Зонная защита. Методика обучения зонной защиты в баскетболе Лучшая защита в баскетболе

Баскетбол - игра с явно выраженной наступательной тактикой. В баскетболе легче успешнее атаковать, чем защищаться. Для этой игры характерен быстрый переход от атак к защите, и наоборот.

Другая характерная особенность состоит в том, что как в атаке, так и в защите участвуют все 5 игроков. Каждый из игроков должен хорошо выполнять функции нападающего и защитника.

Своеобразное исключение в нападении составляет центровой. Обычно это самый высокий игрок в команде, обладающий отличной тактикой и техникой. Он все время находится в центре нападения вблизи корзины, в области штрафного броска.

Во всех благоприятных ситуациях центровому передают мяч для броска в корзину или он передает мяч другому спортсмену, который находится в более выгодной позиции. Индивидуальная и групповая тактика защиты и нападения является важной предпосылкой коллективной тактики действий всей команды.

Нападение.

Основная задача состоит в том, чтобы с мячом или без мяча приблизиться к корзине ближе, чем соперник, или занять такие позиции на площадке, с которых можно было бы легко поддержать коллективные действия всей команды. Рекомендуется применение финтов. Мяч должен передаваться быстро, сильно, точно и уверенно.

При ловле мяча спортсмен бежит ему навстречу. В связи с тем, что дриблинг замедляет ход игры, его следует применять как можно реже и лишь в тех случаях, когда с его помощью можно продвинуться ближе к корзине или если он является составной частью определенной тактической комбинации. Существует много видов броска мяча в корзину, который часто сопровождается обманными движениями.

Защита.

Защитники должны выбирать такую позицию, при которой они имеют максимальную возможность предотвратить проход соперника к корзине. Поэтому защитники постоянно находятся между соперником и корзиной, ибо даже небольшие просчеты в действиях защитников дают сопернику существенные тактические преимущества.

Кроме того, защитник должен находиться на таком расстоянии от соперника, чтобы тот, во-первых, не мог его обойти и, во-вторых, чтобы защитник мог помешать сопернику произвести дальний бросок. Чем дальше нападающий соперника находится от корзины, тем дальше от него находится и защитник.

В связи с тем, что по правилам нельзя отнимать мяч у соперника во время атаки, многие попытки защитников перехватить мяч при передаче приводят к серьезным тактическим ошибкам. Лишь после броска по корзине можно перехватить мяч у соперника, поэтому спортсмены после неудавшегося броска соперника должны максимально использовать технику борьбы за мяч.

Групповая тактика.

Групповая тактика представляет из себя различные комбинации атаки и защиты. Она включает определенное согласованное действие между 2-3 игроками команды. Для атаки типичны передача мяча, выход на свободное место, пересечение, заслоны, а для защиты подстраховка или переключение.

Тактика команды.

Коллективная тактика атаки имеет две основные формы: стремительную атаку и позиционную атаку. Обе формы атаки, в особенности позиционная атака, могут быть разыграны различными способами.

Стремительная атака.

Стремительная атака применяется в большинстве случаев как контратака после того, как команда овладела мячом. Прежде чем соперник упорядочит свою защиту (1-3 человека), игроки нападающей команды быстро бегут вперед, чтобы создать перевес в силе, и завершают эту комбинацию после нескольких передач (5-6) с помощью остальных игроков успешным броском мяча в корзину.

Позиционная атака.

Если соперник успел правильно построить защиту и стремительная атака не увенчалась успехом, то тогда применяется позиционная атака. В этом случае команда пытается с помощью подач, пересечения с мячом или без него, с помощью заслонов создать коридор в обороне соперника для того, чтобы успешно завершить атаку.

Заслоны сковывают на какое-то время защиту соперника, если нападающий оказывается между корзиной и защитником соперника и тот не имеет возможности помешать игроку продвинуться к корзине. Часто повторяется подготовительная фаза атаки, ибо защитники соперника мешают команде использовать благоприятные моменты для броска.

Тактика коллективной зашиты.

Различаются личная защита и зонная защита.

Личная защита.

Каждый игрок «опекает» определенного игрока из команды соперника. Этот вид защиты может осуществляться по всей площадке или только в области штрафного броска (комплексная опека). При комплексной опеке защитник обороняющейся команды покидает область штрафного броска, чтобы помешать сопернику произвести дальний бросок.

Зонная зашита.

Зонная зашита имеет общие черты с комплексной опекой. Все игроки команды коллективно обороняют область штрафного броска для того, чтобы предотвратить ближние броски.

Каждому игроку отведен определенный участок на площадке. Расстановка следующая: по одному игроку справа и слева от области штрафного броска на уровне штрафной линии. В связи с тем, что пассивная зонная оборона имеет много отрицательных моментов, как тактических, так и методических, она крайне редко применяется в чистом виде.

Зонная защита по системе 2-3 (схема 1) предусматривает размещение двух игроков почти у линии штрафного броска, одного в центре и по одному с фланга.

Эта система обеспечивает расположение игроков для успешного подбора мяча, облачившего от щита и для организации быстрого отрыва и контратаки. Нужно при выборе этой защиты, подумать над следующими аспектами:

1. в распоряжении тренера должны быть игроки способные наладить надежную защиту, они должны быть быстры и обучены жестким оборонительным действиям;

2. игрок не должен упускать оборону, игрок против игрока - составляет основу игры в обороне;

3. если игроки его команды слабы в защите по системе игрок против игрока, то тренер предпочтет систему 2 - 3 и откажется от первого вида защиты, пока он станет совершенствовать необходимое (схема 2).

и прорываются в центр, то вынужден выпрыгнуть, чтобы перехватить бросок в прыжке. В результате этого 3 открывается и проходит сзади. Другим слабым местом системы 2-3 является центр площадки.

вариант разыграть комбинацию.

У игроков и появляется возможность для повторного броска в прыжке.). И все же при быстром эффективном, точном выполнении основных положений этой зонной защиты, нападение можно надежно прикрыть (схема 3).

Главный недостаток этой системы является возможный бросок по кольцу в прыжке с расстояния 3-5 метров. По схеме 2 заштрихованные участки показывают слабость, присущей системе. Их можно закрыть с помощью агрессивных жестких действий. Эти участки будут слабыми в тех случаях, когда будут отклонены от выбранной схемы. Если нападающий добивается успеха именно через те указанные участки, то это является признаком расшатанной обороны.

Зонная защита по системе 2-3 подобно другим видам защиты имеет как сильные, так и слабые стороны. Но если она подходит команде, если она соответствующим образом подготовлена для ее правильной реализации.

Зонная защита по системе 2-3 используемая некоторыми тренерами как вариант системы зонной защиты 2-1-2, должна применяться осторожно.

Она помогает тренеру решать проблему подготовки команд, обеспечивая преимущество при подборе отскочившего мяча, затрудняя проходы под кольцом при всей кажущейся простоте установок.

Стандартные системы защиты 2 -- 3

Для создания давления в зоне и во избежание инертности, для каждой расстановки в зоне имеются определенные правила. Основные расстановки изображены на схеме 1 в соответствии с рисунком 2). Защитник располагается в основных проходах к кольцу и на пересечении линии штрафного броска, форварды находятся в одном шаге от черного кружка, а центровой около пунктирной половины условной линии броска в прыжке. Если приближается мяч к зоне атаки кольца, вступает в силу следующие правила:

1. одним из защитников оказывается давление на игрока с мячом, вынуждает дать первый пас через голову на его сторону в соответствии с рисунком 2, схема 2). Оставлять защитников отрезать проход к линии штрафного броска, и на его стороне, обеспечивает, чтобы первый пас был отдан на сторону защитника. Таким образом, диктуя на какой стороне действовать защите;

2. защитник, находящийся на стороне ведения мяча, должен оказыватьдавление на фланге у края задней линии площадки в соответствии с рисунком 3, схема 3). Нападающие с краев должны четко следить за игроками противника в случае их действий через центровых игроков. В то же время нельзя упускать с глаз и разыгрывающих, у которых четко поставлены броски из шестиметровой линии.

Рисунок 2 (схемы 1,2)

Комбинации систем зонной защиты 2-3 игрой с защитниками

Прессингующий защитник отступает назад и вскоре на него возлагается основная задача. Нападающий может прикрыть заднюю линию.

баскетбол защита зонный мяч

Рисунок 3 (схема 3)

Комбинации систем зонной защиты 2-3 с опекой защитниками крайних нападающих

3. центровой игрок закрыть должен нападающего, действовать в пределах задней линии, дав команду защитнику Подключись!, который отходит назад, чтобы закрыть место игрока задней линии (рисунок4,схема 4).

Этот вариант 2-3 обеспечивает надежное прикрытие подходов к внутренней зоне и умеренное давление на игроков с мячом.

Если команда проигрывает и если противоположная команда приспособлена к стандартной системе 2 - 3 и успешно преодолевает ее, может быть изменение в зонном давлении, при котором надежно перекрыть все подходы к щиту и перехваты мяча.

Основные расстановки в этом случае идентичны стандартным так же, как и первоначальное перемещение защитника. При перебрасывании через него на край, блокируются подходы к кольцу в соответствии с рисунком 4, схема 5). Силовой защитник должен быстро вернуться и оказать пассивное давление на крайнего нападающего. Свободный защитник отходит на место центрового отрезать проход.

Защитник на стороне ведения мяча блокирует заднюю линию, а центровой возвращается под кольцо. При быстром расчетливом перемещении защитника, такое же давление должно быть оказано и на крайнего нападающего. Главное в блокировании этих проходов под щит является техничность силового защитника и особая бдительность на основных подходах к кольцу.

Крайние нападающие подстраховывают своих разыгрывающих (защитников), стараются поставить заслон с любой стороны, что бы открыться для броска с дальних дистанций, или опять отдать мяч защитнику для быстрого прохода под кольцо.

Один из защитников стережет свое кольцо на случай отрыва одного из соперников, и в тоже время он сможет произвести продолжение атаки, или разыграть новую комбинацию в соответствии с рисунком 4, схема 4,5,6.

Рисунок 4 (схемы 4,5,6)

Комбинации систем зонной защиты 2-3 через центрового игрока и силового защитника

Комбинация 2-3.

Важной концепцией является защита, игрок против игрока в заданной зоне, оказывает на этого игрока достаточное давление и сохранение равновесия в зоне.

В схеме 6 обозначены зоны и четыре точки, ключевые точки и пересечение подходов и линии штрафного броска.

Зона 1. Никогда не оставляй порученную зону, т.е. не меняться местами с партнерами. Играть с игроком, ближе всего находящегося к кольцу.

Выбирать хорошую позицию для подбора отскочившего мяча.

Зона 2 и 3 - играть около подхода:

Играть в углах (контролировать лицевую линию);

Играть по боковой линии.

Если ваша зона свободна, переместить на ключевую позицию. Следить за зонами 1, 2, 3, постоянно стараясь поставить заслон.

Зона 4 и 5 -- играть около подходов:

Пытаться перехватить мяч, передвигаться на «ключевую» позицию;

Играть по боковой линии.

Общие правила для зоны.

1. Прервать дриблинг противника, играя против игрока без мяча:

а). пытаться перехватить передачу мяча;

б). следить за другими нападающими противника;

2. Когда в зоне два человека, держат игрока вне зоны, и игрок «ключевой» позиции прикрывает ближнего к нему игрока:

а) переместиться на ключевую позицию;

б) контролировать зону 1;

в) искать мяч;

г) останавливать нападающего противника.

Этот вариант зонной защиты не является универсальной от всех видов нападения. При ней возникают проблемы:

а) дриблинг через зону;

б) перегруженность зон в углах площадки;

в) образование большого центра в зоне 1 для закрытия быстрого прохода.

Она может внести путаницу в нападающего порядка противника, при достаточной подготовке и средним уровне одаренности игроков, это наилучшая система.

Защита против игрока без мяча

Держа игрока без мяча, надо сместиться в сторону мяча и сделать шаг назад, чтобы иметь возможность помочь партнеру в держании игрока с мячом и сразу же вернуться к своему подопечному, как только у него окажется мяч. Положение тела должно быть таким, что бы защитник не поворачивая головы, мог видеть одновременно и своего подопечного, и игрока с мячом. Если потерять из виду мяч, противник сможет передать его прямо над головой защитника. А потерять из виду подопечного -- значит позволить противнику создать численное превосходство под корзиной. После броска последней обязанностью защитника является блокировка своего подопечного и ловля мяча, отскочившего от щита при неудачном броске.

Защита против игрока с мячом

Держа игрока с мячом, защитник должен встать между охраняемой корзиной и подопечным на расстоянии вытянутой руки от него. Смотреть надо на пояс подопечного. Это позволяет лучше сосредоточиться и избежать потери правильной позиции при выполнении нападающим отвлекающих движений - финтов. Руки должны быть подняты на уровне пояса, ладони повернуты вверх, если нападающий просто держит мяч или ведет его. Если же он готовится сделать передачу или бросок, защитник должен поднять руки вверх. Это затрудняет действия нападающего. Играющему в защите нужно быть очень внимательным, чтобы не среагировать на ложное движение нападающего. Выпрыгивать вверх защитник должен только тогда, когда убедится, что противник бросает по корзине, иначе нападающий легко уйдет от него.

Методические указания:

• -- необходимо обращать внимание на способы держания игрока, как без мяча, так и с мячом. Параллельно осваиваются и навыки выхода нападающего на свободное место для получения мяча
• -- то же, только нападающий выполняет внезапные изменения направления, рывки для свободного получения мяча от партнера
• -- в парах: один игрок -- нападающий, другой -- защитник. Нападающий движется от лицевой до лицевой линии в трехметровом коридоре, выполняя рывки, повороты, резкие остановки, финты. Задача защитника -- перемещаясь спиной вперед, всё время находиться между нападающим и своей корзиной. Затем партнеры меняются ролями и по другой стороне площадки перемещаются в обратную сторону
• -- то же, но нападающий ведет мяч, а защитник, держа руки за спиной или на поясе, должен постоянно занимать правильную позицию
• -- то же, но защитник действует активно, т.е. может выбивать мяч
• -- игра 1х1

Возможные ошибки при личной защите:

• -- защитник держит нападающего на значительном расстоянии, позволяя этим самым выполнять ему свободные маневры по площадке
• -- после потери мяча игрок с опозданием находит своего подопечного
• -- игроку с мячом не оказывается активного сопротивления

Упражнения для обучения:

Игра 1х1, 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 на одно кольцо. Защитник располагается между нападающим и своим кольцом со стороны мяча. Рука преграждает путь передаче. После перехвата они становятся нападающими

Командная тактика защиты

Она базируется на двух основных системах игры -- личной и зонной. При личной защите каждый защитник прикрепляется к определенному игроку нападения. В случае успешного применения нападающими заслонов важно, чтобы защитники были готовы поменяться подопечными и не оставили противника неприкрытыми.

Другие принципы лежат в основе зонной защиты, в которой каждый игрок защиты отвечает за подопечного на определенном участке площадки на подступах к своей корзине и противодействует в нем всем действиям нападающего. Кроме того, если необходимо он должен помочь партнеру в соседней зоне.

Упражнения для обучения зонной защите:

• -- построение в зоне 2-1-2. Игроки защиты перемещаются на передачи мяча. Чтобы этот навык закрепился, игроков можно соединить резинкой, и если игрок смещается то и все остальные должны сместиться, чтобы закрыть освободившуюся зону
• -- игра -- нападают пятерки. Две команды на противоположных щитах защищаются зоной 2-1-2. Третья команда нападает на одну из защищающихся. Команда, которая добилась успеха, нападает на противоположный щит
• -- зонный баскетбол. Играют две команды -- нападающие и защитники. Баскетбольная площадка делится на 8 зон. В каждой зоне действует один игрок от команды. Выбегать из зоны нельзя, а передавать мяч можно только игроку своей команды, находящемуся в соседней зоне
• -- игра в зоне идет по правилам баскетбола
• -- вариант: в каждой зоне действует по 2 игрока от команды. Главное внимание уделяется взаимодействию партнеров. Можно ввести, правило: мяч в следующую зону направляется только после передачи между игроками одной зоны

Советы от мастера защитнику:

• -- всегда сохраняй равновесие и защитную стойку
• -- никогда не перекрещивай ног и не делай глубоких выпадов
• -- играя против нападающего с мячом, удерживай взгляд на поясе
• -- играя против нападающего без мяча, удерживай в поле зрения и мяч и подопечного
• -- не играй в защите с опущенными руками
• -- не отрывай ног от пола, пока не убедишься, что соперник выпрыгнул для броска..
• -- будь постоянно готов оказать помощь партнеру
• -- никогда не отдыхай в защите
• -- при потере подопечного немедленно отступи назад к корзине, отыщи его и вновь выйди навстречу
• -- переключайся на игрока с мячом, если он остался неприкрытым и угрожает корзине
• -- постоянно подсказывай партнерам, с какой стороны можешь оказать помощь
• -- быстро переходи к защитным действиям при потере и после забитого мяча
• -- в обороне всегда действуй наступательно, не бойся контактного наступления на нападающего, владеющего мячом. Стремись выбить мяч, не дать сделать передачу, не говоря о броске. Если нападающий поднимает мяч вверх, ты должен немедленно реагировать на это. Если нападающий опускает мяч вниз, тут же делай два быстрых шага назад, готовясь предотвратить проход оппонента, не теряя при этом защитной стойки
• -- играя активно, не давай нападающему пройти с мячом через центр, в середину, а постоянно оттесняйте его к боковой линии. При пропуске нападающего по лицевой линии партнеры по команде моментально должны прийти на помощь
• -- при заслонах надо стремиться проходить за своим опекаемым. Быстрым движением ноги, близкой к заслоняющему, старайся опередить постановку заслона и остаться со своим подопечным

Защита прессингом

Прессинг -- это самый активный вид защиты, постоянное давление на соперника. Может быть личным или зонным. Может начинаться с момента вбрасывания соперником мяча: по всей площадке, на 3/4 ее, на своей половине...

Целью защиты прессингом является не только психологическое давление на соперника, но и стремление сломать сложившуюся игру соперника, нарушить его привычные связи между защитой и нападением, его комбинации, делать неточными передачи мяча, поспешными броски. Нельзя применять прессинг, не овладев достаточно приемами индивидуальной защиты. Эта форма обороны требует высоких физических кондиций, хорошего резерва и сыгранности всех игроков и звеньев команды.

Применяется прессинг и как система игры на больших отрезках времени, и как мера вынужденная при проигрывании в счете для взвинчивания темпа или при ожидании прессинга со стороны соперника. Играя прессингом, игроки стремятся отобрать мяч у соперника, вынуждая его делать навесные, неточные передачи, которые легко перехватываются. Часто соперники передней линии прессинга, пропустив соперников, не преследуют их, а наблюдают за развитием дальнейших событий -- это грубая ошибка. Необходимо преследовать игрока с мячом, стараясь сзади выбить у него мяч, наступая ему на пятки. Тем самым вы заставляете соперника спешить, волноваться, ошибаться.

Если в зонном или личном прессинге вы остались без игрока, и не оказываете помощи товарищу, вы допускаете просчет. Если из пяти прессингующих один не активен, насмарку идет труд всей команды. Прессинг -- это, прежде всего, активная оборона всей команды.

В современном баскетболе многие тренеры склоняются к мнению, что личный прессинг менее эффективен, труден, приводит к большому числу персональных нарушений и уступает по полезности зонным системам прессинга. И в этом есть своя правда, потому как каждый игрок с хорошим дриблингом способен справиться с личным прессингом без видимых трудностей.

Несмотря на то, что зонный прессинг стал более популярным, без умения играть личным прессингом, обойтись невозможно.

Упражнения для обучения:

Необходимо постоянно тренировать защиту 1-1, 2-2, 3-3, 4-4 по всей площадке, с мячом и без мяча, с ведением и без ведения, с заслонами и без них, вначале шагом, потом на высокой скорости.

Полезны упражнения, в которых число защитников преобладает над количеством нападающих. Эти упражнения способствуют взаимодействию защитников, прививают навыки отбора мяча. Хороши они и для атакующих игроков. При тренировке личного прессинга следует должное внимание уделить быстрым передвижениям игроков в активной стойке, в разных направлениях, при умелой смене позиций игроков.

Защитники первой линии обороны стремятся оттеснить своих нападающих к боковым линиям и не дать нападающему обойти себя с мячом и без мяча. баскетбол тренировка игра нападение

Если одному из защитников удалось остановить атакующего с мячом у боковой линии на пересечении со штрафной или центральной линией, партнер по обороне должен прийти на помощь товарищу: вдвоем они заставляют его сделать навесную передачу, к перехвату которой готовы остальные три игрока.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

1. Эволюция терминов и официальных правил игры

2. Техника игры в баскетбол

2.1 Техника нападения

2.2 Техника защиты

3. Обучение приемам техники игры в баскетбол

Список использованной литературы

ВВЕДЕНИЕ

Подготовка специалистов по физической культуре и спорту осуществляется высшими и средними специальными заведениями, специальными факультетами, отделениями университетов, педагогических институтов и лицеев.

Физическая культура охватывает разнообразные области деятельности, поэтому профессия физкультурного работника подразделяется на соответствующие узкие направления - специализации. Это, во-первых, группа педагогических специальностей: преподаватель физической культуры в среднем учебном заведении /школе, лицее/, преподаватель физического воспитания в вузе, преподаватель теоретической или спортивно-педагогической дисциплины в институте /лицее/ физического воспитания. У представителей всех этих специальностей есть много общего, потому что они имеют дело с организованными формами физического воспитания, учебными занятиями, со специфическим воспитательным процессом в рамках учебного заведения.

Другая распространенная специальность - тренер-преподаватель по виду спорта. Тренерский состав работает с контингентом, различным и по возрасту и по подготовленности.

Следующая специальность - это инструктор физической культуры и спорта в производственных коллективах. Его основная задача - организация физкультурно-спортивных мероприятий.

Для физического воспитания характерна комплексность в применении средств, причем к средствам следует относить помимо физических упражнений гигиенические факторы. Любое примененное средство оказывает воздействие на организм в целом, тем не менее, каждое обладает специфичным, только ему присущим акцентированным воздействием на ту или иную систему, на тот или иной орган. Каждая группа объединяет определенное количество типичных средств. Применяя одно средство, но с разной интенсивностью, можно получить несколько вариантов. Наконец, каждое средство применяется не изолированно, а в комплексе с другими средствами различных групп /например, бег с прыжками при различных сочетаниях и уровнях действия естественных сил и возможностей спортсмена/. Подобных комплексов средств может быть неограниченное количество.

1. ЭВОЛЮЦИЯ ТЕРМИНОВ И ОФИЦИАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ИГРЫ

1.1 Основные термины игры в баскетбол

В понятиях и терминологии раскрывается предмет изучения и преподавания любой дисциплины, концентрируются накапливаемые наукой знания.

Понятие считается полным, если оно имеет определение, то есть краткую формулировку критериев отличия и способов его построения.

Ниже дается определение основных понятий и терминов, которые имеют место в специальной литературе, необходимой для изучения предмета. Необходимо учесть, что в практике подготовки баскетболистов и в методической литературе пока не достигнуто единство трактовки основных понятий и терминов.

Игровая деятельность - это управляемая сознанием психическая и физическая активность, направленность специфического противоборства при соблюдении установленных правил.

Соревновательная деятельность - игровая деятельность в условиях официальных соревнований.

Прием игры - обусловленное правилами двигательное действие, специфичное для игрока. Выделяются приемы в нападении и в защите.

Бросок крюком - бросок мяча над головой кругообразным движением руки.

Быстрый прорыв, быстрая атака - быстрое продвижение нападающих к корзине противника с целью создать численный перевес и забросить мяч.

Варьированное нападение /защита/ - использование командой разных систем нападения /защиты/, осуществляется по заранее обусловленным сигналам.

Ведение мяча - продвижение игрока с мячом по площадке. Игрок может передвигаться в любом направлении или стоять на месте, продолжая ударять мяч об пол. Ведение должно быть непрерывным. Если игрок прекратит ведение и поймает мяч, он не может возобновлять ведение, а должен либо выполнить бросок в корзину, либо передать мяч партнеру, двойное ведение - возобновление ведения, после того как игрок остановился и взял мяч в руки. Это является ошибкой.

Дриблер - игрок, ведущий мяч.

Живой мяч - I ситуация, при которой судья готов к розыгрышу спорного броска, II -судья готов передать мяч игроку, выполняющему штрафной бросок, III - мяч находится у игрока, который будет вбрасывать его из-за пределов площадки.

Заслон - допускаемое правилами действие, при котором игрок, избегая столкновения, препятствует выходу противника в желаемую позицию, двойной заслон - заслон, поставленный двумя игроками для одного партнера.

Защитник - 1-й игрок обороняющей команды. 2-й - невысокий разыгрывающий игрок задней линии нападения.

Зонная защиты - защита, при которой игроки охраняют область штрафного броска под своей корзиной. Каждый прикреплен к определенной зоне и противодействует в ней игроку противника.

Игровые приемы - основные навыки, владение которыми позволяет активно участвовать в игре, это - передачи, ловля, ведение, бросок мяча, проходы, борьба за мяч под щитом, опека противника.

Лицевые линии - линии за щитами, ограничивающие длину площадки. После взятия корзины защищающая команда вводит мяч в игру из-за лицевой линии.

Личная защита - защита, при которой каждый игрок защищающейся команды опекает определенного игрока противника.

Ловушка - маневр, при котором два игрока с мячом вынуждают сделать поспешную передачу, которая может быть перехвачена третьим защитником.

Мертвый мяч - мяч, вышедший из игры. Мяч считается «мертвым» сразу же после того, как он будет заброшен в корзину, и до того, как будет введен в игру противником при спорном мяче; после назначения персонального замечания, после любого сигнала судьи в поле; после сирены, возвещающей об окончании игры, половины игры или дополнительном времени.

Нападающий - 1-й игрок команды, владеющий мячом, 2-й - игрок высокого роста, играющий в нападении на краю площадки.

«Непрерывка» - комбинация, при выполнении которой игроки из расстановки с перегрузкой на одной стороне площадки, т. е. в исходной позиции перестраиваются для продолжения атаки в обратном направлении.

Область штрафного броска представляет собой трапецию с полукругом на вершине, основанием которой служит шестиметровый отрезок под корзиной, а вершиной - линия штрафного броска длиной 3,6 метра. Высота трапеции - 5,8 м. В её верхней части нарисован круг, диаметром которого является линия штрафного броска.

Осевая нога - нога, которую игрок, владеющий мячом, не имеет права оторвать от пола, чтобы не сделать пробежки. Игрок может выполнить вышагивание или повороты вокруг осевой ноги.

Перегрузка - расстановка игроков в нападении, при которой четверо нападающих смещаются в одну сторону площадки.

Передовая зона - половина площадки, на которой находится неприятельская корзина.

Переключение - защитный маневр, при котором два защитника меняются своими подопечными. Такая ситуация возникает при заслоне, когда один из защитников, натолкнувшись на заслон, не может следовать за своим подопечным; упреждающее переключение -маневр, при котором защитники меняются своими подопечными с целью помешать постановке заслона.

Подстраивающая защита - защита, автоматически подстраивающая к изменению систем нападения противника. Сочетает сильные стороны личной и зонной защиты.

Позиционное нападение - нападение, в отличие от быстрого прорыва, осуществляемое из определенной расстановки игроков в передовой зоне против организованной защиты противника.

Прессинг - активная защита, характеризующаяся противодействием всем нападающим по всей площадке. Часто применяется командой, проигрывающей на последних минутах игры.

Пробежка - бег с мячом. Начиная ведение, игрок не имеет права оторвать от пола осевую ногу до тех пор, пока не выпустит мяч из рук. Получив мяч в движении, баскетболист не может сделать более двух или трех шагов с мячом в руках. Нарушение правил в том и другом случае определяется как пробежка, и мяч передается противнику.

Скрестный выход - групповое взаимодействие нападающих, при котором два игрока проходят с разных сторон мимо партнера с мячом.

Скрытная передача- передача мяча, направление которой игрок скрывает до самого последнего момента.

Смешанная защита - защита, комбинирующая принципы личной и зонной опеки игроков. Четыре игрока могут играть зоной и один лично.

Центровой игрок - один из игроков команды, играющий в нападении вблизи корзины противника. Обычно это самый высокий игрок в команде.

Штрафной бросок - назначается за ошибку /фол/, совершенную игроком другой команды. После определения, помешавшего взятию корзины, игрок, по отношению которого он был совершен, становится к линии штрафного броска и выполняет его. Никто не должен мешать игроку при выполнении штрафных бросков.

1.2 Эволюция основных параграфов официальных правил игры

Из первоначальных тринадцати правил игры, установленных Нейсмитом, возникли современные пятнадцать правил, состоящие из нескольких сотен пунктов. Главные изменения касались таких аспектов игры, как количество игроков в команде, сбрасывание мяча из-за боковой линии, наказания, взятие корзины, ведение мяча, разыгрывание начального броска, правило десяти секунд, правила регулирования игры высокорослых баскетболистов.

Количество игроков в команде. В начале распространения игры, как уже говорилось выше, количество игроков в командах не ограничивалось. Вскоре, однако, поняли, что играть приятней и легче с меньшим числом баскетболистов в каждой команде. С 1893года на площадке малых размеров могли играть только пять игроков, на больших, стандартизированных площадках состав команды был установлен также до 5 человек, что осталось неизменным и по сегодняшний день.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Согласно первым правилам, когда мяч выходит за пределы площадки, игрок, первым коснувшийся его, получал право на введение мяча в игру без помех. Это вызывало усиленную борьбу за мяч, особенно когда мяч уходил с площадки выше корзины, что приводило к грубым и ненужным стычкам. Поэтому в 1913 году данное правило было изменено. И теперь при выходе мяча за пределы поля его вводит в игру команда противника.

Штрафные броски и взятие корзины. Правила о штрафных бросках и взятии корзины развивались следующим образом. Первое изменение правил повысило «цену» броска с игры с одного до трех очков, а каждый фол оценивался в одно очко.

Затем был введен штрафной бросок, и пострадавшая команда пыталась забросить мяч с отметки 6 метров от корзины. Если бросок был удачным, он оценивался так же, как бросок с игры. Игрок, совершивший два персональных нарушения, удалялся на все время игры.

Последующие изменения в правилах перенесли штрафной бросок с отметки 6м к отметке 4,6м и ограничили его «стоимость» до одного очка. Броски с игры стали оцениваться в два очка. Количество возможных персональных нарушений изменилось с двух до пяти, затем до четырех и снова до пяти, а последние изменения - до 6 при игре 4х12 мин.

Введение мяча. Вначале ведение мяча применялось в целях защиты, и игроку разрешалось вести мяч только одной рукой. Затем было разрешено вести мяч поочередно обеими руками. В 1901 г. дриблеру запрещалось бросать по корзине, но в 1908г. это правило было отменено, и игроку, ведущему мяч, было разрешено бросать мяч в корзину.

Начальный бросок. До 1936г., когда мяч попадал в корзину, судья забирал его и направлялся к центру площадки для разыгрывания начального броска. Игра возобновлялась, когда судья подбрасывал мяч вверх. Команда, имеющая в своем составе высокого игрока, обычно овладевала мячом при начальном броске, и спортивное «счастье» во многом зависело от умения высокого игрока контролировать мяч при начальных бросках. Учитывая данное обстоятельство, составители правил предоставили право введения мяча в игру команде, в чью корзину он был заброшен. Это дало возможность команде, пропустившей мяч, попытаться взять своеобразный реванш. Новое правило введения мяча, кроме того, значительно ускорило игру.

Правило десяти секунд. В 1901г. игроки и тренеры обнаружили преимущество защиты из пяти человек, сконцентрированных под своей корзиной. Против такой защиты очень трудно было играть, и когда команда лидировала в счете, она нередко начинала тянуть время, разыгрывая мяч на своей половине площадки и не делая попыток увеличить счет. Взятие корзины становилось делом довольно редким, счет матчей был маленьким и интерес зрителей к игре постепенно угасал, так как некоторые матчи превращались в фарс, где одна команда пыталась переиграть другую, не стараясь забить мяч в ее корзину. Игроки овладевали мячом и не продвигали его к корзине противника. Они буквально «садились на пол, раздавали автографы, читали газеты» и не пытались играть в баскетбол.

Чтобы пресечь подобные действия, в 1936г. было введено правило десяти секунд. Оно обязывало команду не передавать мяч в передовую зону в течение десяти секунд после вбрасывания его из-за лицевой линии. Национальная ассоциация баскетбола профессиональных команд пошла еще дальше и заставила команду выполнять бросок по корзине в течение двадцати четырех секунд после овладения мячом. Это исключало «замораживание» мяча, и команда, проигравшая несколько очков, на последних минутах игры имела реальный шанс на успех.

Влияние высокорослых игроков на правила игры. Проблема высокорослых игроков всегда существовала в баскетболе, потому что эти игроки ближе к корзине при добивании мяча и взятии её. Высокий игрок мог просто стоять перед корзиной, получить передачу повернуться и бросить мяч в корзину. Попыткой предотвратить размещение высоких игроков перед корзиной явилось правило трех секунд, согласно которому игроки не должны оставаться более трех секунд в зоне штрафного броска между лицевой и линией штрафного броска. Это изменение в правилах, произошло в 1936году. В 1956году было введено другое изменение, направленное на то, чтобы высокорослые игроки располагались дальше от корзины. Раньше высокие игроки, которые благодаря своему росту могли касаться обода кольца щита или мяча над корзиной, имели возможность блокировать мячи в момент снижения и касаться мяча, когда он отскакивал от корзины во время пробития штрафного броска. Комиссия, устанавливающая правила, изменение данных пунктов и теперь запрещается:

а) касаться мяча или корзины, когда мяч находится на корзине или внутри нее;

б) касаться мяча в тот момент, когда мяч соприкасается со щитом или обручем корзины;

в) касаться мяча, когда он находится на снижении после броска в корзину и над корзиной.

2. ТЕХНИКА ИГРЫ

2.1 Техника нападения

В баскетболе техника - это большой комплекс приемов и способов, целенаправленных спортивных действий, рациональных и эффективных с точки зрения современной теории и игровой практики.

Техническая подготовка является важнейшей стороной тренировок баскетболистов. Задачи дальнейшего повышения спортивного мастерства игроков требует непосредственного изыскания новых методических путей обучения технике и совершенствования в ней.

Основным показателем технического мастерства является соответствие навыков и умений задачам и реальным условиям спортивной борьбы, а также соответствие их индивидуальным способностям баскетболиста, который выполняет приемы свободно, непринужденно, наиболее экономно, используя свои двигательные и иные способности, проявляя при этом, с одной стороны, моментальную мышечную мобилизацию, а с другой, своеобразное расслабление.

Вникая глубже в средства и методы технической подготовки баскетболистов, найденные или уже примененные тренерами для решения сложных, а иногда главных задач, можно в настоящее время выделить пять главных путей совершенствования в технике игры:

1. Специализированное развитие отдельных физических способностей игроков. баскетбол техника правило игра

2. Развитие у игроков широких координационных возможностей в связи с разнообразием условий, средств и методов тренировки.

3. Овладение некоторыми новыми современными приемами техники или исправление уже сформированных навыков в технике при помощи целостного, расчлененного методов и метода подводящих упражнений.

4. Целенаправленный выбор средств и способов тактической подготовки, способствующих правильному использованию новых приемов техники в условиях, приближенных к играм.

5. Использование комплекса методов совершенствования баскетболистов в технике, построенного на систематическом усложнении условий выполнения приемов, как с педагогической, так и с психофизиологической точек зрения, при сохранении неприкосновенности основного звена приемов.

Введение в упражнения дополнительных ориентиров

Этот метод достаточно широко используется в процессе совершенствования в бросках, передачах, обводке. Так, например, применение горизонтальных реакций на различной высоте помогает игроку уточнять траекторию полета мяча при броске, расположение стоек в местах площадки, где необходимо изменение направления, ведение или выполнение открытой передачи; способствует правильному выбору направления обводки и прихода к щиту противника, а также своевременности передач центровому игроку. Тренер национальной команды Франции с успехом применял для совершенствования игроков на бросках в прыжке с повышенной точкой прицела и выпуска мяча вырезанные из фанеры манекены, схожие по форме с высокорослыми /2,05 - 2,10 см./ противниками с поднятыми руками.

Использование пространственных и временных ограничений

В практике подготовки большинства квалифицированных команд используются такие упражнения, как ведение мяча или обводка в узком коридоре, специально очерченном на площадке, борьба за мяч 3х2 или 4х2 в кругу радиусом 3,5-4 м., при условии, что игроки, владеющие мячом, не имеют права выходить за пределы круга.

Ограничения пространства площадки для выполнения упражнений целесообразно сочетать с ограничением времени на выполнение серии конкретных приемов по принципам «не более» /определенного количества секунд на серию приемов/ или «не менее» /удержать мяч в воздухе, не потерять при передачах и т.д. по крайней мере, столько-то секунд/.

Целесообразно ограничиваться двумя степенями интенсивности сопротивления партнера - пассивным и активным. Причем пассивное сопротивление не должно вызывать значительных изменений в основном звене технического приема при выполнении упражнения. Активное сопротивление вводится в упражнение, когда исправлены ошибки в техническом приеме и новый навык достаточно прочно сформировался. Интенсивность активного сопротивления не следует доводить до интенсивности игрового противодействия, т. к. условный противник, зная заранее содержание упражнений, всегда может помешать игроку успешно выполнить прием.

Данные методы можно использовать не только для совершенствования игроков в технических приемах нападения, но и в приемах защиты.

Последовательное увеличение быстроты выполнения технического приема

Борьба за скоростные действия в баскетболе тесно связана с необходимостью существенного увеличения быстроты выполнения различных передач мяча, ведения и обводки, совершенствования в ловле стремительно летящих мячей. К увеличению выполнения приемов ведет сокращение амплитуды применений и возрастание силовых показателей мышц, участвующих в двигательном акте. Опыт показал, что все это требует некоторого уточнения или частичной перестройки сформированных двигательных навыков.

Усложнение исходных положений игрока при выполнении технического приема, а также усложнение его действий, непосредственно предшествующих выполнению приема Примерные упражнения для реализации метода:

1. Игрок сидя ловит мяч, направленный в сторону него, или во время рывка к щиту ловит мяч, сильно направленный ему в спину.

2. Начать ведение мяча в положении сидя на площадке, затем, не прекращая ведения, сделать быстрый проход к щиту, остановиться, продолжить ведение мяча, встав на колени, в заключение сделать передачу на среднее расстояние.

3. Разбег, высокий прыжок с отталкиванием от пружинного мостика, находясь в воздухе, игрок ловит мяч, направленный партнером, и передает его обратно, после приземления следует кувырок вперед; повторное получение мяча и заключительный бросок в корзину.

4. Игрок выходит от щита противника для получения мяча спиной к щиту, поворот бросок в прыжке с отклонением туловища назад, сразу после приземления немедленный рывок для участия в борьбе за отскок.

Введение в упражнения сопротивления условного противника

Для того чтобы приблизить условия технической подготовки баскетболистов к специфическим условиям состязания, рекомендуется в упражнения периодически вводить сопротивление условного противника - партнера по команде.

Условность состоит в том, что сопротивление носит вполне определенный характер, ограничивается и направляется тренером.

Выполнение технических приемов по максимальной скорости перемещения

Данный метод тесно связан с предыдущим и является как бы его логическим продолжением и завершением с точки зрения дальнейшего усложнения условий тренировки.

Сочетание максимальных условий, развиваемых игроком в коротких и удлиненных рывках с быстрым и точным выполнением на ходу передач, ведения, ловли, поворотов, финтов, остановок, способствует овладению командой эшелонированным быстрым прорывом.

Так, систематическое использование этого метода на максимальной скорости сборной командой по баскетболу позволило довести результативность быстрых прорывов в контрольных играх и международных встречах до 75-80%.

Изменение темпа и ритма отдельных движений в общей структуре приема Применение утяжеленных и облегченных мячей

Применение утяжеленных и облегченных мячей в передачах, ведении при поворотах, бросках в корзину, финтах, помимо положительного влияния на мышечное чувство, способствует развитию у игроков скоростно-силовых качеств отдельных небольших мышечных групп.

Что касается методики совершенствования баскетболистов в бросках в корзину с использованием мячей различного веса, то последнего слова в её разработке ещё не сказано.

Выполнение приемов без постоянного зрительного контроля или с ограниченным зрительным контролем

Игровая обстановка требует от квалифицированного баскетболиста устойчивости и приспособительной изменчивости в двигательных навыках в связи с постепенным переходом контролирования мяча периферическим зрением, а иногда и только мышечно-суставным чувством.

Для решения этой задачи рекомендуется вводить специальные сигналы, расположенные таким образом, что игрок не может держать одновременно сигналы и мяч в центральном зрении, он должен изменять характер выполнения технического приема в упражнении. Например, несколько игроков ведут мячи, одновременно наблюдая за сигналами тренера, который перемещается по площадке в различных направлениях. В зависимости от того или иного сигнала тренера, игроки должны немедленно изменять направление ведения, скорость, высоту отскока.

Для ограничения поля зрения игрока при ведении мяча следует применять специальные очки, закрывающие нижнюю часть поля зрения.

В процессе обучения на первом этапе совершенствования техники используется обычно совместное упражнение функциональной асимметрии: в одном занятии один и тот же прием игрока выполняют как правой, так и левой рукой /ногой/. На следующих этапах совершенствования следует отдавать предпочтение раздельному устранению функциональной асимметрии в одном занятии для правой и левой руки /ноги/, давать различные технические приемы. В этих занятиях игровые упражнения и двусторонние игры проводятся исключительно по измененным правилам, с одной стороны, запрещающим или ограничивающим выполнение приемов сильнейшей рукой или ногой, а с другой, стимулирующим смелое эффективное использование слабейшей руки /ноги/ в бросках, передачах, ведении, поворотах, путем начисления дополнительных очков за достижение определенного результата. В тренировке зарубежных команд встречается такой крайний способ, как привязывание правой руки игрока за спину, с тем чтобы он действовал в упражнении в играх исключительно левой рукой.

Проведение «свободной» работы с мячом

Данный метод направлен не столько на стабилизацию и совершенствование определенных навыков в техническом вооружении игрока, сколько на дальнейшее развитие его специальных координационных способностей в обращении с мячом, изобретательности в тренировочном процессе. Игроку предоставляются все возможности для индивидуальной работы с мячом без строго регламентированных заданий. В ходе подобной свободной работы игрок жонглирует мячом, выполняет различные хитрые броски, скрытые передачи, пробует разнообразие сочетаний приемов и финтов.

Выполнение приемов техники в состоянии утомления

Здесь очень важно тренеру не допускать случаев небрежного отношения игроков к выполнению приемов, требуя тщательности в каждом двигательном акте. Игрок не должен закончить упражнение до тех пор, пока не добьется нужной результативности.

Данный метод систематически использовался в процессе подготовки сборной команды СНГ по баскетболу к матчам с командами США. При сокращении почти вдвое /по сравнению с 1960г./ общего количества тренировочных бросков в корзину, 65% всех бросков с точек и почти 100% всех штрафных бросков было выполнено игроками в условиях существенного утомления, которое достигалось, в свою очередь, путем применения интенсивных нагрузок интервальным методом тренировки. В результате целенаправленной подготовки сборная команда СНГ показала в международных матчах высокий процент попаданий в бросках с игр и в штрафных бросках /свыше 45% и 70% соответственно/.

Выполнение приемов техники в состоянии большой эмоционального возбуждения

В настоящее время в практике широко применяются игровые упражнения 1х1, 2х2 и 3х3 в одну корзину с заданием отрабатывать определенные технические приемы и их сочетания с финтами. За успешное, результативное выполнение намеченного к совершенствованию приема или сочетания приемов группе или игроку начисляются дополнительные очки. Тренеру нужно следить, чтобы игрок или группа игроков, действующие в защите, всегда оказывали нападающим активное боевое «противодействие», но без грубых персональных ошибок, особенно в заключительной стадии проведения игроком нового технического приема, иначе тренировка не достигнет основной цели.

Опыт показал, что процесс совершенствования в технике с использованием данного метода заметно облегчится, если в игровые упражнения 1х1, 2х2 вводить дополнительного пассивного партнера, который всегда играет за группу нападающих, но без права активного участия во взаимодействиях и без права броска в корзину.

В заключение заметим, что большинство из рекомендуемых методов совершенствования приемов техники рационально использовать прежде всего в индивидуальных или групповых тренировочных занятиях, когда тренеру легче дать четкое конкретное задание каждому игроку, систематически проверять результаты работы игрока определенными методами педагогического и врачебно-физиологического контроля, требовать от игрока самооценки своих действий и достижений и дать заключение, прогнозы на будущее.

Каждый из описанных выше методов совершенствования при всем своем самостоятельном значении для процесса подготовки спортсменов полностью не решает успеха дела. Только творческое сочетание данных методов в системе тренировки, наиболее рациональное для каждой команды, приведет к высокой результативности в игровых действиях.

2.2 Техника защиты

Особенности техники защиты. Современные требования, предъявляемые к игрокам в защите:

Современные приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде с целью овладеть мячом задолго до его броска в корзину. Защитник постоянно стремится быть вблизи от нападающего, препятствуя передачи ловле мяча и другим действиям.

Чтобы добиться положительных результатов в игре, соперники постоянно совершенствуют ее технику и в процессе матча каждому из них удается сорвать атаку соперника. Уметь прервать атаку соперника до броска мяча в корзину ставит технику игры в защите в разряд наиболее значимых разделов тренировочного процесса. Эффективность защитных планов команды определяется индивидуальными способностями каждого игрока. К ним относятся скорость, быстрота и живость ума, агрессивность, предвидение и приспособляемость.

Высокая скорость бега дает возможность защитнику двигаться из одной позиции в другую быстрее, чем другим игрокам. Это позволяет ему исправлять ошибки в защите и занимать новую защитную позицию, ликвидируя опасные ситуации.

Предвидение - это способность предугадывать действия нападающих, что позволяет решить, пойти ли на перехват передачи, разменяться ли с подопечными и т. д. Умение действовать в соответствии с изменившейся обстановкой характеризует приспособляемость. Эти способности базируются не столько на инстинкте, сколько на тщательном изучении индивидуальных и командных особенностей игры противника с самого начала встречи.

Усилия команды, стремящейся всеми силами победить, окажутся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях. Технический арсенал нападающего значительно богаче, чем защитника. Приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Характер и особенности способов передвижений защитника по площадке обуславливается конкретной ситуацией и целевой установкой игрока на активные, самостоятельные оборонительные действия и взаимодействия с партнером.

Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть всегда готовым затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки корзины и поучения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающий игрок должен держать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Направление и характер передвижения защитника, как правило, зависят от действий нападающего. Поэтому защитник всегда должен сохранять положение равновесия и быть готовым передвигаться в любом направлении, все время изменяя направление бега в стороны, вперед и т. д., управлять скоростью своего передвижения в момент противодействия атаке соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дистанции, обеспечивая сокращенный тормозной путь и резкую остановку. Ситуации на площадке могут меняться очень быстро. Любое движение подопечного в новую позицию и любая передача мяча автоматически создают новую ситуацию для защитника, на которую он должен среагировать адекватным образом. Защита в этом смысле даже больше, чем нападение, требует универсальной подготовки.

Следует уточнить терминологию защитных ситуаций - не держание игрока задней линии, крайнего нападающего или центрового, а держание подопечного в позиции игрока задней линии, а позиции крайнего нападающего и в позиции центрового. Общий принцип школы защитных действий предусматривает предоставление нападающим относительной свободы продвижения мяча поперек площадки и максимального затруднения продвижения мяча вдоль площадки.

Защитная стойка. Основные требования к защитнику, опекающему соперника с мячом, следующие: не дать сопернику атаковать корзину броском или проходом, не позволить ему отдать прицельную голевую передачу партнеру, заставить его изменить направление движения или вообще остановиться, взяв мяч в обе руки, по возможности заставить его повернуться спиной к корзине. Для того чтобы выполнить эти требования, защитник должен, в первую очередь сохранять все время равновесие, быстро передвигаться, быть готовым к внезапной перемене направления движения, проявлять агрессивность, т. е. оказывать давление на мяч и соперника, стараясь навязывать ему свою волю. Все это можно выполнить только соблюдая правильную защитную стойку. Необходимо отметить две основные ошибки у молодых баскетболистов. Первая: нельзя очень широко расставлять локти, потому что это сковывает и замедляет движение рук у защитника. Вторая: очень часто защитники стремятся выбить мяч у дриблера. Это делать нежелательно потому, что выпад вперед ведет к нарушению равновесия и всей защитной стойки и может позволить игроку обыграть защитника на встречном движении. Кроме того, такое движение зачастую приводит к нарушению правил и лишним фолам. Выбивание мяча на ведении - очень сложный технический прием, он должен выполняться без контакта с телом соперника, одним лишь коротким выпадом ближней к нему руки, которая в случае неудачи мгновенно возвратится на исходную позицию. Такой технический прием можно сравнить с ложным выпадом в фехтовании или боксе.

Работа ног. Этому элементу при обучении игре в защите необходимо уделять большое внимание. От правильной работы ног защитника зависит и скорость его передвижения, способность быстро выпрыгнуть или развернуться. Правильная работа ног защитнику позволяет сохранить и поддерживать необходимую дистанцию между собой и подопечным. Такая дистанция обычно определяется длиной вытянутой руки защитника. Это позволяет вовремя отреагировать на действия соперника и предпринять нужный маневр. Кроме того, защитник может оказывать давление на мяч и на оппонента, т. к. дистанция не очень велика. Защитник может завладеть мячом, если вдруг нападающий неожиданно теряет контроль над ним.

Правильная работа ног, умело выбранная дистанция, хорошая защитная стойка, агрессивность - все эти качества помогут защитнику выполнить основную задачу - остановить соперника, продвигающегося, с мячом к кольцу. После того как соперник остановился и взял мяч в руки, защитник должен порвать дистанцию, сблизиться с ним и постоянно угрожать выбиванием мяча. В связи с новыми изменениями правил, которые теперь позволяют случайные /не умышленные/ соприкосновения с руками нападающего, выбивания мяча при попытке «сыграть в мяч», техника выбивания мяча из рук соперника приобретает особое значение.

При опеке игрока, не владеющего мячом, следует различать два возможных случая: а/ защитник стремится не дать подопечному получить передачу; б/ защитник сохраняет такую позицию, с которой он может прийти на помощь партнеру, т. е. подстраховать, и в то же время не теряет контроль над своим подопечным.

Стремясь не дать своему противнику получить передачу, защитник в первую очередь должен занять правильную позицию, благодаря которой он сможет поддерживать необходимую дистанцию и постоянно видеть мяч. Дистанция между защитником и нападающим сокращается, тем больше, чем ближе нападающий находится к мячу. Защитная стойка, в которой находится защитник: ноги на ширине плеч, колени согнуты, спина прямая или корпус чуть наклонен вперед, кисти рук расставлены и повернуты ладонями вверх и вовнутрь. Стойка напоминает описанную выше, только ноги еще более согнуты в коленях, для того чтобы голова защитника находилась на уровне плеча нападающего, а ближняя к мячу рука вытянута вперед, с тем чтобы помешать предполагаемой передаче. Другая рука как бы «осуществляет контроль» за противником. Однако нога располагается прямо перед нападающим, другая - между ним и мячом так, что если он начнет движение к мячу, то непременно наткнется на эту ногу.

Таким образом, защитник как бы располагается перед нападающим /на его пути к кольцу/ и между ним и мячом. В такой позиции он всегда сумеет помешать передаче, если его подопечный начнет движение к мячу. И нападающему ничего не остается, как начать двигаться в противоположном направлении, т.е. от мяча. Значит можно считать, что защитник на определенный момент свою задачу выполнил.

Пути овладения техникой и ее совершенствование

Главным условием успешной личной защиты всей команды является постоянное внимание каждого защищающегося к своей позиции, к своему треугольнику, ибо правильно выбранная защитником позиция помогает ему хорошо справляться с основными задачами. Необходимо отметить, что агрессивная личная защита предполагает постоянный труд во время тренировочного процесса, направленный на приобретение новых и закрепленных уже имеющихся защитных навыков. Без такого труда, без постоянного разбора индивидуальных защитных действий каждого игрока тренер не может требовать нацеленной, активной защиты от всей команды. При работе с детскими и юношескими командами обязательно нужно учитывать и тот факт, что индивидуальная защита является самой тяжелой работой в баскетболе, требует не только отличной физической готовности от всех игроков, но и постоянной психической напряженности. Поэтому необходимо морально стимулировать своих игроков: отмечать удачные защитные действия, нацеливать на полное выключение из игры сильнейшего соперника, выделять лучших в команде по игре в защите и т. п. Особенно важно отмечать желание и умение защитника бороться за получение мяча. На этом качестве, которое можно воспитать в процессе тренировок, можно построить очень агрессивную защиту. Это качество совершенно при опеке противника, располагающегося спиной к кольцу на границах трехсекундной зоны.

Защитные действия против центрового игрока, располагающегося на линии штрафного броска

Опекая центрового игрока соперника в районе штрафной линии, защитник должен все время помнить о двух своих основных задачах: не дать своему подопечному получить мяч, летящий выше пояса /за передачу об пол отвечает защитник, опекающий игрок с мячом/ и не дать ему занять более выгодную для атаки вблизи щита. Для этого защитник должен занять правильную позицию. Он располагается сзади - сбоку от своего подопечного. Одна нога защитника прямо за спиной у нападающего, другая сбоку со стороны мяча. Это позволит легче контролировать любое движение нападающего. Голова защитника повернута так, чтобы можно было видеть мяч и заранее предугадать действия игрока с мячом. При перемещении мяча ведением или передачей защитник должен передвигаться в том же направлении за спиной у нападающего и занять такую же позицию с другой стороны от него.

Если игрок на штрафной линии все же получил мяч, защитник обязан немедленно сделать шаг назад и занять позицию между подопечным и своим щитом.

Опека центрового игрока, располагающегося в области штрафного броска /на третьих «усах»/

Как только центровой противника приходит на третьи «усы» /считается от лицевой линии/, защитник, опекающий его, должен определить, где находится мяч. Если мяч находится над дугой, защитник располагается чуть ближе к мячу, чем его подопечный, т. е. находится между своим игроком и линией штрафного броска. Дистанция между ними не должна превышать 1,5 м. Защитник должен помешать своему подопечному игроку получить прямую или навесную передачу, а также помешать ему открыться для получения мяча в области штрафного броска.

Если мяч находится на противоположной стороне трехсекундной зоны, то защитник вновь занимает позицию, в которой он оказывается в одной из вершин защитного треугольника, а его подопечный и мяч образуют две другие. В этом случае защитнику придется расположиться ближе к лицевой линии, чем его противник, иногда даже под самым кольцом. Но в любом случае дистанция между ними не должна превышать 1,5-2 м. Защитник в первую очередь должен помешать своему подопечному открыться для получения передачи на другую сторону области штрафного броска, а также быть готовым прийти на помощь партнерам.

Если же мяч находится на той же стороне, где и подопечный игрок, то здесь защитник должен проявить максимум старания, чтобы помешать своему противнику получить передачу. Он располагается сзади - сбоку подопечного, со стороны лицевой линии, одной ногой за спиной у соперника, на пути к кольцу, другой ногой сбоку, одна рука вытянута к мячу перед лицом у нападающего, другая рука слегка касается его спины, ноги готовы к прыжку или резкому отталкиванию. Если же мяч все-таки попал к подопечному, защитник сразу же должен сделать короткий шаг назад и принять основную защитную стойку. Руки готовы к выбиванию мяча, хорошая работа ног позволит успешно сопротивляться проходу под самое кольцо.

Когда центровой соперника располагается на первых «усах», то у защитника возможны три позиции зависимости от того, где находится мяч. Если мяч находится в противоположном углу площадки, защитник располагается в середине трехсекундной зоны, почти под своим кольцом.

Сохраняя позицию, защитник сумеет помешать прямой и навесной передаче, сможет затруднить выход своего подопечного для падения мяча на штрафной линии или в центре зоны.

Есть только один случай, когда защитник опекает соперника на первых «усах» со стороны лицевой линии, если мяч находится в ближнем углу площадки. В этом случае защитник занимает позицию сзади - сбоку соперника, со стороны лицевой линии, отвечает за передачу на грудь и об пол. Но здесь он целиком зависит от помощи партнеров, ибо не в силах помешать навесной передаче. Кроме того, если нападающий все же получит мяч, то защитник уже не сможет противодействовать броску крюком. Очень многое зависит от того, насколько быстро и правильно защитник оценит ситуацию и сделает выбор, как опекать противника.

При противодействии особенно сильному центровому игроку противника или сопернику, имевшему превосходство в росте. Применяют такой вид защиты, как опека центрового игрока спереди. Это, пожалуй, самый трудный вид защиты против центрового игрока, ибо требует тонкого позиционного чутья и постоянного напряжения. Этот вид индивидуальной защиты уже вплотную примыкает к групповым защитным взаимодействиям, т. к. он немыслим без помощи и подстраховки партнеров.

Защитные действия против игрока, входящего в трехсекундную зону

Возможности проникновения мяча в область трехсекундной зоны весьма обширны при входе нападающего в трехсекундную зону без мяча, с тем чтобы получить там передачу и атаковать кольцо с удобной позиции. Это очень опасный подрыв всей обороны изнутри. Поэтому крайне важно, чтобы все защищающиеся умело противодействовали таким входам и не оставляли противнику шансов на получение передачи в этой опасной зоне.

В том случае, когда мяч находится у противника, стоящего на месте, один защитник плотно его опекает, а четверо занимают позицию, обусловленную понятием «защита треугольником».

Современный баскетболист на любом уровне подготовки, будь то в команде мастеров, дублеров или юношеской команде, обязан твердо знать и помнить, что каждый ход противника должен вызывать ответное движение. А поскольку темп игры в баскетболе значительно возрос и на площадке происходит, ежесекундная смена ситуаций, то и защитник должен находиться в постоянном движении. Причем это небессмысленное движение ради движения, демонстрация своей скоростной выносливости и силы, а строго обдуманное целенаправленное перемещение по площадке, в котором защитник постоянно стремится оказаться в выигрышной позиции, предвидя и предугадывая намерение противника и мешая ему исполнить его намерения. Такое давление на соперника будет сказываться не только на его результативности, но и на его психической устойчивости. Таким образом, грамотные защитные действия помогут победить соперника еще до окончания матча. Но такая тактическая грамотность развивается в тренировочном процессе путем многократных объяснений тренера, разборов ошибок, совершенных в двусторонних играх.

Самые распространенные ошибки неопытных баскетболистов при опеке игрока направляющегося в трехсекундную зону, следующие:

1. Они «пропускают» вход-рывок соперника и реагируют на него слишком поздно.

2. Двигаются в том же направлении, что и соперник, и не успевают занять позицию, мешающую принять передачу.

Обе эти ошибки обычно влекут за собой взятие кольца или нарушение правил защитником.

Основным способом борьбы против входа нападающего в зону является борьба за овладение мячом. Защитник все время обязан помнить, что соперник не должен получить мяч в опасной зоне, иначе борьба уже на 70 % проиграна. Хороший, умелый защитник сможет помешать этому за счет соблюдения правильной дистанции и позиции. При каждом перемещении мяча защитник должен сделать 1-2 шага в направлении мяча, что дает ему выигрыш в дистанции перед противником, если тот задумает открыться на получение мяча по прямой. Если нападающий начинает движение к кольцу или к мячу, защитник сопровождает его, сохраняя эту видную для себя дистанцию и не выпуская из вида мяч.

Для того чтобы помешать своему подопечному получить мяч в зоне, защитник должен стараться затруднить ему прямое движение. Он может это сделать несколькими способами. Заставить противника остановиться в зоне, используя корпус, и выйти в противоположную от мяча сторону. Но блокировать путь соперника корпусом нужно очень технично, ибо это сопряжено с нарушением правил. Можно начать бороться за получение мяча еще на подступах к зоне и заранее предугадать место, где нападающий задумал получить мяч. В этом случае надо быть особенно внимательным и не допустить, чтобы подопечный даже на короткий миг оказался между тобой и мячом. Необходимо помнить и о возможности навесной передачи через голову защитника, поэтому особенно важно выдержать дистанцию с соперником /около 0,5м/, не дать ему использовать корпус. Быть все время, пока противник в опасной зоне, между ним и мячом очень сложно. Это требует не только большой физической концентрации, но и напряжения внимания, терпения выдержки.

Стойка защитника, борющегося с входящим в зону нападающим, совпадает с основной защитной стойкой. В процессе передвижения нападающего к мячу дистанция между опекуном и подопечным постепенно сокращается с 1,5-2 м до 0,5 м. Ведь защитник должен первым оказаться в той точке, где нападающий хочет получить мяч. Если нападающий при входе или выходе из зоны занял положение центра, спиной или боком к кольцу, то защитник должен опекать его как центрового игрока, используя ту технику, которая необходима в определенной игровой ситуации.

Поскольку временно роль центрового на площадке может исполнить любой игрок противника, то и каждый защитник в тренировочном процессе должен изучить все виды защитных действий, вне зависимости от своего игрового амплуа.

3. ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМАМ ТЕХНИКИ НАПАДЕНИЯ И ЗАЩИТЫ

Изучение техники перемещений осуществляется в такой последовательности: бег, остановки, прыжки, повороты.

С первых же упражнений необходимо стремиться к мягкости и непринужденности в перемещениях, к постоянной готовности изменить характер и направления в действиях. Этому в значительной мере способствует стойка. Стойка является исходным положением для выполнения любого приема.

После показа стойки занимающиеся выполняют следующие упражнения:

I. Принять стойку и приподняться на носки, равномерно распределить тяжесть на обе ноги. Возвратиться в стойку.

II. Из положения на носках перенести тяжесть с ноги на ногу и вновь принять стойку.

III. Принять стойку по сигналу

Ошибки: тяжесть тела переносится на одну ногу, пятки стоят плотно на опоре, и тяжесть тела распределяется на всю стопу; туловище чрезмерно наклонено вперед; сведены колени, напряженность в позе.

Ходьба используется в игре при изменении позиции игрока в условиях, когда нет необходимости действовать быстро.

Бег обеспечивает быструю смену позиции. Вначале изучается бег лицом вперед, затем приставными шагами в стороны, вперед и назад, а затем спиной вперед. Представление о технике бега в определенной мере достигается показом и кратким объяснением.

Следует акцентировать внимание на степень сгибания ног, на особенности постановки стопы на опору, а затем на других деталях. Техника бега изучается в определенной последовательности.

Техника бокового шага. Для освоения применяются упражнения:

1. Бег на месте с переходом в бег по прямой линии.

2. Семенящий бег с переходом на обычный бег.

3. Бег по дистанции.

Обращается внимание на бесшумность бега, мягкость и свободу его, правильное отталкивание от площадки, что определяет быстроту перемещения и изменение направления бега. Правильному отталкиванию способствуют следующие упражнения:

1. Пружинный бег с высоким подниманием бедра.

2. Прыжки с ноги на ногу по отметкам с переходом на бег.

3 Прыжки с высоким подниманием бедра.

4. Бег прыжками с высоким подниманием бедра и высоким взлетом. При выполнении этих упражнений следует обращать внимание на энергичное и полное выпрямление толчковой ноги с ускорением к концу движения.

Техника бега при ускорениях: обращается внимание на размер шагов, постановку стопы на площадку с носка возможно ближе к проекции ОЦТ, энергичное движение руками, эффективное отталкивание.

Применяются такие упражнения:

1. Старты с места с ускорением отрезков 5-10 м.

2. Переход от обычного бега к бегу с ускорением /по ориентиру, затем по внезапному сигналу - слуховому или зрительному/.

3. Ускорение на виражах после выхода с прямой линии.

4. Ускорение по прямой линии после выхода с виража.

Техника бега по дугам:

1. Бег по дуге или кругу радиусом до 5 м.

2. Бег с выходом с дуги на прямую линию и наоборот.

3. Бег по дуге вправо и влево.

При обучении перемещениям особое внимание необходимо обратить на стартовый рывок. Для стартового рывка большое значение имеет стойка. Внимание при этом должно обращаться на перенос ОЦТ к носкам.

Остановка - прием, позволяющий мгновенно прекратить движение вперед. Изучается параллельно с бегом. Вначале осваивается способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала научить остановке таким образом, чтобы перед остановкой не изменялась ширина шага и не замедлялась скорость бега. Применяются такие упражнения:

1. Равномерный бег и остановка, выполняемая учеником самостоятельно.

2. То же, но остановка выполняется по сигналу.

3. Остановка в заранее обусловленном месте /по ориентиру/, не снижая при этом скорости бега к моменту остановки.

Первоначально следует обращать внимание на выполнение первого шага остановки, сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения тела вперед, правильное взаиморасположение стоп и ОЦТ.

Наиболее распространены ошибки: смещение ОЦТ на одну ногу из стоп; недостаточное сгибание опорной ноги; сильный наклон туловища вперед; расположение стоп на одной фронтальной оси.

Ошибки устраняются с помощью повторных показов, замечаний и анализы причин их появления.

Повороты применяются для укрывания мяча, когда игрок находится на месте. Повороты вперед и назад изучаются параллельно. Упражнения следуют в таком порядке:

1. Вышагивание ногой /правой или левой/.

2. Повороты вперед /назад/ по общей команде.

3. Сочетание поворотов вперед и назад в разной последовательности по общей команде. То же может быть выполнено по условным зрительным и слуховым сигналам.

4. Повороты с одновременными движениями руками /вперед, вверх, к туловищу/.

...

Подобные документы

Этапы развития баскетбола. Площадка для игры в баскетбол, инвентарь, одежда. Команда и запасные игроки, время игры, правила перемещения. Мяч вне игры, вбрасывание, правило фола. Судьи на площадке и судейская коллегия. Техника нападения и владения мячом.

реферат , добавлен 25.01.2010


История развития баскетбола в мире и в Белоруссии. Правила игры и методика судейства. Классификация техники нападения, защиты в баскетболе. Методика обучения технике перемещений, разновидностям бега в нападении, технике ловли и передач мяча на месте.

учебное пособие , добавлен 27.02.2011


Баскетбол одна из самых популярных игр. Ознакомление с историей возникновения и правилами данной игры. Изучение необходимого оборудования для игры в баскетбол, нарушений, основных элементов. Понятие, сущность и фиксирование фола (несоблюдения правил).

реферат , добавлен 08.04.2015


История возникновения и развитие игры баскетбол, техника, правила соревнования. История игры волейбол. Классификация и методика обучения технике игры. Краткие сведения о бадминтоне, большом теннисе. Подвижные игры в программе общеобразовательной школы.

лекция , добавлен 06.03.2014


История создания и развития баскетбола как спортивной командной игры с мячом и одного из самых популярных видов спорта. Описание оборудования для игры в баскетбол: игровая площадка, корзина, щит и мяч. Основные элементы и правила игры: фолы и нарушения.

реферат , добавлен 17.02.2011


Основные сведения о баскетболе. История развития этой игры, описание пунктов правил ее проведения. Базовые понятия, зоны получения очков. Оборудование для игры в баскетбол, устройство площадки, корзины как кольца с сеткой. Жесты судей. Правило фола.

презентация , добавлен 27.05.2015


Основные правила игры в баскетбол. История появления и распространения игры. Основные правила игры. Перемещение мяча по полю. Площадка и размеры линий. Щиты и опоры щита. Игровое время, ничейный счет и дополнительные периоды. Зона трехочковых бросков.

презентация , добавлен 26.02.2012


Проблема обучения игре младших школьников в баскетбол. Особенности обучения физкультурным упражнениям в младшем школьном возрасте. Методы и формы обучения младших школьников игре в баскетбол. Использование игрового метода как условие обучения игре.

дипломная работа , добавлен 02.07.2008


Характеристика технических приёмов игры в баскетбол. Специальные упражнения как средство физического воспитания. Опытно-практическая работа использованию специальных упражнений как средства успешного овладения техническими приемами игры в баскетбол.

курсовая работа , добавлен 16.08.2015


История баскетбола. Правила игры "баскетбол". Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел применение в различных звеньях физкультурного движения.

Тема: «Техника защиты в баскетболе»

Усилия команды, стремящейся всеми силами победить, окажутся напрасными, если игроки ее будут допускать серьезные ошибки в защитных действиях.

Технический арсенал нападающего значительно богаче, чем защитника. Опыт показывает, что приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны при правильном и внимательном их выполнении.

Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель игры в защите - прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник должен постоянно стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на выгодное для развития атаки место. Не менее значимо также умение игрока препятствовать передачам и ловле мяча, ведению и броскам мяча.

Технику защиты подразделяют на две основные группы:

технику передвижений;

технику овладения мячом и противодействия.

Основа техники передвижения.

Передвижения баскетболиста по площадке являются частью целостной системы действий, направленной на решение атакующих задач и формируемой в ходе реализации конкретных игровых положений.

Для передвижений по площадке игрок использует ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты. С помощью этих приемов он может правильно выбрать место, оторваться от опекающего его соперника и выйти в нужном направлении для последующей атаки, достичь наиболее удобных, хорошо сбалансированных исходных положений для выполнения приемов. Кроме того, от правильной работы ног при передвижении и соблюдения равновесия зависит эффективность технических приемов с мячом: передач в движении и прыжке, ведения и обводки, бросков в прыжке и т. д.

Ходьба в игре применяется реже других приемов передвижения. Она используется главным образом для смены позиции в коротких паузах или при снижении интенсивности игровых действий, а также для смены темпа в сочетании с бегом. В отличие от обычной ходьбы баскетболист передвигается на ногах, слегка согнутых в коленях, что обеспечивает ему возможность для внезапных ускорений.

Бег является главным средством передвижения в игре. Он заметно отличается от бега легкоатлета. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из различных стартовых положений, в любом направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега.

Прыжки используют как самостоятельные приемы. Они являются и элементами других приемов техники. Чаще всего игроки пользуются прыжками вверх и вверх в длину или сериями прыжков. Применяют два способа выполнения прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой.

Прыжок толчком двумя ногами выполняют чаще с места из основной стойки. Игрок быстро приседает, слегка отводит руки назад и приподнимает голову. Отталкивание осуществляется мощным разгибанием ног, энергичным движением туловища и рук вперед-вверх.

Прыжок толчком двумя ногами с разбега применяют обычно при выполнении бросков в кольцо и при борьбе за отскок.

Прыжок толчком одной ногой выполняют с разбега . Отталкивание производят таким образом, чтобы максимально использовать инерционные силы разбега. Последний шаг разбега перед отталкиванием делают несколько шире предыдущих. Толчковую ногу, слегка согнутую в коленном суставе, посылают вперед и упруго ставят для толчка перекатом с пятки на носок; баскетболист как бы немного приседает. Другой ногой делают активный мах вперед-вверх, а в момент прохождения общего центра массы тела над опорой ее сгибают в тазобедренном и коленном суставах. После взлета, когда тело баскетболиста достигает наивысшей точки, маховую ногу разгибают и присоединяют к толчковой. Приземление в любом способе должно быть мягким, без потери равновесия, что достигается амортизирующим сгибанием слегка расставленных ног. Такое приземление позволяет баскетболисту немедленно приступить к выполнению игровых действий.

В соответствии с ситуацией игрок использует резкие, внезапные остановки , которые в сочетании с рывками и изменениями направления бега дают возможность на некоторое время освободиться от опеки соперника и выйти на свободное место для дальнейших атакующих действий. Остановка осуществляется двумя способами: прыжком и двумя шагами.

Нападающий использует повороты для ухода от защитника, укрытия мяча от выбивания, для финтов с последующей атакой кольца. Есть два способа поворотов - вперед и назад. Поворот вперед выполняют переступанием в ту сторону, куда баскетболист обращен лицом, а поворот назад - в сторону, куда он обращен спиной.

Стойка баскетболиста в защите - это наиболее рациональное положение звеньев тела игрока для маневренных защитных действий, позволяющее эффективно препятствовать атакующим намерениям нападающего.

Стойка защитника.

Защитник должен находиться в устойчивом положении на слегка согнутых ногах и быть готовым затруднить выход нападающего на удобную позицию для атаки корзины и получения мяча. Внимательно следя за своим подопечным, защищающий игрок должен держать в поле зрения мяч и других игроков соперника.

Разнообразие игровых ситуаций диктует существование нескольких разновидностей стоек. Их различие заключается в расположении и работе ног и рук. В технике защиты выделяют три вида стоек: стойка с параллельной постановкой стоп (параллельная); стойка с выставленной вперед ногой и закрытая стойка.

Стойка с выставленной вперед ногой применяется при держании игрока с мячом, когда необходимо помешать ему сделать бросок или пройти под щит. Игрок располагается, как правило, между нападающим и щитом. Одну почти выпрямленную ногу он выставляет вперед с постановкой стопы прямо (носком вперед), одноименную руку вытягивает вверх-вперед, предупреждая ожидаемый бросок. Сзади стоящая нога акцентирование согнута и ставится с разворотом стопы носком наружу, а одноименную ей руку выставляет в сторону-вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины. Масса тела располагается преимущественно на сзади стоящей ноге. Голова поднята, взгляд направлен вперед. Спина прямая.

Угол наклона туловища вперед и степень сгибания ног взаимосвязаны и определяются игровой ситуацией. Так, например, при опеке нападающего, овладевшего мячом на дальних подступах к корзине (на периметре трехочковой линии), защитник сильно наклоняется вперед и далеко вперед вытягивает одноименную с впередистоящей ногой руку. Таким образом, находясь максимально близко по отношению к сопернику, чтобы активно противодействовать любым его атакующим действиям, защищающийся игрок в то же время располагается максимально далеко по отношению к его центру тяжести, чтобы иметь пространство и время для пресечения внезапного скоростного прохода нападающего. В другой ситуации, когда соперник только что закончил ведение, защитник, максимально приблизившись к нему, полностью выпрямляется и, активно размахивая руками, мешает нападающему прицельно бросить или выполнить точную передачу своему партнеру.

Стойка со ступнями на одной линии (параллельная стойка). Применяется для опеки нападающего с мячом или без мяча вдали от щита, когда нет непосредственной угрозы атаки и взятия корзины, а также при сопровождении перемещения соперника поперек площадки. Когда защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперником в так называемой параллельной стойке и вытягивает руку к мячу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча вверх для прицеливания.

Характерными для параллельной стойки являются расположение ног ступнями на одной линии чуть шире плеч с разворотом носками наружу и выставление в стороны-вниз незначительно согнутых в локтях рук. Масса тела равномерно распределена на обе согнутые ноги. Туловище слегка подано вперед. Положение головы и спины выпрямленное.

В зависимости от угла сгибания ног в коленных суставах различают три разновидности параллельной стойки защитника:

Высокую (130-145°),

Среднюю (115-130°),

Низкую (менее 115°).

Степень сгибания ног определяется позицией, которую занимает защитник по отношению к своему щиту и мячу, а также характером оказываемого противодействия. Так, например, противодействие нападающему, ведущему мяч, всегда должно осуществляться в низкой стойке, а при опеке центрового игрока атакующего спиной к щиту, нужно использовать высокую параллельную стойку.

Следует иметь в виду, что параллельная стойка, являясь менее устойчивой и равновесной, чем стойка с выставленной вперед ногой, в то же время позволяет защитнику быстрее реагировать, начинать активное противодействие броску и в определенной степени закрывать проход соперника, как в правую, так и в левую сторону. Эту стойку используют в ряде ситуаций при опеке центрового игрока, атакующего спиной к щиту, а также любого соперника без мяча, находящегося на дальней дистанции от кольца.

При активной защите используется также так называемая «закрытая стойка», применяется при активных формах защиты и отличается от других видов стоек близким расположением защитника лицом к нападающему, выставлением вперед ближней к мячу ноги сбоку на уровне ног соперника и активным вытягиванием вперед одноименной руки для пресечения возможной передачи. Другой полусогнутой рукой игрок контролирует расположение нападающего для своевременного предотвращения его маневра. При этом он постоянно должен держать в поле зрения мяч и опекаемого игрока, находиться в устойчивом положении на согнутых, пружинящих ногах.

Передвижения. Направление и характер передвижения защитника, как правило, зависят от действий нападающего. Поэтому защитник всегда должен сохранять положение равновесия и быть готовым передвигаться в любом направлении, все время изменяя направления бега в стороны, вперед, назад (часто спиной вперед), управлять скоростью своего передвижения в момент противодействия, а также соперников, наращивая скорость на коротком отрезке дистанции, обеспечивая сокращенный тормозной путь и резкую остановку.

На современном этапе развития игры наблюдается тенденция активизации защитных действий. Она, в частности, проявляется в том, что игроки команд, использующие активные формы борьбы, стремятся перехватить инициативу у нападающих при переходе к защитным действиям. При искусном использовании разновидностей стоек и передвижений в защите становится возможным диктовать (провоцировать) развитие атаки в нужном направлении, чтобы разрушить ее благодаря агрессивным индивидуальным действиям, наигранным групповым и командным взаимодействиям. Следовательно, можно говорить о некотором смещении акцентов в игре защитника: не противодействие в ответ на действие нападающего, а упреждающее защитное действие, вынуждающее нападающего сыграть определенным образом.

Способы бега, рывка, остановок, прыжков, используемых защитником, аналогичны описанным способам, используемым в нападении. Соответственно нет принципиальных различий и в технике их исполнения. Ходьбу и медленный бег применяют, противодействуя пассивной игре нападающего; бег спиной вперед - при переходе от нападения к защите; рывки - при стремительной атаке соперника или для максимально быстрого восстановления защитных позиций, а также при перехватах мяча. Перечисленные способы передвижений защитник чередует с остановками и поворотами, совершаемыми по ситуации. Прыжки толчком одной или двумя ногами используются при попытках воспрепятствовать броскам мяча соперника либо для овладения мячом при перехватах и борьбе за отскок на щите.

Специфическими в арсенале техники защитника являются передвижения приставными шагами и так называемый скрестный шаг-скачок.

Приставные шаги используют как в параллельной стойке защитника при сопровождении игрока, так и в стойке с выставленной вперед ногой при перемещениях защитника в переднезаднем направлении для накрывания броска или противодействия проходу нападающего. Особенность передвижений приставными шагами заключается в том, что игрок передвигаться мягкими «кошачьими» шагами, без подпрыгиваний, на постоянно согнутых ногах приставным шагом, первый шаг делают ногой, ближайшей к направлению движения, второй шаг (приставной) должен быть скользящим. При этом нельзя скрещивать ноги и переставлять толчковую ногу за опорную, чтобы не снижать скорость и маневренность.

Скрестный шаг-скачок позволяет обороняющемуся игроку оперативно переместиться по площадке на небольшом расстоянии. Он используется для быстрой смены позиции в ответ на перемещение мяча или чтобы неожиданно преградить путь совершающему проход нападающему (без нарушения правила блокировки). Исполнению скрестного шага-скачка присущ взрывной характер движений. Прием выполняется невысоко над площадкой, без значительных колебаний положения общего центра тяжести. Защитник, находясь в параллельной стойке на согнутых ногах, мгновенно переносит массу тела на переднюю часть ближней к направлению перемещения стопы и мощно отталкивается в сторону. В безопорной фазе он совершает скрестное движение дальней к направлению скачка ногой. И, приземляясь на нее, быстро выставляет толчковую ногу, приходя в устойчивое и. п. (на согнутых ногах с параллельным расположением стоп). Не менее эффективно применение скрестного шага-скачка в движении, когда ему предшествуют передвижения защитника приставными шагами.

Специфичные моменты при передвижениях защитника:

Постоянная смена исходного положения;

Неполная информированность о предстоящем направлении движения вплоть до начала атаки соперника;

Выполнение рывка после предыдущих ускорений, направление, способ, другие кинематические и динамические моменты, характеристики которых каждый раз существенно различаются;

Необходимость соответствия параметров начального движения параметрам скорости и траектории полета мяча, передвижению соперников, индивидуальным особенностям выполнения технического приема;

Разнообразие и разнонаправленность «пусковых» сигналов (звуковые, направление взгляда соперника, начало движения соперника или партнера, подсказка тренера и т.д.);

Возможность активного старта с предварительного подскока с помощью усилий взрывного характера.

Разновидностям передвижений в защите необходимо обучать одновременно с овладением стойками.

Методика обучения защитным действиям баскетболиста имеет специфические черты, обусловленные решением оборонительных задач. Так, для эффективной игры в защите важно уметь мгновенно стартовать из непрерывно изменяющихся и. п. и максимально ускоряться на небольших отрезках дистанции (1 - 5 м). Не менее значима и мобильность защитника, т.е. его способность быстро принимать решения в ответ на изменяющуюся игровую обстановку.

Для начала перемещения или чередования способов передвижений служит множество сигналов: звуковые; визуальные - направление взгляда соперника, начало движения мяча, партнера или нападающего; подсказка тренера или товарища по команде и т. п. Соответственно подбираются адекватные средства и методы обучения.

Учитывая монотонность, характерную для выполнения упражнений из данного раздела техники, рекомендуется в процессе их изучения широко использовать игровой метод.

Первостепенное внимание следует уделять овладению техникой передвижений приставными шагами, которые составляют основу действий защитника.

Список использованной литературы:

Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д.И. Нестеровский. - 3-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 336 с.

Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.