Victor Мartinez – второй доминиканский бодибилдер с профессиональным статусом IFBB после соотечественника Тони Доменеча. После победы в 2001 г. на «Nationals 2000» культурист получил престижную про-карту. После победы в 2007 г. на «Арнольде Классик» , где он обошел знаменитых и в топ-параде сильнейших культуристов уверенно занял 3-ю позицию. Эксперты считали его главным номинантом на звание «Мистер Олимпия» в последующие годы. Однако события складывались не в пользу силача. Если бы культуристу в жизни больше везло, наверное, прогнозы оправдались.

Виктор один из тех, кого не назовешь везунчиком. Родился он в июле 1973 г. в Сан-Франсиско-де-Макорис в бедной семье. Когда пошел в школу, желание учиться полностью отсутствовало. Сестре приходилось покупать бананы, чтобы заманивать первоклассника в школу.

В 1979 семья переезжает в Нью-Йорк и обосновывается на севере Манхэттана. Здесь мальчику пришлось прочувствовать на себе, как сложно жить в латиноамериканском гетто. Уличные драки вынудили подростка заняться силовым спортом . К тому же воспитанием мальчика занимался деспотичный отец, что наложило отпечаток на психику. Устав от побоев, в 17 лет ушел из дома и стал заботиться о себе сам. Однако когда отец сильно заболел, Мартинес вернулся домой и стал ухаживал за ним.

Удачный старт

В это время парень знакомится со Стэфом Дикерсоном, который убедил его серьезно заниматься культуризмом и стал помогать ему в этом. Тренировки в 1997 г. принесли первые успехи – Виктор занимает на чемпионате New York Metro первое место . В 1998 г. качок начинает работать с тренером Виктором Муньосом и до 2001 г. удачно выступает на других турнирах НКА . Призовые места обусловили его участие в соревновании «Ночь чемпионов» , но подняться атлет смог не выше 8-го места .

Однако неудача мотивировала на новые достижения . С помощью диетолога Криса Ацето он корректирует питание , набирает 100 кг веса и быстро прогрессирует в мышечной массе. Он был в шаге от победы на Олимпии в 2006 г., но у него умирает от рака мать . Культурист не смог справиться с потрясением и занимает 3-е место . На следующий год он показывает лучший результат и становится вторым .

Копилка достижений

• В 2008 г. Виктор хотел подтвердить титул, полученный на «Мистер Классик» , но снова не сложилось. Из-за травмы ахиллова сухожилия пришлось ложиться на операцию и долго восстанавливаться, поэтому новых рекордов у спортсмена долго не было.
• В 2011 г. культурист завоевывает первое место на «Классик Европа» , но на «Мистер Олимпия»
• В 2013 г. Мартинес показывает 11-й результат , хотя перед эти победил на «Монреаль ПРО» .
• В 2016 г. атлет уверенно взял победу на «Гран При Балтимор» .

Год	Соревнования	Место
2000	Нашионалс	1 в категории Тяжелый вес
2000	Нашионалс	1
2001	Ночь чемпионов	8
2002	Айронмен Про	9
2002	Арнольд Классик	13
2003	Ночь чемпионов	1
2004	Шоу Силы Про	1
2004	Мистер Олимпия	9
2005	Арнольд Классик	7
2005	Сан-Франциско Про	5
2005	Нью-Йорк Про	3
2005	Мистер Олимпия	5
2006	Арнольд Классик	3
2006	Мистер Олимпия	3
2007	Арнольд Классик	1
2007	Мистер Олимпия	2
2009	Арнольд Классик	2
2009	Мистер Олимпия	6
2010	Мистер Олимпия	8
2011	Арнольд Классик	3
2011	Мистер Олимпия	4
2011	Шеру Классик	4
2011	Арнольд Классик Европа	1
2013	Нью-Йорк Про	2
2013	Торонто/Монреаль Про	1
2013	Мистер Олимпия	11
2013	Арнольд Классик Европа	5
2014	Арнольд Классик	4
2014	Про Бодибилдинг Уикли Тампа	1
2014	Мистер Олимпия	8
2014	Арнольд Классик Европа	4
2014	Прага Про	7
2014	Сан-Марино Про	5
2015	Нью-Йорк Про	2
2015	Арнольд Классик Бразилия	4
2015	Мистер Олимпия	9
2015	Арнольд Классик Европа	7
2016	Нью-Йорк Про	3
2016	Арнольд Классик Африка	4
2016	Гран При Балтимор	1
2016	Мистер Олимпия	11
2016	Арнольд Классик Европа	7
2016	Кувейт Про	7
2017	Арнольд Классик Африка	4
2017	Мускул Мейхам Про	1
2017	Арнольд Классик Европа	8

Секреты тренировок

Доминиканский культурист – один из тех, кто постоянно держит мускулы в тонусе и не дает себя послабления. Во избежание перегрузок на опорно-двигательный аппарат и сердце, бодибилдер разбил программу на 3 части :

• утром — аэробные нагрузки;
• днем — тренинг в зале;
• вечером — .

В комплекс входят компаундные и целевые упражнения. Это: , разные вида тяг, .

По словам Виктора:

«Пока классика дает эффект, ее надо делать».

Тренинги проходят в режиме 3+2:

• в первый день под прицелом – дельты и трапеции ;
• во 2-ой – низ корпуса ;
• на 3-ий – руки ;
• 5-ый – спина ;
• 6-ой – снова бицепсы .
• по графику в 4-ый и 7-ой дни мышцы отдыхают .

Антропометрический паспорт

Культурист мезаморф от природы и создан для занятий силовым спортом. Пропорционально прокаченная фигура вызывает восхищение. Эстетическое впечатление слегка портят икры. Из-за анатомических особенностей на фоне огромных дельт, широкого торса и двойного бицепса они смотрятся менее развитыми.

• При среднем росте – 176 см;
• качок в межсезонье весит 130 кг;
• после сушки худеет до 118 кг;
• бицепс Виктора Мартинеса в диаметре равен — 51 см;
• обхват талии – 82 см;
• бедра – 77 см;
• торса – 150 см.

Спортсмен утверждает, что секрет его красивого тела – в правильном питании и тренировках.

Неприятные факты биографии Виктора Мартинеса

По иронии судьбы качок не раз попадал прямо с подиума в тюрьму . Первый раз это случилось в 2004 г. за продажу запрещенных препаратов ААС . Чтобы собрать досье, ФБР пришлось на год внедрить в зал агента. Судя по тому, как развивались события, атлет кому-то сильно мешал. Тем не менее он провел за решеткой 90 дней , где потерял 18 кг массы, хотя по мере возможности тренировался в тюремном спортзале. Если бы не поддержка друга сложно сказать, чем бы все закончилось.

В 2011 г. в Испании культурист выигрывает европейский «Арнольд Классик» . Не успел герой спортивных хроник сойти с трапа и принять поздравления фанатов, как попадает в колонию для эмигрантов. На сей раз его обвинили в просрочке грин-карты. В Riker’s Island пришлось отсидеть 7 месяцев и потерять 27 кг .

В заключение

К 40 годам Виктор сбавил темпы из-за здоровья. Хотя культурист уже не так молод, последняя победа в 2017 г. 43-летнего атлета среди культуристов федерации IFBB MUSCLE MAYHEM еще раз доказала, что при желании человек способен на многое.
В соцсети.

Наш перевод статьи Питера МакГофа (Muscular Development) о Викторе Мартинезе:

Виктор Мартинез завоевал свою профессиональную карту в 2000 году и на данный момент является одним из долгожителей сцены. У Виктора была прекрасная соревновательная карьера, но за пределами сцены он пережил набор драм похлеще, чем произошли во всех сериях сериала Сопрано. Эта первая часть статьи о Викторе, которую мы изначально опубликовали в номере нашего журнала за август 2012. Продолжение я опубликую 28 июля 2015. В промежутке времени между этими датами мы снова пересмотрели события и проблемы, с которыми столкнулся Виктор; обнаружили, что он выходил более сильным и все быстрее оправлялся после каждого следующего эпизода; разобрались, почему никто и никогда, повторяю, НИКОГДА не называл его «Счастливчик».

Пролог.

27/04/2012, федеральное здание Jacob K. Javits, Нью Йорк.

Стоя в иммиграционном суде, знал, что его полная страстями жизнь достигла своего самого решающего перекрестка. Прожив на этой Земле 38 лет, он уже столкнулся ранее с многочисленными и серьезными неприятностями. В большинстве случаев Мартинез преодолевал вызовы, который бросала ему судьба, а каждый возникающий барьер пополнял его эмоциональный багаж, который сопровождал его дальше по жизни.

И вот он стоял здесь перед судьей в 9:25 утра после семимесячного лишения свободы. Судья решал, будет ли Мартинез освобожден или же депортирован на свою Родину, в Доминиканскую Республику. Если его депортируют, то фактически его карьере в бодибилдинге наступит конец, т.к. он никогда не сможет вступить на территорию США, чтобы выступать. Но даже больше Мартинеза беспокоило, что он потеряет возможность очного общения со своими четырьмя детьми, проживавшими в Америке. Судья бранил его за уголовное преступление, которое Мартинез совершил в 2000, которое и привело Виктора сюда. Голова подсудимого была полна темных предчувствий, но в тот момент, когда он воспринимал наставления судьи и думал о своих детях и отцовстве, в его сознании медленно возникала мысль, что он уже был здесь до этого, и что-то почти волшебное, потустороннее и божественное происходило в этом месте…

Злоключение №1: давние дни, давние неприятности.

Виктор Мартинез родился 29 июля 1973 в Сан Франциско де Макорис в Доминиканской Республике. Местом его рождения был город с населением в 175 000 душ, описываемый как «уединенный рай» из-за своего расположения в долине, что позволяло ему не быть затронутым ураганами и экстремально жаркой погодой, который изводили остальную часть острова. Пока Виктору не исполнилось 6 лет, он жил в пригороде под названием Кампо, жители которого в основном были заняты в сельском хозяйстве.

Мартинез вспоминает те дни: «Главным шумом, который мы там слышали, были петушиные крики. Я проводил много времени со своим дедушкой, который рубил сахарный тростник. Я ездил с ним, когда он развозил молоко на телеге с лошадью. Ходил в маленькую школу, а моя сестра подкупала меня бананами, чтобы я там появлялся. Самым крутым были походы на реку Джайя, чтобы купаться и рыбачить».

Несколькими годами ранее отец Виктора Мартинеза переехал в Нью Йорк, чтобы подготовить базу для будущего переезда туда остальной части семьи, которая включала в себя жену, семерых дочерей и двух сыновей. Летом 1979 семья присоединилась к отцу, поселившись на Washington Heights в северном Манхэттане.

Герой моего рассказа рассказывает об этом переезде: «До этого я бегал по ферме с босыми ногами, а тут внезапно уже ношу туфли и хожу по улицам большого города, с благоговейным страхом глядя на небоскребы. Я и четыре моих сестры жили в одной спальне. Когда через несколько лет мы смогли поделить меж собой уже две спальни, это было просто грандиозно».

Отношения Виктора с отцом была противоречивые. Когда они переехали в Нью Йорк, Виктору было 6, а отцу шел пятый десяток: «Он особо со мной не общался, близких взаимоотношений никогда не было. Отец работал на кухне в Woolworth, и я знал, что он очень озабочен тем, чтобы свести концы с концами. Главным средством общения между нами были его кулаки. Если я опаздывал домой на час, он меня бил; если я получил плохую оценку – тоже самое. Я был как боксерская груша».

Подростком Виктор Мартинез поклялся, что не будет вести себя со своими детьми, как его отец: «Я хотел быть их наставником. Не хотел, чтобы они учились жизни у друзей или телевизора, как это делал я. Обучение путем проб и ошибок на улице – не лучший способ образования. У меня не было папы, который сказал бы: «Слушай, сынок, не делай так. Вот как надо сделать». Мой отец просто ждал, когда я напортачу, а потом бил меня».

Устав от побоев, Виктор Мартинез ушел из дома в 17 лет, начав заботиться о себе сам. Однако когда его отец был неизлечимо болен в 2008, именно сын - боксерская груша присматривал за ним в его последние месяцы. Виктор вспоминает о последних днях отца: «Мы никогда не обсуждали наши прежние взаимоотношения».

Злоключение №2: вот когда начались настоящие неприятности.

2000 год был для Виктора очень беспокойным, это были американские горки со взлетами и падениями. Он решил стать пожарным в FDNY (пожарный департамент Нью Йорка): «Я страстный любитель адреналина. Мне нравится мысль о том, чтобы зайти в горящее здание и вынести оттуда на руках человека, женщину или ребенка. Это должно быть прекрасное чувство – спасти жизнь другого человека».

В конце марта того года Виктор Мартинез завершил все физические и письменные тесты и ждал подтверждения о приеме в FDNY. Обладатель зеленой карты, он в то же время находился в процессе рассмотрения его прошения о получении гражданства США. В тот момент у него не было мысли, что он достаточно хорош, чтобы стать профессиональным бодибилдером, хотя он готовился к соревнованиям Junior USA в Хакенсаке, Нью Джерси, назначенных на 29 апреля. Наступила эта дата, и Мартинез победил в тяжелой весовой категории и абсолютке. Вскоре после этого Виктор получил уведомление, что из десятков тысяч претендентов он не попал в число тех 900, которых отобрали для службы в FDNY в этом году. Взлет его победы на чемпионате США сменился черной полосой отказа в работе. Чтобы поднять дух Мартинеза, его тренер Виктор Муньос предложил ему выступить на чемпионате NPC Nationals, который должен был проводиться в ноябре у них в Нью Йорке.

Вечером 13 июня 2000 в дверь Мартинеза постучали. Это был стук, который навсегда изменил жизнь Виктора и почти похоронил впоследствии его карьеру. Это был стук, эхо которого раздавалось еще почти 12 лет. Открыв дверь, Мартинез увидел группу офицеров полиции Нью Йорка с ордером на обыск. Причиной их визита стало то, что несколькими неделями ранее Виктор продал стероиды молодому бодибилдеру, который затем попал в неприятности, в результате чего его арестовали и нашли химию. Торгуясь с полицией, парень сказал им, что стероиды ему продал Виктор.

Обыскав квартиру Мартинеза, полицейские нашли стероиды, а также некоторые виды наркотиков, которые применяются в клубах на вечеринках, в результате чего он был обвинен в сбыте и хранении запрещенных веществ. Виктор не был дилером, он просто помог тому парню, но это одолжение явилось для Мартинеза детонатором двенадцатилетнего кошмара.

В связи с этим делом, Мартинезу было отказано в его прошении на получение американского гражданства. Процесс растянулся на 3 года. Виктор не признал себя виновным, потому что не был дилером, а при осуждении за продажу его бы экстрадировали. Адвокат опротестовал ордер на обыск, как некорректно оформленный, и в декабре 2003 была предложена сделка, по которой, если Мартинез признавал вину, ему уменьшали срок – нужно было отсидеть лишь 3 месяца. Он согласился и был заключен под стражу на 90 дней до февраля 2004. Но статья обвинения была уголовной, а люди без гражданства США с уголовными статьями должны были в определенный момент предстать перед иммиграционным судом на предмет рассмотрения вопроса о депортации. Могут пройти годы, прежде чем иммиграционные чиновники вызовут человека в суд по этому вопросу. Непонятно, с чем бывает связана такая задержка - у системы явно есть много недостатков. Как бы там ни было, для Виктора эта решающая дата суда наступила только 27/04/2012.

Злоключение №3: одна дверь закрывается, а другая распахивается.

После стука в дверь в июне 2000 Виктор Мартинез все равно продолжал готовиться к выступлению на Nationals, победив на которых в итоге в тяжелой весовой категории и абсолютке, он заработал карту профессионала.

Новый чемпион National был на вершине мира, дело шло к тому, чтобы присоединиться к когорте атлетов Вейдера. Но, по так и не ставшей известной причине мир подающего надежды на заключение контракта с Вейдером атлета обрушился, причем с долгосрочными последствиями: «Мастер Бластер (прим. переводчика: прозвище Джо Вейдера) обратил на меня внимание, но ничего так и не произошло. Я всегда сомневался, могу ли я быть профессионалом, и не получив контракт, подумал: «Может я и правда недостаточно хорош для этого?». Это негативно повлияло на мой настрой, и мои первые 2 года в качестве профессионала были не особо хорошими».

Места Виктора на его первых трех профессиональных турнирах после Nationals были следующими:

• 2001, Ночь Чемпионов, 8 место
• 2002, Айронмэн, 9 место
• 2002, Арнольд Классик, 13 место.

Потом, на Ночь Чемпионов 2003 вышел «настоящий» Виктор Мартинез и одержал оглушительную победу. Проницательный Стив Блекман (прим. переводчика: владелец Muscular Development) быстренько заключил с Мартинезом контракт, и это был лучший момент за всю карьеру Виктора. Сделав это, он получил друга на всю жизнь. Мартинез был со Стивом с того времени, а хозяин Muscular Development поддерживал его во время всех трудностей, с которыми Виктор сталкивался. Стив также был посредником при заключении выгодного контракта между Мартинезом и Жераром Денте (производитель спортивного питания MHP). В ретроспективе ясно, что не получив контракт с Вейдером, Виктор Мартинез только выиграл.

Злоключение №4:

Самым крупным разочарованием Виктора Мартинеза в его соревновательной карьере стало второе место (после Джея Катлера) на Мистер Олимпия 2007 . Это было решение судей, которое активно критиковали, ведь большинство думало, что Доминиканская Республика в этот раз произвела своего первого Мистера Олимпия. Сказать, что Мартинез был слегка обижен – это тоже самое, что назвать белужью икру лишь рыбьими яйцами. Даже сейчас Виктор вам скажет: «Я был первый. Я знаю, что я победил. Я знаю, что Джей знает, что первый был я. Люди за сценой говорили мне, что я первый. Я мог почти чувствовать статуэтку Сандова в своих руках, а потом посмотрел – и ее держит Джей. Мне было чрезвычайно тошно».

Чтобы разрядить накопившийся эмоциональный заряд (а Виктор очень темпераментный), он использовал ярость от поражения в качестве источника позитивной энергии для подготовки к выступлению в следующем году во всеоружии. Его видели, как Чемпиона, которого выбрало народное мнение, и он должен был вернуться, чтобы взять то, в чем ему отказали в 2007.

16/01/2008, за 6 недель до момента, когда Виктор Мартинез должен был защищать титул чемпиона Арнольд Классик , он увидел полицейского, собирающегося прилепить штрафную квитанцию на его машину. Мартинез побежал к нему, поскользнулся и порвал сухожилие левого колена. У него был легкий болевой приступ в этом суставе днем ранее, когда он делал выпады, но он не придал этому значения. То была серьезная травма, угрожающая карьере, и именно в этот момент шанс получить статуэтку Сандова в 2008 ускользнул

– это профессиональный доминиканский бодибилдер, выступающий на высоком соревновательном уровне с 1997 года. Атлет участвует в турнирах по сей день, а в его биографии значатся такие пункты, как тюремный срок и травма колена, чуть не стоившие ему карьеры в бодибилдинге. Одним из наиболее значимых достижений культуриста является 1е место на “Арнольд Классик 2007”, где он опередил многих известных спортсменов, включая Декстера Джексона и Фила Хита.

Виктор Мартинес: полная биография

Виктор Мартинес (англ. – Victor Martinez) родился 28 июля 1973 года. Будущий титулованный атлет появился на свет в городе Сан-Франсиско-де-Макорис (Доминиканская Республика). Это 3й по размерам и числу жителей населенный пункт страны. Однако, несмотря на свою значимость, он никогда не мог похвастаться развитой спортивной инфраструктурой.

Victor Martinez увлекается спортом с ранних лет. Как и большинство мальчишек, в детстве он в первую очередь интересовался игровыми дисциплинами, включая бейсбол, баскетбол и футбол, а за железо взялся ближе к половозрелому возрасту.

Интересный факт, Виктор Мартинес пришел в бодибилдинг по рекомендации Стэфана Дикерсона. Именно он предложил доминиканцу сделать ставку на культуризм.

Первыми шагами Виктора к успеху стали: переезд в США, учеба в нью-йоркской школе им. Вашингтона и выпуск из Центра образовательных возможностей Манхэттена (Мартинес изучал специальность “искусствоведение и бизнес”). Но даже после успешного окончания нескольких образовательных учреждений ему пришлось столкнуться с тяжестью повседневной жизни в латиноамериканском гетто, которое по криминальности не уступает афроамериканскому аналогу.

Чтобы выбиться в люди, культурист Виктор Мартинес начинает тренироваться еще упорнее, чем прежде. Он несколько лет посещает локальный тренажерный клуб и уже к конце девяностых добивается выдающейся физической формы, что выливается в первую победу: был выигран “New York Metro Championships” для любителей (NPC).

Поставленную задачу стать профессиональным атлетом Мартинес выполняет к 2001 году: после триумфа на “Nationals 2000” (NPC) получает заветную про-карту IFBB.

Карьера Виктора Мартинеса в бодибилдинге никогда не была ровной, вот и на про-сцене дела не сразу наладились. На стартовом чемпионате от IFBB, – Ночь Чемпионов, он провалился, заняв 8е место. Но это не выбило Виктора из колеи, а, наоборот, подстегнуло его. История знает много случаев, когда быстро получившие славу спортсмены, после моментально сдувались.

Мартинес, в отличие от них, медленно, но верно совершенствовал собственную мускулатуру, постепенно пробиваясь в топы бодибилдинга.

Первая победа Виктора Мартинеса на профессиональном соревновании случилась через сезон. А после его достижения только накапливались: в 2003 – 1е место на “Ночь чемпионов”, 1е место на “Шоу Силы Про”; в 2005 – 3е место на “Нью-Йорк Про”; в 2006 – 3е место и на “Арнольд Классик”, и на “Мистер Олимпия”; в 2007 – 1е место на “Арнольд Классик” и 2е место на “Мистер Олимпия”; 2009 – 2е место на “Арнольд Классик”; и так далее.

К нашим дням Мартинес несколько сбавил темпы. Но не из-за собственной безалаберности, а вследствие проследовавших его травм. Так, в 2008 году доминиканец серьезно повредил калено, посему не показывал высоких результатов в 2009 и 2010 годах. Но полностью восстановившись к 2011-2013 годам, завоевал 2 важных титула: 1й – на “Арнольд Классик Европа”, 2й – на “Торонто Про”. Последний триумф датируется 2016 годом – выигрыш “Гран При Балтимор”.

Эксперты в один голос твердят, что Виктора не стоит списывать со счетов, даже если его выступление говорят об обратном. Вторую молодость никто не отменял. Культурист Виктор Мартинес еще способен заявить о себе на весь мир, ведь ему немногим за 40 лет. Пусть на “Мистер Олимпия” он – далеко не главный претендент, зато есть шансы выиграть “Мастер Олимпия”.

Виктор Мартинес: завоеванные титулы

Жить в латиноамериканском гетто – значит соблюдать условный кодекс принципов и понятий, быть сильным и уверенным в себе человеком. Все эти черты имеет “Доминиканский доминатор”, – именно такое прозвище от фанатов и конкурентов получил Виктор Мартинес.

В конце 90-х перед культуристом стояла сложная задача – увеличить объем и качество мускулатуры, чтобы наравне соперничать с профессиональными бодибилдерами. С ней он успешно справился: к своим 100 килограммам добавил почти 8 килограмм сухой мышечной массы, особенно тщательно проработав дельты, трапеции и широчайшие, которые стали его гордостью.

С такой фигурой Виктор Мартинес начал одну за другой выигрывать профессиональные награды:

• Нашионалс 2000 – 1-е место в тяжелом весе и абсолютной категории;
• Ночь чемпионов 2003 – победитель;
• Шоу Силы Про 2004 – победитель;
• Арнольд Классик 2007 – победитель;
• Арнольд Классик Европа 2011 – победитель;
• Монреаль Про 2013 – победитель;
• Про Бодибилдинг Уикли Тампа 2014 – победитель;
• Гран При Балтимор 2016 – победитель.

В 2008 году Виктор Мартинес планировал защитить завоеванный на “Арнольд Классик” титул, однако, не сложилось. Незадолго до соревнований он травмировал ногу (пришлось оперировать коленное сухожилие). Впоследствии он долго восстанавливался, посему следующие несколько сезонов не демонстрировал прежних высоких результатов.

Интересно знать, что в середине двухтысячных Victor Martinez был осужден и даже провел 3 месяца в тюрьме. Его подозревали в распространении спортивной фармакологии. Полицейские следили за ним и, когда собрали необходимые доказательства, выдвинули обвинения. Виктору грозило 10 лет заключения, но все обошлось минимальным наказанием. Стоит сказать спасибо достижениям на спортивном поприще. Карьера в бодибилдинге спасла Мартинеса от посадки минимум на пару лет.

В тюрьме Виктора постоянно посещал друг и коллега Ронни Колеман. Кто знает, как бы атлет психологически пережил заключение без поддержки близких. К тому же, не лучшее питание и невозможность полноценно тренироваться негативно сказались на его физической форме. За время отсидки он потерял порядка 5-10 килограмм мышечной массы.

На пике Виктор Мартинес имеет впечатляющие антропометрические данные, какие позволяют ему составлять конкуренцию лучшим из лучших бодибилдерам:

• 175 сантиметров роста;
• 115-120 килограмм соревновательного веса;
• 125-130 килограмм массы в межсезонье;
• Бицепс – 56 сантиметров;
• Грудь – 150 сантиметров;
• Талия – 82 сантиметра;
• Бедро – 77 сантиметров;
• Голень – 51 сантиметр.

Виктор Мартинес (к слову, фамилия часто неправильно переводится на русский язык, как Мартинез) был и остается всего вторым профессиональным культуристом из Доминиканской Республики.

Виктор Мартинес: секреты тренировки

Чтобы поддерживать оптимальную физическую форму, Виктор Мартинес по часам распланировал распорядок собственного дня:

• 09:00 – первый прием пищи (например, овсянка, несколько яичных белков и стакан апельсинового сока);
• 10:00 – первая кардио-сессия (длительностью порядка 45 минут);
• 12:00 – второй прием пищи (например, национальное блюдо “Платанос” и протеиновый коктейль);
• 13:00-14:30 – тренировка в зале (длительностью не дольше 1.5 часа);
• 15:00 – третий прием пищи (например, цыпленок гриль и турецкий сэндвич);
• 18:00 – четвертый прием пищи (например, пара фруктов и протеиновый коктейль);
• 19:00 – вторая кардио-сессия (длительностью порядка 45 мин);
• 21:00 – пятый прием пищи (например, рис и индейка);
• 00:00 – шестой прием пищи (например, риск и стейк).

В день Мартинес выпивает до четырех литров жидкости (свежевыжатые соки, минеральная вода, изотонические напитки и так далее).

Можно заметить, что тренировочный план Виктора Мартинеса разбит на три части: 1-я – утренняя кардио-сессия, 2-я – полноценная обедяшняя тренировка в зале; 3-я – вечерняя кардио-сессия. Такой подход позволяет сердечно-сосудистой системе работать без перегрузки даже при высокой интенсивности тренинга. Да и день делает легче, как признается Виктор.

Тренировочная программа Виктора Мартинеса умело сочетает новые, внедренные в последние несколько десятилетий, и старые, проверенные за полвека истории бодибилдинга, методики. Так, атлет не против использовать классические упражнения, типа пуловеров, мертвой тяги и приседаний со штангой. Виктор считает, что пока “классика” дает результат, от нее не стоит оказываться.

Тренировки Виктора Мартинеса проходят по схеме “3+2”, где в первый день осуществляются нагрузки с приоритетом на дельты и трапецию, во второй день – на ноги, в третий день – на руки, в пятый день – на спину, в шестой день – снова на руки, а четвертый и седьмой дни отведены на отдых.

Мартинес – один из тех культуристов, которые стараются поддерживать максимальный тонус мускулатуры в течение всего года. Для того чтобы оставаться накаченным и рельефным все 365 дней, он соблюдает строгую диету даже в межсезонье. Не допускает поблажек в питании, ни в выходные, ни в отпуске, при этом стремится всячески избегать физических и психологических проблем, ведь известно, что оба вида стресса негативно сказываются на организме.

Виктор Мартинес: спортивный допинг

В своих интервью Виктор Мартинес никогда не высказывался категорически “за” или “против” ААС в бодибилдинге. Негативной стороной вопроса доминиканец называет тот факт, что многие новички сразу берутся за спортивную фармакологию, не имея за плечами достаточных опыта и знаний. Такой подход, по его словам, не сулит ничего хорошего. Если прибегаешь к допингу – должен осознавать, зачем, когда и сколько будешь использовать.

С другой стороны, Виктор Мартинес подчеркивает, что курсы стероидов не несут столько вреда, как об этом принято говорить. Профессиональный атлет скорее отравится аптечными лекарствами. “Ты можешь назвать тысячи разрешенных медикаментов, которые убьют тебя быстрее анаболическо-андрогенных стероидов”; – вот что Виктор сказал в интервью после “Арнольд Классик 2007”. С ним сложно не согласиться.

Спрашиваете, а сам Виктор Мартинес принимал стероиды? Почти со 100-процентной вероятностью ответ – да. Мало кто сомневается, что отсидевший за распространение ААС бодибилдер, не использовал “химию”. Другое дело, какие конкретно вещества входили в фармацевтический рацион Мартинеса?

”Эксперты” с зарубежных профильных сайтов и форумов считают, что остальной “химии” он предпочитал тестостерон, тренболон, дростанолон и метенолон. Есть ли в этом предположении правда, – мы вряд ли узнаем в ближайшее время, по крайней мере, пока культурист лично обо всем не расскажет. Что вряд ли случится до завершения им профессиональной карьеры.

От себя добавим, что как и большинство “коллег по цеху”, Виктор Мартинес также наверняка применял допинг, типа гормона роста, инсулина и диуретиков. Появившись на рынке спортивной фармакологии в конце девяностых – начале нулевых, к нашим дням соматотропин стал одним из наиболее востребованных веществ среди любителей и профессионалов спорта.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Мартинес,_Виктор
• flexonline.com/ifbb/martinez-victor-1
• youtube.com/watch?v=YSN3kBDQE-A
• instagram.com/ifbbvictormartinez

Основные физические данные

• Масса тяжеловеса - 118 кг (период соревнований), 131 кг (между сезонами).
• Характеристика роста – 1 м 75 см.
• Объем грудины – 1 м 50 см.
• Обхват самой узкой части туловища - 82 см.
• Бедренная часть - 77 см.
• Размер двуглавой мышцы плеча - 56 см.
• Показатель по голени - 51 см.

Основные факты из биографии

Спортсмен из Доминиканской республики - Виктор Мартинес, считается выходцем из довольно большого города Сан-Франсиско-де-Макорис, который находится в живописном месте провинции Дуарте. Будущий культурист появился на свет 29 июля 1973 года. Однако даже не все детство атлета прошло на Родине. Еще в совсем маленьком возрасте семья Виктора сменила место жительства. Теперь чета Мартинесов обосновалась в Нью-Йорке. В этом мегаполисе мальчик впервые пошел в школу, а также стал усердно заниматься спортом. С этого момента у него и начала развиваться любовь к спорту. Сначала, как и любого юношу, его привлекли такие вилы спорта, как футбол, баскетбол и бейсбол. Виктор показывал хороший результат, потому без проблем становился участником соревнований местного уровня. Для этого юноше необходима была отличная подготовка, поэтому часто он занимался с отягощениями. Хотя его природное телосложение было и так выше вех похвал – крепкие и красивые формы, рельефная подтянутая мускулатура.
Особое место в жизни Виктора занимает человек, который поспособствовал тому, чтобы юный спортсмен усилил занятия в тренажерном зале. Это был Стэфан Дикерсон. Именно он рассмотрел генетическую одаренность Виктора, которую можно было с максимальным эффектом использовать для занятий бодибилдингом. В принципе, его обоснованные предположения на этот счет, впоследствии, действительно выведут культуриста на уровень профессионала. Мартинес желал только одного – поскорее начать активные тренировки и положительно зарекомендовать себя на соответствующих соревнованиях. Помимо замечательных отношений между тренером и его подопечным сложилось и весьма дружеское взаимопонимание. Мартинес уважал мнение Дикерсона и безукоризненно следовал его наставлениям, что помогло достичь ему огромного спортивного прогресса, который ярко выражался великолепным приростом мышечной массы, которая была представлена потрясающей пропорциональностью. Для подобного рода соревнований это очень важно. В 1998 году произошла смена тренера. Теперь спортивные показатели Мартинеса стал курировать Виктор Муньос.
Первые успешные шаги на более высоком спортивном попроще просто «заразили» начинающего культуриста идеей добрать необходимую мускулатуру и полноценно соревноваться с профессиональными тяжеловесам. Для этого он, естественно, стремился приобрести достойный внешний вид, чтобы составить адекватную конкуренцию опытным бодибилдерам. На первых выступлениях он весил 100 кг. Однако интенсивные тренировки позволили ему прибавить около 7,5 кг качественного «сухого» мускулатурного объема. Такой результат дал ему определенное преимущество. Так это притом, что у Виктора значительно увеличились мышцы спины. Впоследствии культуристы отметят, что именно спина Виктора Мартинеса станет его козырной картой, которая всегда будет весьма эффектно подчеркивать его индивидуальную красоту и тем самым выделять именно его из общей массы бодибилдеров, которые стараются наиболее выгодно продемонстрировать на подиуме развитость своей мускулатуры. Особенным размером у Виктора отличались трапециевидные и широчайшие группы мышц, которым было присуще отличное развитие. Но это вовсе не портило его фигуру, сохраняло определенный баланс и пропорции.
Данный тяжелоатлет в юношестве, как оказалось, увлекался не только спортом. Об этом практически никому не известно. Но, тем не менее, криминальное прошлое у Мартинеса все-таки имеется. В 2000 году он был взят под стражу из-за того, что распространял среди спортсменов анаболики. Блюстители порядка были уверены, что Виктор серьезно задействован в стероидном бизнесе. На основе этих соображений полиция постоянно держала его в своем поле зрения. До 2004 года, когда Мартинеса все же арестовали. На тот момент ему пророчили довольно неперспективное будущее – тюремное заключение, сроком до 10 дет. Однако судьи смягчили свой вердикт благодаря высоким спортивным достижениям Виктора. Окончательный приговор содержал такую информацию – 90 дней отбывания наказания под стражей и условный срок на пять лет. Тюремное нахождение отрицательно сказалось на его массе, которую он начал стремительно терять. Но эта цифра не превысила 10 кг, потому как Виктора поддерживали охранники, которые периодически снабжали его белковыми коктейлями. Этого хватало культуристу, чтобы возобновить ежедневные тренировки и удержать набранные формы. Ведь казенное питание было ужасным и низкокачественным.
Тренироваться спортсмену приходилось в тяжелых условиях. Виктору постоянно мешал сильный ночной шум. Однако в этой беде культурист не был брошен и отвергнут. Его всегда поддерживала семья и друзья. Известно, что в этот период Мартинеса навещал даже легендарный бодибилдер Ронни Колеман. Этот «горький» опыт позволил Виктору сделать свои выводы. Он решил, что больше никогда снова не попадет за решетку. Взяв себя в руки и настроившись на победу, Мартинес постепенно вернулся к серьезным регулярным тренировкам и продолжил выступления на турнирах.

Наиболее успешные результаты

Первое серьезное достижение у культуриста состоялось еще в далеком двухтысячном году. Тогда он поучаствовал в «Нашионалс». Виктора запомнили как победителя в группе тяжеловесов и абсолютной категории. Спустя два года бодибилдер представил себя впервые на международном турнире «Арнольд Классик». Здесь участвуют только профессионалы, потому как это соревнование по своей значимости и популярности уступает лишь «Олимпии». Однако больших успехов он не достиг, еще требовалась усердная работа над своими формами, тем не менее, 13 место. В будущем году удача к нему действительно благоволила, потому как подарила победу в весьма солидном турнире «Ночь чемпионов». Год спустя культурист заметно нарастил темп. Он снова был признан лучшим в соревновании «Шоу Силы Про». Так дело дошло и до «Олимпии». Там впервые Мартинес попробовал себя в 2004 году. Для новичка результат оказался более чем удачный – престижное 9 место. А в 2005 году на этом же турнире он смог подняться на несколько ступенек выше, благодаря чему стал достойным обладателем пятого места. Буквально через год его имя зазвучало среди призеров «Олимпии» - почетное третье место. Ему пришлось пропустить вперед только Ронни Колемана и Джея Катлера. Лестница успеха привела Мартинеса в 2007 году к победе на турнире «Арнольд Классик» и второму месту на «Олимпии». Самыми удачными соревнованиями, которые состоялись после, для Мартинеса были следующие – в 2011 году «Арнольд Классик» европейского уровня, в 2013 году«Торонто/Монреаль Про» и через год «Про Бодибилдинг Уикли Тампа». С тех пор культурист больше не становился победителем соревнований. Хотя его фанаты убеждены, что в скором времени ситуация кардинально изменится.

Ежедневный рацион Мартинеса

В массонаборный курс питание атлета всегда особенное. Виктор в этот период советует употреблять как можно больше воды, что всегда значимо. Лично бодибилдер в день выпивает около четырех литров жидкости.

План приема пищи культуристом, который состоит из шести этапов:

1. На завтрак овсяная каша, сок из апельсинов и яичные белки. После этого регулярные кардиологические упражнения. Интенсивные, но непродолжительные – до 45 минут.

2. Спортсмен любит побаловать себя традиционным национальным блюдом его Родины – блины, начинку которых составляют бананы и сыр. Также в рацион входит белковый коктейль. Занятия в тренажерном зале.

3. Для дневного питания идеально подойдут турецкие сэндвичи, к которым вкусно аккомпанирует нежное мясо цыпленка.

4. Белковый коктейль. После него кардиологические нагрузки.

5. Ближе к вечеру отлично усваивается филе индейки с рисом.

6. Для ужина хорошо подойдет стейк, который дополняют индейкой и рисом в большом количестве.

• Гантели разводят в стороны.
• Жим штанги в сидячем положении.
• Гантели поднимаются перед собой.
• Работа мышц при применении шраг со штангой/гантелями.

2. Во второй день происходит тренировка ног (каждое упражнение рассчитано на 4 подхода с 10 повторениями):

• Жим ногами.
• На тренажере выполняется жим одной ногой.
• При выпрямленных ногах делаем мертвую тягу.
• Приседания со штангой, можно увеличить до 15 повторений.

3. В третий день работа с грудью (каждое упражнение рассчитано на 4 подхода с 10 повторениями):

• Скамья, положительный наклон, жим гантелей. Повторения - 6-20.
• Скамья горизонтальная, жим гантелей.
• Полувер.

4. В четвертый день предусмотрен отдых.

5. Пятый день ориентирован на тренировку мышц спины (каждое упражнение рассчитано на 4 подхода с 15 повторениями):

• Тяга штанги к подбородку.
• Тяга гантели происходит в наклоне.
• Становая тяга.
• Шраги со значительным весом.
• Тяга Т-грифа, осуществляемая в наклоне.

6. Для шестого дня предусмотрена тренировка рук (каждое упражнение рассчитано на 4 подхода с 10 повторениями):

• На двуглавую мышцу плеча поднимается штанга.
• На скамье. Штанга поднимается на двуглавую мышцу плеча.
• Узкий хват. Жим штанги.
• Гантели разгибаются в наклоне.
• Упражнение «молоток».
• Жим гантели из-за головы при помощи одной руки.

7. Седьмой день - долгожданный и необходимый отдых.