Держите энергию, идущую сквозь пальцы и toes. Это поможет вам держать текучесть всего танца, а также удерживает внимание аудитории.
Если вы не можете позволить себе новый костюм, проверьте доску объявлений школы о подержанных костюмах на продажу. Некоторые магазины продают также пассивные костюмы на условиях консигнации. Для балета если никто в вашей семье не умеет шить, чтобы сделать ваши пачки и другие наряды. Это может быть очень разумной ценой, если вам забронировать заранее.
Когда приходит время идти в пуантах, существует два ключевых фактора: во-первых, вы должны иметь достаточно сильное тело, чтобы поддерживать свой вес (который исходит из упражнений укрепления и много и много практики) и, во-вторых, вы должны иметь хорошую технику. Это может занять годы, чтобы разработать, но с упорством большинство людей могут получить пуанты быстрее. И пока вы не сделаете этого, не отчаивайтесь, так как вы всё равно можете делать современный балет (плоские туфли), джаз-балет и другие формы танца. Если ничего, продолжайте в том же балете, чтобы обеспечить жизненную гибкость.
Держите себя непринужденно-стресс будет показываться на вашем теле. Расслабляющий может освободить напряженные плечи, которые в противном случае могли бы сделать вы, видимо неловко и предотвратить вас от изящества.

Предупреждения

Не приучайте себя!Если вы сделаете это, вы узнаете неправильный путь, и тогда придется заново учиться этому.
Это напряженная деятельность, которая может привести к повышению частоты сердечных сокращений. Если вы чувствительны к проблемам сердца, вы можете в конечном итоге столкнутся с серьезными и опасными для жизни травмами. Проверьтесь у вашего врача, прежде чем начинать.
Разминка перед танцем, каждый раз. Это поможет предотвратить мышечные травмы.
Никогда не применяйте силу. Это может повредить колени. Что в свою очередь, исходит из вашей внутренней части бедра и задней стороны.
Если вы не можете сделать шпагат, попросите учителя, чтобы он вам помог.
Не заставляйте его — учитель будет иметь методы, чтобы показать вам, или может даже решить, что ваш организм не в состоянии справиться с этим на определенном этапе.
Всегда выбирайте квалифицированную балетную школу. Если ваш класс не включает растяжки, это может быть одним из показателей, что учитель подготовлен не надлежащим образом, или что балетная школа не является надлежащей. Обратитесь за консультацией в другую школу танцев, или, ещё лучше, измените в школе/классе с, по общему признанию квалификаций.
Не ходите в пуантах (носок туфли), чтобы ваш балетный инструктор не говорил, что вы ещё не готовы! Вы можете сделать серьезные повреждения ваших ног и кости, если вы ещё не готовы.
Никогда не начинайте с пуант, и будьте очень осторожны в школе, которая ставит безоговорочно студентов в пуанты. Они предназначены для опытных танцоров, которые, вероятно, занимались танцами несколько лет.
Измените преподавателя сразу, если:
- Ваш учитель не подчеркивает важность правильного размещения бедра и туловища.
- Ваш учитель пришел в класс подготовленный и постоянно импровизирует.
- Ваш учитель учит, подражая, и всегда танцует в то время как вы делаете класс, вместо того, чтобы просматривать и делать корректировку студентам.
- Вы находитесь в классе и смотрите влево, чтобы «следить» за остальными студентами, которые имеют более продвинутый уровень.
- Ваш учитель не работает с pointe, пока вы не можете поддерживать правильное размещение основных шагов в relevé или вы слишком молоды, или, если вы не приобрели силы для поддержания позиции.
Когда дело доходит до пуант, никогда не танцуйте важные сочетания в новых туфлях. Они будут напрягать ноги и причинять им вред. Всегда делайте перерыв в ваших пуантах перед спектаклем.
Не заставляйте себя слишком сильно работать, иначе вы будете в конечном итоге с травмой.
Знайте свои пределы, — не делайте что-то, что вы знаете, что вы не можете сделать.
Здесь, как и многие серьезные спортсмены, профессиональные и допрофессиональные балерины имеют мало социальной жизни за пределами студии в свои подростковые годы, не говоря уже о зрелом возрасте.
Не начинайте pointe, пока вы не готовы! Pointe может быть весело, но это может стать постоянными травмами, если вы слабы или начали слишком молодыми. Средний возраст — одиннадцать или двенадцать лет, но на самом деле зависит от того, когда ваши ноги станут достаточно развиты.

Нужные Вам вещи

Балетные туфли (квартира для начала); бледно-розовые-обычного цвета, но можно и черные или белые (спросите в школе для своих предпочтений или требований).
Купальник или другой костюм, требуемый в школе
Волосы должны быть связаны, скрепкой или булавкой — большинство школ требуют, чтобы ваши волосы были заплетены вверх, или даже завернуты в пучок.
Балетное трико — обычно бледно-розовый цвет/цвет кожи; эти колготки были разные по фактуре от большинства основных колготки.
Лента — многие балетные туфли бывают без прикрепленной ленты, в этом случае вам нужно, сшить собственные ленты;они должны быть светло-розовыми, черными или белыми, чтобы соответствовать цвету.
Пространство на практике — вы не нуждаетесь в специальном Барре; спинки кресла, будет достаточно, но вам необходимо достаточное пространство (очистить от нежелательных вещей!) .

Если вы думаете, что балетом обязательно заниматься с детства, и ваше время ушло – вы заблуждаетесь. Никогда не поздно начать, не важно, какой у вас возраст и физическая подготовка. Главное - иметь желание и терпение.

Инструкция

Хореографию считают высшим видом танцевальной деятельности. Лучшие французские и русские хореографы сочинили балетные движения, которые помогают почувствовать свое тело, прекрасно понимать музыку и двигаться в ритм с ней. Занятия балетом помогают развивать координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. Помимо этого балет помогает подкорректировать фигуру и быстро сбросить лишние килограммы. Также благодаря занятиям хореографией вы можете исправить осанку, удлинить ноги и шею. Балет предусматривает очень серьезные физические нагрузки, но и результат себя не заставит ждать.

Сейчас практически в любой школе танцев есть хореографическая группа. Занятия в таких группах, как правило, проводят балерины или профессиональные танцовщики. Существует ошибочное мнение, что для занятий балетом обязательно нужны пуанты и другие специальные принадлежности. Это все выдумки. Ведь чтобы танцевать на пуантах, вам понадобятся годы тренировок, поэтому если вы только начинаете, вам подойдут обычные балетные тапочки. Их можно будет найти в магазинах танцевальной одежды. Там же можно подобрать для занятий обтягивающие лосины и короткий топик.

балете" class="lightbx" data-lightbox="article-image">

Построение уроков практически всегда одинаковое. Вначале идет приветствие друг друга поклоном, а затем все становятся к станку и начинают разминать мышцы. После разминки идут более сложные упражнения, потом идет растяжка и в самом конце - отработка упражнений на середине зала. Сюда обязательно входят различного рода прыжки и вращения. И как заключение занятия – поклон.

Заниматься хореографией необходимо как минимум два раза в неделю, но лучше три. При регулярных занятиях через месяц-другой вы почувствуете результат. Ваши ноги и шея заметно удлинятся, походка станет более грациозной и женственной, уйдет лишний вес. Если занятия балетом не помогут вам стать профессиональной балериной, не расстраивайтесь, они помогут вам стать обладательницей идеальной фигуры.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Все интересное

Отдать ребенка на танцы в Москве сегодня так же престижно, как и учить его музыке. К хореографии обладают склонностью большинство детей, чего не скажешь о наличии у них музыкального слуха. Выбрать занятия в Москве, которые обязательно придутся по…

Идеальной основой для гармоничного развития ребенка станут занятия танцами. Посещение танцевальной студии поможет развить координацию движений, слух, обрести красивую осанку, грациозную походку, уверенность в себе. Сегодня многие школы танцев…

Популярность танцев стремительно растет. Этому поспособствовали многочисленные телевизионные проекты и шоу-программы. Танец – это не только искусство, но и координация движений, чувство ритма, хорошие легкие, стройная фигура, правильная осанка,…

При просмотре балета кажется, что танцовщицы с легкостью порхают в воздухе и выделывают сложные па. Однако, за всем этим стоит тяжелый труд. Известные балерины танцуют по нескольку часов в день и посвящают своему мастерству практически всю жизнь. …

Активная жизнь и занятия спортом помогают оставаться в форме, развивать физические возможности и всегда быть в хорошем расположении духа. Бальные танцы укрепляют мышцы, делают тело пластичным и гибким. Придти в танцевальный зал можно в любом…

Похудеть с помощью танцев очень легко, если подходить к тренировкам ответственно и сопровождать занятия правильным питанием. Кроме желаемого избавления от ненавистных килограммов тело дополнительно может стать пластичным, рельефным и грациозным.…

Вы не любите активные физические нагрузки? Однако мечтаете о стройной и подтянутой фигуре? Обратите внимание на боди-балет – своеобразный микс классической хореографии, пилатеса и йоги. Из названия данного направления вполне понятно, что на…

Рок-н-ролл – один из самых популярных и зажигательных танцев. Начиная с пятидесятых годов интерес к нему не спадает, и все чаще молодежь испытывает необходимость разучить этот танец. Изучив основные движения, вы с легкостью сможете стать звездой…

Рок-н-ролл - один из самых зажигательных видов танца. В наше время желающих обучиться танцевать рок-н-ролл достаточно много. Большинство из них приходят к этому решению через музыку, ведь "старый, добрый рок-н-ролл" 50-х-60-х, кажется,…

Непревзойденный вид искусства, ритмичные и пластичные движения тела, единение с музыкой – все это можно сказать о танце, который в течение истории человечества менялся под воздействием всевозможных процессов. Овладеть искусством танца может каждый. …

Танец рок-н-ролл будоражит кровь уже более полувека. Его яркие элементы и зажигательная музыка не оставляют равнодушными как профессиональных танцоров, так просто любителей данного музыкального направления. Инструкция 1Рок-н-ролл-вечеринки…

Вы хотите заниматься балетом? Это очень достойное увлечение. В идеале, балетом необходимо заниматься в специальной группе под руководством профессионала. Но не у всех есть такая возможность. В таком случае можно заниматься дома.

При этом необходимо понимать, что даже если Вы основательно подойдете к процессу подготовки, прочитаете гору специальной литературы, пересмотрите множество полезных видео, вряд ли у Вас получится научиться балету на таком уровне, чтобы выступать на сцене. А для себя, для общего тонуса или для того чтобы выступить на празднике перед друзьями, заниматься дома балетом вполне реально .

Преимущества занятий балетом дома

Хореография - это один из высших видов танцевальной деятельности. Балетные движения создавались лучшими французскими и русскими хореографами для выступления на сцене.

С помощью занятий балетом можно научиться чувствовать свое тело, понимать музыку и двигаться с ней в один ритм. Регулярно занимаясь балетом, Вы повысите координацию движений и натренируете вестибулярный аппарат. Кроме этого, занятия балетом корректируют фигуру, помогают избавиться от лишних килограммов, исправляют осанку , а иногда может наблюдаться увеличение длины ног и шеи, что всегда смотрится очень изящно.

Увлечение балетом - прекрасный способ стать интересной себе, любимому мужчине и окружающим. У некоторых людей жизнь проходит по принципу «работа-дом», «дом-работа», никаких увлечений, все серо и буднично. Внесите в свою жизнь новые краски и эмоции! Когда человек занимается тем, что ему нравится, у него глаза горят, да и в других сферах жизни все начинает налаживаться. Жених или муж обязательно оценит Ваши старания, стройную фигуру и приобретенную грациозность.

Как заниматься балетом дома?

Структура занятий хореографией очень стандартна и не важно, занимаетесь Вы с тренером или дома.
Сначала идут самые легкие упражнения для разогрева и растяжки мышц. Затем выполняются продолжительные и сложные упражнения. За несколько часов до занятий Вам необходимо хорошо покушать, иначе может просто не хватить сил и энергии.
Обязательно нужен станок , так как на нем выполняются все основные упражнения. В конце необходимо выполнить растяжку. Она делается не на станке, а в свободном пространстве - отрабатываются прыжки, вращения и обязательный финальный поклон.
Заниматься балетом следует 2-3 раза в неделю на протяжении часа , можно заниматься и полтора. Если делать это регулярно, то уже через месяц Вы заметите результат. Ваши плечи расправятся, осанка станет более горделивой, и прибавится уверенности в себе.
Бытует мнение, что для занятий балетом нужно покупать специальную форму, в том числе пуанты и пачку. Это заблуждение. Чтобы свободно танцевать на пуантах, необходимы годы тренировок, а новичок просто не сможет на них стоять. Начинающим лучше использовать обычную форму для занятий спортом , например леггинсы, или эластичные обтягивающие брюки или топ. В качестве обуви подойдут специальные балетные тапочки, которые можно найти в магазинах для танцоров. Покупать такую обувь следует немного меньшего размера, чем Вы носите в повседневной жизни, так как балетные тапочки должны плотно прилегать к ногам.

Позиции в балете - это основа всех основ, без которых невозможно изучение каких-то сложных хореографических фигур . Поэтому начинать обучение балетному искусству в домашних условиях необходимо именно с них.

Первая позиция - встаньте прямо, пятки сдвиньте вместе, а носки разверните в обратную друг от друга сторону, таким образом, на полу образуется прямая линия.
Вторая позиция очень напоминает первую, но все же есть существенное различие - пятки вывернутых ног находятся примерно на расстоянии одной ступни.
Третья позиция - пятка одной из ног стоит перед подъемом другой ступни и слегка с ней соприкасается.
Четвертая позиция - поставьте выворотные ступни параллельно друг другу так, чтобы между ними можно было поставить еще одну ступню, при этом одну пятку следует поставить прямо перед носком второй пятки, таким образом, масса тела распределится равномерно.
Пятая позиция во многом схожа с четвертой. Но есть и разница, которая заключается в том, что ступни обеих ног плотно соприкасаются друг с другом.
Шестая позиция - ноги расположены не выворотным образом, а находятся в обычном положении.

Также есть и основные положения рук , которые лучше осваивать после изучения позиций ног. Каждое положение необходимо выполнять очень внимательно, стараясь максимально прочувствовать мышцы и напрячь их. Живот всегда втянут, осанка прямая и грациозная.

Первая позиция: руки опустите вниз и округлите, ладони смотрят вверх.
Из первой позиции руки плавно поднимаются к уровню живота, плечи свободно смотрят вниз.
Из второй позиции руки плавно переходят к верху головы, а кисти сохраняют основную позицию.
Одна рука находится на уровне живота во второй позиции, а другая рука над головой в третьей позиции.
Одна рука прямая, немного сдвинута в сторону от тела, а другая находится в третьей позиции.
Одна рука все также находится около корпуса, а другая плавно переходит вниз, образуя вторую позицию.
Разведите обе руки в стороны, таким образом, чтобы они образовали полукруг от локтя до запястья - это седьмая позиция.

Как научиться балету дома: видео

Даже если Вы не собираетесь профессионально заниматься балетом, такие занятия будут очень полезными для поддержания здоровья и улучшения внешнего вида. Кстати, многие профессиональные футболисты занимаются хореографией, чтобы повысить качество своей игры, а у обычного человека балет развивает пластичность и гибкость .,

Уже два столетия балет остается высшим проявлением хореографического искусства, освоить которое, а тем более достичь в нем мастерства могут далеко немногие. И тем сильнее у некоторых людей возникает желание заняться этим видом танца. Естественно, для этого должны сложиться определенные условия, а сам претендент обязан отвечать очень строгим требованиям. Если вы не знаете, как научиться балету, но все же хотите достичь в нем профессиональных высот, обратите внимание на следующие аспекты.

Возраст. Как ни печально, но для подавляющего большинства взрослых людей, никогда не занимавшихся балетом, путь в эту сферу закрыт. Причина кроется в том, что обучение классической хореографии должно начинаться с малых лет, когда организм (в особенности опорно-суставный аппарат) находится в стадии развития. Как правило, профессиональное обучение балету начинается в раннем возрасте 7 лет. В этот период у ребенка уже достаточно прочные кости и устойчивые суставы, но скелет по-прежнему сохраняет гибкость, а мышцы и суставы находятся в состоянии активного развития. Взрослый человек может прийти в эту профессию из смежных областей деятельности, например акробатики или гимнастики, которым, в свою очередь, он так же обучается с детства.

Теоретические знания. Артист балета – это не просто танцор, исполняющий хореографический номер. В его подготовку входит обширный теоретический курс, включающий следующие дисциплины:

музыкальная теория – артист балета обязан знать законы, по которым выстраивается музыкальная композиций, ведь именно она является основой представления, отображает его структуру и экспрессию;
литература – сюжет большинства балетных представлений строится на литературных произведениях, поэтому артист обязан знать хотя бы характеры и образы персонажей, сюжетную канву;
история – хотя балет является разновидностью танца, профессиональный артист обязан знать историю театра и музыки, хореографического и изобразительного искусства;
анатомия и физиология – невозможно представить, как научиться танцевать балет можно без знаний о работе опорно-двигательного аппарата, мышц, дыхательной и других систем организма.

Эти и многие другие теоретические предметы составляют основу образования профессионального артиста балета. Без них он не может претендовать даже на роли в кордебалете.

Практические навыки. Однако теория без практики также не поможет достичь каких-либо высот в балетном искусстве. Поэтому профессиональный артист должен освоить следующие дисциплины:

хореографию – в подготовку входит классический, характерный, современный и историко-бытовой танцы, ведь балет заимствует элементы каждого из них;
актерское мастерство – артист балета не просто танцует танец, а играет роль, выражая с помощью движений чувства и характер своего героя, соответственно, он должен владеть средствами этой выразительности.

Физические и моральные данные. Как научиться заниматься балетом, обладая неразвитым телом? Никак. Классическая (да и любая другая) хореография требует от артиста физической силы, выносливости, пластичности, гибкости и безупречного здоровья. От состояния его организма напрямую зависит, как будет выглядеть представление на сцене. Однако для обучающегося балету человека важны не только физические, но и моральные качества – умение стойко переносить дискомфорт и боль, стойко держаться как на тренировке, так и на сцене (даже в случае неудачи). Подчас это даже тяжелее физической нагрузки и требует огромной силы воли и выдержки.

Исходя из перечисленного, можно даже не пытаться освоить классическую хореографию самостоятельно. Но если это невозможно – где учиться балету? Для освоения базовых основ (именно основ!) этого искусства для детей создаются специализированные школы. Одной из них является «Мастерская балета» Егора Симачева , одного из артистов отечественного Большого театра. В ней преподаются не только «технические азы», но и прививается любовь к культуре балета.

Инструкция

Хореографию считают высшим видом танцевальной деятельности. Лучшие французские и хореографы балетные движения, которые помогают почувствовать свое тело, прекрасно понимать музыку и двигаться в ритм с ней. Занятия балетом помогают развивать координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. Помимо этого помогает подкорректировать фигуру и быстро сбросить лишние килограммы. Также благодаря занятиям хореографией вы можете исправить осанку, удлинить ноги и шею. Балет предусматривает очень серьезные физические нагрузки, но и результат себя не заставит ждать.

Заниматься хореографией необходимо как минимум два раза в неделю, но лучше три. При регулярных занятиях через месяц-другой вы почувствуете результат. Ваши ноги и шея заметно удлинятся, станет более грациозной и женственной, уйдет лишний вес. Если занятия балетом не помогут вам стать профессиональной балериной, не расстраивайтесь, они помогут вам стать обладательницей идеальной фигуры.

Источники:

как в домашних условиях научится балету

Балет - это особая форма классического танца. Танцоры, занимающиеся балетом, выглядят стройными, и порой кажется, что в случае сильного ветра их просто может унести куда-нибудь далеко. На самом деле, за всей этой стройностью скрываются годы труда, тренировок и немалая сила рук, ног, спины. Ноги у танцоров, как правило, бывают даже более сильные, чем у спортсменов, ведь они работают на выносливость, а не на рекорды. Танцевать на пуантах балерины начинают не сразу. Сначала проходят годы упорных тренировок. Танцоры привыкают к постоянным мозолям, болям в ногах. При постоянной работе на пуантах неизбежна деформация стопы и пальцев. Это профессиональные болезни балетных танцоров.

Инструкция

Научиться на можно практически в любом . Для того, чтобы начать, вам нужно освоить основные позиции без пуантов. Основных позиций всего пять, но на их основе строятся все последующие шаги. Итак, для начала освойте азы хореографии. Одновременно займитесь дополнительной тренировкой ног. Подкачайте мышцы спины, так как основная нагрузка во время будет ложиться именно на спину.

После того, как основы хореографии вам подчинились, и вы достаточно натренировали ноги и спину, приступайте непосредственно к подготовке на пуантах . Для этого займитесь тренировкой равновесия. Научитесь сохранять баланс на кончиках пальцев. Делайте это по 2-3 такта для начала. Пробуйте балансировать в разных позах.

В качестве еще одного упражнения для подготовки к танцам на пуантах сядьте, вытянув перед собой ноги вместе. Попробуйте двигать ступнями ног, затем пальцами, не напрягая другие части ноги. Работать должны только стопы.

Перед танцами на пуантах очень хорошо разомните ступни и всегда следите, чтобы нога была строго перпендикулярна полу. В противном случае у вас возникнут проблемы с равновесием, спиной и ступнями.

Не спешите, помните, что чем лучше вы подготовитесь к следующему шагу, тем проще вы его пройдете и быстрее сможете приступить к освоению следующего. Спешка неминуемо приведет к травмам, разочарованию. Поэтому, нацеливайтесь на результат, а не на скорость его достижения.

Все начинается с детства

Чтобы стать хорошей балериной и получать достойные гонорары, нужно начать заниматься с детства. Девочки приходят в танцевальную с совсем раннего возраста - 4-5 лет. Обычно такие школы есть во всех населенных пунктах. Во многих из них действуют определенные критерии отбора. На занятиях дети учат основы классического , растягиваются и развивают слух. С 9-10 лет будущие балерины могут поступить в хореографическое училище - это своего рода с балетным уклоном. Сюда также принимают не всех желающих. У будущей балерины должна быть хорошая хореографическая подготовка, особая балетная осанка, небольшой рост, маленький вес, длинная шея и маленькая голова. Смотрят также на подъем ноги и ее выворотность. Ученицы тренируются у станка, повторяют классические балетные позы, укрепляют мышцы, добиваются хорошей растяжки и выворотности стопы. Кстати, на становятся не сразу: сначала учат балетные движения, затем прыжки и уже после этого тренируются танцевать на кончиках пальцев.

Начало профессиональной карьеры

Талантливые девочки начинают выступать в серьезных постановках уже с 10-12-летнего возраста. Спектакли - это не простые тренировки и отработка движений. В основе спектакля лежит идея, которую надо выразить танцем, жестами, мимикой. В представлении особую роль играет и эмоциональность. Настоящая балерина умеет выражать любые чувства, а также взаимодействовать с другими участниками постановки. Помимо пластики, техники классических элементов и чувства ритма, танцовщице может понадобиться знание гимнастики и акробатики.

Многие балерины продолжают образование в вузах, например, МГУКИ. Там они могут получить профессию балетмейстера или руководителя художественного коллектива.

Танец на кончиках пальцев

Поза на пуантах вошла в женский с начала 19 века и осталась в классическом навсегда. Балерины в особой обуви с твердым мыском, которая фиксирует стопу в определенной позиции. Чтобы танцевать на пуантах, необходимо иметь растянутое ахиллово сухожилие и крепкие связки в области голеностопа. Также важно хорошее чувство равновесия и координация. Балерины натирают кончики своих пуант канифолью для лучшего сцепления с полом. Каждая балетная постановка имеет свою хореографию и требует своего типа пуант, поэтому танцовщицы имеют несколько пар. В среднем, одна пара "живет" 3-5 месяцев, а во время очень сложного спектакля прима меняет несколько пар пуант.

Перед ноской новые пуанты необходимо размять под свою ногу, оставив носок жестким, а также пришить к ним атласные ленточки.

Для танца на кончиках пальцев очень важна правильная осанка: здесь работают и ноги, и ягодицы, и спина. Балерины отрабатывают правильную позицию до рефлексов: лопатки должны быть разведены, плечи опущены, ягодицы подобраны, живот втянут, колени вытянуты, подъем стопы натянут, а сама - вывернута и не завалена вовнутрь. Балет - это очень красивый, но сложный вид танца. Балерины, танцующие с полной отдачей, нередко получают травмы, растяжение связок, мозоли. Боль в мышцах - постоянный спутник талантливой танцовщицы. Однако балет - это целая жизнь, и не многие способны от него отказаться.

Видео по теме