Какие виды спорта полезны мужчинам. Какой спорт полезный и вредный для потенции и мужского здоровья? Какой же выбрать спорт для мужчины

В то время, как за подножку или разбитую коленку в футболе дают штрафной, есть в мире развлечения, в которых игроки метелят друг друга. По понятным причинам, такой спорт не входит в разряд олимпийских, но очень популярен в тех странах, где его придумали. В таких играх участвуют только настоящие парни!

1. Кальцио Сторцио (Флоренция, Италия)
Кальцио Сторцио – средневековая форма футбола, возникшая в 1500-х годах. Это очень мужественная игра, потому что в ней нет никаких правил. Смысл в том, чтобы перекатить мяч на другую сторону поля всеми возможными способами, включая таскание за волосы и удары. Увидев игру впервые, Карл V в свое время сказал, что это было «слишком сильно, чтобы быть игрой, но слишком мирно, чтобы быть войной».

2. Кабадди, Азия
Популярная командная игра и древнейшая игра в Азии, включающая в себя элементы борьбы и пятнашек, которой, по меньшей мере четыре тысячи лет. Игра начинается с того, что 1-на команда отправляет «захватчика» к линии в центре поля, который в нужный момент перебегает на территорию противника (вторую половину поля). Находясь там, он постоянно выкрикивает «Кабадди! Кабадди!». Пребывать на территории врага он может только до того времени, пока может кричать без перевода дыхания.
Его цель – пока кричит – ногой или рукой дотянуться до игрока команды-противника (нескольких или одного) и убежать к себе. Если ему требуется перевести дыхание, то нужно бежать, потому что команды, на чьей территории он находится, имеет полное право его поймать.

3. Фиерльеппен (перепрыгивание через канал), Нидерланды

Чем еще могли развлекаться в Нидерландах в 1200-м году. Именно тогда появилась игра под названием Фиерльеппен, что в переводе означает (перепрыгивание через канал). Смысл в том, чтобы балансируя на 12 метровом шесте забраться на него как можно выше и потом приземлиться на другой стороне канала. Но в реальности все выглядит не так просто.

4. Паку Джави, Малайзия

Правила Паку Джави в том, чтобы, балансируя на доске управлять двумя коровами, которые бегут со скоростью больше 50 километров в час. Игрок должен удержаться как можно дольше, и все это происходит на огромном грязевом поле.

5. Гонки за сыром, Великобритания

Как далеко вы готовы зайти, чтобы выиграть головку вкусного сыра? Вы бы спускались ради этого вниз по крутому склону на скорости до 100 километров в час? Если вы каким-то образом выживете, то вам вручат сыр как победителю. Но большинство участников покидают игру раньше в карете скорой помощи.

6. Прыжки через верблюдов, Йемен

Учитывая, что в среднем высота верблюда 2,5 метра, плюс горб и неустойчивость, то спорт этот довольно опасный. Победителем становится тот, кто сможет перепрыгнуть через большее количество верблюдов.

7. Футбол горящим кокосом, Ява, Индонезия
В этой игре почти все, как и в обычном футболе, за исключением того, что игроки бегают по полю босиком и при этом гоняют пылающий кокос.

8. Шахматы и бокс, Европа, Россия
В финале этой гибридной игры может быть или мат, или нокаут, смотря, что наступит раньше. Она состоит из шести раундов шахматной игры и пяти раундов бокса. Попробуйте сделать рациональный ход после того, как получили хук справа.

9. Омбасира, Япония
Омбасира – древняя игра, которую проводят каждые шесть лет, во время одноименного фестиваля. Участники съезжают вниз по склону на огромном бревне свежесрубленной сосны, пытаясь удержаться и не быть раздавленными.

10. Конкурс с пчелами, Китай

Ежегодно, пчеловоды Китая организовывают соревнования, чтобы увидеть, кто из них сможет удержать на себе большее количество пчел. Рекордсменом Гинесса стал смельчак, выдержавший на себе около 40 килограммов насекомых, это приблизительно 350000 пчел. Зачем они это делают? Скорее всего это шоу сильных духом, потому что на участниках нет никакой защиты, только плавки.

Category Tag

Начнем сразу с главного: спорт для мужчин должен быть такой же неотъемлемой частью жизни как, ну не знаю, например, секс! А если копнуть глубже, то для некоторых мужчин, страдающих переизбытком тестостерона, секс является сам по себе любимым видом спорта. Но разговор мы сегодня поведем именно о мужском спорте.

Неважно кто Вы, кем работаете, где живете, что предпочитаете, наверняка вас не оставит равнодушным ревущий стадион, освещенный ослепляющим светом ринг, или бесконечный склон, который видит перед собой лыжник-слаломист. От этого перехватывает дух и хочется выскочить на поле и помочь своей любимой команде добиться столь нужной победы. Это переполняющее чувство, этот выброс адреналина и есть то, что так любят ощущать мужчины, вот отчего такая любовь к мужскому спорту! И мы идем в тренажерные залы, на футбольные поля, баскетбольные площадки, чтобы получить еще больше эмоций.

Что дает спорт?

Что же еще дает спорт для мужчин помимо эмоций? Это безусловно физическая форма, что очень немаловажно для мужчины, что позволяет ему ощущать себя могучим и сильным, повышает самооценку. Это соревновательный момент, благодаря которому мужчина стремится к лучшим результатам. Всегда должен быть червячок, который будет тебя сверлить, говоря: ”Смотри, этот соседский мальчик подтягивается 25 раз, а ты всего лишь 15!” Это общение с людьми, объединенными одной целью – стать здоровее, сильнее, развить в себе определенные физические навыки.

Какой же выбрать спорт для мужчины?

Единоборства

Многие скажут, настоящий мужской спорт – это бокс, каратэ, дзюдо, айкидо или другой вид единоборств. С этим сложно не согласиться, ведь здесь в высшей степени проявляются воля, сила, выносливость, внимание и реакция. Занимаясь таким спортом можно развить резкость движений, но ненароком можно получить и сотрясение мозга, перелом носа или еще чего поинтереснее.

Командный спорт

Конечно, футбол или хоккей очень травматичные виды мужского спорта, но там, по крайней мере, нанесение увечий противнику не является первичной задачей участников. В свою очередь футбол позволяет развить дыхательный аппарат, мускулатуру, координацию движения, навыки работы в команде, внимательность, способность моментально принимать решения.

Бег

Если Вам больше по душе уединенность, общение с самим собой, то бег – Ваш друг! Ежедневные утренние пробежки помогут вам насладиться свежестью пробуждающегося дня, растрясти все свои косточки, зарядиться бодростью на весь день. Бег позволяет поддерживать тело в тонусе и защитит от набора лишнего веса. Да еще и можно побороться с самим собой, поднимая планку скорости или расстояния все выше и выше и достигая ее.

Плавание

И конечно же, нельзя не упомянуть плавание, как один из важнейших видов спорта для мужчин, который позволяет развивать все мышцы тела и дыхательный аппарат. И при этом дарит, я думаю, всеми любимые ощущения от нахождения в воде.

Тренажерка

Занятия в тренажерном зале безусловно являются одним из любимых видов спорта для мужчин. Каждому мужчине приятно видеть, как совершенствуется его тело, появляются бицепсы, трицепсы, эти недосягаемые кубики пресса. Главное в этом, по-настоящему, мужском спорте сохранять натуральность. Я имею ввиду не злоупотреблять различными добавками, помогающими нарастить мышечную массу.

» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь « ».

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет « ».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

План обследования

С помощью « » составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г в день (включая красное мясо и птицу).

Алкоголь

Не превышайте , составляющую 20 мл этанола для женщин и 30 мл этанола для мужчин. Это лучший способ минимизировать вред от употребления алкоголя.

Антропометрическая карта

Используйте « » для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до (150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за : у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе « ».

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе « »: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Карта обследований

Используйте « » для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Стресс

Не допускайте развития хронического , чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г

Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

Велоспорт

По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.

Подобное заключение базируется на следующих постулатах:

Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для ;
Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.

В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.

Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.

Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к , а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.

Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред , которые и так часто страдают от ;
Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.

Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.

Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

Йога

С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.

Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной и нормального функционирования надпочечников.

Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.

Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.

Бег

Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:

Замена жировой прослойки мышечной массой;
Нормализация веса;
Укрепление иммунитета;
Улучшение работы простаты;
Активизация синтеза эякулята;
Стабилизация гормонального баланса;
Снижение холестеринового уровня;
Уменьшения количества сахара в крови;
Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
Предотвращение урологических патологий;
Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
Поддержание необходимой физической формы;
Нормализация качества ;
Повышение выносливости;
Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
Нормализация самооценки.

Плаванье

Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.

Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:

Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и ;
Укрепление суставов, включая тазобедренные;
Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать ;
Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно и способности к достижению ;
«Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования .

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

Регулярные физические упражнения, правильное питание и здоровый образ жизни в целом - это один из лучших трендов современности. Каждый человек хочет обладать хорошим самочувствием, а для этого просто необходимо заниматься спортом. Кроме того, нормальный мужчина стремится быть привлекательным в глазах женщин, что предусматривает постоянный уход за собой.

Все люди разные, поэтому одним для поддержания отличной физической формы и поднятия настроения достаточно базовых упражнений в спортзале или дома, а другим требуются различные типы уличных тренировок, включая игровые и экстремальные виды спорта. Более того, многое зависит от интересов, целей, распорядка дня и даже возраста человека. Далее, разберемся каким спортом лучше заняться мужчине в 30, 35 и 40 лет.

ТОП-3 ЛУЧШИХ ВИДОВ СПОРТА ДЛЯ МУЖЧИН

Большинство профессиональных спортсменов начинают карьеру в очень молодом возрасте. При этом успеха достигают далеко не все. Помимо усердных ежедневных тренировок, необходимо иметь природный талант и генетическую предрасположенность. Все это свидетельствует о том, что начав заниматься каким-либо видом спорта после 30 лет, скорее всего, на выдающиеся результаты можно не рассчитывать.

Для общего укрепления здоровья и хорошего телосложения мужчинам стоит обратить внимание на следующие виды спорта:

Футбол . Самый популярный вид спорта в мире тренирует выносливость, силу и гибкость. Непрерывный бег и прыжки во время игры укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус и способствует сжиганию жира. Командные действия и победа над соперником приносят удовольствие и азарт.

Плавание . В отличие от футбола, любительское плавание в бассейне не отнимает столько сил и не нагружает суставы, а пользы от этого вида спорта не меньше. Отличный способ сбросить лишний вес, прокачать мышцы (бицепс, трицепс, пресс), избавиться от артрита, проблем с позвоночником и множества других недугов.

Теннис . Систематические занятия теннисом развивают не только тело, но и ум, так как этот вид спорта требует максимальной концентрации и внимания. В процессе игры работают все группы мышц, тренируется реакция и гибкость. Не зря многие известные политики и бизнесмены предпочитают играть в теннис.

Важно . По мнению ученых и врачей, лучшие виды спорта для потенции мужчин - это бег и плавание, а наиболее негативное воздействие оказывают велоспорт и гребля. Для наращивания костной ткани больше всего подходят волейбол и баскетбол.

Практически любая физическая активность и виды спорта в умеренном количестве исключительно благоприятно влияют на здоровье и качество жизни. Поэтому определить каким именно спортом лучше заняться мужчине довольно сложно. Все индивидуально. В любом случае учтите рекомендации, представленные выше, и почаще вставайте с дивана.