Диета Леры Кудрявцевой – как сохранить тонкую талию. Диета леры кудрявцевой Диета леры кудрявцевой

Лера Кудрявцева является звездой, которая всегда старается оставаться на виду у своих поклонников, участвуя во всяческих проектах и играя разнообразные роли. Лера обладает просто потрясающей фигурой, которой можно позавидовать, ведь при росте в 167 см, она имеет вес, не превышающий 50 килограмм. Диета Леры Кудрявцевой не покидает умы армии поклонников Леры, поскольку, судя по тому, как выглядит звезда, ее диета просто чудесна. Сама Лера уверяет, что никаких секретных методик для того, чтобы поддерживать форму, она никогда не использует.

«Секретная» диета Леры Кудрявцевой

Лера говорит, что она не только не использует диет, но и никогда их не использовала. Звезда убеждена, что своей красивой фигурой она обязана только природе. Кроме того, Лера постоянно занята на съемках или находится в разъездах, что отнимает у звезды очень много сил и времени. Очень часто происходит так, что покушать Лера успевает не больше двух раз за день. Наша звезда уже давно привыкла к такому графику питания и считает его единственно правильным. А вот дробное питание Лера Кудрявцева отвергает, потому как в ее жизни никогда нет времени на большое количество трапез. Выходит, что кушает звезда только перед работой и то минимальными порциями на скорую руку, а когда возвращается домой, то кушает очень шикарно. Такой график приемов пищи звезде не вредит.

Пищевые предпочтения

Глядя на рацион звезды, можно сделать вывод, что диета Леры Кудрявцевой это овощи, рыба и всяческие сладости, потому что именно так обычно выглядит ее рацион. Но наличие сладостей в рационе не говорит о том, что они встречаются в каждой трапезе, просто звезда умеет иногда себя побаловать круасаном, булочкой или другой вкусностью без вреда для фигуры.

Положительные изменения

Даже не смотря на то, что пищевые пристрастия Леры несколько спорные, звезда все же согласилась вести телепрограмму «Ешь и худей». Уже на программе Лера поняла, что пища очень сильно влияет на наш организм, а значит готовить ее нужно по ряду правил. Сегодня звезда считает, что любое блюдо может стать полезным, если к этому приложить желание и умелую руку.

Диета Леры Кудрявцевой, возможно, так и будет существовать лишь в виде мифа, но стоит надеяться, что когда-то Лера пересмотрит свое отношение к двухразовому питанию и перейдет на более полезный распорядок.

Лера Кудрявцева всегда на виду - она активно участвует в различных проектах и не отказывается от новых ролей. Фигуре этой красивой женщины можно лишь позавидовать (при росте в 167 см ее вес остается в пределах 50 кг).

Диета Леры Кудрявцевой давно занимает умы всех ее поклонников - судя по результату, она весьма эффективна. Сама же звезда утверждает, что никакой секретной методики поддержания формы просто не существует. Так ли это, вы узнаете, прочитав нашу статью.

«Секретная» диета Леры Кудрявцевой

Лера признается, что ни разу в жизни ей не приходилось сидеть на специальных диетах - природа избавила ее от каких-либо проблем с фигурой. Кроме того, постоянные съемки и разъезды отнимают у нее массу времени и сил. Чаще всего звезде удается перекусить лишь дважды в день. Наша героиня давно привыкла к такому расписанию, и признает его абсолютно правильным. А вот модное ныне дробное питание она считает неприемлемым (по крайней мере, в своем случае).

Так получается, что утренние трапезы Леры чаще всего включают минимальное количество пищи, а вот ужины в большинстве случаев оказываются обильными. Тем не менее, звезда не поправляется ни на грамм.

Пищевые предпочтения

Можно сказать, что диета Леры Кудрявцевой - это рыба, овощи и разнообразные сладости (именно эти продукты составляют основу рациона нашей героини). Однако Лера не позволяет себе есть сладкое с утра до ночи, а всего лишь периодически балует себя круасанами, сладкими булочками и прочими вкусностями.

Положительные изменения

Несмотря на свои достаточно спорные пищевые привычки, Лера все же согласилась стать ведущей программы «Ешь и худей». В процессе работы к ней пришло понимание, что пища оказывает большое влияние на наш организм, поэтому готовить блюда нужно с учетом некоторых правил. Любое блюдо можно сделать по-настоящему полезным, стоит только захотеть. Как знать, возможно, героиня нашей статьи все же примет к сведению полученные знания и несколько изменит свое отношение к собственному желудку.

Скорее всего, диета Леры Кудрявцевой так и останется мифом, однако будем надеяться, что наша героиня хотя бы ради собственного здоровья пересмотрит свои взгляды на правильное питание.

Известная телеведущая, танцовщица и актриса Лера Кудрявцева во время беременности сильно поправилась – на целых 18 кг!

После рождения сына она решила заняться своей фигурой, но многие диеты не помогали, и тогда она самостоятельно изменила свой рацион питания, основываясь на вкусовых предпочтениях и образе жизни.

Если посмотреть на последние фотографии телеведущей, то можно понять, что Лера Кудрявцева не стареет, ведь ей уже более 40 лет, а выглядит она значительно моложе. С самого детства ей пришлось следить за своей фигурой, ведь она занималась танцами, а с 1995 года приступила и к работе на телевидении, где всегда нужно быть в форме.

Лера Кудрявцева: рост 167 см, вес 50 кг

В начале 1990 года Лера родила сына Жана, и еще во время вынашивания ребенка набрала 18 килограммов. Вскоре после родов ей пришлось вернуться к работе, и тогда она поняла, что для того, чтобы оставаться такой же успешной, ей нужно похудеть.

В это время она перепробовала много диет, начиная от строгой французской и заканчивая белковой, однако они не давали хорошего результата. После подобных проб самым главным рецептом стройности от Леры Кудрявцевой стал образ жизни: она много работает, часто посещает светские мероприятия и, что парадоксально, абсолютно не соблюдает режим питания.

Более того, у телеведущей есть вредные привычки и она никогда не задумывается о количестве калорий в пище, однако из-за напряженного графика ей удается оставаться стройной. Именно благодаря бешеному ритму жизни у нее и получилось избавиться от лишнего веса, но такой подход негативно отражается на здоровье, о чем следует помнить.

Лера Кудрявцева: фигура, параметры

Рост и вес Леры Кудрявцевой составляют 167 см и 50 кг, а ведь после рождения сына она весила целых 70 кг! Вот уже несколько лет ей удается сохранять идеальные параметры, но для этого, с ее слов, она не прилагает особых усилий – все решает ритм жизни.

• Утром и вечером девушка умывается термальной водой, пользуясь пульверизатором: по ее мнению, это позволяет освежить и увлажнить эпидермис;

Лера с молодым мужем Игорем Макаровым

• Перед тем, как наносить макияж, Лера подготавливает кожу: очищает ее молочком и тоником, и только после этого распределяет тональную основу, а бронзовый эффект придает специальная пудра. Чтобы зрительно увеличить глаза, телеведущая подводит белым карандашом внутреннее веко;
• Чтобы создать эффект чувственных губ, Лера вместо помады использует блеск;
• Лера пользуется только натуральной и хорошо зарекомендовавшей себя косметикой, при этом ее количество на лице старается сводить к минимуму;
• Она считает, что нельзя изнурять себя диетами, а все проблемы с фигурой можно устранить при помощи спортивного зала, хотя сама не является его частой посетительницей, утверждая, что ее стройность – результат активной жизни и плодотворной деятельности на работе;

• Лера курит и пьет очень много кофе, а также часто пропускает приемы пищи из-за большой загруженности. Разумеется, это позволяет похудеть, однако на здоровье влияет только негативно.

На какой диете сидит Лера Кудрявцева: меню и рецепты ^

Похудение Леры Кудрявцевой: фото

• Чтобы убрать лишний вес, необязательно строго ограничивать себя в пище – достаточно загрузиться работой, и кушать будет попросту некогда;
• Если хочется ускорить похудение, следует посещать спортзал.

Чтобы более детально изучить особенности питания телезвезды, достаточно ознакомиться с меню экспресс диеты Леры Кудрявцевой:

• Завтракаем фруктовым чаем;
• На ланч кушаем яичницу с помидорами и кусочек хлеба;
• Обедаем супом и салатом, пьем сок с печеньем;
• Ужинаем картофельным пюре и запеченным мясом.

• Очищаем яблоко от кожуры, режем его на мелкие кусочки;
• Заливаем кипятком и даем настояться в течение 15 минут.

• Измельчаем репчатый лук, режем помидоры;
• Обжариваем овощи на сковороде, затем взбиваем 2-3 яйца и отправляем жариться;
• Солим, при необходимости посыпаем специями.

• В форму для запекания наливаем масло, добавляем перец, соль и фенхель;
• Выкладываем в форму свиную лопатку, втираем в нее смесь;
• Отправляем запекаться в духовку на 1 час при температуре 220 градусов, затем уменьшаем ее до 120 градусов и готовим еще 3-4 часа.

Диета Леры Кудрявцевой для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Конечно, способ похудения Леры Кудрявцевой подходит далеко не всем, ведь телеведущая привыкла питаться преимущественно жирными и калорийными блюдами. Тем не менее, при максимальной загруженности вполне вероятно, что такая диета даст положительный результат, однако врачи советуют воспользоваться другими, более полезными для здоровья методами.

Как выглядит сейчас Лера Кудрявцева: фото

«Я работаю ведущей на радио, и у меня бешеный ритм жизни, как и у Леры. Поесть получается не всегда, поэтому каждую неделю я обнаруживаю, что худею на 1-2 кг. Конечно, здоровью на пользу это вряд ли идет, зато у меня нет необходимости специально сидеть на строгих диетах»

«Раньше думала, что Кудрявцевой постоянно приходится сидеть на жестких диетах, поэтому очень удивилась, когда узнала, что она их не приемлет. Думается мне, что ее питание подходит только ей, ведь я наоборот стала поправляться именно на жирной пище»

«Мне кажется, что при таком активной образе жизни, как у Леры, и нет смысла сидеть на диете, ведь в любом случае она за день сжигает больше калорий, чем получает, поэтому и фигура у нее стройная, несмотря на возраст и наличие ребенка».

Как менялась Лера Кудрявцева - фото до и после пластики

Лера всегда обладала привлекательной внешностью, но красоту надо поддерживать. Доказательств того, что звезда обращалась за помощью к пластическим хирургам, нет. Есть только догадки, основанные на сравнении фотографий в разные годы.

Кудрявцева никогда не отрицала, что для продления привлекательности готова прибегнуть к пластике. Но сам факт обращения к пластическому хирургу не подтверждает.

Однако, в последнее время Лера выглядит достаточно «помолодевшей», что заставляет задуматься. Достаточно взглянуть на фото Леры Кудрявцевой до и после, можно заметить следы ринопластики. Результатом стал более утонченный и аккуратный носик.

Грудь стала заметно больше, что, скорее всего, является результатом силиконового импланта. Не осталась без изменений и форма губ, верхняя приобрела не природную пышность.

Поклонники неустанно ведут споры об «омолаживающей» пластике: исчезли ранее заметные мешки под глазами и носогубные складки. Возможно, свежее лицо, отсутствие отечности под глазами – это результат блефаропластики. А мимические морщины прекрасно корректируются при помощи биогеля.

Фигура Кудрявцевой тоже претерпела некоторые изменения, она стала стройнее и кожа более подтянутой. Спорный вопрос, чья это заслуга? Корректирующее белье, спорт и правильное питание, или же липосакция?

Сама Лера никак не комментирует эти догадки. Она просто довольна собой и своей внешностью. А мнения фанатов всегда диаметральны: кто-то хвалит, а кто-то ругает.

Лера Кудрявцева – российская известная актриса и телеведущая, которая в свои 41 выглядит просто превосходно. Она славится не только своим удивительным талантом и творчеством, но и прекрасным внешним видом и идеальной модельной фигурой. Девушка всегда держит себя в форме и у нее есть свои методы и диета похудения.

В связи с тем, что у нее не нормализированный режим дня, нет постоянного точного сна или же расписанного приема пищи, девушке приходится составлять свою диету, которой она с удовольствием делится со своими поклонниками и почитателями. При росте 167 сантиметров девушка весит всего 51 килограмм и всегда держится в этих приделах.

Сама телеведущая признается, что такие идеальные пропорции ей передались по наследству и что она никогда не прибегала к изнурительным диетам. Она может позволить себе жирные и поздние ужины и даже не знает калорийности некоторых продуктов.

Поэтому диета Кудрявцевой даже и не является диетой, она больше направлена на большую трату калорий. Лера ведет очень активный и бешеный ритм жизни, постоянные гастроли, съемки, вечеринки, поэтому из-за такого активного ритма жизни ее вес никогда не превышает 50-51 килограмма.

Но, то что телеведущая никогда не сидит на диетах, не значит, что она позволяет себе наедаться много всего и лежать на диване. Девушка очень сильно любит сладости, и несмотря на то, что знает их пагубное влияние на организм и фигуру в частности, все равно позволяет себя баловать шоколадом.

Ее диета, или же правильнее сказать, нормализированное и полноценное питание базируется на следующих принципах:

Пища должна быть малокалорийной, но обязательно иметь полноценные биологические питательные вещества.

Питание должно быть сбалансированно так, чтобы организм не чувствовал сильного голода, всегда должно быть чувство легкого насыщения.

Продукты питания в рационе должны зависеть от их влияния на секрецию и поджелудочную железу человека.

Диета должна закреплять и пропагандировать здоровые привычки и сбалансированное полезное питание.

Потребляемые калории нужно обязательно сжигать, поэтому следует вести активный, а не пассивный образ жизни.

Совсем недавно девушка стала телеведущей программы «Ешь и худей», где она дает полезные советы своим поклонникам и помогает им худеть, не избавляя себя от удовольствия скушать любимое блюдо или же продукт.

В целом, диета Леры Кудрявцевой базируется на таких основных моментах:

Бешеный, активный образ жизни. Она находится в постоянном движении. У телеведущей нет времени, чтобы полежать на диване, поэтому это первое правило в похудении – нельзя сидеть на одном месте. Нужно двигаться, если же преобладает сидячая работа, то все равно нужно выделять время для прогулок или же занятий спортом.

Можно делать утреннюю зарядку, ходить в спортзалы, или же заниматься самостоятельно дома. Не стоит пренебрегать этим моментом, ведь в похудении – это самое главное, не сидеть на месте.

Вредные привычки – курение и кофе. Как известно, кофе и сигарета способны забивать чувство голода. Но, следует учитывать, что это очень негативно отражается на здоровье человека, и такой пункт лучше исключать. Курить очень опасно для здоровья, а потребление больше двух чашек кофе в день способны пагубно влиять на нервную систему человека и на состояние сердца.

Отсутствие постоянного режима питания, невозможные перекусы. Кудрявцева, благодаря своему ритму жизни не может себе позволить питаться несколько раз в день, или же делать постоянные перекусы. Поэтому телеведущая питается тогда, когда требует ее организм, а не просто потому, что ей нечего делать.

Такая система уже долгое время оказывает эффективное воздействие на фигуры Кудрявцевой. Она является одной из самых красивых и привлекательных женщин российского шоу-бизнеса. Но, у такой «диеты» есть и негативные стороны – она очень пагубно влияет на здоровье.

Распорядок дня является не единственным секретом телеведущей. Она очень сильно любит японскую кухню, различные виды рыбы, суши, овощное рагу, и не очень любит мясо. Лера не является вегетарианкой, но мясо употребляет крайне редко.

Такие продукты, которым она отдает предпочтение и влияют на стройность и упругость тела телеведущей, поэтому своим почитателям она и советует больше обращаться к такому питанию. Рыба богата витаминами и микроэлементами, которые улучшают пищеварение и способствуют нормальному обмену веществ.

Телеведущая считает, что главное – это не правильная диета, а знание своего организма, понимание какие продукты имеют то или иное влияние на него. Конечно, она не пропагандирует свой образ жизни и свою диету, но глядя на нее, многие задумываются о ее принципах.

Любая диета для похудения имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Зачастую минусов намного больше, если это быстрые диеты, которые предполагают полное ограничение потребления некоторых продуктов. Но диета Леры Кудрявцевой является одной из самых негативно влияющих на организм человека. Но это не мешает некоторым ее поклонникам все-же обращаться к ней.

Вредные привычки, кофе, ненормированное питание пагубно влияют практически на все системы организма человека. Хотя, можно в этой диете найти и свои положительные моменты. Например, диета действительно эффективная и действительно помогает быть очень стройной и красивой. Если очень трудно отказаться от некоторых продуктов, то по такому питанию этого делать не нужно.

Если хочется съесть шоколадку, или же тортик, то не стоит мучить свой организм, а наслаждаться их прекрасным вкусом. Самое главное, это потом не сидеть на одном месте, а двигаться. Можно пойти погулять на улице, сходить на шоппинг, посетить спортзал или же сходить на вечернику в клуб, где можно потанцевать и пообщаться со знакомыми.

Также, Кудрявцева не отрицает ночные перекусы, которые сама очень сильно любит. Естественно, телеведущая не наедается до отвала, но позволить себе скушать что-нибудь даже калорийное она может, ведь знает, что активный образ жизни их сразу же уберет.

На сегодня существует множество всевозможных диет, которые рассчитаны на исключение того или же иного продукта из питания человека. Диета Кудрявцевой не требует идти на такие жертвы и отказываться от любимого блюда. Всего лишь нужно вести активный образ жизни, как и делает сама телеведущая.

Хотя возраст Леры давно переваливал за сорок, но звездный опыт продолжает помогать блондинке выглядеть изумительно. Лера всегда говорила, что ее пропорции тела - замечательное наследство от своих родителей. Показатель веса у блондинки редко повышает 50 кг.

Специальных ограничений в жизни Леры не было и никогда не будет, пока темп жизни у Леры Кудрявцевы такой.

На зависть очень многим звездам нашего шоу-бизнеса, тело у нее шикарное и сексуальное. Недаром Лера Кудрявцева и сегодня является одним из востребованных ведущих в нашей стране. И очень многих интересует вопрос, на какой диете сексапильная блондинка сидит?

Диеты как таковой для Леры не существуют, и она сама уверяет всех окружающих, что у нее нет времени для того, чтобы сидеть на диетах. Кудрявцева заложница бешеного жизненного темпа: съемки в кино, встречи, съемки в телешоу, поездки, светские рауты, также личная жизнь... Ей редко удается толком поесть, все только в спешке.

Давним давно, когда Кудрявцева будучи беременной вынашивала своего сына, набрала до двадцати кило за девять месяцев. После родов вес у блондинки не нормализовался, и молодая мама просто рыдала от того, что не могла надеть свою любимую одежду. Время шло, а сынок требовал много внимания, Кудрявцева в домашней суматохе и в куче пеленок очень уставала. Спать ночами ей приходилось немного и в результате - прежний вес красавицы вернулся. Тут молодая мамочка поняла, что если хочешь иметь красивую и стройную фигуру - надо завалить себя все время работой и жить на полную катушку.

Теперь Лера именно так и делает: Она очень много работает и спит по возможности, также питается, вообще не обращая никакого внимания на здоровое питания. Телеведущая никогда специально не употребляла не калорийные блюда и не имеет понятия об этом. Она просто привыкла к такому образу жизни.

Лера Кудрявцева особенно не отказывает себе а свежевыжатых соках. Она просто их обожает и ежедневно пьет, также регулярно готовит их себе на ночь и по утрам. На работе после обеда обязательно пьет стакан свежего сока. Воды Кудрявцева пьет в меру, в день не больше литра.

Лера просто обожает разные сладости, но прекрасно понимает, что нельзя злоупотреблять ими. Однако красавица настолько любит шоколад, что просто не может отказаться от него. Фитнес в жизни теледивы занимает свое особое месте. Конечно, и молодой спутник дает понять, что надо соответствовать статусу подружки известного секс символа шоу-бизнеса.

Сергей Лазарев уже много лет регулярно посещает фитнес-клубы и Леру тоже давно приучил к ежедневным тренировкам и занятиям. Как говорит сама блондинка, все её калории, которые набраны неправильным питанием, просто сгорают на сто процентов после каждого занятия. Естественно, этому также способствует жесткий и максимально напряженный ритм "звездной" жизни блондинки.

Не так давно Лера Кудрявцева начала работу в проекте, который называется «Ешь и худей». Проект сразу же набрал бешеную популярность. Многие женщины особенно следили за проектом из-за Кудрявцевой, потому что хотели наконец-то узнать, как похудела Лера Кудрявцева. Новый проект дает очень полезные советы всем тем, кто хочет похудеть и иметь стройную фигуру.

Например, следует знать, что любая еда может быть полезна, нужно только ее правильно использовать. Просто надо произвести замену калорийного продукта более низкокалорийным, что под силу каждому. Это всегда должны помнить все те, кому небезразлична собственная фигура. Самое главное тут - это проявление находчивости, также здоровая тяга к разным экспериментам.

В передаче, которую ведет Лера Кудрявцева со дня основания, красной нитью всегда проходит ее основная мысль: здоровье и красота форм не зависят от разных диет для похудения. Они зависят от того, настолько каждый человек знает свое тело. В этой передаче с помощью приглашенных гостей происходит изобретение новых рецептов.

Многие журнали пишут, что секрет стройной фигуры Леры Кудрявцевы также в том, что блондинка ест на ночь. По словам Леры, большинство звезд шоу-бизнеза не могут позволять себе такого. Но она имеет свой особенный режим. Каждый день она ест один раз - ночью. Телеведущая добавила, что кому-то может это вредно, но только не ей.

Интересно, Кудрявцева действительно ли такая стройная и сексуальная именно по этой причине? Потому что ходят слухи, что все-таки без вмешательства пластической операции не обошлось. Но Лера опровергает такие слухи заявляя, что у нее никаких проблем с лишним весом не было, и она никогда не сидела на диете.

Диета Кудрявцевой - это регулярное курение, кофе в большом количестве при сумасшедшем темпе жизни, также нарушенные фазы сна, бодрствования. Кроме того, красавица постоянно питается перекусами из фастфуда, так как сама не любит готовить.

Телеведущая особенно любит плотно есть перед сном, вообще не заботясь о калориях, также о вредной пище. У другого человека такая «диета» может просто вызвать ожирение и другие серьезные проблемы.

Лера Кудрявцева и сегодня выглядит отлично и по праву считается одним из сексуальных женщин нашего шоу-бизнеса. У телезвезды работа всегда стоит на самом высоком месте.

Изысканная, утонченная и энергичная красавица продолжает удивлять всех своим азартом. Лера уже успела примерять на себя роль танцовщицы, актрисы, ведущей, даже покорила лед. Главный секрет успеха Кудрявцевой в том, что она просто любит свою роботу.

Недавно Лера на своей страничке (Твиттер) написала, что утром она ест только один апельсин, а в полдень - только чашка чая. На ужин Лера обычно ест бутерброды, плов, салат, конфеты и торт и проблема лишнего веса ее не затрагивает не смотря на такой калорийный стол.

Впрочем, удивляться нечему. Лера Кудрявцева раньше тоже признавалась, что плотно ест по ночам. Такое питания на фигуре известной блондинки никак не отражается. Но большинство людей просто не могут себе позволить такую, так называемую «диету».

(1 Голос)