Achetez des bandages pour le développé couché. Équipement de fitness et de dynamophilie : bandages aux poignets

Brosse – c'est l'une des articulations les plus mobiles et donc les plus fragiles du corps humain, et c'est pourquoi parmi les athlètes de sports de force, les blessures aux articulations carpiennes font partie des cinq blessures les plus courantes. Par ailleurs, il convient de garder à l'esprit que les traumatismes n'entraînent pas nécessairement immédiatement une immobilisation, ils peuvent aussi être un traumatisme. Cela peut à terme conduire à des douleurs chroniques au niveau de l'articulation ou à des blessures aiguës, qui obligeront l'athlète à arrêter temporairement l'entraînement. À cet égard, il n'est pas nécessaire de prendre des mesures pour empêcher les blessures sportives, en particulier, utiliser les principes du programme processus de formation, do-zi-ro-va-nia on-load, time-min-ki et autres instructions me-to-lo-gi-ches, sur lesquelles nous écrivons en détail sa-li dans article correspondant . Mais il ne faut pas oublier qu'il existe des « points faibles » dans le corps, et l'un de ces endroits est l'articulation du poignet !

Est-il possible de renforcer le pinceau avec quelque chose ? Peut! À cette fin, des bandages de poignet spéciaux sont utilisés, qui vous permettent de fixer l'articulation et d'en retirer une partie de la charge. En règle générale, des bandages de poignet sont utilisés dans de tels exercices, au cours desquels une charge axiale est exercée sur l'articulation du poignet. Ces exercices comprennent : le développé couché, les squats avec une barre, la presse militaire et d'autres. Mais certains athlètes préfèrent les utiliser lors des soulevés de terre. Et cela pourrait avoir du sens ! Premièrement, les facteurs psychologiques peuvent être importants, et deuxièmement, puisque les bandages fixent la main, le système nerveux produit des impulsions nerveuses plus puissantes, permettant aux muscles de vibrer plus fort. Cela est dû au fait qu'une fixation plus rigide de l'articulation réduit le risque de blessure, de sorte que le complexe tendineux de Golgi permet à des impulsions nerveuses plus puissantes de passer à travers -sy.

Veuillez noter qu'une fois le bandage du poignet serré, la sangle du pouce doit être retirée. Premièrement, c’est tout simplement plus pratique, car si vous serrez bien le bandage, la sangle tirera votre doigt vers l’arrière, vous empêchant de bien comprimer la barre. Deuxièmement, selon les règles de la plupart des fédérations, il n'est pas permis de laisser la sangle sur le pouce lors des compétitions. Ce dernier, bien sûr, ne dérange pas tout le monde, mais il vaut quand même mieux apprendre immédiatement à gérer correctement, afin de ne pas avoir à le réapprendre à l'avenir -xia. Tenez également compte du fait que les bandages pour les mains sont de différents types et qu'ils doivent être sélectionnés en fonction de la discipline sportive et/ou du stade. plan tre-ni-ro-voch-no-go .

Comme vous pouvez le constater, les bandages pour les mains sont très différents et doivent être choisis judicieusement, en fonction des charges d'entraînement. Dans ce contexte, il faut mentionner un autre type d’équipement sportif appelé gants. Parfois, d'ailleurs, en per-chat-ki in-tag-ri-ro-va-ny et en bandages pour les mains, et en cas d'utilisation programmes de formation vous-avec-récupération de volume , qui ha-rak-te-ri-zu-yut-sya vous-pol-not-em-up-ra-n-ny avec un faible pourcentage par rapport au per-so-nal-no-go ra- zo- vo-go mak-si-mu-ma, leur utilisation peut être justifiée. Les gants permettent de retenir la chaleur, de prévenir l'apparition de callosités, d'éliminer les désagréments liés à l'utilisation du magnésium et constituent un moyen d'hygiène. Mais il n'est pas recommandé de les utiliser pendant les périodes de force ou de force maximale, car ils réduisent la force de préhension.

Les bandages de poignet de presse sont un équipement très utile. Grâce à l'utilisation d'un tel équipement, vous pouvez soulever plus de poids. De plus, les bandes de poignet ne sont pas interdites par les associations de dynamophilie. Par conséquent, ils peuvent être utilisés non seulement pendant l’entraînement, mais également lors de compétitions.

But

À quelles fins un bandage de poignet est-il utilisé ? Un tel équipement vous permet de protéger les articulations et les ligaments de l’athlète contre les dommages accidentels. Après tout, lorsque l’on parle de soulever des poids impressionnants, de tels cas ne sont pas rares. Entre autres choses, en utilisant un bandage au poignet, vous pouvez améliorer votre force en dynamophilie.

En enveloppant étroitement ses mains, l'athlète exerce une soi-disant compression sur ses membres. Le poignet devient inactif et se fixe dans une certaine position, ce qui permet d'améliorer la qualité de la préhension équipement sportif. C'est tout pour les cas d'utilisation bandages pour les mains ne sont pas limités. Cet équipement est utilisé par les athlètes lors de la rééducation après des blessures.

Variétés

Quels types de bandages existe-t-il pour fixer les mains ? Les fabricants de tels équipements fabriquent des produits destinés aux athlètes ayant un niveau d'entraînement spécifique. Ainsi, les sportifs débutants se voient proposer des bandages à indice d'élasticité élevé. L'équipement de ce plan offre une facilité d'utilisation accrue et convient au travail avec des poids légers.

Les athlètes plus expérimentés doivent utiliser des produits plus rigides. Pour leur fabrication, un matériau dense et de haute qualité est utilisé, ce qui contribue à la fixation la plus fiable des membres au niveau du poignet. Il est recommandé d'utiliser de tels bandages lorsqu'il est nécessaire de travailler avec des poids impressionnants.

Un tel équipement diffère également selon le paramètre de longueur. Les bandages d'une longueur de 30 à 50 centimètres sont considérés comme standard. Il existe des options plus longues - jusqu'à 90 centimètres. Plus le paramètre est grand, plus le produit fixe efficacement les articulations et les ligaments des membres.

Que peut-on dire des produits des différents fabricants ? Sur ce moment Les bandages de poignet Inzer, Titan et Metal sont les plus demandés par les athlètes expérimentés. Il est faux de dire que les produits de certaines marques sont bien pires que d’autres. Le choix d'une option spécifique dépend des exigences individuelles et des tâches assignées à l'athlète.

Caractéristiques de l'application

Comment les bandages de poignet sont-ils enroulés autour des membres ? Le processus est assez simple. Même les débutants peuvent faire face à la tâche. La majeure partie des échantillons de ces produits contiennent du Velcro. Ces derniers permettent de fixer solidement le bandage afin qu'il ne s'envole pas de la main sous les charges les plus sévères. Tout ce qui est demandé à l'athlète est d'enrouler fermement le bandage du poignet au milieu de l'articulation. Dans ce cas, le produit ne doit pas être déplacé de plus de quelques centimètres du centre du joint. Sinon, le risque de blessure accidentelle augmente considérablement. Il est également important de ne pas en faire trop, car un serrage trop serré des bandages interférerait avec la circulation sanguine normale.

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