Ноги были полными. Fashion-гид: выпуск четвертый

Стройные ножки всегда считались эталоном женской красоты. При хорошей фигуре любая леди чувствует себя уверенно и самодостаточно. Едва столкнувшись с проблемой лишнего веса, в частности увеличения объёмов бёдер и икр, женщины впадают в панику, обрастают комплексами. На самом деле избавиться от полноты можно, стоит только выбрать правильную стратегию.

Почему у женщин бывают очень толстые ноги

Чтобы избавиться от излишней полноты в бёдрах и икрах, рекомендуется выяснить причину, которая привела к таким последствиям. Их несколько, поэтому разобраться во всём нужно по порядку.

Распространённой причиной избытка жировых отложений на ногах является малоподвижный образ жизни. Это может быть сидячая работа, либо проведение большей части времени у телевизора, компьютера. Отсутствие физической нагрузки способствует накоплению неизрасходованных калорий, которые преобразуются в жировые отложения.

Неправильное питание нарушает работу не только метаболических процессов, но и всех систем организма. Изобилие жирной, копчёной и жареной пищи приводит к увеличению массы тела. Жиры в первую очередь накапливаются именно в и .

Вредные привычки (алкоголь, курение, потребление энергетиков) мешают настроить обменные процессы, поэтому зачастую даже строгие диеты оказываются бессильными в борьбе с жировыми прослойками.

Частые стрессы, нестабильный психоэмоциональный фон также приводят к нарушению обменных процессов.

Помимо питания и низкой физической активности спровоцировать полноту ног могут различные заболевания.

Это важно! Игнорировать симптомы, сопровождающиеся отёчностью, нельзя. Для решения проблемы стоит обратиться к специалисту, обязательно сдать анализы на уровень сахара и гормоны.

Ранняя диагностика и своевременное лечение способствуют быстрому выздоровлению, уменьшению объёмов ног.

Среди причин, спровоцировавших увеличение объёма бёдер и икр:

нарушения лимфоотока и кровообращения;
почечная недостаточность;
отёки разной этиологии (аллергический, сердечный, застойный, дистрофический и др.).

Отёчность может развиться вследствие нарушения водного баланса (при обильном питье) или в случаях работы «на ногах», при длительном сидении в одном положении, например, во время перелётов. Спровоцировать отеки может также неправильно подобранная обувь.

Посмотрите видео о механизме и причинах образования отеков.

У женщин, регулярно посещающих тренажёрный зал, объемные бёдра или икры могут сигнализировать о наборе мышечной массы. В таких случаях требуется корректировка занятий, помочь сможет опытный тренер.

Что делать, если ноги и бедра жирные

Если полнота ног обусловлена наличием жировой прослойки, применяется комплексный подход, предусматривающий физическую нагрузку на мышцы бёдер и икр, специальный рацион питания, косметические процедуры.

Как похудеть с помощью упражнений

Для ускорения расщепления жиров на бёдрах, ягодицах и икрах тренера рекомендуют использовать комплекс упражнений, при выполнении которых нагрузка распределяется именно на мышцы ног. Самыми эффективными считаются следующие движения.

Махи ногами – вперёд, назад, в стороны (из положения «стоя», «сидя»). Повторять по 15-20 раз на каждую ногу в 3 сета.
Приседания – с вытянутыми перед собой руками или с гантелями. Повторять по 20-30 раз в 3 сета.
Подъём ног – вперёд, в сторону, назад из положения «лёжа». Повторять 20-30 раз в 3 сета.
Выпады – вперёд, в сторону. Повторять по 20-25 раз на каждую ногу в 3 сета.
«Ножницы» и «велосипед» — упражнения на ритмичное движение ног выполняются из положения «лёжа». На каждое отводится по 3-5 минут в 3 подхода.
Прыжки на скакалке – на двух ногах, на одной, со смещением в стороны. За одно занятие делать по 500-1000 раз.
Пробежка – метод работает только при длительном занятии (не менее 40 минут).

Все элементы интенсивно прорабатывают мышцы бёдер и икр.

Чтобы тренировки давали должный эффект для похудения бёдер и икр, необходимо во время выполнения упражнений соблюдать технику дыхания.

Запомните! В фазе расслабления набирайте воздуха в легкие, а в тяжелой фазе – при напряжении – делайте выдох.

Темп выбирается средний с фиксацией крайнего положения на протяжении 1-2 секунд.

Правила питания

Первым правилом питания является полный отказ от запрещённых продуктов. В меню важно включать больше свежих овощей и фруктов. При этом время термической обработки сократить к минимуму. Растительная пища очищает организм от токсинов, нейтрализует действие свободных радикалов, насыщает полезными витаминами и антиоксидантами.

Режим должен включать 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Предпочтительно питаться в одно время, это дисциплинирует организм, регулирует работу системы пищеварения. После 19-00 разрешается употреблять лишь воду или отвары на травах.

Питьевой режим является неотъемлемой частью здорового питания. Рассчитать количество необходимой жидкости можно с помощью специального калькулятора, который учитывает вес и возраст. В среднем потребление воды в сутки составляет около 2-х литров.

Полезные для жиросжигания и очищения кишечника продукты:

киви, клубника, салат листовой, капуста, цитрусовые;
молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
соя, зародыши пшеницы, бобы.

Полезно при приготовлении блюд использовать чеснок, перец чили и имбирь. Они способствуют ускорению кровообращения, что стимулирует обменные процессы в бёдрах, икрах.

Рацион питания должен составляться с учётом физических нагрузок. Если занятия совмещать с низкокалорийной диетой, то тренировки могут привести к физическому истощению.

Массаж и обертывания

Косметические процедуры на ногах оказывают прямое воздействие на подкожный жир, помогая процессу расщепления накопленных отложений. Массаж можно делать самой себе в домашних условиях.

Важно! На внутренней части бедра располагаются лимфоузлы, поэтому манипуляции следует выполнять аккуратно, чтобы не повредить их.

Главные требования к проведению манипуляций на бёдрах и икрах:

перед массажем кожу нужно подготовить путём принятия душа;
для обеспечения оптимального скольжения следует нанести на ноги немного массажного масла или антицеллюлитного крема;
применять щипки, разглаживания, прессования, разминания и шлепки;
воздействовать на кожу нужно аккуратно, не используя силы;
внутренняя часть бедра массируется очень осторожно только поглаживанием;
после массажа следует принять душ и нанести увлажняющий крем;
время процедуры составляет 15-20 минут на каждую ногу.

Не менее эффективными процедурами на бёдрах и икрах являются обёртывания. Активные компоненты используемых средств проникают в верхний слой эпидермиса, обогащая ткань витаминами и минералами, способствуют быстрому расщеплению жировых клеток.

Кроме того из подкожного слоя выводится лишняя жидкость, а также токсины. Составы используются готовые либо приготовленные собственноручно. Среди рекомендуемых продуктов, оказывающих жиросжигающий эффект на бёдрах, икрах:

корица;
жидкий натуральный мёд;
яблочный уксус;
горчица;
сок цитрусовых;
эфирные масла герани, лимона и др.

Отдавая предпочтение той или иной процедуре на бёдрах/икрах, следует уточнить, какие противопоказания она имеет. Перед использованием какого-либо продукта впервые нужно сделать тест на кожную аллергию.

Тепловые процедуры

Некоторые косметические процедуры обладают эффектом сауны. Благодаря тепловому воздействию процесс расщепления жировых клеток на бёдрах и икрах ускоряется, выводится лишняя жидкость, осуществляется чистка организма от токсинов и других вредных веществ через раскрытие пор и приток крови.

После нескольких сеансов кожа становится эластичной, упругой. Такие процедуры повышают иммунитет. Применение данных методик позволяет скорректировать бёдра и икры без хирургического вмешательства.

В качестве теплового воздействия на жиры бёдер, икр рекомендуется использовать:

русскую баню;
инфракрасную сауну;
кедровую бочку.

За один сеанс можно избавиться от 500 г до 2 кг.

Посмотрите видеоролик о принципе действия, противопоказаниях и пользе кедровой бочки.

Методы борьбы с отеками

Отёчность на ногах не всегда сигнализирует об опасных заболеваниях. Причина может крыться в обычных мелочах, которые не учитываются в питании или образе жизни. Избавиться от полных бёдер, икр в данном случае можно простыми способами.

Диета

При отёчности ног важно соблюдать диетический рацион питания, который предусматривает уменьшенное потребление соли. А лучше и вовсе от неё отказаться, поскольку минерал препятствует выходу жидкости из организма, провоцируя отёки. Под запрет попадают: маринады, соленая пища, соусы.

Внимание! Одна молекула глюкозы удерживает возле себя 4 молекулы воды. Поэтому для уменьшения отеков исключите из рациона простые углеводы – сахар, молочный шоколад, конфеты, сдобную выпечку.

Народные средства

При нерегулярных проявлениях отёчности ног рекомендуется испробовать народные методы:

компресс из тёртого картофеля;
отвар из петрушки;
приём контрастного душа;
смесь соков лимона, огурца и моркови (в равных пропорциях);
настой мяты.

Из самых простых способов наладить работу почек считается употребление арбуза и компотов из ягод.

Препараты

Чтобы избавиться от отёчности ног врачами назначаются специальные препараты диуретики; вот примеры таких средств:

Фуросемид;
Гидрохлортиазид;
Буметамид;
Торасемид;
Индапамид;
Метозапон;
Клопамид;
Спиронолактон.

Важно! Бесконтрольно и длительное время принимать мочегонные препараты нельзя, так как они вымывают кальций и другие элементы, могут привести к выраженной гипотонии.

Перед выбором диуретического средства проконсультируйтесь с врачом, и не принимайте препарат дольше 2 дней.

Как лечат слоновую болезнь

Иногда при полноте одной ноги или обеих диагностируется слоновая болезнь. Ранее считалось, что проблема неизлечима. Сейчас многие клиники предлагают разные методики лечения, которые включают:

лимфодренажный ;
ношение компрессионного трикотажа;
специальный рацион питания;
лечебная гимнастика.

Иногда лечение требует хирургического вмешательства. В процессе операции создаются новые каналы, по которым осуществляется впоследствии циркуляция крови в обход повреждённым сосудам.

Любую болезнь легче предупредить, нежели лечить. Профилактика заключается в борьбе с лишним весом, занятиях физическими упражнениями с нагрузкой на бёдра, икры, ежедневном движении, здоровом питании.

Фото: самые толстые ноги в мире

Мотиватором к похудению и поддержанию себя в форме не всегда является визуализация стройных тел. Сработать может обратный метод, когда человек видит то, чем не хочет быть или от чего желает избавиться. Посмотрите на изображения ниже и скажите себе, действительно ли трудно уделять своему телу, здоровью пару часов в день, и настолько ли сильно вам хочется съесть очередной кусочек торта?

Заключение

Методик и способов сделать ножки стройными довольно много. Из них можно подобрать безопасные для здоровья варианты и оценить первые результаты на бёдрах и икрах уже спустя 3-4 недели. Выполнение программы на позитиве улучшит достижения, привнесёт в жизнь новые краски.

Начнем с того, что практически у каждого имеются свои недостатки, это касается и фигуры. Сегодня мало встретишь девушек, похожих на известных моделей с глянцевых журналов с идеальными параметрами. У каждого свои проблемы. Однако не стоит сразу придумывать себе лишние, иногда жесткие эпитеты, например «слишком толстая», «худая», «кривоногая» и так далее. Ведь зная основные правила, с помощью правильно подобранного гардероба можно не только умело скрыть свои недостатки, а и выгодно подчеркнуть достоинства.
Сегодня мы расскажем о том, какая одежда идеально подходит для девушек с полными ногами и как при помощи одежды создать идеальный образ. Похожие интересные статьи

Что надеть если у Вас полные ноги?

Главной целью создания идеального образа для девушек с полными ногами является привлечение внимания к Вашим достоинствам, при этом ноги должны уходят на второй план.

Удачные варианты юбок

Отметим, что главной задачей юбки является скрыть полноту ног. Исходя их этого юбка не должна быть слишком короткой, идеальная длина до колена или плюс-минус несколько сантиметров выше или ниже. Что касается фасона, то лучше выбирать юбки прямые, но не слишком обтягивающие, также отлично смотрятся юбки расширяющиеся книзу, например юбки-колокол, гофрированные юбки. Можно использовать и юбки макси в пол, однако этот вариант подойдет девушкам с неширокими бедрами и довольно стройной талией. Отлично смотрятся юбки с запахом, асимметричными декоративными деталями и с боковыми разрезами. Следует также отметить, что цвет лучше выбирать более темный и однотонный, категорически не рекомендовано использование юбок с крупным узором, контрастной широкой декоративной отделкой на подоле юбки, и не желательно ношение юбок светлых тонов.

Удачные варианты брюк и джинс

Наилучшим вариантом для обладательниц полных ног являются идеально прямые брюки классического кроя, возможен вариант брюк со стрелкой. Данный фасон стройнит полные ноги и вытягивает силуэт. Лучше не использовать брюки имеющие карманы, а также брюки в клеточку или полоску, данные элементы только привлекают лишнее внимание к нижней части. Наилучшим вариантом будут брюки из матовой и гладкой ткани, а вот грубая и плотная ткань лишь придаст Вашим ногам дополнительного объема. Также противопоказаны брюки, которые слишком облегают ноги.

Платья

Идеальными платьями для девушек с полными ногами являются платья, расклешенные книзу, свободного кроя и А-силуэт. Отлично скрывает полному ног платья с продольными декоративными элементами, а также платья с запахом. Если у Вас красивая грудь, то можно при помощи квадратного или треугольного выреза подчеркнуть ее, тем самым сделав акцент на верхней части, это же касается и глубокого декольте. Если грудь маленькая, то внимание привлечет яркий крупный принт в верхней части. А вот прямой крой платья, который обтягивает фигуру не рекомендован, как и маленький круглый вырез горловины — все это сделает фигуру массивной и придаст не нужный объем.

Одежда для верхней части

Одежда для верхней части рекомендована ярких заметный цветов и расцветок, также уместны объемные декоративные элементы, такие как банты, воланы, рюши и так далее. Все это в комбинации со сдержанным низом перенесет внимание на верхнюю часть, тем самым отвлекая его от нижней.

Удачная обувь и колготки

Для того, чтобы визуально вытянуть силуэт необходимо использовать обувь на среднем или высоком каблуке, именно такая изящная обувь будет стройнить Ваши ноги и они будут казаться более утонченными. Темные и рисунчатые колготки или чулки также стройнят полные ноги, однако рисунок должен быть не броский и лучше вертикальный. Отлично стройнят ноги и однотонные плотные колготки в тон платью или юбке.

Что там говорят о женщинах? То грудь у них маловата, то попа велика и недостаточно упруга, то ноги коротки, а то ушки на бедрах? Как насчет того, чтобы по-секрету обсудить наших мужиков? Опишу-ка я те недостатки мужского тела, которые так не любят женщины…Вы даже не догадываетесь...

1. Общий дефицит веса.
Часто мужики с такой комплекцией говорят - ем сколько хочу, а вес не набираю. Всегда сух и поджар. Или еще выдумывают какую-то глупость. Самые отъявленные хвастуны демонстрируют даже кубики пресса. Но увы, это не самый любимый женщинами вариант. Однако, из всякого правила есть исключения. Например, я.

2. Избыток веса.
Прибавив со времен студенчества килограммов этак 30 сала, мужики начинают считать себя заматеревшими созданиями. Они поощрительно хлопают друг друга по толстым местам и чувствуют себя еще более привлекательными. А как же! Раньше то вот дрищем был, а теперь - матерый кабанище!

3. Живот
Чаще всего лишний вес откладывается в области живота - так уж мужики устроены. Причем мужчина с таким типом фигуры вовсе не чувствует себя пузатиком. Много раз джентльмены именно такой наружности называли женщин свиноматками. Ах так, да. Ну тогда вы, вы… свинопапки!

4. Сиськи.
Скажу честно, я все могу простить мужикам. Экономические промахи, лень и общую неустроенность. Криминальное прошлое и даже измену. Но не сиськи. Сиськи это мое личное фу. Когда начинают появляться сиськи - срочно пора худеть! Ну не нравится мне, когда у кого-то сиськи больше, чем у меня!

5. Большая жопа.
Часто в придачу к сиськам у мужчин прилагается еще и большая жопа. И нужно сказать, что сама по себе такая жопа не появляется! Обычно этому предшествует сидение на ней годами и десятилетиями. Зато ее наличие говорит о таком уровне женских гормонов, который уже невозможно игнорировать!

6. Впалая грудная клетка
Это конечно, не самое страшное, что может случиться в жизни, но и не самое приятное. Все-таки сильный торс - главное украшение настоящего мачо. И потом, если ты все-таки перед встречей наврал о занятиях спортом, последнее из который состоялось прямо перед выпускным, а от второго ты чуть не умер, впалая грудь выдаст тебя на раз.

7. Тонкие руки.
Тонкие руки хорошо выглядят только у мальчиков ЭМО. У всех остальных они хорошо выглядеть не могут. И вызывают ассоциации со слабостью. Ну как такими руками можно валить мамонтов? Носить любимую на руках? Дать в морду хулигану… Да уж…

8. Тонкие ноги.
Худые ноги у парня, если они все-таки худые, должны, в идеале, выглядеть вот так. Иначе они стремно смотрятся в шортах и создают проблему в выборе одежды. И да, на тонких ногах сложно убежать от мамонта.

9. Маленький рост.
С этим уж ничего не поделать. Глупо упрекать человека за то, что нельзя изменить. Однако, факт остается фактом. Большинство стриптизеров, моделей, актеров и прочих глянцевых персонажей имеют рост выше среднего. Остальным остается компенсировать недостаток в других областях

10. Хотите десятый пункт? Ну не буду, не буду…

Ничего лишнего не написала, ничего не забыла? А?

полные голени и бедра

Общие сведения

Не секрет, что стройные и длинные ноги придают фигуре изящество и легкость, и, напротив, полные голени и бедра делают фигуру приземистой, а походку тяжеловесной. Полные бедра или голени чаще всего обусловлены локальными излишками жировых отложений или мощными мышцами, нарушающими гармоничные контуры тела. Проблема полных ног выходит за рамки эстетической, мешающей женщине носить короткие юбки и высокие каблуки, она также имеет медицинский аспект. Обладатели полных бедер и голеней обычно страдают от болей и отеков в ногах, им хорошо знакома проблема стирания кожи на внутренней поверхности бедер.

Следует отметить, что полные бедра или голени могут встречаться при лимфедеме – слоновости ног, являющейся следствием нарушения лимфотока и кровообращения. Это заболевание не является проблемой эстетической медицины и требует лечения у флеболога .

Объем и форма ног обусловлены толщиной костей голени и бедра, развитием основных групп мышц, а также количеством жировой ткани. В определении параметров идеальных ног используется принцип «трех окошек», при котором поставленные вместе ноги должны образовывать 3 веретенообразных дефекта: между лодыжками и икрами, между икрами и коленями, между коленными суставами и верхней третью бедра. Из них последнее окошко – между коленями и бедрами – должно быть самым узким. Идеальными принято считать тонкие, но достаточно объемные и мускулистые икры, как у мужчин, так и у женщин.

Главными врагами стройных и красивых ножек являются сидячий образ жизни и гиподинамия, способствующие отложению излишков жира в проблемных зонах. Неудовлетворенность строением и формой собственных ног отмечают около 20% женщин: слишком худые или наоборот полные ноги заставляют прекрасную половину человечества упорно бороться с этим недостатком с помощью изнурительных диет или физических упражнений. Однако, жировая ткань, отложенная на голенях и бедрах, часто не уходит ни после спортклуба, ни после диеты.

Пластическая коррекции полных голеней и бедер

Полнота голеней и бедер, обусловленная избытком жировой клетчатки, может быть устранена с помощью пластической хирургии путем проведения липосакции . Зонами выполнения липосакции на ногах обычно являются бедра, колени и голени. Липосакция выполняется поэтапно: сначала на одной половине окружности ноги, а через 5-6 месяцев – на другой. Перед операцией определяется толщина и подвижность клетчатки, в зависимости от которых выбирается вид корректирующей процедуры.

Липосакция может выполняться механическим путем с разрушением и удалением жировой клетчатки через длинную кюрету с перфорированным наконечником при помощи вакуумного отсоса. При ультразвуковой липосакции жировые отложения разрушаются с помощью ультразвука. Ультразвуковая липосакция хорошо подходит для разбивания неплотного и рыхлого жира на внутренней поверхности бедер.

Процедура липосакции проводится под внутривенным наркозом и занимает в среднем около одного часа. Разрезы при липосакции выполняются в подколенной ямке, что делает рубцы незаметными после заживления. В течение месяца после липосакции полных голеней и бедер потребуется ношение эластичного белья.

Проведение липосакции голеней и бедер противопоказано при тяжелых формах заболеваний внутренних органов, нарушении свертываемости крови, сахарном диабете, эндокринном ожирении, пороках сердца.

После липосакции возможно наличие местного отека в течение месяца, временных синяков в оперированных зонах, временного изменения чувствительности кожи. Крайне редкими и маловероятными осложнениями липосакции служат инфекции, образование бугристости и неровностей кожи в зоне операции.

Сложнее поддаются коррекции полные голени и бедра, обусловленные мощной мышечной тканью. Мышечные волокна нельзя удалять, так как все они задействованы в выполнении двигательной функции, и их удаление обязательно повлечет за собой хромоту. Исправить форму икр и сгладить резкий переход от сухих лодыжек к полным икрам возможно путем эндопротезирования с помощью имплантатов.

Пластика голени производится с использованием современных силиконовых имплантатов, позволяющих придать икрам пропорциональную, ровную, симметричную форму и необходимый объем.

Нередко после коррекции полных голеней и бедер требуется дополнительное проведение подтяжки бедер , ягодиц и абдоминопластики с тем, чтобы исправить контуры всей фигуры.

Современные методы эстетической коррекции полных голеней и бедер позволяют удалить излишки жировых отложений на ногах и придать им форму, наиболее соответствующую эстетическим нормам.

Каждую среду ХОЧУ.ua отвечает на вопросы читателей о стиле и моде. В прошлом выпуске Fashion-гида мы говорили о том, . Сегодня поговорим о том, как подобрать брюки, если у тебя полные ноги.

Оценка

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как выглядеть стройнее с помощью одежды

К нам в редакцию, как обычно, пришло много писем с просьбой помочь определиться в тех или иных вопросах fashion-сферы. Мы выбрали самые интересные и готовы дать на них ответы. Но для начала напоминаю, что свои вопросы ты можешь присылать мне на почту: n.lusta@сайт или писать прямо в комментариях под . А вопросы по красоте и косметике отправляйте нашему .

Как помнишь, на прошлой неделе мы обещали разыграть . Мы решили поощрить призом нашу постоянную читательницу Катю, которая прислала самый смелый вопрос о том, какие брюки выбирать девушкам с полными ногами. Просим связаться с редакцией ХОЧУ.ua для получения информации о том, как можно забрать подарок.

ПОЗДРАВЛЯЕМ! А теперь ответы на Ваши вопросы.

Катя
«Скажите, что лучше носить, если у меня полные ноги. Хочется брюки-трубочки, но они не подходят, а от бедра постоянно не хочется носить вещи».
Привет, Катя!

Сложно дать исчерпывающий ответ на твой вопрос (можно на «ты», да?), не имея перед глазами фотографии. Но я попробую:) Во-первых, если у тебя полные ноги, это еще не значит, что все, что можно носить - это прямые широкие или расклешенные от бедра брюки-трубы. Тут все зависит скорее от типа фигуры, а не от толщины ног.

Так, если у тебя тип фигуры «груша» (то есть сравнительно миниатюрный, стройный или даже худенький верх и массивный низ) и не самые длинные в мире ноги, то зауженные книзу брюки-дудочки тебе, действительно, противопоказаны. Впрочем, ты можешь носить и узкие укороченные брюки и даже скинни (!), но вот при каких условиях: если у тебя тонкие щиколотки (даже при небольшом росте и не длинных ногах - как у , например) и/или длинные ноги. Если твои ноги длинные и ровные, но полные - можешь носить все то же самое, что и девушки с худыми ногами.

Хороший пример: Дженнифер Лопес - обладательница ярко выраженной фигуры типа "груша", стройной и поджарой, но с заметными "ушками" в области бедер и не длинными ногами. Расклешенные джинсы в стиле 70-х помогают решить это проблему, а босоножки на платформе добавляют роста и длины ногам

Обязательно надевать: удлиненный жакет, блузу, рубашку, тунику и т.д., которые должны прикрывать бедра до середины и лаконичную, простую обувь оттенка кожи или под цвет брюк. Хорошо, если это будут остроносые классические лодочки или незаметные босоножки на адекватном твоему телосложении каблуке (т.е. не надо выбирать тонкую шпильку или очень массивные каблук или платформу, если ты, что называется, "в теле"). Если брюки черные, то лучше выбрать нюдовые туфли. Главное - брюки не должны контрастировать с обувью, чтобы не "резать" ноги на части.

Хороший пример: несмотря на объемные бедра, у Лопес тонкая щиколотка и худые ноги ниже колена, поэтому ей идут укороченные джинсы скинни. Впрочем, такой фасон хорошо смотрится на Дженнифер только при наличии высоких каблуков

Обрати внимание, как одевается известный блогер Танеша Ашанти, которая ведет блог Girl With Curves. У нее полная, но гармоничная фигура типа «песочные часы» с ярко выраженными бедрами, талией и длинными ногами. У Танеши есть «ушки» на бедрах, но при этом у нее и тонкие щиколотки и красивые высокие икроножные, так что она тоже может позволить себе узкие джинсы или брюки, даже несмотря на полноту.

Хороший пример: Танеша Ашанти в черных укороченных скинни и туфлях-лодочках на каблуках. Блуза прикрывает зыбкую паховую зону и доходит до середины бедра

Если у тебя полные ноги, но другой тип телосложения, то все еще проще. Например, можешь посмотреть на еще одного фэшн-блогера - итальянку Ирис Тиннунин, у которой довольно не выраженная талия, объемный верх и ровные, довольно узкие бедра. На ней хорошо смотрятся как брюки-бананы, брюки чинос, брюки пижамного типа и подвернутые джинсы-бойфренды.

Хороший пример: брюки-бананы с крупным принтом на Танеше Ашанти, как ни странно, скрывают пышные полноту ног. Главное: брюки не должны плотно облегать тело