A quelle température peut-on pratiquer le ski de fond ? Ski de compétition : Règlements et règlements

Les lignes directrices pour toutes les courses internationales sont les règles de compétition internationales de la FIS.

Distances compétitives

L'ensemble du parcours est balisé par des drapeaux de la même couleur. Les distances de 30 et 50 km se déroulent dans la plupart des cas en plusieurs tours.

Pour les courses de plus de 30 km, deux stations-service doivent être installées. La différence de hauteur entre les sections les plus basses et les plus hautes du parcours ne doit pas dépasser 100 m pour les femmes dans une course de 5 km et 150 m dans une course de 10 km.

Pour les hommes - pas plus de 200 m dans une course de 10 km, 250 m dans une course de 15 km et plus longues distances. En cas de neige profonde, les organisateurs aménagent, en plus de la piste de ski principale, une piste de ski pour bâtons. Lors du départ d'une course de relais, les pistes de ski sont utilisées dans la même quantité que les équipes participant à la compétition.

Après environ 200 m, ces voies séparées se rejoignent dans la voie principale. Pour chaque compétition, un schéma de parcours est établi, qui indique les dénivelés et la longueur des ascensions.

Disciplines compétitives

olympique disciplines compétitives sont les relais 5 km, 10 km, 20 km et 4 x 5 km pour les femmes et les relais 15 km, 30 km, 50 km et 4 x 10 km pour les hommes.

Déroulement du concours

En ski de fond, les départs se font un par un avec un intervalle d'au moins 30 secondes. Les partants sont répartis en 4 groupes en fonction des résultats. Le groupe 1 avec les coureurs les plus forts démarre à la fin de tous les participants dans des conditions tactiquement plus favorables.

Commençant par jeux olympiques En 1976, l'ordre direct des numéros des groupes de départ est rétabli, c'est-à-dire du 1er au 4ème, contrairement à l'ordre inverse qui existait auparavant. Le 4ème groupe est considéré comme le plus fort (c'est-à-dire le dernier, qui était auparavant n°1), mais souvent ce n'est pas tout à fait vrai, car La répartition des coureurs d'une équipe en groupes s'effectue conformément aux considérations tactiques de l'entraîneur.

L'ordre au sein du groupe est déterminé par tirage au sort. Ce n'est que dans les courses de relais et les courses de masse qu'il y a un départ général. Si les dépassements ne sont pas pris en compte, vous ne pouvez pas quitter la piste de ski. Uniquement avec la demande « Piste de ski ! la personne qui se trouve devant doit s'écarter.

COURSE DE SKI

1. Dispositions générales

1.1. Course de skià 1,2,3,5 et 10 Les km s'effectuent en style libre ou classique, comme indiqué dans le Règlement de la compétition.

1.2. Le parcours de compétition doit comporter des dénivelés, des montées, des sections plates et des descentes conformes au Règlement.

1.3. Il ne devrait y avoir aucun changement brusque de direction du mouvement. Les changements de direction doivent avoir lieu avant les descentes et non après celles-ci.

1.4. Les descentes doivent être sécuritaires même avec grande vitesse et les pistes verglacées, les virages glacés, les virages serrés et les passages étroits doivent être évités.

Il est important de respecter ces exigences lors de la préparation de parcours pour les enfants, les femmes et les participants insuffisamment formés.

1.5. La largeur du parcours doit être 3-4 m pour la pose de deux pistes de ski dans un style classique et le passage de machines à compacter la neige. A la descente, la largeur des traces doit être d'au moins 4 m, et aux endroits des virages sur les pentes - pas moins 6 m.

1.6. Une piste de ski est considérée comme compactée si aucune trace de chaussures de piéton n’y reste. Après que la neige ait été compactée sur la largeur du parcours 2,5 m ou des machines spéciales posent deux pistes de ski sur la piste. Ils doivent être situés à distance 1 m - 1 m 20 cm les uns des autres (mesurés à partir du milieu de la piste de ski).

1.7. Deux voies distinctes d'une même voie doivent être situées à une distance l'une de l'autre de 17 - 25 cm (mesuré à partir du milieu de la piste de ski). La profondeur de la trace de chaque ski n'est pas inférieure à 2 à 3 cm.

1.8. Pour courir avec patinage une piste de ski est aménagée sur le côté droit ou gauche du parcours et la largeur du parcours doit être d'au moins 4 à 6 m.

1.9. Il est interdit de tracer des itinéraires traversant des rivières, des lacs et des marécages mal gelés, des voies ferrées ou des autoroutes à fort trafic.

1.10. Aux températures de l'air - 20° Des compétitions adultes - 15° C dans les compétitions enfants et vent modéré ( 2-6 m/sec), le Jury d'État et le représentant de l'organisme de sécurité publique doivent, avec les représentants des équipes, décider de la possibilité et des conditions d'organisation du ski de fond (réduction des distances, report du départ, annulation, etc.) , en tenant compte de l'impact général du facteur froid sur les participants, leur état physique et préparation technique, trempe et équipement.

2. Mesure des traces

2.1. Le parcours est mesuré avec un mètre ruban en acier, une longueur de cordon métallique 50 m ou un télémètre.

2.2. Selon le mesurage des parcours, un procès-verbal est établi, qui est signé par le mesureur officiel de la compétition (lors des compétitions 2 niveau - inspecteur), les juges en chef adjoints chargés des questions sportives et du ski de fond, le chef des pistes et ses adjoints. Un schéma et des profils des itinéraires sont joints à l'acte.

Ces documents sont approuvés par le juge en chef avant le début de la compétition.

3. Différence de hauteur

3.1. La différence de hauteur entre les points les plus bas et les plus élevés de la distance ne doit pas dépasser :

à distance 5 km (garçons, femmes, hommes âgés) - 100 mètres ;

à une distance de 10 km (pour les hommes de 16 à 39 ans) - 200 m.

3.2. La différence de hauteur à l'élévation maximale n'est pas inférieure à 200 m ne doit pas dépasser à une distance 5 km - 60 mètres, 10 km - 80 m.

3.3. Aux compétitions 1 le niveau de l'itinéraire doit être constitué d'un tiers de montées raides 8 -12° et de courtes montées jusqu'à 18°.

3.4. La quantité requise de dénivelés (MT) pour que le parcours réponde aux exigences de classification de la compétition 1er niveau :

pour les femmes à distance 3 km - 30 m, pour une distance de 5 km - 150 m ;

pour les hommes à distance 5 km - 150 m, pour une distance de 10 km - 300 m.

3.5. Concours 1 niveau doit être effectué sur des itinéraires disposant d'un passeport, de schémas d'itinéraire (échelle 1:10000) et leurs profils (1:50000 - pour la longueur ; 1:5000 - pour la hauteur), approuvé par la Fédération russe de ski.

4. Équipement de sentier

4.1. L'ensemble du parcours est balisé par des drapeaux. Pour baliser les descentes et les virages, il est recommandé d’accrocher des guirlandes de drapeaux. Les cases sont cochées avec à l'intérieur sentiers au loin 1-1,5 m de celui-ci.

Le parcours doit être balisé de manière à ce que le participant n'ait aucun doute sur le sens du déplacement.

4.2. Balisage des skis, flèches, drapeaux colorés et guirlandes sont utilisés pour baliser les pistes. Les drapeaux sont placés à une telle distance les uns des autres qu'en passant un drapeau, un participant peut voir le suivant. En moyenne par 1 les kilomètres du parcours doivent être d'au moins 30 drapeaux. Les drapeaux sur le parcours doivent être de couleurs différentes pour différentes distances et sexes des participants.

4.3. Dès le départ, des panneaux sont placés à la fin de chaque kilomètre 1,2,3,4 km, etc., et pour 500 et 200 m jusqu'aux panneaux d'arrivée"500 m jusqu'à l'arrivée", "200 m jusqu'à l'arrivée" (les plaques sont jaunes, les chiffres dessus sont noirs).

4.4. Avant les descentes et les virages difficiles, des drapeaux jaunes bien visibles ou des panneaux avec un point d'exclamation doivent être installés.

4.5. Aux compétitions 1 des moyens de communication sont installés le long du parcours.

5. Équipement de départ et d'arrivée

5.1. Les points de départ et d'arrivée doivent être situés au même niveau et pas plus près 10 m et pas plus de 100 m l'un de l'autre. Le lieu d'arrivée est situé de telle manière que le participant qui s'en approche soit visible au moins 50 m et pour que le dernier

50 m du parcours, il n'y a eu aucune descente.

5.2. Aux compétitions 1 Au niveau avant le départ, un emplacement pour le marquage des skis est aménagé. Après marquage, le participant se rend immédiatement au départ.

5.3. Les protocoles de départ, les schémas et les profils de parcours doivent être affichés dans la ville de départ et un panneau de température doit être installé.

5.4. Lorsque vous faites du ski de fond, vous devez avoir :

transport pour l'évacuation des participants blessés (chariot, motoneige, ambulance);

civière montée sur skis ("volokush") et couvertures ;

trousses de pansement individuelles (provenant des contrôleurs).

5.5. Les juges de parcours, les participants et les représentants des équipes doivent être informés des postes de secours médicaux et leur emplacement doit être indiqué sur les plans de parcours affichés dans la ville de départ.

6. Commencez

Les types de départs suivants sont autorisés lors des compétitions :

seul (les participants commencent un à la fois avec un intervalle 30 secondes ou 1 minute);

doubles (les participants commencent par deux à intervalles réguliers 30 secondes ou 1 minute);

groupe (les participants commencent en groupes (équipes) selon 3-5 personne avec un intervalle d'au moins 1 min ; L'ordre de départ est déterminé par tirage au sort) ;

général, dans lequel tous les participants partent en même temps (la première étape du relais) ;

un seul départ peut être donné à des intervalles multiples de la différence de points marqués par les participants aux types de programmes précédents ; dans ce cas, il n'y a pas de tirage au sort ; les règles de départ sont les mêmes que pour un départ simple.

7. Règles de démarrage

7.1. Les participants débutants s'inscrivent immédiatement avant le départ.

7.2. Un participant dont le costume et le numéro ne sont pas conformes au Règlement, ou (selon les conditions de départ) dont les skis ne sont pas marqués, n'est pas autorisé à prendre le départ.

7.3. Le participant démarre à l'heure fixée par le protocole de départ. Si un ou plusieurs participants ne se présentent pas ou sont en retard au départ, l'heure de départ des athlètes restants ne change pas.

7.4. Pour les départs simples, doubles et en groupe, le starter, se trouvant sur la ligne de départ à côté du participant, derrière 10 quelques secondes avant le départ donne l'ordre« Il reste 10 secondes ! ", pour 5 quelques secondes avant le départ, lève le drapeau au niveau de la poitrine des participants ou tient sa main sur l'épaule du participant et commence à compter :"5-4-3-2-1", puis avec la commande"Mars! » donne un sursaut. Si le départ est donné à l'aide d'un chronomètre électrique, un signal sonore de départ est donné ("Avertisseur sonore")

L'horloge de départ doit être installée de manière à être visible par les concurrents au départ.

7.5. Avant équipe de départ Les pieds (supports de ski) et les bâtons du coureur doivent être devant la ligne de départ.

7.6. Un participant qui part prématurément doit revenir derrière la ligne de départ sur ordre du starter, après quoi il peut repartir. Dans ce cas, on considère que le participant a pris le départ à l'heure fixée par le protocole de départ.

7.7. Lors du départ général (courses de relais), les participants sont sur la ligne de formation préliminaire, en 5 mètres de la ligne de départ. Après les commandes« Enlevez vos vêtements d'extérieur !" , " À vos marques! » Les participants, après s'être déshabillés, se rendent au départ.

7.8. Entrée pour 10 sec donne un ordre préparatoire« Il reste 10 secondes ! », et en 5 secondes - la commande « 5 secondes restantes ! » et lève un pistolet ou un drapeau. Une fois le temps écoulé, le départ est donné par un coup de feu ou un ordre"Mars! » tout en baissant le drapeau.

7.9. Au départ de la première étape du relais, après que le starter ait levé le pistolet ou le drapeau, les juges devant les participants mettent la main sur les épaules des starters, et au moment du signal de départ ils lèvent la main .

7.10. Lors du départ général des athlètes partis prématurément,

revenir et donner un nouveau départ à tous les participants. Le participant qui a enfreint en premier les règles de départ est placé sur 1 m derrière les autres participants.

7.11. Aux départs de groupe et généraux, le premier 100 m distance, les participants partants courent dans le style classique, chacun sur sa propre piste, après quoi ils ont le droit de passer au style libre, et dans la course de relais sur la distance suivante 100 Je vais sur l'une des trois pistes de ski courantes.

7.12. Un participant en retard au départ à l'heure fixée par le protocole peut prendre le départ avec l'autorisation du starter à tout moment, sans gêner les autres coureurs, mais au plus tard lorsque le dernier participant à la compétition prend le départ. Il doit marquer ses skis, s'inscrire au départ et partir sur ordre du starter. Dans ce cas, on considère qu'il a pris le départ à l'heure fixée par le protocole de départ.

7.13. Les juges doivent enregistrer l'heure réelle de départ d'un concurrent en retard au cas où le principal jury décide que le retard est dû à des circonstances extraordinaires.

8. Terminer

Les juges de l'équipe à l'arrivée enregistrent la fin de la distance par le tibia de la jambe du premier à franchir la ligne d'arrivée en hauteur. 25 cm du niveau de la piste de ski (précision au 1 sec) et, après avoir vérifié les protocoles d'arrivée et de chronométrage par le juge principal à l'arrivée, transférer les protocoles au secrétaire en chef adjoint du ski de fond. En présence d'un chronométrage automatique, le temps des participants est mesuré avec une précision de 0,01 sec, avec des résultats arrondis à la seconde entière suivante.

9. Zone de passation des relais

9.1. Le transfert du bâton s'effectue dans la zone de transfert relais en touchant n'importe quelle partie du corps du receveur avec la main de l'émetteur.

9.2. Longueur de la zone de transmission - 40 m (à partir de la ligne d'arrivée), largeur - 15 m.

9.3. Le temps individuel des participants est enregistré sur la ligne de départ de la zone de transfert (à l'arrivée de l'étape).

9.4. Dans la zone de transfert, les participants doivent marcher dans un style classique.

9.5. Pour 100 m à la zone de transmission un panneau est installé"100 m".

10. Droits et obligations particuliers des participants

10.1. Le participant a le droit :

sur les 200 derniers m la distance avant la ligne d'arrivée n'est pas inférieure à la piste de ski ;

changer de bâton;

changer un ski dans une course de relais ;

lubrifier les skis à distance et réparer le matériel sans l’aide de personne ;

utiliser des appareils de chauffage lors du changement de pommade, même s'ils sont allumés par une autre personne ;

Manger;

recevoir des informations sur l'heure et l'ordre de passage des sections de la distance par lui-même ou par d'autres participants ;

recevoir des soins médicaux.

10.2. Le participant est tenu :

passer tous les points de contrôle ;

après l'arrivée, présentez vos skis pour vérifier leur marquage ;

lors de l'arrêt de la course, informez-en le juge contrôleur et un représentant de votre équipe ;

lorsque vous marchez derrière un autre participant, maintenez une distance d'au moins 1 m de la pointe de ses skis à la pointe de ses skis ;

en premier, à la demande du rattrapeur, lui céder la piste en la laissant avec les deux skis (sauf pour 200 m jusqu'à la fin de la distance).

Après avoir découvert qu'un accident s'est produit avec l'un des athlètes à distance, essayez de prodiguer les premiers soins et informez le premier juge qu'il rencontre de l'accident.

10.3. Il est interdit au participant :

recevoir toute aide de toute personne autre que celle spécifiée au paragraphe 10.1;

en changer un ou (dans une course de relais) 2 skis ;

être dirigé par des membres de votre équipe (fans), ou diriger un autre participant (l'accompagner devant, derrière ou de côté) plus 30 m d'affilée ;

gêner le passage de la distance par les autres participants.

10.4. Un participant qui enfreint les règles de la compétition en parcourant la distance est exclu de la course de ski.

Le ski de fond est l'un des six sports (également patinage artistique, saut à ski, hockey, combiné nordique et patinage), qui figuraient au programme de tous les Jeux Olympiques d'hiver. Des compétitions féminines sont organisées aux Jeux depuis 1952.

Les principaux styles de ski sont classiques et libres. Le style classique comprend les types de mouvements dans lesquels l'athlète parcourt presque toute la distance le long d'une piste de ski préalablement préparée, composée de deux lignes parallèles. Le freestyle est essentiellement synonyme de patinage.

À Vancouver, 12 séries de médailles seront disputées - six pour les hommes et six pour les femmes - dans les disciplines suivantes : sprint individuel, sprint par équipe, course individuelle, duathlon (poursuite), départ groupé et course de relais.

Aux Jeux de Turin 2006, les gagnantes féminines étaient l'Estonienne Kristina Smigun (duathlon, course individuelle), la Canadienne Chandra Crawford (sprint individuel), la Slovaque Katerzina Neumanova (départ groupé), l'équipe suédoise (sprint par équipes) et l'équipe russe (relais ). Chez les hommes, la victoire a été célébrée par le Russe Evgeny Dementyev (duathlon), l'Estonien Anders Veerpalu (course individuelle), le Suédois Bjorn Lind (sprint individuel), l'Italien Giorgio Di Centa (départ en masse), l'équipe suédoise (sprint par équipes) et le Equipe italienne (relais).

En plus de deux médailles d'or, l'équipe russe a remporté deux médailles d'argent à Turin (Yulia Chepalova au départ groupé, Evgeny Dementyev au départ groupé) et trois bronzes (Evgenia Medvedeva au duathlon, Alena Sidko au sprint individuel, Ivan Alypov et Vasily Rochev dans le sprint par équipe) .

Aux Jeux de 2010 à Vancouver, la Russie a reçu la représentation maximale possible - 20 participants (maximum 12 du même sexe).

Sprint féminin. Ekaterina Chuikova, Elena Turysheva, Evgenia Shapovalova.
Femmes, distance. Irina Khazova, Natalya Korosteleva, Evgenia Medvedeva, Olga Zavyalova, Olga Rocheva, Olga Shchuchkina.
Sprint masculin. Nikita Kryukov, Nikolay Morilov, Alexey Petukhov, Alexander Panzhinsky, Mikhail Devyatyarov.
Hommes, distance. Alexander Legkov, Maxim Vylegzhanin, Petr Sedov, Nikolai Pankratov, Sergei Novikov, Sergei Shiryaev.

Course individuelle

Elle se déroule sur une distance de 10 km pour les femmes et 15 km pour les hommes. Les athlètes démarrent un par un avec un intervalle de 30 secondes. Celui qui montre le meilleur temps gagne.

Départ en masse

Les athlètes prennent le départ de la course en même temps, les skieurs ayant une note plus élevée occupant des places plus avantageuses au départ - sur la première ligne. La distance est de 30 km pour les femmes et de 50 km pour les hommes. Le premier à franchir la ligne d'arrivée gagne. Lors d'un départ en masse, le vainqueur doit souvent être déterminé par une photo finish.

Duathlon (poursuite)

Les athlètes partent en même temps (les skieurs ayant une note plus élevée prennent des places plus avantageuses au départ). Ils parcourent la première partie de la distance en style classique, après quoi ils changent de ski et courent en freestyle. La distance pour les femmes est de 15 km (7,5 km en style classique, 7,5 km en libre), pour les hommes de 30 km (15 km en style classique, 15 km en libre). Le premier à franchir la ligne d'arrivée gagne.

Sprint individuel

Il y a d'abord une épreuve de qualification au cours de laquelle les athlètes, en commençant à 15 secondes d'intervalle, parcourent un tour (1,5 km pour les femmes et les hommes). Les 30 meilleurs skieurs accèdent aux quarts de finale. A partir de cette étape, les skieurs parcourent la distance à partir d'un départ commun - six personnes par course. 12 athlètes se qualifient pour les demi-finales - les deux meilleurs de chaque quart de finale, ainsi que deux skieurs parmi tous les skieurs restants qui se sont présentés. meilleur temps. La sélection pour la finale A s'effectue de la même manière, où arrivent les six meilleurs skieurs. Ils jouent entre eux pour les médailles. Le premier à franchir la ligne d'arrivée gagne. De plus, a lieu la Finale B, dans laquelle se jouent les places de la 6e à la 12e.

Sprint par équipe

Une équipe est composée de deux athlètes. Pendant la course, ils se remplacent à tour de rôle après chaque tour, pour un total de six tours (trois pour chaque équipier). Un tour - 1,5 km . Lors du passage du témoin, le skieur doit toucher son coéquipier sans gêner le passage du témoin des concurrents. Tout d'abord, deux demi-finales sont organisées, à la suite desquelles cinq se qualifient chacune pour la finale. meilleures équipes. L'équipe dont le représentant franchit la ligne d'arrivée en premier gagne.

Course de relais

La course se déroule sur une distance de 20 km pour les femmes (quatre tours de 5 km) et de 40 km pour les hommes (quatre tours de 10 km). Les équipes sont composées de quatre personnes, chacune parcourant une étape. Dans ce cas, les première et deuxième étapes doivent être complétées dans le style classique et les troisième et quatrième gratuitement. Toutes les équipes démarrent en même temps. Lors du passage du témoin, le skieur doit toucher son coéquipier sans gêner le passage du témoin des concurrents. L'équipe dont le représentant franchit la ligne d'arrivée en premier gagne.

Le ski est l'un des sports les plus dangereux types de sports. Ceci devrait être abordé Attention particulière sur le respect des précautions de sécurité lors des cours pratiques de ski.

Il est interdit de se rendre aux cours pratiques de ski en état de maladie, ou dans toute autre condition pouvant provoquer une inhibition de la réaction, une détérioration de la coordination des mouvements.

Lors des cours pratiques de ski, il est conseillé aux étudiants d'avoir avec eux un téléphone portable afin qu'en cas d'urgence ils puissent appeler la base de ski.

2. Exigences vestimentaires des écoliers pendant les cours de ski

L'élève est tenu de suivre les cours de ski en tenue de sport adaptée aux conditions météorologiques et à l'activité physique.

La tenue de sport de l'élève doit répondre aux exigences d'hygiène vestimentaire pendant les cours de ski.

Il est interdit de se rendre aux cours pratiques de ski en jeans, manteaux d'hiver, manteaux en peau de mouton ou chapeaux de fourrure.

Il est interdit de sortir sessions d'entrainement skier sans bonnets, mitaines et gants.

3. Exigences relatives à l'équipement de ski

L'équipement de ski comprend les skis, bâtons de ski, fixations de ski.

Il est interdit de se rendre aux cours pratiques de ski avec du matériel de ski cassé, ou avec du matériel de ski ne correspondant pas à la taille, au sexe ou au mode de déplacement de l'élève.

L'étudiant est tenu de vérifier matériel de ski Avant de sortir sur la piste de ski, si le matériel de ski ne lui convient pas, il doit l'échanger contre un autre.

Lors du ski, l'élève est tenu de lubrifier ses skis avec des pommades d'adhérence adaptées aux conditions météorologiques et de glisse.

Après les cours pratiques de ski, l'étudiant doit nettoyer le matériel de ski de la neige et vérifier l'intégrité des skis, des fixations, chaussures de ski et des bâtons.

4. Exigences relatives au comportement des étudiants sur le parcours de formation

Pendant les cours de ski et lors des déplacements à ski, les élèves sont tenus de maintenir une distance : sur les pistes - au moins 30 mètres, en plaine - au moins 5 mètres et dans les montées - au moins 2,5 mètres. L'intervalle entre eux est d'au moins 2 mètres quel que soit le terrain du parcours.

En cas de chute involontaire d'un élève sur une piste de ski, celui-ci est obligé de céder le passage aux skieurs qui le suivent.

L'élève est obligé de céder le passage à la piste de ski lors de ses déplacements sur la distance si cela est demandé par le skieur qui le suit.

Il est interdit de gravir des pentes raides sans l'autorisation du professeur.

Lorsqu'il surmonte des descentes, l'élève doit attendre la colonne finale après la descente et ensuite seulement continuer.

Il est interdit de dépasser le leader de la colonne lors du déplacement vers les cercles d'entraînement, de prendre du retard sur le leader de la colonne ou de quitter la colonne sans l'autorisation de l'enseignant.

Pour réaliser les tâches de cette section, vous devez étudier les règlements des compétitions de ski de fond, ainsi qu'utiliser les informations théoriques obtenues en cours.

Objectif : Etudier les règles des compétitions de ski de fond.

Thème 3.1. Documents réglementant les compétitions

Tâche 1. Élaborer une réglementation sur les vacances au ski.

1. Objet :________________________________________________________________________

2. Tâches : ____________________________________________________________________________

3. Lieu ________________________________________________

4. Date du séjour ___________________________________________________

5. Gestion du séjour (il est nécessaire d'indiquer quel organisme assure la gestion générale, l'organisation et le déroulement du séjour)________________________________________________________________________

6. Organisations participantes et participants à la fête ___________________

7. Candidatures et admission pour participer au séjour (vous devez indiquer combien de jours à l'avance pour déposer une demande préliminaire, où l'envoyer, adresse)__________________________________________________________________________

8. Assurer la sécurité des participants et des spectateurs____________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9. Assurance et admission des participants_________________________________

Tâche 2. Développer un scénario de vacances au ski.

Nom du jour férié _____________________________________________________________

Emplacement __________________________________________________

Date du séjour ________________________________________________________

Heure d'ouverture du jour férié _________________________________________________

Heure de début de la compétition __________________________________________

Heure de la remise des prix, clôture des vacances__________

Compilé par l'étudiant :_________________

Thème 3.2. Sélection et préparation pente de ski

Tâche 1. Dessiner un schéma du balisage de l'aire de départ selon les indications de l'enseignant (départ individuel en 30 secondes, départ groupé, course de relais, sprint).

Compilé par l'étudiant :_________________

Thème 3.3. Organisation et tenue de compétitions de ski de fond

Pour accomplir cette tâche, il est nécessaire de tirer au sort les étudiants du groupe d'étude.

Tâche 1. Elaborer un protocole de départ des compétitions de ski de fond selon les instructions du professeur (strates individuelles en 30 secondes, départ groupé, course de relais, sprint).

LISTE DE DÉPART DES COMPÉTITIONS DE SKI DE COURSE

_____________________________________________________________________

(nom du concours)

Date du lieu

Le début de la compétition est ______ heure. ________ min.

Numéro de départ du participant	Nom Prénom	Année de naissance	Qualification sportive	Territoire, OFS	Strate temporelle	Marque de sortie depuis le début
1.
2.
3.

Compilé par l'étudiant :_________________

Grade _________________________

Tâche 2. Rédiger un protocole des résultats officiels des compétitions de ski de fond pour votre groupe d'entraînement.

RÉSULTATS OFFICIELS DES COMPÉTITIONS DE SKI DE COURSE

Date du lieu

Groupe de participants Distance km Style

Début de la compétition ______heure. ________min. Caractéristiques du parcours :

La fin du concours est ______heure. ________min de dénivelé

Augmentation maximale de la température de l'air au début de la course

La température de l'air à la fin de la course est la somme des dénivelés

Commencé :__________ N’a pas terminé la distance _________

A terminé la distance _____________ N'a pas commencé _______________

Compilé par l'étudiant :_________________

Grade _________________________

Tâche 3. Faire une liste des violations des règles des compétitions de ski de fond.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Compilé par l'étudiant :_________________

Grade _________________________

1. Antonova, O.N. Entraînement au ski: Méthodes d'enseignement : manuel. aide aux étudiants moy. péd. cahier de texte établissements / O.N. Antonova, V.S. Kouznetsov. – M. : ACEDEMA, 1999. –208 p.

2. Brown, N. Préparation des skis. Guide complet/ N. Brun. Par. de l'anglais A. Nemtsov. – Mourmansk : 2004. – 168 p.

3. Butin, I.M. ski: cahier de texte pour les étudiants éducation institutions de l'environnement prof. éducation / I.M. Mais en. – M. : VLADOS-PRESSE, 2003. – 192 p.

4. Le ski : un manuel pour les instituts La culture physique/ éd. M.A. Agranovsky. – M. : Culture physique et sport, 1980. – 368 p.

5. Manzhosov, V.N. Ski : Didacticiel pour les universités / V.N. Manjossov, I.G. Ogoltsov, G.A. Smirnov. – M. : Ecole Supérieure, 1979. – 151 p.

6. Manjosov, V.N. Formation des skieurs de fond : essais sur la théorie et la méthodologie / V.N. Manzhosov. – M. : Culture physique et sport, 1986. – 96 p.

7. Règlements des compétitions de ski de fond. – Minsk : Centre d'impression du ministère de l'Intérieur, 2008. – 100 p.

8. Ramenskaya, T.I. Jeune skieur: un livre éducatif populaire sur l'entraînement à long terme des skieurs / T.I. Ramenskaya - M. : SportAcademPress, 2004. - 204 p.

9. www.fis-ski.com.

NOTE EXPLICATIVE. . . . . . . 3

SECTION I. MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT DES SKIEURS-COUREURS

AUX PÉRIODES SANS NEIGE DE L'ANNÉE

Thème 1.1. Classification des exercices pour les skieurs de fond. . . 4

Thème 1.2. Méthodes d'enseignement des techniques de ski. . 9

SECTION II. MÉTHODOLOGIE POUR LE DÉVELOPPEMENT DU PHYSIQUE

QUALITÉS D'UN SKIEUR DE COURSE

Thème 2.1. Moyens et méthodes pour développer la force. . . . . 19

Thème 2.2. Moyens et méthodes pour développer la vitesse. . . . 20

Thème 2.3. Moyens et méthodes pour développer l'endurance. . . . 21

Thème 2.4. Moyens et méthodes de développement capacités de coordination. 22