Из чего можно сделать коврик для йоги. Как сшить простой чехол для коврика для йоги

Насколько важным для тренировок является коврик? Стоит ли на него тратиться, или это не более, чем маркетинговый ход производителей спортивных товаров? И неужели есть те, кто покупает их за $50, а то и дороже? Примерно такие сомнения волнуют новичков, которые выбрали данный вид спорта. Для тех же, кто не один год увлекается им, ответы на подобные вопросы однозначны и очевидны: нужен, функционален, и на нём точно не стоит экономить.

Функциональность

Коврик для занятий фитнесом обеспечивает безопасность и комфорт тренировок, выполняя следующие функции:

впитывает пот;
обеспечивает комфорт занятий (на полу жёстко и неудобно);
защищает позвоночник, колени, ладони, стопы, голову от травм и болезненных ощущений;
предупреждает простуду в холодное время года из-за сквозняков, гуляющих по полу;
поднимает настроение;
дорогая и стильная вещь может послужить неплохой мотивацией для регулярных занятий.

В залах вам могут предложить маты общего пользования, чтобы вы каждый раз не привозили свой из дома. Но подумайте о том, что их редко стирают (если стирают вообще) и сколько бактерий с чужих тел там скапливается. К тому же, при выполнении упражнений из позиции лёжа всегда есть риск оказаться головой там, где недавно находились чьи-то ноги. Эти неприятные моменты можно обойти лишь одним способом - приобрести собственный коврик.

Виды

Прежде чем отправляться на поиски фитнес-коврика, стоит разобраться в предлагаемом ассортименте и оценить плюсы и минусы каждого вида.

По материалу

Синтетические (ПВХ)

ПВХ - поливинилхлорид, синтетический полимер. Отличается прочностью и лёгкостью. Один из самых дешёвых материалов: такие маты стоят в пределах $17. Служат не более 2 лет, используются преимущественно в домашних условиях. Для профессионального фитнеса не годятся, так как имеют один существенный недостаток - при интенсивных движениях скользят по полу. Могут также издавать неприятный запах с течением времени.

Термопластик-эластомер (TPE)

Средний ценовой сегмент: эти маты обойдутся примерно в $20. Thermal Plastic Elastomer является синтетическим, но гипоаллергенным материалом. Отличается эластичностью и мягкостью, обладает антискользящим эффектом, хорошо впитывает пот. Поверхность не выгорает. Срок службы - более 3 лет.

Резиновые с добавлением каучука / джута

Качественный резиновый коврик стоит достаточно дорого - от $35. Они более тяжёлые, чем остальные, но именно их рекомендуется выбирать для занятий фитнесом в зале. Они не скользят, не электризуются, достаточно толстые, влагонепроницаемы, не издают никаких запахов, обладают теплоизоляционными свойствами. Недостаток - внушительные габариты, с которыми в общественном транспорте придётся нелегко.

Из натуральных материалов, помимо резины используются также латекс, пенополиуретан, шерсть, хлопок. Все они очень лёгкие, обладают прекрасной амортизацией и теплоизоляцией. Их можно брать с собой на занятия на открытом воздухе. Правда, отличаются достаточно высокой стоимостью и найти их не так-то просто.

По толщине и мягкости

Ab mats (простые)

Небольшой, но плотный, жёсткий, довольно толстый коврик. Идеален для , а вот при выполнении других упражнений может доставлять неудобства (скользит). Примерная стоимость - в пределах $17.

Workout mats (спортивные)

По размерам гораздо больше, чем Ab mats, более мягкие. Состоят из нескольких сегментов, обладают антискользящим эффектом, неплохо амортизируют. Идеальны для домашнего фитнеса. Ценовая категория - средняя: до $20.

Mind body (для тела)

Такие маты можно назвать профессиональными, они прекрасно подходят для занятий в зале. Их можно использовать и для фитнеса, и для йоги. Отлично амортизируют. Относятся к премиум-классу (могут стоить очень дорого, $50-70). Например, спортивный каучуковый коврик Manduka SuperLite Travel Mat выставлен за $69.

Другие виды

«Умный»

Век компьютерных технологий и мобильных приложений добрался и до фитнеса. Стоит обратить внимание на новинку, которую разработали совсем недавно. Это смарт-коврик, который внешне выглядит совершенно обычно. Но под верхним слоем вспененного полиуретана находится сетка из проводящего материала с встроенным программным обеспечением. «Умным» этот мат называется, потому что знает, когда его обладатель стоит, а когда лежит, каков его идеальный и реальный вес, какая нагрузка приходится на разные части тела в определённых позициях. Все эти данные отправляются в приложение на Android и позволяют более точно корректировать тренировки для повышения их эффективности. Такая новинка стоит $300.

Складной

Размеры ковриков для фитнеса должны быть такими, чтобы тело помещалось на них комфортно и не было риска при любом неверном движении скатиться на пол. Т. е. они должны быть достаточно габаритными. Для удобства транспортировки из дома в зал и обратно, производители предлагают мобильные складные модели. Они разделены на сегменты, по линиям которых складываются и превращаются в небольшую и компактную упаковку, удобную для перевозок. Очень интересный вариант - складной коврик Original Fit Tools из ПВХ всего за $13.

Коврик-сумка

Разновидность предыдущего варианта. После занятий его можно сложить по сегментам (обычно их 3-4) и получить удобную сумку с ручками. С такой не проблемно ездить даже в общественном транспорте. Но это, пожалуй, единственный плюс. В остальном она проигрывает другим моделям: влагу не впитывает, сильно скользит по полу, выполнена из синтетических материалов. Стоимость - до $17.

Выбираете коврик, подумайте и о подходящих кроссовках для фитнесса. Об этом в .

Критерии выбора

Чтобы правильно выбрать коврик для фитнеса, возьмите на вооружение несколько критериев, которые позволяют оценить изделие с разных сторон и приобрести оптимальный вариант.

Размер

Новичок к своему росту прибавляет 5 см и получает оптимальную длину, более опытный плюсует 10 см. Слишком широкий (80 см) брать не стоит - занимает много ненужного пространства, неудобен для транспортировки. 60 см - идеальная ширина. Чем толще, тем безопаснее (6-8 мм - рекомендуемый параметр).

Тут уж всё зависит от вашей физической подготовки. Есть лёгкие изделия (250-300 г), есть массивные (5-6 кг). Первые удобны для транспортировки, но они скользят по полу. Так что для зала ищите золотую середину (1-2 кг).

Сцепление с полом и телом

Подвигайте понравившуюся модель по полу. Скользящий коврик травмоопасен, постоянно будет ёрзать под вами и ходить волнами. Прорезиненная основа, напротив, - гарантия безопасности.

Влагопроницаемость

Во время фитнеса приходится потеть, и очень неприятно, если к концу занятия коврик сильно намокает. Поэтому выбирайте пористые структуры (латекс, хлопок), которые хорошо впитывают влагу.

Эластичность

Если мат растягивается в разные стороны, как резина, надолго его не хватит. Выбирайте прочный каркас, для создания которого производители включают в состав своих изделий лавсановые волокна.

Цвет

Фитнес должен дарить хорошее настроение, поэтому не стоит выбирать чёрные и тёмные оттенки. Производители предлагают самые яркие цвета - от лимонно-жёлтого до насыщенно-синего.

Мобильность

Для дома подойдёт обычная лента - тяжёлая, габаритная, толстая. Для зала есть смысл выбрать более лёгкую, тонкую модель, которая быстро складывается по сегментам, идёт в комплекте с чехлом (сумкой).

Предназначение

Для упражнений на пресс достаточно будет ab mats. Для более сложного фитнеса лучше выбрать складные сегментированные workout mats. Для пилатеса или стрейтчинга - упругие mind body.

Материал

Занимаетесь временно, для похудения, - подойдут недорогие варианты из ПВХ. Любите комфорт, профессионально увлекаетесь пилатесом или стрейтчингом - приобретайте TPE. Те, для кого фитнес стал хобби, могут разориться на натуральные фактуры.

Коврики для фитнеса в большом ассортименте продаются на интернет-ресурсах. Но это вещь, которую при покупке нужно потрогать, расстелить, проверить на сцепление с полом. Поэтому на шопинг отправляйтесь в хороший спортивный магазин. Товар там сертифицирован, а консультанты уточнят характеристики и ответят на вопросы о той или иной модели.

Рейтинг

Сложно выбрать лучший коврик. Для одних главным критерием является цена, для других - страна-производитель, для третьих на первом месте стоят качественные характеристики. Небольшой рейтинг позволит сориентироваться.

Adidas (Германия). Синтетика. $88.
Spirit Fitness (США). ПВХ. $79.
Reebok (США). Экопена. $67.
Torneo (Россия). Синтетика. $47.
Yogamat (Китай). ПВХ. $18.
Bradex (Израиль). Вспененный этиленвинилацетат. $15.
Fitness Tools (Китай). ПВХ. $15.
LiveUp (Китай). ПВХ. $14.
EVA Hawk (Китай). Вспененный полиэтилен. $7.
Demix (Россия). Полиэтилен. $4,4.

Не стоит объяснять, почему Adidas и Reebok так дорого стоят: эти столпы спортивного оборудования знают толк в производстве таких товаров. Однако за знаменитое имя тоже придётся переплачивать. Поэтому стоит задуматься над более приземлёнными цифрами. Например, не нужно с предубеждением относиться к китайским товарам. Многие фитнес-инструкторы предлагают покупать бренды Yogamat, Fitness Tools, у которых неплохое соотношение цены и качества.

Правила ухода

Чтобы коврик прослужил как можно дольше, за ним нужно правильно ухаживать. Несколько общих рекомендаций позволят наслаждаться им не один год:

Внимательно изучите рекомендации производителя.
Заниматься можно только в носках или босиком.
Складывать его только при наличии сегментов, в ином случае - сворачивать.
Рулон не должен быть слишком плотным, скатывайте его каждый раз с разной стороны.
Синтетические материалы споласкиваются вручную раз в 1-2 месяца (в зависимости от интенсивности занятий) в тёплом мыльном растворе, просушиваются в вертикальном положении.
Натуральные изделия протираются влажной тканью.
Чтобы не было запаха, после каждой тренировки коврик нужно вывешивать для проветривания на свежий воздух на пару часов.
Как только появились шелушения и заломы, приобретайте новый.
Это такой же предмет личной гигиены, как полотенце или расчёска, поэтому не давайте им пользоваться другим людям.

Срок службы на 50% зависит от правильного ухода. Остальные 50% - от интенсивности тренировок и качества изделия.

Альтернативы

Если вы занимаетесь фитнесом дома, коврик можно заменить:

покрывалом;
пледом;
тонким матрасом;
плетёной дорожкой;
матом для йоги;
большим полотенцем;
туристическим карематом.

Для фитнеса в зале из всего этого списка подойдёт только коврик для йоги.

Своими руками

Коврик для фитнеса теоретически можно сделать своими руками. Теоретически - потому, что данный процесс осложняется приобретением нужного материала, который не так просто найти. Но если вы его нашли - всё остальное сделать несложно.

Приобрести нужный материал: ПВХ, TPE, резину. Длина куска - 2 м, ширина - не более 1 м.
Прибавляете к своему росту + 10 см и + ещё по 2 см сверху и снизу (для обмётки). Ширину либо оставляете, либо укорачиваете до стандартных 60 или 80 см, но при этом не забывайте слева и справа оставить по 2 см на обмётку.
Сделайте разметку мелом.
Вырежьте ножницами.
Края обметайте на швейной машинке, иначе они быстро растрепятся, и мат выйдет из строя.

Единственный плюс такого hand made - получается недорого. Минусы: без специальных вставок в виде лавсановых волокон изделие будет непрочным, без прорезиненной основы - скользящим.

Хотите получать наслаждение от фитнеса и минимизировать риск травм - обязательно приобретите коврик. В те дни, когда будет лень подниматься с уютного дивана и ехать на занятия - посмотрите на него, и пусть он послужит мотиватором не забрасывать тренировки. Ведь конечным результатом станут красивая фигура и отличное самочувствие.

С ковриком разобрались? Тогда предлагаем подобрать и изучить .

Занятия йогой должны приносить удовольствие и расслабление. Для абсолютного максимума позитивных ощущений необходимо выбрать правильный коврик для йоги, так как обычный, для фитнеса не обладает преимуществами специального йога – мата.

4 главных правила для правильного выбора.

Коврик должен быть нескользящим и обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью и телом. При выполнении асан на скользящем коврике, есть риск навредить себе, так как ноги и руки будут «ползти» по нему.
Хороший половичок не должен тянуться. Для этого все качественные коврики подвергаются армированию сеткой из лавсановых нитей. Кроме того, армирование увеличивает его срок службы и прочность.

Существуют коврики без укрепления. Они довольно легкие и компактные, их можно согнуть несколько раз и без проблем убрать в шкаф. Он удобен тем, что его можно легко брать на выездные тренировки.

Коврик должен хорошо впитывать влагу. Легко впитывая пот, он не дает телу скользить. Хорошую впитываемость обеспечивают половички с рыхлой поверхностью. Стоит обратить внимание на каучуковые и хлопковые коврики. Именно натуральные материалы обладают большей пористостью.
Размеры коврика.

Длина подбирается по росту занимающегося. Для статичных занятий размер коврика должен составлять: рост + 5-10 см. Для динамических занятий: рост + 20-30 см.

Ширина должна быть от 60 см. Если занимающийся имеет крупное телосложение, то мат должен быть более широким – 80 см.

Идеальной толщиной считается 4,5 – 6 мм. Такой половичок не даст замерзнуть на холодной поверхности, а упираясь на колени, занимающийся не почувствует неудобства. Если же нужен половичок для выездных занятий, то лучше брать 3-х миллиметровый.

Правильный уход залог долгой службы.

Только что купленный коврик нельзя сразу использовать. Чтобы они не слипались между собой, на производстве их покрывают специальными составами. Поэтому первым делом йога — мат нужно помыть теплым мыльным раствором (нужно использовать хозяйственное мыло). После этого коврик необходимо протереть чистой тканью и оставить сушиться. К сожалению, сохнет он долго, до двух дней, поэтому нужно запастись терпением.
Как часто нужно мыть коврик.

Его нужно мыть раз в 2 – 3 месяца. Половичок вымачивается в теплом мыльном растворе на полчаса. В растворе нельзя использовать порошки или мыло с добавками. Идеальным выбором будет хозяйственное мыло. После замачивания йога – мат промывается чистой теплой водой и протирается полотенцем. Затем его нужно повесить на просушку.

Ни в коем случае нельзя стирать коврики в стиральной машине. От интенсивной стирки они приходят в негодность.

Не стоит заниматься на коврике в обуви. Нужно делать это либо босиком, либо в носках.
Коврики не нужно складывать пополам или в несколько раз. От этого могут образоваться складки и заломы. Исключение составляют мягкие, тонкие йога – маты.

Чехол для йога – мата своими руками.

Для выездных тренировок, конечно – же, нужен чехол, так как носить с собой просто свернутый коврик не слишком удобно, и не гигиенично. На него может налипнуть пыль или грязь. В магазине чехол можно найти не всегда, поэтому ниже расположена инструкция о том, как сшить чехол для коврика своими руками.

Размер для чехла берется у свернутого половичка. Измеряется диаметр основания, длина окружности и высота. Из ткани по вычисленным размерам вырезается прямоугольник. С каждой стороны добавляется по 3 см. для свободного вхождения мата в чехол и припусков на швы. Таким же образом вырезаются две окружности для основания.

Полученные детали нужно приметать друг к другу и затем прошить на швейной машине или вручную. В основании, являющимся верхом чехла, нужно оставить обметанную прорезь для изъятия.

После сшивания деталей на чехол можно пришить лямки для удобства ношения. Чехол для коврика своими руками готов!

Выполнив выше написанные рекомендации, вы приобретете себе хорошего спутника для познания йоги. Выполняя необременительные рекомендации по уходу, вы надолго продлите его срок службы, а он в свою очередь будет радовать вас удобством и комфортом.

Если вы решили заниматься йогой, то вам необходимо купить специальный коврик для тренировок. Это приспособление поможет существенно смягчить рабочую поверхность, защитить от холодного пола и исключить момент скольжения рук и ног при выполнении упражнений. Этот незаменимый помощник позволит правильно сконцентрироваться, не отвлекаясь на возможный дискомфорт. Поэтому нужно учитывать все факторы при выборе данного изделия. Такой коврик можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В этой статье мы подробно расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, на что нужно обращать внимание при его покупке и как правильно ухаживать за таким инвентарем. Если вы хотите узнать больше информации, тогда оставайтесь с нами, будет интересно!

Чехол на коврик для йоги

Большинство людей посвящают свое свободное время духовному развитию – занятиям йоги. Занятия проходят индивидуально или в общих группах. Допустим, у вас уже есть коврик для йоги, но стоит задуматься над тем, как его перевозить. Сложить коврик в обычную сумку или пакет крайне неудобно, ведь нужно оставить место для подходящей одежды и обуви. И на этот случай есть свое решение. Для любимого аксессуара можно сшить специальный чехол, который будет компактный и очень удобный при транспортировке до места назначения. Тем более, не всегда можно купить коврик с чехлом или специальной сумкой для его переноски. Мы поможем вам сделать коврик для фитнеса своими руками и сшить для него удобную сумку.

Для работы нам понадобятся такие материалы и инструменты:

Подходящая ткань.
Нитки в тон изделия.
Ножницы.
Портновские булавки для скалывания.
Мел для разметки.
Утюг и гладильная доска.
Швейная машинка.

Важно! Коврик для йоги – это личная и достаточно интимная вещь, которая не только контактирует с физическим телом человека, но и впитывает его энергию.

Материал

Для такого чехла лучше всего подойдет достаточно прочный материал, например, хлопок или сочетание хлопка и полиэстера . Если у вас нет цельного полотна, то в этом случае можно использовать разные отрезки ткани. Если они недостаточного размера, то придется сшить их между собой несколько раз.

Кройка

Для этих целей обычно используют обычную канцелярскую линейку и мел, но для удобства кроя можно применить и роликовые ножницы.

Важно! Если вы планируете сшить сумку закрытого плана, то к длине выкройке добавьте еще 10 см.

Ремень

Для того чтобы выкройка ремня была нужной длины и ширины, выберите целое место на выкройке, без разрыва ткани или шва. После этого ремень необходимо сложить пополам и прострочить на машинке.

Карманы

Карманы на чехле для йоги очень удобны в использовании. В них можно класть абонемент на посещение занятий, легкий обед и бутылку с водой.

Сначала сделайте заготовку прямоугольной формы, учитывая припуски на швы. После этого аккуратно обрежьте углы и в конце добавьте кнопку или шнурок с затяжкой. Таким образом, ваши вещи будут хорошо зафиксированы и не смогут случайно выпасть.

Основание

Первым делом вам нужно сшить подкладку внутренней стороны сумки, а после этого сшить внешний тканевый чехол.

Кулиска

Пошаговая инструкция по созданию кулиски:

Необходимо согнуть ткань шириной примерно 1,5 см, а после прогладить.
Теперь нужно развернуть корпус чехла и сделать выход для шнура.
Далее загибаем подкладочный материал по бокам.
Через отверстие протягиваем булавкой шнур и фиксируем его.

Удобная сумка для коврика для йоги своими руками готова к использованию!

Как сделать коврик для йоги своими руками?

Если вы размышляете над тем, как сшить такой аксессуар самостоятельно, вам предстоит определиться с материалом и размерами. В остальном ничего сложного в создании такой вещицы не будет, ведь она имеет правильную форму.

Какие должны быть размеры ковриков?

Сначала о длине и толщине:

Существуют изделия стандартной ширины – 1,8 метра.

Важно! В магазинах предлагают и коврики еще больших размеров.

Если занятия будут проходить в помещении, то достаточно толщины 5–6 сантиметров. Если же на улице, то нужно подобрать толще коврик, чтобы было удобно и тепло при выполнении упражнений.

Чтобы выбрать правильный размеры, необходимо измерить свой рост, а после прибавить еще 30 сантиметров — это и будут нужные размер коврика для йоги своими руками. Таким образом, у вас на изделии будет лежать все тело, включая ноги и руки в поднятом положении.

Разновидности ковриков для йоги — материалы

В изготовлении ковриков для йоги используют различные материалы. Отталкиваясь от разновидности ткани, различают не один вид данного изделия.

Коврики из ПВХ

Такие изделия изготавливают из синтетических материалов. Этот вид наиболее популярен в настоящее время. Многие люди, которые занимаются йогой, выбирают именно его. Он обладает высокими гигиеничными свойствами, состоит из достаточно пористого материала, который покрывает всю его поверхность. Благодаря этому его легко поддерживать в чистом состоянии.

Такой универсальный коврик может быть верным помощником минимум 2 года. Если найдете подобный материал в продаже, можете смело брать отрез нужного размера.

Но существуют и слабые стороны этого аксессуара. При выполнении некоторых упражнений коврик из ПВХ материала может скользить.

Важно! Производители решили и эту проблему, выпустив коврики из поливинилхлорида, который на ощупь немного липкий, поэтому его удобно использовать для любого рода упражнений.

Коврики из термопластика

Они очень удобные в использовании:

не скользят во время упражнений;
очень мягкие, эластичные и отлично впитывают влагу.

Применив их один раз можно сказать, что они созданы для занятий йогой. А срок службы такого атрибута минимум 3 года.

Важно! Такой материал вы вряд ли найдете, поэтому придется ограничиться другими вариантами.

Коврики из натуральных материалов

Для производства такого аксессуара используют такие материалы, как хлопок, каучук или резина. Стоит уделить особое внимание резиновым или каучуковым изделиям, так как они совсем не скользят и не электризуются. Они липнут к поверхности и полностью экологически чистые. Заниматься на них одно удовольствие. Купить что хлопковое, что резиновое полотно — в принципе, не проблема. Так что выбор за вами!

Но есть существенный недостаток этого изделия – это большой вес, из-за которого совсем нелегко нести его на тренировки. Цена такого коврика тоже достаточно велика.

Важно! Профессионалы советуют использовать хлопчатобумажные коврики, так как они изготовлены из натуральных материалов, которые не способны наносить вред коже человека, от них не так сильно потеет тело, так как они отлично справляются с влагой.

Теперь вы знаете, из чего делают коврики для фитнеса. Владея такой информацией, вы сможете выбрать подходящий товар, который принесет вам только пользу.

Какой выбрать коврик для йоги?

Необходимо владеть информацией, как выбрать коврик для занятий йогой, ведь продавцы в магазине предлагают разные изделия, в которых можно запутаться и по незнанию взять совсем не тот коврик. Такой аксессуар должен соответствовать определенным требованиям.

Если вы решительно хотите купить коврик для йоги, то учитывайте следующие нюансы:

Он должен хорошо справляться с влагой, не оставляя ее на поверхности изделия. Именно во время усиленных тренировок человек сильно потеет, и избежать этого просто невозможно. Поэтому, если делать упражнения на мокрой поверхности, то вас постоянно будет сопровождать дискомфорт и неудобства, а не чувства релакса и душевной гармонии. А если йогой занимается ребенок, то на влажном коврике можно получить даже травму.
Коврик для йоги своими руками должен быть сделан из плотного и, в то же время, гибкого материала, который не должен растягиваться. Поэтому, если вы подбираете материал или будете покупать такое изделие, советуем хорошенько потянуть его. Если после таких испытаний он сильно растянулся, то обратите внимание на другой товар.
Коврик должен быть плотно зафиксирован на одном месте, иными словами не скользить. Если вы выберите противоположный вариант, то вам будет крайне неудобно его постоянно поправлять, а выполнение упражнений будет неэффективным.
Такое изделие должно быть мягкое на ощупь, но не настолько мягкое, чтобы чувствовать твердую поверхность пола.
Если коврик качественный, то помыть его мыльным раствором будет совсем несложно.

Важно! Существуют такие коврики, которые нужно чистить при помощи специальных влажных салфеток, поэтому подумайте, нужны ли вам лишние заботы.

Этот аксессуар используют для выполнения упражнений, поэтому на нем не должно быть разных рисунков, которые могут отвлекать внимания. В таком случае рекомендуем использовать не сильно яркие тона, а отдать предпочтение более спокойным и неброским цветам.
Особое внимание уделите весу данного аксессуара. Лучше — чтобы он был легким, но качественным.

Правильный уход залог долгой службы

Чтобы начать пользоваться таким изделием, достаточно развернуть его и можно начинать духовное развитие. После тренировки нужно не спеша и правильно сложить коврик. Кроме этого, не забывайте о том, что такой незаменимый помощник со времен может загрязниться. Если вы будете хорошо ухаживать за ним, то он прослужит еще несколько лет.

Для того чтобы продлить срок его эксплуатации, необходимо придерживаться нескольких основных правил:

Учтите тот факт, что купленный коврик нельзя сразу пускать в ход, так как производители покрывают его специальными составами, чтобы они не слипались друг с другом при транспортировке. Поэтому сначала помойте мат мыльным раствором, где основным компонентом выступает хозяйственное мыло.
При чистке коврика не используйте стиральный порошок или обычное туалетное мыло.

В нашей статье вы узнали, как сделать коврик для йоги своими руками. Следуя нашим рекомендациям, вы с удовольствием будете выполнять упражнения. Желаем душевного спокойствия и личной гармонии!

Инструкция

Индивидуальная подстилка необходима для соблюдения правил гигиены. Для комфортных занятий очень важно выбрать противоскользящий коврик, который будет не только фиксировать положение тела и конечностей, но и впитывать лишнюю влагу. В первую очередь обратите внимание на материал, из которого изготовлена подстилка.

Коврик из плотного ПВХ, в отличие от синтетического, имеет шероховатую поверхность. Во время занятий руки и ноги не будут скользить по ней. Коврик имеет достаточную толщину, но он довольно жесткий, что причиняет некоторый дискомфорт при выполнении интенсивных упражнений.

Мягкий, легкий и эластичный коврик из термопластика и эластомера обладает противоскользящими свойствами и хорошо впитывает влагу. Материал практически не подвергается воздействию внешних факторов и сохраняет форму, поэтому подходит для длительного использования.

Йоги ценят натуральные коврики, выполненные из резины с добавлением джута и каучука. Выберите противоскользящий коврик для эффективных занятий, и он прослужит вам много лет. Резина не скользит, не впитывает запахи, не электризуется. Вам не больно будет поставить на коврик колено или локоть, к тому же покрытие обладает теплоизоляционными свойствами.

Некоторые коврики имеют дополнительное покрытие из хлопка или микрофибры, которое полностью впитывает пот. Чтобы понять, будете вы скользить на таком коврике во время тренировок или нет, пощупайте его.

После того как вы определитесь с материалом, правильно подберите длину противоскользящего коврика в зависимости от роста. Если ваш рост до 180 см, достаточно будет длины подстилки 185 см. Высокому человеку будет комфортно заниматься на двухметровом коврике. Выберите длинную подстилку и в том случае, если выполняемые упражнения требуют пробросов тела и конечностей.

Источники:

Как выбрать коврик для фитнеса

Коврик в ванной комнате – это предмет, создающий уют. Как приятно после принятия ванны наступать не на холодную плитку, а на теплый и мягкий ворс коврика. Какой же коврик выбрать для ванной, чтобы потом не разочароваться в нем?

Ванную можно охарактеризовать как комнату с повышенной влажностью и температурой. Это место, где вода проливается на пол, какими бы аккуратными не были хозяева. Порой случается, что на пол случайно попадают косметические или чистящие средства. Все пролитое не должно испортить ковер. А для этого нужно правильно подобрать материал. Он должен быть прочным, быстро сохнуть, легко стираться, не линять, не терять формы и быть влагостойким. Приведенным требованиям как нельзя лучше соответствуют синтетические покрытия, в частности, акрил. Данный материал позволяет коврику сохранить привлекательный внешний вид и облегчить поддержание чистоты и гигиены в ванной. Коврик обязательно должен иметь прорезиненную основу. Это предотвратит протекание воды на пол, скольжение коврика на полу, а также сохранит его форму.

Чем меньше длина ворса коврика, тем проще его чистить. В нем собирается меньше грязи. Он быстро сохнет. Однако коврики с длинным ворсом создадут более приятные тактильные ощущения. Они дадут возможность понежиться вашим ногам. Но следить за их чистотой будет сложнее.

Цветовая гамма и рисунок коврика зачастую определяются предметами, которые присутствуют в ванной. Можно подобрать коврик в тон плитке, занавеске в , полотенцам. Это позволит создать ощущение общности коврика с обстановкой комнаты. Не стоит выбирать слишком светлые цвета. Любая капля на таком коврике будет заметна. А значит, стирка ковра станет неизбежной.

Если коврик в ванную покупается с целью привлечь внимание гостей, его дизайн должен быть особенным. Оригинальность может придать яркий цвет коврика, необычная форма, или их сочетание. Главное помнить, что в первую очередь ковер должен вызывать положительные эмоции у вас.

Видео по теме

Хороший домашний интерьер складывается из мелочей. Чтобы не испортить впечатление даже от дорогого ремонта, нельзя пренебрегать мелкими деталями. Например, вы можете выбрать для ванной комнаты дорогую сантехнику и кафель, но если у вас вместо полотенец висят застиранные тряпки, а старый кусочек резины выступает в качестве коврика, вид не будет таким уж шикарным. Поэтому рекомендуем вам отнестись к выбору коврика для ванной более ответственно.

Виды ковриков в ванную комнату

Процесс выбора коврика может оказаться труднее, чем кажется на первый взгляд. Коврик надо выбирать по размеру и цвету - это знают все. Но ведь существуют резиновые и силиконовые коврики, гладкие и пушистые, акриловые и бамбуковые, с массажным эффектом. Как же выбрать из такого многообразия?

Хлопок

Резиновые коврики имеются в продаже, но большим спросом они уже не пользуются. Сейчас популярны изделия из хлопка: они теплые, мягкие, приятные на ощупь. На такой коврик приятно вставать после душа! Сохнут они быстро, стирать их легко, свой внешний вид они сохраняют долго. При выборе коврика из хлопка обратите внимание - есть ли силиконовая подложка, которая не позволит скользить коврику по полу.

Дерево

Для квартиры, оформленной в , подойдут циновки. Изготавливают их из ротанга - это множество тонких отшлифованных планок, которые переплетены между собой. Дерево пропитывают специальным водоотталкивающим составом, это увеличивает долговечность такого коврика. К этой же категории относятся бамбуковые коврики.

Микроволокно

Коврик из микрофибры – это хороший вариант для тех, кто любит комфорт. Преимущество такого коврика - способность сразу же впитывать влагу. А еще изделия из рассеченного полиэстера обладают неплохим антибактериальным эффектом, так что их нередко используют в общественных душевых.

Для маленьких

Детский коврик можно выбрать из каучука, акрила или вспененного поливинилхлорида. Достоинств у них много: они прочные, мягкие, дешевые, безопасные в использовании. Такие коврики для ванной можно стирать в машинке.

В любом хозяйственном магазине вы сможете подобрать подходящий коврик для своей ванной комнаты. Ориентируйтесь на собственные потребности, к примеру, коврик крючков смотрится красиво, но он малофункционален, а коврик обеспечивает вам безопасность.

Видео по теме

Многие люди свое свободное время посвящают занятиям йоги, индивидуально или в группах. Коврик для йоги необходим, но его очень неудобно перевозить. Честно вам скажу, что далеко не все коврики изначально продаются с чехлом или сумкой для переноски. Обладая минимальными швейными навыками, вы с легкостью сможете сшить чехол для коврика своими руками.

Материал

Для такой сумки подойдет прочный материал, желательно выбрать расцветку в соответствии с цветом самого коврика.

Кройка

Для этого используйте обычную линейку и мел, но желательно применять роликовые ножницы. Если вы хотите сшить закрытую сумку, добавьте 10 см к длине на выкройке.

Важно, чтобы заготовка для ремня была нужной ширины, длины. Место для ремня на ткани выберете так, чтобы рисунок был цельным.

Ремень

Для ремня возьмите длинную заготовку, сложите ее вдвое и прострочите на машинке.

Карманы

Карманы можно использовать для ключей, класть туда карточки на йогу, бутылки воды.

Сделайте прямоугольную заготовку, учитывайте припуски на швы. Затем обрежьте углы.

К коричневому карману добавьте застежку или кнопку для предотвращения выпадения вещей.

Основание

Сшейте сначала основание с внутренней стороны, затем шейте с внешней стороны.

Кулиска

Для создания кулиски сделайте потребуются такие действия — инструкция пошагово.