Как в «Реванше» развивают стартовую скорость. Развитие скоростных качеств Скорость хоккеиста во время игры
наиболее выгодно отталкивание ногой, вытянутой под углом 45° ко льду. С увеличением угла возрастает и нагрузка на отталкивающую ногу: при 90° она в точности равна весу хоккеиста.
Зная величину толчка, можно рассчитывать и остальные характеристики движения хоккеиста. Например, ускорение, величина которого при правильном разгоне доходит до 7 м/сек сек.
А какова скорость движения хоккеистов? Если принять, что при отталкивании центр тяжести смещает-
стей мы провели следующий эксперимент. По одну сторону ледяной дорожки прикрепили бумажную полосу длиной 20 м с отметками через каждые 0,5 м. С помощью скоростной синхронизированной кинокамеры велась съемка технически опытных хоккеистов в полной форме, от старта в начале бумажной полосы и по всей ее длине. Снимали с расстояния 30 м. Оказалось, что среднюю скорость в 8 м/сек хоккеисты развивали на отрезке 10-12 м от старта. На дальнейших отрезках скорость при том же усилии оставалась постоянной - 8 м/сек.
ся внутрь дуги, чтобы тангенциональ-ное ускорение не унесло его прочь по касательной.
Чтобы получить нужную центростремительную силу (составляющую веса тела), хоккеист при скорости 7 м/сек и радиусе виража 5 м должен наклониться на 45°.
С помощью простой форму-
Результаты эксперимента подтвердили, что на достижение хоккеистом максимальной скорости решающим образом влияет именно правильная техника бега, правильная последовательность и сила толчков. Отрицательно сказывается на быстроте длинное скольжение. Трение коньков о лед и сопротивление воздуха невелики и не имеют значения для определения скорости скольжения Так как величина трения не зависит от размеров трущихся плоскостей, то для хоккеиста неважно, скользит ли он на одном коньке или на обоих. Правда, сила трения увеличивается, когда хоккеист из состояния покоя переходит в движение.
На виражах, которые при игре в хоккей встречаются очень часто, на первый план выступают еще две важные силы - центробежная и центростремительная. При езде по дуге компоненты отталкивающего усилия должны действовать центростремительно. Спортсмен наклоняет-
ста во время матча можно найти и графически, определив все его движения по льду на уменьшенном (1: 400) макете игровой площадки, где обозначены все линии, служащие опорными точками. Длина всего пути игрока в метрах определяется с помощью картографического измерителя. Одновременно определяется время активной игры данного игрока. Таким образом, мы нашли, что во время встречи игрок пробегает 6000-8000 м. Скорость нападающих составляет 5,4 м сек (324 м/мин), защитников - 4,3 м сек (258 м/мин). Канадские профессиональные игроки достигали средних скоростей 6,8- 8,3 м/сек, то есть 409-502 м, мин.
Как и в других коллективных играх, удар в хоккее на льду - важнейший элемент состязания.
Опытные болельщики знают: игроки наносят удар различными способами, которые можно подразделить на удары с руки (с длинным за
ся на 10 см, она составляет 1,2 м/сек.
Согласно расчетам, если в дальнейших фазах отталкивания исходные данные останутся теми же (угол отталкивающей ноги - 45°, центр тяжести смещается на 0,1 м), хоккеист достигает максимальной скорости 12 м/сек (около 44 км/ч) уже в 10 м от старта, сделав 10 толчков обеими ногами попеременно.
Конечно, нужно учесть, что речь идет о живом теле. Принципиально невозможно сохранять постоянный угол отталкивания в 45°, который при дальнейших толчках увеличивается и влияет на смещение центра тяжести. Кроме того, расчетная величина скорости движения - 1,2 м/сек - говорит только о перемещении в направлении толчка, а не о результирующем движении эпе-ред, которое может быть не столь быстрым.
Для проверки теоретических расчетов и упомянутых закономерно-
Быстрота движений зависит в большой степени и от энергетических возможностей организма: содержания АТФ в мышцах, скорости ее расщепления и ресинтеза (восстановления). Наибольшее практическое значение для хоккеистов имеет скорость целостных двигательных актов (бег на коньках, ведение, передача и бросок шайбы и т. д.), а не элементарные формы проявления быстроты.
Скорость в целостном сложнокоординационном движении зависит не только от уровня быстроты, но и от других факторов. Например, в беге скорость передвижения зависит от длины шага, которая, в свою очередь, определяется длиной ног, силой отталкивания и выносливостью и т. д.
Исследования многих авторов показали, что латентное время реакции снижается непрерывно до 17, а в отдельных случаях до 20 лет и происходит неравномерно. Наибольшие темпы прироста приходятся на возраст с 7 до 12 лет.
Частота (темп) движений в единицу времени больше всего возрастает от 7 до 9 и в 12—13 лет, а после 15—16 лет происходит полная остановка темпов прироста частоты движений.
В период первоначального обучения (8—10 лет), когда юные хоккеисты еще не в совершенстве овладели техникой катания на коньках, специальным развитием быстроты на льду заниматься не следует
В возрасте 11 —12 лет объем ледовой подготовки увеличивается, однако значительная доля нагрузки пока приходится на упражнения, выполняемые на земле и в зале
Все виды реакций генетически обусловлены, определенным образом взаимосвязаны и довольно трудно поддаются развитию
. Это обязывает более внимательно подходить к отбору детей для занятия хоккеем, где наряду с оценкой других качеств нужно определять и способность детей к быстроте проявления двигательных реакций при помощи соответствующих тестов
Быстрота выполнения технических приемов (ведение, обводка, броски, удары и передачи шайбы) определяется быстротой тактического мышления; быстротой одиночного движения и быстротой двигательной реакции (антиципации и на движущийся объект); взрывной силой мышц плечевого пояса и особенно кистей рук; техникой движения.
Техника движения должна соответствовать уровню скоростного потенциала хоккеиста — обеспечивать его реализацию при выполнении игрового приема. Для повышения скорости выполнения технического приема необходимо, прежде всего, сократить подготовительные действия, уменьшить время выполнения отдельных фаз движения. Например, в бросках и ударах надо сократить длину замаха и разгона шайбы, а для того чтобы не снижать скорости шайбы, увеличить специальную взрывную силу кистей рук.
многократное выполнение одного и того же упражнения приводит обычно к образованию так называемого двигательного динамического стереотипа. При этом стабилизируется скорость движения, образуется так называемый скоростной барьер, т е. дальнейшее увеличение скорости в движениях прекращается.
Упражнения для развития быстроты двигательных реакций:
1. Старты с места из различных исходных положений: стоя (лицом, спиной, боком), сидя, лежа. Выполняются, но звуковому и зрительному сигналам.
2. Старты в движении. Выполняются в основном по фительному сигналу с максимальной быстротой реагирования. Например, группа движется по кругу в среднем темпе, по сигналу (поднятая тренером вверх рука) группа выполняет слаломный бег в максимальном темпе. По сигналу (рука в сторону) группа резко останавливается п начинает бег в максимальном темпе в обратную сторону. По сигналу (рука за головой) группа выполняет поворот на 180° и осуществляет бег спиной вперед в максимальном темпе.
3. Подвижные игры: «День и ночь», «Разведчики и часовые», «Салки-пересалки», «Круговая охота», «Вороны и воробьи» и др.
4. Игрок № 1 движется вперед, выполняя различные приемы: ускорения, повороты, торможения, финты, остановки. Задача игрока № 2 — как можно быстрее реагировать и повторять движения партнера.
5. Передача шайбы в парах, тройках на месте и в движении с уменьшением расстояния между партнерами и увеличением скорости движения шайбы. Передавать шайбу партнеру в ноги, под неудобную руку, заставляя его быстро реагировать на передачу. То же с малой шайбой, мячом.
6. Игра в волейбол через плотное полотно, натянутое вместо сетки, для того чтобы игроки не видели подготовительных действий игроков соперника и быстро реагировали на внезапно появляющийся над «сеткой» мяч.
7. Упражнения с теннисными мячами у стенки. Игрок № 1 пытается поймать отскочивший от стенки (можно с неровной поверхностью) мяч, брошенный игроком № 2 в стенку из-за спины партнера.
8. Игра в настольный и большой теннис.
9. Игровые упражнения из хоккея.
Упражнения для развития стартовой скорости
1. Пробегание с максимальной скоростью отрезков 5, 10, 15 м с места с шайбой и без шайбы. Бег в гору, бег с отягощениями, бег под уклон, бег по песку, по воде.
2. Те же упражнения, но в единоборствующих парах, тройках.
3. Прыжки вверх, в длину с места, многоскоки.
4. Подвижные игры: «Встречные старты», «Убегай-догоняй», «Старт с преследованием соперника», «По беговой дорожке» и др.
5. Различные виды эстафет на коротких отрезках.
6. Игровые упражнения 1X0, 2X0, 3X0, 2X1, 3X1, выполняемые на максимальной скорости и с догоняющим защитником.
Упражнения для развития дистанционной скорости
1. Бег на 30, 60, 100 м.
2. Бег на 10—30 м с высоким подниманием бедра, с забрасыванием голени.
3. Бег на 10—30 м под уклон с ходу, бег с максимальной частотой движения ног на месте.
4. Многократные пробегания 15—40-метровых отрезков с паузами (1—3 мин) для отдыха.
5. Подвижные игры: «Команда быстроногих» и др.
Развитие и совершенствование скоростных навыков в хоккее – одно из основных направлений подготовки профессиональных спортсменов и юных хоккеистов. О том, как развить стартовую скорость в хоккее, написано много научных работ, но до сих пор этот вопрос остаётся малоизученным.
Считается, что скоростные возможности человека обусловлены его физическим данными и трудно развиваются, а максимальный темп увеличения скорости наблюдается в подростковом возрасте. Однако это не значит, что в остальное время не должна включать в себя упражнение на увеличение скорости.
Как увеличить стартовую скорость в хоккее
Известно множество средств и методов увеличения стартовой скорости спортсменов, учитывающих специфику движений, внешних параметров, функциональных и физиологических особенностей. Большинство этих методов работают на основе общих законов адаптации:
- Организм человека работает как единое целое и формирует скоростные возможности в соответствии с условиями, в которых находится.
- Стартовая скорость спортсмена увеличивается благодаря многократным повторениям конкретных движений.
- Любой человек уникален и по структурно-функциональным, и по внешним параметрам.
- Адаптационные способности хоккеиста определяются спецификой тренировочного процесса.
Упражнения для развития стартовой скорости в хоккее
Программа подготовки хоккеистов в обязательном порядке включает в себя специальные упражнения для развития стартовой скорости в хоккее, которые разработаны с учётом закономерностей поведения спортсмена и развития его физических данных. Благодаря этому удаётся достичь максимальной эффективности тренировочного процесса и добиться от участников тренировки наибольшей отдачи.
Упражнения для увеличения стартовой скорости на коньках:
- Технические приёмы и финты, выполняемые с максимальной скоростью.
- Бег на короткие дистанции с максимальной скоростью.
- Работа на льду с облегчённой шайбой и клюшкой.
Скоростные данные, как и другие физические качества спортсмена, можно развивать не только в период наилучшей адаптации, но и на протяжении всей спортивной карьеры в . Для получения наилучшего результата он должен быть поставлен в условия, наиболее подходящие для развития его стартовой скорости. При этом нужно учитывать, что специфика позитивных адаптационных изменений напрямую зависит от специфики и интенсивности тренировочных нагрузок.
Мало кто из болельщиков задумывался, какова скорость шайбы во время броска, кто делает самые мощные и самые скоростные броски? В истории хоккея известны сразу несколько человек, которые считаются рекордсменами по скорости полёта шайбы.
В хоккее существует два основных вида бросков: маховые и кистевые броски. Маховые броски (щелчки) считаются сильнее, шайба при щелчке летит быстрее. Это происходит за счёт максимально большой амплитуды размаха, а также за счёт того, что клюшка во время удара выгибается и работает как праща. Скорость шайбы в хоккее – рекорд и история в нескольких абзацах ниже.
Скорость полёта шайбы – история
В Зале Хоккейной Славы в Торонто есть аттракцион, который позволяет любому желающему попробовать свои силы в броске. Средняя скорость полёта шайбы посетителей Зала составляет 120 км/ч, и догнать таких именитых рекордсменов, как Мессье и Гретцки, им не под силу. Но самый могучий бросок принадлежит другому хоккеисту – легендарному Бобби Халлу. Скорость полёта шайбы после его махового броска составляла 193 км/ч, после кистевого – 169 км/ч. Верны эти цифры или нет, теперь не проверишь. Но они считаются официальными и броски Халла вошли в историю самых скоростных бросков в хоккее.
В НХЛ скорость полёта шайбы стали измерять с 1990 года, несколько позже этот параметр стали фиксировать и в КХЛ. Долгое время рекордсменом считался Эл Аэфрейт из «Бостона». В 1990 году он установил рекорд 154,5 км/ч, спустя три года – 169,3 км/ч. Только в 2009 году рекорд был побит словацким форвардом Здено Харой – скорость полёта шайбы после его ударов составляет 169,6 км/ч. Со временем эта планка поднялась до показателя 172,2 км/ч.
Скорость полёта шайбы в хоккее – рекорд КХЛ
В российском хоккее есть свои рекордсмены – лидеры по силе и скорости броска. В 2011 году на матче звёзд в Санкт-Петербурге игрок омского «Авангарда» Денис Куляш отправил шайбу в ворота соперника со скоростью 177,5 км/ч. Рекорд был зафиксирован и занесён в Книгу рекордов Гиннесса. Через год этот рекорд побил игрок челябинского «Трактора» Александр Рязанцев. Скорость полёта шайбы после его броска составила 183,7 км/ч. Рекорд НХЛ 174,6 км/ч на этом фоне как-то блекнет. К слову сказать, у Александра Овечкина второе место в Национальной лиге с показателем 163,2 км/ч. позволяют увеличить скорость и точность бросков. Важно этот элемент начинать отрабатывать еще .
Формально мировой рекорд принадлежит Александру Рязанцеву, однако в Канаде и США считают, что рекордсменом является Бобби Халл с показателем 190,4 км/ч. Лучшее решение в этом случае – согласиться и с обоими утверждениями – спорт должен сплачивать, а не вызывать излишние споры, а мы с вами должны болеть за любимую команду и радоваться новым рекордам.
Многих хоккейных болельщиков весьма интересует вопрос: какую скорость обычно развивает шайба в хоккее? Кто обладает самым мощным броском? И каков, если говорить о скорости шайбы, рекорд? сайт попытался просуммировать все то, что известно по этому поводу.
Есть два основных вида бросков в хоккее – кистевой бросок и маховый, то есть щелчок. Щелчок мощнее. И не только потому, что хоккеист совершает максимальный замах, но и потому, что клюшка, ударяясь об лед перед шайбой, изгибается перед касанием шайбы и фактически превращается в пращу. Посмотрите на это фото Сергея Федорова – и вы поймете, что имеется в виду:
Поэтому когда говорят о скорости шайбы в хоккее, то имеют в виду ее скорость после щелчка. Так о каких же примерно цифрах идет речь?
СКОРОСТЬ ШАЙБЫ В ХОККЕЕ: НЕМНОГО ИСТОРИИ
В хоккейном Зале Славы в Торонто есть аттракцион. Болельщик становится на ворота и пытается отразить виртуальные броски двух самых результативных игроков в истории НХЛ – Уэйна Гретцки и Марка Мессье. Скажем честно, шансов у болельщика немного – «шайбы» летят со скоростью 110-120 км/ч. Примерно такова средняя скорость шайбы в хоккее в наши дни.
Однако не Гретцки и не Мессье, согласно легендам, имели самый могучий бросок в истории. Эта слава принадлежит другому ледовому асу – Бобби Халлу. Говорят, своим щелчком он посылал шайбу со скоростью 193 км/ч, а кистевым броском – со скоростью 169 км/ч. «На пять минут мою руку парализовало – на ней поставил свое клеймо Бобби Халл», – так рассказывал один из его современников-хо ккеистов, который не успел увернуться от щелчка Бобби.
Верны ли эти цифры – уже не проверишь. Во-первых, сейчас не те клюшки – они полегче. Во-вторых, не тот и Бобби Халл. Ему не так давно стукнуло 76.
ОТ АЭФРЕЙТА ДО РЯЗАНЦЕВА
НХЛ скорость полета шайбы стала замерять с 1990 года – Эл Аэфрейт из «Бостона» на соответствующем «всезвездном» конкурсе показал тогда результат 96 миль в час (154,5 км/ч). Через три года он установил ориентир, на который равнялись еще 16 лет, – 105,2 миль в час (169,3 км/ч). Лишь в 2009-м его превзошел словак Здено Хара – 105,4 (169,6). К слову, он тоже из «Бостона».
Харе понравилось бить рекорды – и он делал это еще пару раз, дойдя до цифры 107 миль в час (172,2 км/ч) в 2012 году.
Но тут вдруг выяснилось, что в КХЛ есть тоже хоккеисты, которые могут броском пробить стену. На Матче звезд-2011 в Санкт-Петербурге Денис Куляш из омского «Авангарда» бросил так, что Хара от зависти искусал себе локти – со скоростью 177,5 км/ч посланная им шайба залетела прямиком в Книгу рекордов Гиннесса.
Прошел еще год – и это достижение побил Александр Рязанцев, выступавший в тот момент за «Трактор». После его броска прибор зафиксировал скорость шайбы 183,7 км/ч.
На этом фоне результат Ши Уэбера из «Нэшвилла», показанный на последнем Матче звезд НХЛ выглядит как-то слабенько – «всего» 174,6 км/ч (Александр Овечкин показал второй результат – 163,2 км/ч).
ПОЧЕМУ ОСЛАБ КУЛЯШ?
Но не все так просто. Дело в том, что в НХЛ игроки бросают по воротам с расстояния 30 футов – примерно 9,1 метра. В КХЛ во время рекордных 2011-12 годов бросали с более близкого расстояния. И если немного задуматься, то понятно, что начальная скорость шайбы всегда выше, чем ее скорость в любой другой момент. Чем дальше точка, в которой измеряют скорость, тем ниже будет значение.
В 2014 году в Братиславе, где проходил Матч звезд, Денис Куляш очень удивился своему победному (опять) результату – лишь 162,2 км/ч. А дело в том, что руководители КХЛ решили отодвинуть шайбу от ворот на то же расстояние, что и в НХЛ. И если начальная скорость шайбы осталась прежней, то вот в точке замера она упала куда сильнее.
Так что дебаты о том, кто в мире обладает самым сильным броском, продолжаются. Но пока мировое достижение формально принадлежит Александру Рязанцеву. 183,7 км/ч – такова после его броска скорость шайбы. Рекорд зафиксирован 21 января 2012 года. Вот этот бросок:
