Le menu diététique de Svetlana Khodchenkova. Une méthode simple et efficace pour perdre du poids par Svetlana Khodchenkova

Ce n'est un secret pour personne qu'à notre époque, dans l'industrie cinématographique, la mode, et pas seulement les femmes maigres, sont populaires. Pour être populaires, les stars de cinéma essaient de se maintenir en forme et de surveiller leur poids. Nous ne parlerons pas de toutes les actrices de cinéma, mais nous nous concentrerons sur la star bien connue - Svetlana Khodchenkova. Découvrons plus en détail comment elle a réussi à passer d'une jolie beauté rondelette à une fille tout aussi jolie et mince.

Svetlana Khodchenkova avant et après avoir perdu du poids

Svetlana l'a commencée activité professionnelleà l'âge de dix-huit ans, lorsqu'elle a joué pour la première fois dans le film populaire Bless the Woman. Là, elle jouait le rôle d'une véritable épouse fidèle qui aimait tendrement son mari. Le film a été tourné en 2003, alors que Khodchenkova était loin d'être maigre. Cela était nécessaire pour le rôle. L'héroïne devait correspondre aux belles femmes de cette époque formes appétissantes. Svetlana Khodchenkova a pleinement respecté ces paramètres et a parfaitement joué son rôle.

Cependant, au fil du temps, on lui a proposé de jouer dans un autre film en tant que ballerine. Pour le rôle principal, Svetlana a dû perdre beaucoup de poids. Elle était tellement intéressée par l'image de l'héroïne que Khodchenkova a perdu vingt kilos en trois mois.

Khodchenkova - poids avant et après perte de poids

Après avoir perdu du poids, la carrière de la star a fortement décollé. Aujourd'hui, Khodchenkova est l'une des stars de cinéma les plus recherchées non seulement en Russie, mais aussi à l'étranger.

L'actrice a une qualité de caractère importante : la capacité d'accomplir les tâches assignées. En particulier, de 75 kilos, elle a réussi à perdre du poids à 54 en seulement trois mois.

Pour ce faire, elle a abandonné sa copieuse cuisine italienne préférée. J'ai commencé à manger rationnellement. J'étais activement impliqué dans les sports dans le gymnase. J'ai également suivi des cours danse classique. Là, j'ai obstinément fait tous les exercices recommandés par mon mentor jusqu'à ce que la douleur dans les articulations et les muscles de mes jambes devienne insupportable. De plus, Svetlana a réussi à travailler de manière fructueuse sur le tournage du film.

Maintenant - plus en détail sur le système nutritionnel utilisé par Svetlana. Au lieu de la cuisine italienne, Khodchenkova s'autorise désormais uniquement des aliments sains et faibles en calories. Elle a abandonné les aliments gras, consomme peu de céréales, de pommes de terre, de desserts et a pratiquement arrêté de manger du pain blanc et des pâtes. Cependant, elle n'a pas pu arrêter complètement de manger des sucreries ; elle s'autorise parfois une barre de chocolat noir belge.

Exemple de menu du jour

Le matin : une tasse de lait écrémé avec des biscuits aux flocons d'avoine ou du pain rassis.

Deux heures plus tard – thé vert non sucré avec pain noir, beurre, herbes.

Svetlana a dîné avec une soupe aux légumes, un petit morceau de bœuf bouilli avec des herbes et des fruits non sucrés.

Avant le dîner - une tomate ou un concombre. Pour le dîner : un verre de kéfir à un pour cent et du pain noir au beurre.

Khodchenkova avant et après la perte de poids : photo

Regardez comment Svetlana a changé après avoir perdu du poids. Elle a perdu jusqu'à vingt kilos. La star de cinéma a fière allure et a les paramètres d'un mannequin.

Aujourd'hui, peu de fans du cinéma russe ne connaissent pas le nom de l'actrice Svetlana Khodchenkova et ses rôles inoubliables. Mais l'actrice a conquis l'amour incontestable du public en jouant dans le film «Bless the Woman» (2003). Svetlana Khodchenkova a dû ajouter 20 kilos d'excès de poids pour apparaître sous la belle image d'une héroïne féminine, prête à faire des sacrifices pour le bien de son homme bien-aimé.

Mais dans le film suivant, « Kilomètre Zéro » (2007), l'actrice a surpris le public en incarnant une ballerine. En préparation pour ce rôle, Svetlana a acquis en quelques mois une silhouette élancée et gracieuse.

Afin de se débarrasser rapidement et irrévocablement surpoids, l'actrice a dû reconsidérer radicalement et changer son mode de vie. Elle a suivi un régime basé sur une alimentation fractionnée à base de produits naturels. produits sains, et s'est mis au sport.

Le régime alimentaire de Svetlana Khodchenkova est basé sur des repas fractionnés. L'actrice s'autorise 6 repas par jour avec un minimum d'aliments hypocaloriques. Cela l'aide à être régulièrement rassasiée sans risquer de trop manger et de ne pas avoir faim. Il est important de manger petit à petit pour ne pas surcharger votre estomac. Après un certain temps, le corps se reconstruit, s'habitue à un tel régime, et n'a plus besoin d'excès.

Svetlana Khodchenkova choisit pour son alimentation des aliments naturels, riches en vitamines et micro-éléments, mais avec un minimum de calories :

• Fruits à faible teneur en sucre (pommes vertes, orange, kiwi, pamplemousse, grenade) ;
• Légumes frais, bouillis ou cuits à la vapeur, riches en fibres (chou blanc ou chou-fleur, brocoli, courgettes, concombres, carottes et tomates) ;
• Lait fermenté et produits laitiers à faible teneur en matières grasses ;
• Viande de volaille, cuite au four ou bouillie;
• Poisson (variétés faibles en gras);
• Pain séché, pain croustillant, craquelins ;
• Fruits secs.

Svetlana consomme environ 2 000 calories par jour, ce qui est largement suffisant pour maintenir une vie active.

L'actrice accorde une grande attention au liquide qu'elle consomme, préférant le thé vert ou l'eau purifiée. Elle boit environ 2 à 2,5 litres d'eau par jour. Cela aide à améliorer le métabolisme, à éliminer les toxines du corps et à maintenir une peau saine.

• Produits à base de farine (pain blanc frais, pâtes, tartes) ;
• Produits contenant de l'amidon (pommes de terre, céréales) ;
• Friture;
• Cornichons ou viandes fumées ;
• Doux;
• Tous types d'alcool.

Certes, l'actrice ne pouvait pas complètement renoncer aux sucreries. Parfois, elle s'autorise à déguster du chocolat noir belge naturel, qu'elle rapporte de voyages à l'étranger.

Comment Svetlana Khodchenkova a perdu du poids, menu du jour.

Menu du jour option 1

• Le petit-déjeuner se compose d'un verre de lait avec une cuillère de miel et de plusieurs pains croustillants ou craquelins.
• Au bout de 2 heures, vous pourrez déguster un sandwich léger à base de pain noir au beurre, arrosé de thé noir ou vert sans sucre.
• Pour le déjeuner, l'actrice préfère un filet de poulet bouilli avec une salade de fruits à base d'orange, de raisins, de pomme et d'ananas, garnie de yaourt nature.
• Après quelques heures, vous pourrez prendre une petite collation avec un morceau de chocolat et du thé noir sans sucre.
• Pour le goûter : salade de concombre et tomate aux oignons et herbes, assaisonnée huile d'olive, un morceau de pain noir séché ou de pain croustillant.
• Pour le dîner, vous pourrez déguster du fromage cottage faible en gras, qui aura meilleur goût si vous y ajoutez des fruits secs et du miel.
• Avant de vous coucher, vous êtes autorisé à manger du pamplemousse ou de la grenade.

Menu du jour option 2

• Au petit-déjeuner, l'actrice boit un verre de yaourt allégé avec du pain.
• Au bout d'un moment, il s'autorise à manger plusieurs fruits : par exemple, une pomme avec une poire ou une mandarine exotique avec du kiwi.
• Pour le déjeuner – poisson faible en gras, cuit avec des légumes.
• Au bout de deux heures, vous pourrez prendre une collation avec une salade légère de chou chinois ou blanc, de concombre, de tomate, d'herbes et d'œufs finement hachés.
• Pour le goûter, vous pouvez manger du pain noir au beurre, arrosé de thé vert.
• Le dîner se compose d'un ragoût de légumes à base d'aubergines, de courgettes, de tomates, de poivrons, d'oignons et de carottes.
• Quelques heures avant le coucher, vous pouvez boire 200 g de kéfir faible en gras.

Menu du jour option 3

• Pour le petit-déjeuner, vous pouvez préparer une purée de fruits à base de pomme, d'orange et de banane.
• Au bout de quelques heures, l'actrice boit un verre de lait avec une poignée de fruits secs comme collation.
• Le déjeuner se compose d'une cuisse de poulet bouillie et d'une salade de tomates, mozzarella, œufs et poivrons, assaisonnée d'huile d'olive.
• Quelque temps après le déjeuner, vous pourrez prendre une collation avec des raisins.
• Pour une collation l'après-midi, les jus de fruits et un mélange de noix et de miel sont préférables.
• Le dîner peut être composé d'une vinaigrette végétale et d'une tranche de pain noir.
• Bien manger deux heures avant de se coucher fromage écrémé et buvez du thé vert à la menthe.
• Entraînements quotidiens

Svetlana Khodchenkova et le sport.

En plus d'un régime strict, Svetlana Khodchenkova est activement impliquée dans le sport. Pour entretenir sa silhouette, elle s'essaye dans différentes des sports. Pour le rôle d'une ballerine, l'actrice a étudié dans une école de ballet 3 heures par jour. Pour être en forme et en bonne forme physique, Svetlana a pris Boxe thai. En pratiquant les coups de poing, elle dépensait environ 1 000 calories par séance d'entraînement. L'actrice faisait régulièrement exercices de force combiné avec des mouvements aérobiques, ainsi que des exercices d'étirement. Et maintenant, l'actrice se rend régulièrement au gymnase et à l'hippodrome, où elle pratique l'équitation.

Le secret de la minceur et de la beauté de Svetlana Khodchenkova

La combinaison de régime alimentaire et d'activité physique aide Svetlana Khodchenkova à se maintenir en excellente forme. L'actrice ne se permet pas de se détendre : un régime spécial basé sur des repas fractionnés et une alimentation saine, une gymnastique quotidienne. Svetlana parvient à être en pleine forme grâce à sa forte volonté, sa détermination et son travail quotidien sur elle-même. Ce mode de vie ne demande aucun effort de la part de la fille ; il est devenu partie intégrante d'elle.

Chaque femme ou fille peut suivre l'exemple de Svetlana Khodchenkova, car l'actrice a prouvé l'efficacité et l'efficacité de son régime. image saine la vie qu'elle mène.

Svetlana Viktorovna Khodchenkova est une actrice talentueuse et célèbre. Elle joue principalement des rôles principaux dans des films populaires du cinéma russe. Récemment, Svetlana a révélé aux fans sa méthode de perte de poids, qui s'est avérée efficace et très demandée.

Biographie de Svetlana Khodchenkova

• L'actrice est née le 21 janvier 1983 à Moscou, selon le signe du zodiaque est le Verseau, selon horoscope oriental sanglier La popularité de Khodchenkova vient de son rôle dans le film « Bless the Woman ».
• Elle a passé son enfance dans la région de Moscou, ou plutôt dans un village appelé Zheleznodorozhny. Svetlana a grandi sans père, elle a reçu son éducation de mère aimante. La situation financière de la future star laissait alors beaucoup à désirer. C'est pourquoi, dès l'âge de 12 ans, elle a dû travailler comme peintre, concierge et femme de ménage.
• Svetlana Khodchenkova a étudié parmi les gens riches et ressentait un malaise à cause de cela, ce qui la rendait peu sûre d'elle. Pour augmenter son estime de soi, elle a essayé d'entrer dans l'école de mannequins de Vyacheslav Zaitsev.
• Khodchenkova a une apparence de mannequin. Grand, mince et belle fille avec des cheveux blonds, ils ne pouvaient s'empêcher de m'emmener au cours. Elle a terminé avec succès une école de mannequin, après quoi elle a été invitée à travailler pour une agence prospère.
• Mon premier revenu est venu du tournage au Japon et s'élevait à mille dollars. La jeune fille a dépensé cette somme pour installer un téléphone à la maison, ce qui a fait le bonheur de sa mère. La carrière de mannequin de Svetlana, 16 ans, n'a pas duré longtemps. Après plusieurs propositions obscènes, elle est partie.
• La petite Svetlana Khodchenkova rêvait de devenir chirurgienne. Cependant, avec l'âge, elle se rendit compte que ce domaine ne lui convenait pas et entra à l'Institut d'économie mondiale sur les conseils de sa mère. Sans même terminer le premier semestre, elle s’est rendu compte que l’activité économique ne lui convenait pas non plus. Le prochain choix de la future actrice était la publicité.
• Dans le même temps, Svetlana n'a pu se retrouver qu'après avoir joué ses premiers rôles. Ses débuts furent le film « Bless the Woman », dans lequel son héroïne était une fille nommée Vera. Svetlana Khodchenkova a une apparence slave, ce qui l'a aidée à réussir le casting pour ce rôle.

En 2005, Khodchenkova est diplômée de l'école de théâtre Chtchoukine. A partir de ce moment, la carrière de la jeune actrice commence à s'épanouir.

Cette année, elle lui a ouvert des rôles dans les films suivants :

• Chasseurs de peinture ;
• Agent immobilier;
• Pas seulement par le pain ;
• Talisman d'amour.

L'année 2006 a apporté le malheur à Svetlana. Après avoir tenté de participer au projet Dancing on Ice, elle a été blessée à la tête.

Par la suite, les grands projets de la talentueuse jeune fille furent :

Svetlana Khodchenkova a été mariée à l'acteur tout aussi talentueux Vladimir Yaglych de 2005 à 2011.

Poids et taille de Khodchenkova

Svetlana Khodchenkova pèse 53 kg et mesure 179 cm. Ses paramètres sont considérés comme idéaux. L'actrice a réussi à perdre vingt kilos. L'incitation à perdre du poids était une offre de jouer le rôle d'une ballerine.

Elle voulait vraiment obtenir ce rôle et essayait soigneusement de perdre du poids. Excellents résultats Svetlana a pu y parvenir quelques mois plus tard.

Le secret pour perdre du poids par Svetlana Khodchenkova

Selon l'actrice populaire, le secret le plus important pour perdre du poids est une forte motivation. C'est le désir de jouer une ballerine qui a aidé Svetlana à avancer rapidement vers son objectif : perdre du poids. Toute sa vie, Khodchenkova a eu taille fine. Cependant, dans années d'étudiant récupéré fortement en raison d'un déséquilibre hormonal.

De nombreux fans de l’actrice se sont intéressés à la transformation magique de Svetlana. À son tour, après un certain temps, elle a partagé sa méthode pour perdre du poids avec le monde entier.

A voir aussi après avoir perdu du poids.

Liste des produits approuvés

La gracieuse Svetlana, après avoir impressionné tout le monde avec sa perte de poids spectaculaire, a développé tout un système pour maintenir un poids normal.

Grâce à un menu bien conçu, une bonne nutrition ne vous donnera pas faim et le processus de perte de poids ne semblera pas difficile.

Produits acceptables pour les filles minces :

• Produits laitiers allégés : kéfir, lait, fromage cottage, yaourt ;
• Produits de poisson de variétés maigres ;
• Viande de volaille;
• Oeufs de poule;
• Fruits et légumes, sauf pommes de terre.

Une liste totalement accessible pour chaque fille qui prend soin d'elle. Naturellement, la consommation des produits ci-dessus doit être modérée. Les fruits et légumes sont mieux consommés sous leur forme pure. Dans le même temps, les substances bénéfiques conserveront leurs propriétés après le traitement à la vapeur.

Les jus de fruits et de légumes constitueront une excellente alternative aux autres boissons, et les salades assaisonnées d'huile d'olive et de yaourt allégé remplaceront les accompagnements et les desserts.

Les produits à base de poisson et de viande sont autorisés principalement sous forme bouillie. En même temps, cuit en papillote, un produit hypocalorique est également bénéfique pour la silhouette.

Régime

Il existe plusieurs règles qu'une fille qui souhaite avoir une silhouette élancée doit respecter :

1. Éliminer les aliments riches en calories, les viandes fumées, les sucreries, les produits à base de farine, les pommes de terre et les aliments frits ;
2. Mangez des fruits frais, des légumes, des plats cuits à la vapeur ;
3. Mangez des repas fréquents (jusqu'à 8 fois par jour) et les portions doivent être petites ;
4. Boire de grandes quantités d’eau minérale sans gaz ;
5. Exercice.
6. Incluez des aliments contenant des fibres dans votre alimentation ;
7. Maintenez votre apport calorique quotidien (la moyenne pour les femmes est de 2000 kcal).

Menu détaillé

Pour perdre du poids rapidement et efficacement, Svetlana a créé son propre menu.

La première semaine du régime de Svetlana Khodchenkova :

• Le premier petit-déjeuner comprend un peu de miel, un verre de lait et un petit pain rassis, le deuxième petit-déjeuner se compose de thé sans sucre ajouté et de pain de seconde qualité avec du beurre et des herbes ;
• Déjeuner : soupe de légumes, bœuf vapeur et salade de fruits ;
• Les légumes avec des craquelins conviennent pour une collation l'après-midi ;
• Dîner : un verre de kéfir et du pain noir, tartiné de beurre.

Deuxième semaine:

• Petit-déjeuner numéro 1 : jus de fruits frais et pain rassis ; Numéro 2 : thé vert non sucré avec un sandwich de pain noir au malo et feta ;
• Déjeuner : salade de choux et carottes assaisonnée de beurre, soupe de poulet, gelée et escalope de poisson hachée ;
• Pour le goûter de l'après-midi, quelques biscuits secs et deux pommes feront l'affaire ;
• Le dîner se compose d'un verre de kéfir faible en gras, d'un morceau de pain rassis avec de la confiture.

Perdre du poids ne suffira pas ; vous devez continuer à maintenir vos résultats.

Khodchenkova maintient son poids en mangeant chaque jour de la bouillie de riz sans sel ni sucre. Après tout, ce plat aide à nettoyer le corps humain.

N'oubliez pas le régime de consommation d'alcool et l'exercice régulier.

Exercice physique

L’alimentation seule ne suffit pas pour obtenir la silhouette souhaitée. Il faut absolument prévoir du temps pour exercice physique. Les types et la gravité des sports sont variés. Il ne reste plus qu'à choisir quelque chose qui vous convient. S'il n'est pas pratique ou coûteux de visiter sessions d'entrainement, vous pourrez alors faire les exercices à la maison. Il existe différents didacticiels vidéo sur Internet.

L'activité physique a un effet positif sur :

• Santé du corps ;
• Bonne humeur;
• Perte de poids;
• Maintenir des formes élastiques ;
• Apparence saine ;
• Garder le ton.

En accordant une attention particulière à ses formes sophistiquées, la talentueuse actrice peut parfois se permettre de s'adonner à ses friandises préférées, comme les chocolats et les glaces.

Photos avant et après

Ayant perdu un nombre important de kilos, Svetlana Khodchenkova est devenue plus demandée. Sa nouvelle silhouette l'a aidée à connaître un succès vertigineux dans sa carrière d'actrice. Sur la photo, vous remarquerez une différence significative avant et après la perte de poids de Svetlana.

J'ai dû sacrifier du temps et des plats préférés. Cependant, cela en valait la peine. Désormais, ils lui demandent conseil et s'intéressent au secret de sa minceur.

Grâce à sa ténacité et caractère fort, Khodchenkova a réalisé des formes sophistiquées pour un bref délais, et par la suite, l’amour du public.

Conclusion

Les conseils suivants de la célèbre actrice Svetlana Khodchenkova vous aideront à mettre de l'ordre dans votre silhouette et à maintenir les paramètres souhaités :

• Vous devez avoir un grand désir d’être mince et de vous aimer ;
• Il est nécessaire de combiner une bonne alimentation avec une activité physique régulière ;
• Restez plus souvent bonne humeur, avoir une vision positive de la vie ;
• Faites quelque chose que vous aimez et qui profite au corps ;
• Éliminer de l'alimentation les aliments contenant des substances nocives ;
• Suivez le régime calorique.

Svetlana Khodchenkova est une actrice russe avec plus de 50 rôles dans des films et des séries télévisées. Sa démarche gracieuse et corps mince hante tous les représentants du beau sexe. Beaucoup de gens s'intéressent à la question : « Svetlana est-elle naturellement mince ? Ou est-ce un travail acharné et un perfectionnement personnel ? »

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Ce n'est un secret pour personne, chaque jeune fille rêve d'être comme son idole, surtout s'il est séduisant, mince et radieux. Il semble à ces représentants du beau sexe que s'ils retrouvent une silhouette élancée, leur vie s'améliorera considérablement et eux-mêmes réussiront dans n'importe quel domaine. Interrogons à ce sujet l'idole de millions de filles - Svetlana Khodchenkova.

Le régime alimentaire de Svetlana Khodchenkova est très efficace.

Les fans et les gens ordinaires se souviennent de l'actrice du merveilleux film "Bless the Woman" de Stanislav Govorukhin. Cette image a été conservée en mémoire non seulement grâce à bon jeu des acteurs et une intrigue magnifique, mais aussi grâce à une merveilleuse actrice, dont la forme était alors loin des paramètres du modèle. Il convient de noter que pour Svetlana Khodchenkova, le rôle de Vera était le premier dans le grand domaine du cinéma.

Aujourd'hui, il est impossible de voir en elle cette jeune fille aux courbes de 18 ans qui, avec son mari militaire, est devenue la gardienne du foyer et une véritable amie combattante. Quel est le secret de telles transformations de la silhouette, explique l'actrice elle-même.

Le secret pour perdre du poids par Svetlana Khodchenkova

Svetlana Khodchenkova elle-même explique ses changements de silhouette par un déséquilibre hormonal. Depuis son enfance, l'actrice est une fille mince et petite. Elle a même travaillé quelque temps dans une agence de mannequins à l'âge de 16 ans. Mais après être entrée à l'université, Svetlana a commencé à prendre du poids sensiblement et rapidement.

La raison de tout s'est avérée être un déséquilibre hormonal. Mais c'est lui qui a aidé la merveilleuse actrice à s'exprimer, puisque l'embonpoint de la jeune fille est devenu point clé lors du choix des acteurs pour le rôle de Vera.

Déjà dans le film suivant, Svetlana Khodchenkova a surpris tout le monde avec sa silhouette magnifique. Comment elle a réussi cela, elle seule le sait. Ce qu'elle partage volontiers.

Comment la star a perdu du poids - régime

Après avoir ramené son état à la normale, l'actrice a commencé une lutte acharnée contre les kilos en trop. Cette idée lui était assez difficile, mais elle a persévéré et a gagné dans une bataille inégale.

Le régime alimentaire de l'actrice vise à réduire la consommation de calories et produits nocifs. Svetlana Khodchenkova se prive du plaisir de manger des sucreries, des pommes de terre, des aliments frits et fumés, et a également exclu de son alimentation les céréales et les pâtes. La nutrition de base se résume à... Pour l’actrice, sa consommation alimentaire quotidienne se résume à 8 repas par jour. Elle mange ses repas en petites portions, ce qui ne lui donne pas faim.

Son alimentation comprend beaucoup de fruits et légumes, de viande et de poisson. Une grande quantité d’eau minérale plate est ajoutée à l’alimentation quotidienne. Il n'y a aucune restriction sur la consommation d'alcool.

La base de la perte de poids est toujours l’activité physique. Svetlana Khodchenkova a plutôt salle de sport il y avait du ballet. Les cours de ballet pendant au moins trois heures par jour ont fait un travail positif, voire excellent.

Stress de l'exerciceégalement compris.

Menu diététique

Beaucoup, bien sûr, étaient intéressés par la question du menu de l'actrice, qu'elle suivait pendant le régime. Un fait important est à noter ici : avec 8 repas par jour, hors de question de menu. Mais la star a aussi un régime. Et elle s’y tient parfois pour se remettre en forme après des vacances, ou après « deux jours de beuverie dans les abysses des douceurs ».

Première semaine.

Au petit-déjeuner, l'actrice mange un petit pain rassis et boit un verre de lait avec une cuillère à café de miel.

En raison des réveils matinaux, il y a un deuxième petit-déjeuner et un mince sandwich. beurre avec des herbes, on ne peut pas se passer du thé.

Pour le déjeuner il y a une portion de légume avec un morceau de bœuf bouilli, pour le dessert il y a une salade de fruits finement hachés sans vinaigrette.

Une bonne nutrition passe avant tout.

La collation de l'après-midi comprend des tomates et des craquelins.

À la fin de la journée, vous devez manger un sandwich avec du beurre et des herbes et l'arroser d'un verre de kéfir.

Deuxième semaine.

Pour le petit-déjeuner, préparez un petit pain rassis avec du jus de fruits ou de légumes fraîchement pressés.

Le petit-déjeuner suivant comprend également la consommation d'un sandwich avec du pain brun et du beurre, ainsi que du thé vert sans sucre ajouté ni autre édulcorant. Le déjeuner comprend une salade de choux avec une soupe de légumes cuite dans un bouillon de poulet, ainsi qu'une escalope de poisson.

Pour le goûter de l'après-midi, vous êtes autorisé à manger 100 grammes de biscuits sans garniture et deux pommes.

La journée se termine par un dîner avec un verre de kéfir et un sandwich à la confiture.

Un tel régime est faible en calories, mais n'entraîne pas de sensation de faim. En temps ordinaire, l’actrice mange du riz bouilli au petit-déjeuner. Il est capable de nettoyer le corps des toxines et substances nocives.

Svetlana Khodchenkova et les hormones

Svetlana Khodchenkova avant de perdre du poids a joué dans le film « Bless the Woman » réalisé par S. Govorukhin. L'actrice a attiré l'attention non seulement par son talent, mais aussi par ses formes attrayantes.

Mais après le tournage, la jeune fille a commencé à perdre du poids rapidement et personne ne pouvait comprendre comment elle avait réussi à s'en débarrasser si rapidement. kilos en trop ov. Mais comme je l'ai dit Svetlana Khodchenkova son régime Ce n’était pas débilitant, c’était uniquement une question de déséquilibre hormonal. Cadran Poids de Svetlana Khodchenkova est devenue une étudiante de première année, et avant cela, elle était toujours mince.

La photo montre Svetlana Khodchenkova avant et après avoir perdu du poids Il n’est pas difficile de savoir où.

Régime strict d'Anna Semenovich

Anna Semenovich est devenue l'objet de l'attention et de l'admiration de nombreux hommes grâce à ses formes chics. Mais les vacances en Thaïlande n'ont pas profité à sa silhouette : la chanteuse a pris 11 kilos en trop. Anya n'a pu revenir à la normale qu'après un régime difficile et épuisant.

Britney Spears et sa lutte contre les kilos

Le divorce n'a pas eu le meilleur effet sur Britney Spears. Elle a commencé à manger beaucoup, tout en privilégiant les aliments qui affectaient négativement sa silhouette. En mangeant constamment des gâteaux et des chips, Britney a pris beaucoup de poids.

Le Daily Mail a rapporté que l'ensemble de la procédure de perte de poids coûtait à Britney Spears 22 000 $ par mois. Ce montant comprenait le paiement entraîneur personnel, chorégraphe et nutritionniste.

Pour perdre du poids, la chanteuse a dû réduire sa consommation alimentaire quotidienne à 1 400 calories. En combinant exercice intense et régime riche en calories, la star a perdu jusqu'à 22 kg. Lors de la tournée mondiale, où Britney a présenté le nouvel album Circus, elle n'avait plus l'air grosse et sur laquelle des photos les résultats du régime sont clairement visibles.

La perte de poids rapide de Mariah Carey

Mariah Carey s'est débarrassée de 12 kg en quelques semaines non pas grâce à la liposuccion, mais grâce au poisson, aux fruits et aux céréales. Ces produits étaient les seuls à figurer dans l’alimentation du chanteur. Associé au sport, cela a apporté un effet immédiatement apprécié par les fabricants de sous-vêtements, qui ont proposé à Mariah de faire la publicité de leurs produits. A noter qu'avant même de perdre du poids, la chanteuse a attiré l'attention des fans avec ses formes proportionnelles.

Comment Yulia Nachalova a perdu du poids

Julia a pris plus de 30 kilos en trop après la naissance de sa fille Vera. Pour ramener son corps à la normale, la chanteuse a dû suivre un régime strict. Elle excluait tous les sucreries et les féculents de son alimentation, cuisinait les aliments uniquement à la vapeur et utilisait la méthode d'alimentation séparée. Lorsque sa silhouette s'est rétablie, Yulia n'a pas cessé d'adhérer à nutrition adéquat, va au club de fitness de temps en temps et essaie de marcher davantage. Vous pouvez même comparer Photo de Yulia Nachalova avant de perdre du poids et après.