Six principaux canaux énergétiques associé au cœur, aux poumons, au cerveau, au foie, à la rate, système vasculaire, gros et petit intestin, passent par les mains et les doigts d'une personne

L'art des Mudras est né en Chine il y a plus de deux mille ans.. Les guérisseurs de cette époque croyaient que l'activité vitale du corps était soutenue non seulement par la nourriture, mais aussi par l'énergie qu'il recevait du Cosmos.

Cette énergie circule à travers des canaux méridiens spéciaux qui assurent la « livraison » à tous les organes et tissus du corps. Si un dysfonctionnement survient dans un ou plusieurs méridiens, le « carburant » énergétique cesse de circuler vers sa destination et le fonctionnement des organes internes est perturbé. Les raisons peuvent être différentes : conditions extérieures défavorables, mauvaise hérédité, stress, mais le résultat est le même : une personne commence à tomber malade.

Six canaux énergétiques majeurs, associés au cœur, aux poumons, au cerveau, au foie, à la rate, au système vasculaire, au gros et au petit intestin, traversent les mains et les doigts d'une personne. C’est pourquoi la main a un tel pouvoir de guérison ! En connectant vos doigts dans certaines combinaisons, vous pouvez activer les méridiens et diriger l'énergie dans tout le corps, restaurer le flux d'énergie et éliminer les « pannes » des organes malades.

Apprendre à mettre vos doigts dans des combinaisons curatives n’est pas difficile. Il est préférable d'effectuer les Mudras dans un environnement calme, face à l'est. Mais si nécessaire, ils peuvent être effectués n'importe où -en promenade, dans les transports, au travail pendant la pause déjeuner. Peu importe que vous soyez assis, debout ou en train de marcher.

Gardez vos mains calmes, sans tension. Certains exercices peuvent être effectués dans la rue, sans sortir les mains des poches, mais aussi en mitaines (dans ce cas, vous devrez libérer votre pouce et replier le mudra directement à l'intérieur des mitaines). C'est quand même mieux d'enlever ses gants. Il ne doit y avoir aucun bijou sur vos mains : bagues, bracelets.

L'attitude avec laquelle les Mudras sont exécutés est d'une grande importance. Lorsque vous commencez les cours, vous devez être absolument calme et confiant que les gestes curatifs vous apporteront un soulagement. Oubliez les ennuis et le chagrin, demandez mentalement pardon à ceux que vous avez offensés et essayez de pardonner à celui qui vous a offensé. Si vous êtes croyant, avant de commencer les exercices, lisez une prière, demandez à une puissance supérieure de vous aider, et après avoir terminé les exercices, n'oubliez pas de remercier la personne à qui vous avez demandé de l'aide.

Lors de l'utilisation de gestes de guérison, les flux d'énergie sont normalisés non seulement dans le corps de la personne qui les exécute, mais également dans l'espace environnant. Cela signifie que les Mudras peuvent être utilisés pour guérir à distance. L’essentiel est d’avoir un désir sincère d’aider quelqu’un qui en a besoin. Si cette personne est à côté de vous, calmement, en essayant de ne pas attirer l'attention sur vous, approchez-vous d'elle et commencez à faire le Mudra le plus approprié dans cette situation. Si vous êtes loin, imaginez le destinataire et maintenez mentalement son image devant vous pendant tout le temps que vous effectuez l'exercice.

Lorsque vous choisissez le bon Mudra, n'oubliez pas que vous pouvez soulager la douleur et la maladie, mais pas vous débarrasser des causes de la maladie. Par exemple, votre tête peut vous faire mal non seulement à cause d'une augmentation de votre tension artérielle, mais également à cause d'une ostéochondrose ou d'une mauvaise digestion. Pour assurer un effet global sur le corps, effectuez non pas un, mais plusieurs Mudras tout au long de la journée.

Pour augmenter l'immunité, soulager la fatigue et le stress, effectuez les Mudras de Vie, Terre, Énergie, « Trois colonnes du cosmos », « Tortue », « Bol de Chandman », « Bouclier de Shambhala ».

Pour les maladies du système cardio-vasculaire- Mudras de la Connaissance, « Sauvetage de vie », « Temple du Dragon », « Escalier du Temple Céleste », « Tortue », « Flèche Vajra ».

Pour l'hypertension - le Mudra « de Sauvetage » et le Mudra de la Connaissance, puis, en alternance, les Mudras du Vent et de la Vie.

Vos poumons ne sont pas en ordre, vous souffrez de rhumes et de maladies respiratoires ? Prenez dans votre arsenal les Mudras « Coquille » et « Levage », ainsi que les Mudras d'Eau, « Tête de Dragon », « Flûte de Maitreya ».

Vous souffrez de maladies du système digestif ? Effectuez le Water Mudra, ainsi que le Chandman Bowl, le Sea Scallop et le Soaring Lotus Mudras.

Pour les douleurs articulaires - Mudras « Vache », Vent, Vie, Énergie.

En cas de violations système nerveux- Mudras de la Connaissance, Terre, « Fenêtre de la Sagesse », « Escalier du Temple Céleste », « Dent du Dragon », « Bonnet de Shakya-Muni », « Flûte de Maitreya ».

Pour les maladies de l'estomac, des intestins, de la vessie et de l'utérus, effectuez le Soaring Lotus Mudra.

Si vous avez des problèmes d'audition, vous ne pouvez pas vous passer du Mudra du Ciel.

Diminution de la vision - le Mudra de la Vie aidera à faire face à la maladie.

Effectuez chaque exercice cinq à six fois pendant 5 à 10 minutes. La durée optimale pour une leçon est de 45 minutes, mais vous pouvez la diviser en périodes plus courtes (10, 15 et 20 minutes). Si vous prenez des médicaments, il est préférable de faire des exercices une demi-heure avant ou une demi-heure après la prise des médicaments.

Attention! Si, en exécutant tel ou tel Mudra, vous ressentez des sensations désagréables, arrêtez immédiatement l'exercice et, après un certain temps, essayez d'effectuer un autre Mudra avec un effet similaire.

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Mudra "Shell" - un attribut de Dieu Shiva

indications : toutes maladies de la gorge, du larynx, enrouement. Lors de l’exécution de ce Mudra, la voix se renforce, nous le recommandons donc particulièrement aux chanteurs, artistes, enseignants et orateurs.
technique d'exécution : deux mains jointes représentent un coquillage. les quatre doigts de la main droite serrent le pouce de la main gauche. le pouce de la main droite touche la pulpe du majeur de la main gauche.

Mudra "Vache" - en Inde, la vache est considérée comme un animal sacré.

indications : douleurs rhumatismales, douleurs radiculites, maladies articulaires.
méthode d'exécution : le petit doigt de la main gauche touche le doigt du cœur (annulaire) de la main droite ; Le petit doigt de la main droite touche le doigt du cœur de la main gauche. Dans le même temps, le majeur de la main droite est connecté à l'index de la main gauche et le majeur de la main gauche est connecté à l'index de la main droite. pouces écartés.

La connaissance mudra est l’une des plus importantes. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'inquiétude, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression, améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.

Indications : insomnie ou somnolence excessive, hypertension artérielle. ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et utilisent ce Mudra.
technique d'exécution : l'index se connecte facilement à la pulpe du pouce. les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

Mudra du Ciel est associé aux puissances supérieures, à « l'homme supérieur » - la tête.

Indications : pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de surdité. Dans certains cas, la pratique conduit à une amélioration très rapide de l’audition ; une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l’oreille.
méthode d'exécution : pliez le majeur pour que son coussinet touche la base du pouce, et appuyez sur le majeur plié avec le pouce. les doigts restants sont droits et non tendus.

Vent Mudra - dans médecine chinoise Le vent est considéré comme l'un des cinq éléments ; sa perturbation provoque des maladies éoliennes.

indications : rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête. En effectuant ce mudra, vous remarquerez une amélioration significative de votre état en quelques heures. à maladies chroniques Mudra doit être exécuté en alternance avec la Sagesse de la Vie. L’exercice peut être arrêté une fois que les symptômes s’améliorent et commencent à disparaître.
Mode d'exécution : Placer l'index de manière à ce que son coussinet atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

Mudra "Levage" les indications: pour tout rhume, mal de gorge, pneumonie, toux, écoulement nasal, sinusite. L'exécution de ce Mudra mobilise les défenses de l'organisme, améliore l'immunité et favorise une récupération rapide. En même temps que vous effectuez ce Mudra, vous devez suivre le régime suivant : boire au moins 8 verres d'eau bouillie pendant la journée. L'alimentation quotidienne doit être composée de fruits, de riz et de yaourt.

méthode d'exécution : les deux paumes sont jointes, les doigts croisés. le pouce (d'une main) est en retrait et entouré de l'index et du pouce de l'autre main.

Mudra « Sauver la vie » - (premiers secours en cas de crise cardiaque)

indications : douleurs cardiaques, crises cardiaques, palpitations, gêne cardiaque avec anxiété et mélancolie, infarctus du myocarde. dans les conditions ci-dessus, vous devez immédiatement commencer à exécuter ce Mudra avec les deux mains en même temps. Le soulagement se produit immédiatement, l'effet est similaire à celui de l'utilisation de nitroglycérine.
méthode d'exécution : plier l'index pour qu'il touche la base du pouce avec le coussinet de la phalange terminale. En même temps, on plie le majeur, l'annulaire et le pouce avec des coussinets, l'auriculaire reste droit.

Mudra de Vie - égalise le potentiel énergétique de tout l'organisme, aide à le renforcer vitalité, augmente les performances, donne de l'endurance, améliore le bien-être général.

indications : fatigue, faiblesse, déficience visuelle, améliore l'acuité visuelle, traitement des maladies oculaires.
technique d'exécution : coussinets de l'annulaire, de l'auriculaire et pouce sont reliés entre eux et les autres sont librement redressés. exécuté avec les deux mains en même temps.

Mudra de la Terre - selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance à certaines maladies.

indications : détérioration de l'état psychophysique du corps, état de faiblesse mentale, stress. effectuer ce Mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.
méthode d'exécution : l'anneau et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. les doigts restants sont redressés. exécuté à deux mains.

Mudra de l'Eau - Mudra du Dieu de l'Eau Varuna. L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance à certaines maladies. Au sens général, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.

indications : en cas d'excès d'humidité dans le corps, d'eau ou de mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus lors d'une inflammation), etc., une accumulation excessive de mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de l'ensemble du corps . L'exécution de ce Mudra est également recommandée pour les maladies du foie, les coliques et les ballonnements.
méthode d'exécution : pliez le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec laquelle on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec notre main gauche, nous saisissons la droite par le bas, tandis que le pouce de la main gauche est situé sur le pouce de la main droite.

Mudra de l'énergie - la vie est impensable sans énergie, les champs d'énergie et les rayonnements imprègnent l'Univers entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, afin de renaître à nouveau.

indications : pour procurer un effet analgésique, ainsi que pour éliminer du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps. Ce Mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.
Méthode d'exécution : Nous connectons les coussinets de l'annulaire du milieu et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

Mudra "Fenêtre de la Sagesse" - ouvre les centres vitaux de la vie, favorisant le développement de la pensée, activant l'activité mentale.

indications : accident vasculaire cérébral, sclérose vasculaire cérébrale.
méthode d'exécution : le cœur (annulaire) de la main droite est appuyé contre la première phalange du pouce de la même main. Les doigts de la main gauche sont repliés de la même manière. les doigts restants sont librement espacés.

Mudra « Temple du Dragon » - Le dragon symbolise la force, la flexibilité, la puissance, la longévité et la sagesse. Le temple est une image collective de pensée, de force, d'intelligence, de sainteté et de discipline. En combinant tout cela en un tout, nous créons l’unité de la pensée, de l’esprit, de la nature et de l’espace. L'exécution de ce Mudra oriente nos actions vers le chemin de la connaissance et du culte de l'esprit supérieur, pour la mise en œuvre de bonnes actions, et crée un sentiment d'unité avec le cosmos.

indications : cardiopathie arythmique, gêne au niveau du cœur, arythmie ; favorise la paix et la concentration de l’énergie et des pensées.
méthode d'exécution : les majeurs des deux mains sont pliés et pressés contre les surfaces internes des paumes. les doigts restants du même nom des mains gauche et droite sont reliés en position redressée. dans ce cas, l'index et l'annulaire sont reliés l'un à l'autre au-dessus du majeur plié. C'est ainsi que s'effectue le mudra du « temple du dragon ». L'index et l'annulaire représentent symboliquement le toit du « temple », les pouces la tête du dragon et les petits doigts la queue du dragon.

Mudra "Trois colonnes du cosmos" - le monde se compose de trois fondations, ou couches - inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort

indications : troubles métaboliques, diminution de l'immunité, regain de force.
méthode d'exécution : le majeur et l'annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. la phalange terminale de l'index de la main droite est pincée entre le pouce et l'index de la main gauche.

Mudra "Escalier du Temple Céleste" - l'intersection des chemins et des destins - est la base de la relation entre le monde et l'homme, la relation entre la société et l'homme, ses points de vue et ses contacts les uns avec les autres.

indications : troubles mentaux, dépression. L'exécution de ce Mudra améliore l'humeur, soulage le désespoir et la mélancolie.
méthode d'exécution : le bout des doigts de la main gauche est pressé entre le bout des doigts de la main droite (les doigts de la main droite sont toujours en dessous). Les petits doigts des deux mains sont libres, redressés, tournés vers le haut.

Mudra « Tortue » - selon la mythologie indienne, la tortue a aidé les dieux à extraire l'Amrita (la boisson sacrée de l'immortalité) de l'océan.
En fermant tous les doigts, nous chevauchons les bases de tous les méridiens des mains, formant un cercle vicieux, évitant ainsi les fuites d'énergie.

indications : asthénie, fatigue, dysfonctionnement du système cardiovasculaire.
méthode d'exécution : les doigts de la main droite se ferment avec les doigts de la main gauche. Les pouces des deux mains sont reliés les uns aux autres, formant une « tête de tortue ».

Mudra "Dent du Dragon" - la dent du Dragon symbolise la force et la puissance. En accomplissant Mudra, une personne, pour ainsi dire, acquiert ces qualités et augmente sa spiritualité et sa conscience.

indications : pour confusion, perte de coordination des mouvements, stress et instabilité émotionnelle.
technique d'exécution : les pouces des deux mains sont pressés pour surface intérieure paumes. les troisième, quatrième et cinquième doigts sont pliés et pressés contre la paume. les index des deux mains sont redressés et tournés vers le haut.

Mudra « Chaldmana Chalice » (« neuf joyaux ») - le corps, l'esprit et la conscience d'une personne, ainsi que le monde qui l'entoure, sont constitués de neuf joyaux. En rassemblant les neuf joyaux dans une seule coupe, nous affirmons l'unité de l'âme et du corps, l'unité de l'homme et du cosmos. Un bol rempli symbolise la prospérité et la prospérité.

indications : favorise la digestion, élimine congestion dans l'organisme.
technique d'exécution : quatre doigts de la main droite sont soutenus par le bas et serrent des doigts similaires de la main gauche, les pouces des deux mains sont librement légèrement tournés vers l'extérieur, formant les poignées du bol.

Mudra « Chapeau Shakyamuni » - la plus courante est l'image du Bouddha Shakyamuni. Le plus souvent, il est représenté assis sur un trône de diamant et ayant atteint la plus haute illumination. Ses principaux Mudras : confiance, roue de la vie. Le symbole est un bol de mendiant, la couleur est or, le trône est un lotus rouge.
Le cerveau est la forme la plus parfaite de perception de la pensée et de la raison, la base de tous les processus vitaux, le régulateur de toutes les fonctions, le panneau de contrôle le plus important de tout le corps.

indications : dépression, pathologie vasculaire du cerveau.
technique d'exécution : l'auriculaire, l'annulaire et l'index de la main droite en position pliée sont reliés aux doigts similaires de la main gauche. Les majeurs des deux mains sont reliés et redressés. les pouces sont fermés avec leurs surfaces latérales.

Mudra "Tête de Dragon" - la tête représente le centre de la perception et de la pensée. Au Tibet, la tête est associée au signe du Dragon, la lumière supérieure, la lumière supérieure identifie le fondement de la Spiritualité.

indications : maladies des poumons, des voies respiratoires supérieures et du nasopharynx, prévention du rhume

méthode d'exécution : le majeur de la main droite serre et appuie sur la phalange terminale de l'index de la même main. une combinaison similaire est réalisée avec les doigts de la main gauche. nous connectons les deux mains. Les pouces des deux mains sont reliés entre eux par leurs surfaces latérales. les doigts restants sont croisés entre eux.

Mudra" Coquille" - la vie, la richesse, la force, la saturation en énergie.

indications : la réalisation de ce Mudra est recommandée aux personnes souffrant de manque d'appétit, asthénisées, maigres et aux patients présentant des fonctions d'absorption digestive altérées.
méthode d'exécution : les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.

La pratique régulière de ce Mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

Mudra « Vajra Arrow » - vajra - « flèche du tonnerre », arme du dieu du tonnerre Indra. Il s'agit d'une force spéciale qui promeut la libération ; l'éclair est un symbole de paix et de puissance de l'Esprit. Mudra est une énergie concentrée sous la forme d’un orage, un caillot d’énergie.

Indications : Mudra est très efficace pour les personnes souffrant de pathologie cardiovasculaire, d'hypertension, d'insuffisance circulatoire et sanguine.
méthode d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés par leurs surfaces latérales. les index sont redressés et également réunis. les doigts restants sont croisés entre eux.
pliez vos bras au niveau de la poitrine, les coudes sur les côtés, entrelacez vos doigts en mudra
L'exécution de ce Mudra concentre l'énergie de guérison des canaux et la dirige mentalement pour normaliser les troubles vasculaires.

Mudra « Bouclier de Shambhala » - Mudra d'invisibilité et de méconnaissabilité pour les forces du mal. Shambhala est un pays d'êtres supérieurs, de prospérité, de vertu et de bien-être. Représente la longévité, la gentillesse, l'éternité et la réalisation d'une haute spiritualité. Bouclier - protection de la vie, de la santé, de la prospérité, de la prospérité.

Indications : Le mudra « bouclier shambhala » vous protège des effets négatifs de l’énergie des autres. si vous n’êtes pas protégé par votre Spiritualité, alors ces influences peuvent avoir des conséquences très graves.

technique d'exécution : les doigts de la main droite sont pliés et serrés en un poing (main). la main gauche est redressée, le pouce est pressé contre la main. la main tendue de la main gauche recouvre et s'appuie contre le dos du poing de la main droite.

Soaring Lotus Mudra - Le lotus est une plante aquatique qui sert de symbole religieux. Le lotus a ses racines dans la terre, sa tige traverse l'eau, et la fleur s'ouvre dans les airs, sous les rayons du soleil (élément feu). Ainsi, en passant successivement par tous les éléments, il personnifie le monde entier et les cinq éléments. Sa fleur n'est pas mouillée par l'eau et ne touche pas le sol. Le lotus est un symbole de l'Esprit.

La fleur de lotus sert de trône aux dieux, incarne la pureté, la sagesse, la fertilité, apporte le bonheur, la prospérité, jeunesse éternelle et de la fraîcheur.

indications : pour les maladies de la région génitale féminine (processus inflammatoires), ainsi que pour les maladies des organes creux (utérus, estomac, intestins, vésicule biliaire).
technique d'exécution : les pouces des deux mains sont reliés, les index sont redressés et reliés par les phalanges terminales. Les majeurs sont reliés les uns aux autres. L'annulaire et l'auriculaire des deux mains sont croisés et se trouvent à la base du majeur.

Mudra « Flûte de Maitreya » est un symbole de tout ce qui est brillant, pieux et spirituel ; victoire des forces de la Lumière sur les forces des ténèbres.

indications : maladies du vent - maladies des voies respiratoires, des poumons ; un état de mélancolie et de tristesse.

technique d'exécution: Les pouces des deux mains sont joints. L'index de la main gauche repose sur la base de l'index de la main droite. Le majeur de la main droite est situé sur le majeur et l'auriculaire de la main gauche. l'annulaire de la main gauche sous le majeur et l'annulaire de la main droite. L’auriculaire de la main droite est placé sur la phalange terminale du majeur de la main gauche. Le petit doigt de la main droite est situé sur le majeur et l'annulaire de la main droite et est fixé avec le majeur de la main droite, qui se trouve dessus.
Effectuez ce mudra tôt le matin pour toutes les maladies pulmonaires et respiratoires aiguës, ainsi que pour les états de tristesse, de mélancolie et de tristesse.

Mudra pour maintenir la santé

indications : utilisé à titre prophylactique et complémentaire remède pour diverses maladies.
méthode d'exécution : relier les extrémités pouces. connectez le bout des petits doigts. pliez les annulaires des deux mains et pointez-les vers l’intérieur. Placez l'index de votre main gauche entre le majeur et l'annulaire de votre main droite. redressez l'index de votre main droite.

Mudra pour renforcer la santé

indications : réalisée à titre préventif.
méthode d'exécution : reliez l'annulaire de la main gauche avec le pouce de la main gauche. Placez le majeur de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. Appuyez le petit doigt de votre main gauche sur l'annulaire de votre main gauche. redressez votre index. Pliez l'annulaire et le majeur de la main droite et appuyez-les contre la paume. redressez l'auriculaire, l'index et le pouce de la main droite. placez votre main droite dessus main gauche au niveau de la base de la main.

Mudra pour réduire l'hypertension artérielle

indications : utilisé pour l'hypertension, maladie chronique caractérisée par une augmentation constante ou périodique de la pression artérielle associée à un trouble de la régulation nerveuse.
méthode d'exécution : croisez le majeur et l'annulaire, ainsi que l'auriculaire de la main droite et de la main gauche. Le petit doigt de la main droite doit être à l’extérieur. redressez l'index de votre main gauche. redressez votre pouce gauche. pliez l'index de votre main gauche et appuyez-le contre la base de l'index de votre main droite. Pliez le pouce de votre main droite et placez-le sous l'index plié de votre main gauche.

Mudra pour traiter la bradycardie

indications : rythme cardiaque lent.

Méthode d'exécution : reliez les pointes des pouces des mains droite et gauche. Placez l'index de la main droite sur l'index de la main gauche, sous le majeur de la main gauche. Placez le majeur et l'annulaire de la main droite sur le majeur de la main gauche, sous l'annulaire de la main gauche, en plaçant leurs extrémités sur l'auriculaire de la main gauche. redressez le petit doigt de votre main droite. publié

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Mudra est un ancien terme aryen désignant la position des doigts et du corps comme moyen de contrôler le flux d'énergie interne – Vivant (Prana, Qi). Il s'agit d'un outil permettant à une personne de travailler avec son corps et l'espace qui l'entoure. Mudra est un mot avec la même racine que « sagesse ». Cela est dû au fait que, malgré leur simplicité, les serrures avec les doigts ont un impact énorme sur le corps et sur la redistribution de l'énergie autour de lui. Par conséquent, dans les temps anciens, ils étaient secrets et étaient transmis personnellement à travers la chaîne du disciple, du Maître à l’élève. C'est exactement ce qu'ils font dans les écoles traditionnelles à ce jour, mais néanmoins, compte tenu du fait que de nombreux mudras et descriptions de leurs actions ont déjà été révélés aux gens par d'autres auteurs, nous révélerons certains des principaux mudras.

Alors, que nous apportent les mudras ? Tout d'abord, ils activent l'un ou l'autre flux d'énergie vivante (je vis la terre, je vis l'eau, je vis le feu) dans le corps, facilitant un soulagement plus rapide des maladies et des états énergétiques ou corporels inharmonieux. Les mudras soulagent parfaitement le stress, décongestionnent le corps, détendent les zones tendues, soulagent la douleur, harmonisent l'ensemble du corps, traitent des organes et des maladies spécifiques, augmentent le tonus général et les défenses du corps, et aident à retrouver calme et concentration.

Nos doigts sont connectés en interne au fonctionnement de nos organes et à la structure énergétique générale. Lorsqu'ils se plient selon un certain angle et entrent en contact les uns avec les autres de différentes manières, la force de l'énergie entrant dans les organes et les systèmes change, et la direction du flux d'énergie à l'intérieur de notre corps change.

Mudra "Terre"

Technique d'exécution. L'annulaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont libres. Exécuté avec les deux mains en même temps.

Utilisation pratique. Renforce et harmonise l’influence de l’élément terre dans le corps. L’élément terre est principalement constitué d’os, de peau, de cheveux et d’ongles. Améliore l'état psychophysique du corps, augmente la force et l'endurance, soulage les sentiments de faiblesse mentale et de stress. Aide à lutter contre l'ostéoporose, l'arthrite, les maladies de la peau, des dents et des cheveux. Aide à surmonter l'avidité, l'apathie, le découragement et la sensualité grossière. Améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, augmente la confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.

Mudra "Eau"

Technique d'exécution. L'auriculaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont libres. Exécuté avec les deux mains en même temps.

Utilisation pratique. Renforce l’élément eau dans le corps. Il est utilisé dans le traitement des maladies cardiovasculaires et endocriniennes, des blessures, des troubles métaboliques, de l'hypertension et du diabète. Favorable pour la lithiase urinaire, la cystite, la pyélonéphrite, la glomérulonéphrite, la prostatite, l'adénome de la prostate, les ballonnements, distribue l'humidité, etc. Utilisé pour les dysfonctionnements du système reproducteur. Aide à la sublimation de l'énergie sexuelle. Aide à contrôler les sentiments et à harmoniser les désirs, à surmonter la colère, l'envie et l'irritabilité.

Mudra du Feu

Technique d'exécution. Le milieu et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont libres. Exécuté avec les deux mains en même temps.

Utilisation pratique. Augmente l'élément feu dans le corps. Réchauffe le corps et dégage le ventre. Soulage la somnolence, l'hypocondrie, la dépression, guérit les maladies nasopharyngées, les rhumes. Améliore la vision, aide à harmoniser la digestion, renforce le système immunitaire et améliore la mémoire. Il nettoie et rajeunit tous les tissus du corps et prévient la formation de tumeurs, aide à normaliser le métabolisme des lipides et augmente l'activité sexuelle ; protège contre les effets destructeurs des toxines et du vieillissement prématuré.

Mudra "Air"

Technique d'exécution. L'index et le pouce sont facilement reliés par des coussinets ; les doigts restants sont redressés (pas tendus). Combinez avec la respiration abdominale.

Utilisation pratique. Augmente l'élément air dans le corps. Aide au traitement des maladies respiratoires, de l'insomnie, de la somnolence excessive, de l'hypertension artérielle. Améliore le fonctionnement des systèmes les plus importants de l'organisme : immunité, système nerveux central, foie. Ce mudra donne de la force et nous ravive à nouveau. Aide à surmonter la paresse, l’inertie et la dépression. Renforce la motivation et donne de la force à l’intention.

Mudra "Espace"

Techniques de représentation. Tous les doigts sont rassemblés en un chignon. Exécuté avec les deux mains en même temps.

Utilisation pratique. Augmente l'élément d'espace dans le corps. Renforce la pensée positive, supprime les programmes destructeurs dans le subconscient. Favorise l’émergence d’états méditatifs harmonieux, développe l’intuition et est favorable au développement des capacités extrasensorielles. Élimine les toxines du corps, régule le métabolisme cellulaire, aide à surmonter le syndrome de fatigue chronique.

Mudra est une ancienne façon de s'aider soi-même. Il s'agit d'une position particulière des doigts selon certaines règles.

Où étudier ? - Il vaut mieux trouver un endroit isolé pour étudier, mais ce n'est pas le cas condition requise. Les mudras sont des gestes, ils peuvent donc être exécutés à tout moment et n'importe où.

Comment pratiquer ? - Les mudras sont mieux exécutés en position assise. La seule condition est que votre dos soit droit. Vous ne devriez ressentir aucune tension ni douleur.

Quand pratiquer ? -Vous pouvez effectuer des mudras à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de refaire le plein d'énergie. Mais le moment le plus favorable est le matin ou le soir. Vous ne devez pas faire de mudras immédiatement après avoir mangé ; vous pouvez commencer à pratiquer au plus tôt une heure plus tard.

À quelle fréquence faut-il faire les mudras ? - Il n'y a aucune restriction en la matière, mais la meilleure option est d'effectuer des mudras deux fois par jour.

Combien de temps faut-il réaliser le mudra ? - Au fur et à mesure que vous maîtrisez la pratique, la durée d'exécution du mudra passe de trois minutes au début à trente minutes lorsque vous acquérez des compétences stables.

La plupart des mudras donnent un effet immédiat : vous ressentirez immédiatement un élan de force, de clarté d'esprit et de paix. Si vous êtes confronté à des problèmes plus graves, alors discipline et persévérance seront de mise. Les mudras que vous choisirez devront être pratiqués pendant plusieurs semaines avant de ressentir en vous un changement profond qui éliminera le problème qui vous tourmente.

Mudra "Terre"

Technique d'exécution.

L'annulaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression.

Les doigts restants sont libres.

Utilisation pratique.

Renforce et harmonise l’influence de l’élément terre dans le corps.

L’élément terre est principalement constitué d’os, de peau, de cheveux et d’ongles.

Améliore l'état psychophysique du corps, augmente la force et l'endurance, soulage les sentiments de faiblesse mentale et de stress.

Aide à lutter contre l'ostéoporose, l'arthrite, les maladies de la peau, des dents et des cheveux.

Aide à surmonter l'avidité, l'apathie, le découragement et la sensualité grossière.

Améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, augmente la confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.

Mudra "Eau"

Technique d'exécution.

L'auriculaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression.

Les doigts restants sont libres.

Exécuté avec les deux mains en même temps.

Utilisation pratique.

Renforce l’élément eau dans le corps.

Il est utilisé dans le traitement des maladies cardiovasculaires et endocriniennes, des blessures, des troubles métaboliques, de l'hypertension et du diabète.

Favorable pour la lithiase urinaire, la cystite, la pyélonéphrite, la glomérulonéphrite, la prostatite, l'adénome de la prostate, les ballonnements, distribue l'humidité, etc.

Utilisé pour les dysfonctionnements du système reproducteur. Aide à la sublimation de l'énergie sexuelle.

Aide à contrôler les sentiments et à harmoniser les désirs, à surmonter la colère, l'envie et l'irritabilité.

Mudra du "Feu"

Technique d'exécution.

Le milieu et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression.

Les doigts restants sont libres.

Exécuté avec les deux mains en même temps.

Utilisation pratique.

Augmente l'élément feu dans le corps.

Réchauffe le corps et dégage le ventre.

Soulage la somnolence, l'hypocondrie, la dépression, guérit les maladies nasopharyngées, les rhumes.

Améliore la vision, aide à harmoniser la digestion, renforce le système immunitaire et améliore la mémoire.

Il nettoie et rajeunit tous les tissus du corps et prévient la formation de tumeurs, aide à normaliser le métabolisme des lipides et augmente l'activité sexuelle ; protège contre les effets destructeurs des toxines et du vieillissement prématuré.

Mudra "Air"

Technique d'exécution.

L'index et le pouce sont facilement reliés par des coussinets ; les doigts restants sont redressés (pas tendus).

Combinez avec la respiration abdominale.

Utilisation pratique.

Augmente l'élément air dans le corps.

Aide au traitement des maladies respiratoires, de l'insomnie, de la somnolence excessive, de l'hypertension artérielle.

Améliore le fonctionnement des systèmes les plus importants de l'organisme : immunité, système nerveux central, foie.

Ce mudra donne de la force et nous ravive à nouveau.

Aide à surmonter la paresse, l’inertie et la dépression.

Renforce la motivation et donne de la force à l’intention.

MUDRA est une ancienne façon de s'aider soi-même. Il s'agit d'une position particulière des doigts conformément à certaines règles.

Mudra, traduit du sanskrit, signifie « donneur de joie », une autre option de traduction est « sceau ».

La connaissance des mudras vient de temps immémoriaux et a toujours été utilisée dans les pratiques yogiques et spirituelles, telles que moyen abordable guérir le corps, atteindre un état de conscience particulier et résoudre des problèmes de nature psychologique et émotionnelle.

Mudra est un moyen simple et accessible de vous aider.

Des doigts. Un peu d'information.

On sait que notre corps est un mécanisme énergétique complexe, étroitement lié à l’énergie de la Terre et du système solaire.

Chaque doigt de la main correspond à l'énergie d'une certaine partie du corps.

Regardons nos doigts :

On dit que le pouce est lié à la volonté, à la logique, à l’amour et à l’ego d’une personne.

L'index est associé à la connaissance, à la sagesse, à la soif de pouvoir et à la confiance en soi.

Le majeur apporte l’équilibre car il est associé à la patience et à la capacité de contrôler les sentiments.

L'annulaire est responsable de la santé, de l'activité et de la vitalité.

Le petit doigt est en corrélation avec les capacités créatives d’une personne, la capacité de voir et d’apprécier la beauté.

Ce que les sages peuvent faire

• mudra aide à gagner en force intérieure et en tranquillité d'esprit
• mudra élimine la fatigue chronique et l'anxiété
• mudra améliore considérablement l’état émotionnel d’une personne
• mudra soulage la peur et la colère
• mudra favorise la tranquillité d'esprit
• mudra soulage et guérit de nombreuses maladies
• mudra a un effet bénéfique sur l'ensemble du corps humain.
• Mudras. Recommandations générales.

Où étudier ?

Il est préférable de trouver un endroit isolé pour étudier, mais ce n'est pas une condition préalable.

Les mudras sont des gestes, ils peuvent donc être exécutés à tout moment et n'importe où.

Comment pratiquer ?

Les mudras sont mieux exécutés en position assise. La seule exigence est que votre dos soit droit.

Vous ne devriez ressentir aucune tension ni douleur.

Quand pratiquer ?

Vous pouvez effectuer des mudras à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de refaire le plein d'énergie.

Mais le moment le plus favorable est le matin ou le soir.

Vous ne devez pas faire de mudras immédiatement après avoir mangé ; vous pouvez commencer à pratiquer au plus tôt une heure plus tard.

À quelle fréquence faut-il faire les mudras ?

Il n'y a aucune restriction à ce sujet, mais la meilleure option est d'effectuer des mudras deux fois par jour.

Combien de temps faut-il réaliser le mudra ?

Au fur et à mesure que vous maîtrisez la pratique, la durée d'exécution du mudra passe de trois minutes au début à trente minutes lorsque vous acquérez des compétences stables.

La plupart des mudras ont un effet immédiat : vous ressentirez immédiatement un élan de force, de clarté d'esprit et de paix. Si vous êtes confronté à des problèmes plus graves, alors discipline et persévérance seront de mise. Les mudras que vous choisirez devront être pratiqués pendant plusieurs semaines avant de ressentir en vous un changement profond qui éliminera le problème qui vous tourmente.

Vous trouverez ci-dessous les mudras les plus importants, bien que assez simples.

Mudra de "Vie"

L'exécution de ce mudra égalise le potentiel énergétique de tout le corps et contribue à renforcer sa vitalité. Augmente les performances, donne vigueur et endurance, améliore le bien-être général.

Indications : fatigue, impuissance, déficience visuelle - améliore l'acuité visuelle, traite les maladies oculaires.

Méthode d'exécution : les coussinets du cœur (anneau), de l'auriculaire et du pouce sont reliés entre eux et les doigts restants sont librement redressés. Jouez avec les deux mains en même temps.

Mudra "Énergie"

La vie est impensable sans énergie. Les champs d’énergie et les rayonnements imprègnent l’Univers tout entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, afin de renaître.

Les anciens hindous appelaient le flux d’énergie prana, les Chinois l’appelaient chi et les Japonais l’appelaient qi. L'énergie concentrée et dirigée est capable d'accomplir des miracles de création et de guérison, ainsi que de destruction.

La polarité de l'énergie est la base du mouvement et de la vie.

L'exécution de ce mudra procure un effet anti-douleur, ainsi que l'élimination du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps.

Ce mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.

Méthode d'exécution : nous connectons les coussinets du majeur, du cœur et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

Mudra "Sauver la vie"
(Premiers secours en cas de crise cardiaque)

Tout le monde devrait apprendre à exécuter ce mudra, car son utilisation opportune peut vous sauver la vie, ainsi que celle de vos proches, parents et amis.

Indications : douleurs cardiaques, crises cardiaques, palpitations, gêne au niveau du cœur avec anxiété et mélancolie, infarctus du myocarde.

Dans les conditions ci-dessus, vous devez immédiatement commencer à exécuter ce mudra avec les deux mains en même temps.

Le soulagement se produit immédiatement, l'effet est similaire à celui de l'utilisation de nitroglycérine.

Technique d'exécution : pliez l'index pour qu'il touche la base du pouce avec le bout de la phalange.

En même temps, on plie le milieu, le cœur et le pouce avec des coussinets, le petit doigt reste droit.

Mudra "Levage"

Indications : en cas de rhume, mal de gorge, pneumonie, toux, écoulement nasal, sinusite. L'exécution de ce mudra mobilise les défenses de l'organisme, améliore l'immunité et favorise une récupération rapide.

Si tu as surpoids, alors vous devez le supprimer. Parallèlement à l'exécution de ce mudra, vous devez suivre le régime suivant : boire au moins 8 verres d'eau vive pendant la journée. Régime journalié la nourriture doit être composée de fruits, de riz et de lait caillé.

Effectuer ce mudra trop longtemps et trop souvent peut provoquer de l’apathie, voire de la léthargie – n’en faites pas trop !

Technique d'exécution : les deux paumes sont jointes, les doigts croisés. Le pouce (d’une main) est en retrait et entouré de l’index et du pouce de l’autre main.

Mudra "Terre"

La Terre est l’un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l’un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance aux maladies. Mais en général, notre belle planète Terre, avec le Grand Cosmos, donne vie à tout ce qui y vit.

Indications : améliorer l'état psychophysique du corps, soulager la faiblesse mentale, soulager le stress. L’exécution de ce mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.

Mode d'exécution : le cœur et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont redressés. Exécuté à deux mains.

Mudra "Eau"

Dans la mythologie indienne, le dieu de l'eau s'appelle Varuna. Le mudra de l'eau est le mudra du dieu Varuna.

L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance aux maladies. D’une manière générale, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.

Indications : en cas d'excès d'eau (expectorations) ou de mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus due à une inflammation), etc. Accumulation excessive Le mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de tout le corps. L'exécution de ce mudra est également recommandée en cas de maladies du foie, de coliques et de ballonnements.

Mode d'exécution : pliez le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec lequel on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec la main gauche on saisit la main droite par le bas, avec le pouce de la main gauche posé sur le pouce de la main droite.

Mudra du "Ciel"

Le ciel est lié aux puissances supérieures – à l’homme supérieur, à la tête.

Indications : pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de surdité.

L'exécution du mudra « Ciel » entraîne dans certains cas une amélioration rapide de l'audition.

Une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l’oreille.

Mode d'exécution : pliez le majeur pour que son coussinet touche la base du pouce, et appuyez sur le majeur plié avec le pouce. Les doigts restants sont droits et non tendus.

Mudra "Vent"

En médecine orientale, le vent est considéré comme un facteur dommageable. environnement externe- les maladies éoliennes ; ainsi que l'élément principal de l'élément « Air », qui fait partie de la structure de l'Univers et de notre corps.

Indications : rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête.

Lorsque vous effectuez le mudra « Vent », en quelques heures, vous remarquerez une amélioration significative de votre état. Pour les maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le mudra « Vie ». Les exercices peuvent être arrêtés après amélioration et les signes de la maladie commencent à disparaître (amélioration des indicateurs objectifs).

Mode d'exécution : placer l'index de manière à ce que son coussinet atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

Mudra aux pétoncles

Ce mudra est un symbole de vie et de richesse. Le peigne est puissance, force, saturation en énergie. L’ensemble dénote la richesse, la force, la complétude (perception, sensation d’énergie).

Technique d'exécution : les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. Les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.

La pratique régulière de ce mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

Mudra "Connaissance"

L'un des plus importants. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'agitation, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression. Améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.

Indications : insomnie, somnolence excessive, hypertension artérielle. Ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et continuent d'utiliser ce mudra.

Technique d'exécution : l'index se connecte facilement à la pulpe du pouce. Les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

MUDRA "TROIS COLONNES D'ESPACE"

Le monde se compose de trois bases, ou couches – inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort. Tout cela repose sur deux opposés - le Yang et le Yin, qui, lorsqu'ils s'unissent, donnent du mouvement, de la renaissance, un flux de vie se déplaçant en cercle. Cette image (un reflet miniature de la vie) donne une compréhension de la place de chacun dans le monde et le cosmos, de son objectif, et encourage la purification et le respect de l’esprit supérieur et de la sagesse de la nature.

Indications : troubles métaboliques, diminution de l'immunité, regain de force.

Mode d'exécution : le majeur et l'annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. La phalange terminale de l'index de la main droite est pincée entre le pouce et l'index de la main gauche.

Yoga pour les doigts. Mudras de santé, de longévité et de beauté Ekaterina A. Vinogradova

Mudra "Terre"

Mudra "Terre"

L'effet principal de ce mudra est que vous apprendrez d'abord à ressentir le corps comme une source, puis à détendre tous les muscles. Cela vous aidera à soulager la fatigue et même à retrouver le sommeil si vous avez peu ou peu dormi.

Selon la tradition orientale, le monde a été créé par la fusion de cinq éléments ou éléments primaires : l'Air (Vayi), le Feu (Agni), l'Eau (Jala), l'Espace (Akash) et la Terre (Prithvi). Collectivement, ces cinq éléments sont appelés Panchamahabhuta en Inde. Mais la Terre est un élément primaire spécial, la personnification du principe féminin et maternel dans l'Univers. Effectuer le mudra vous donne la capacité de prendre les bonnes décisions, en faisant preuve de volonté et d'une attitude positive dans la bonne situation.

Si vous n'êtes pas en déplacement ou dans un lieu public, allumez une bougie rouge (pour vous sentir spécial) ou remplissez la pièce d'un parfum de citron vert (cela vous aide à oublier une mauvaise expérience).

Retournez-vous et faites face à l’est. Contractez tout votre corps plusieurs fois et détendez immédiatement vos muscles. Si vous manquez de clarté et de clarté dans vos pensées, il est préférable de vous tourner vers la méthode de respiration plus claire. Respirez normalement et naturellement. Déplacez mentalement votre énergie vitale vers la zone du nombril. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expirez – longuement et lentement. En méditant sur ce mudra, vous vous connectez au champ énergétique de la Terre et effectuez un échange émotionnel et informationnel positif entre les forces naturelles et les profondeurs de votre subconscient.

Effectuez le mudra avec les deux mains en même temps. Placez vos mains au niveau de la poitrine. Appuyez les coussinets de l'annulaire et des pouces ensemble, les doigts restants sont librement redressés et légèrement écartés. Mudra peut également être exécuté d'une seule main (Fig. 39).

Sur le plan subtil, l'exécution du mudra augmente la vibration du chakra Manipura ; sur le plan physique, l'effet curatif du mudra vise les systèmes végétatif, endocrinien et lymphatique ; Sur le plan émotionnel, le mudra soulage le stress et redonne la force physique et mentale.

Ce mudra est utilisé pour la concentration énergie vitale dans la zone du plexus solaire. Sa mise en œuvre permet de porter un regard neuf sur sa place dans ce monde et d’établir des liens plus étroits avec les autres. Psychologiquement, le mudra convient aux personnes déterminées, engagées dans l'évolution de leur carrière et habituées à juger les gens objectivement, sur la base de faits.

Extrait du livre des Mudras - yoga des doigts auteur S. Pankov (Auteur-compilateur)

9. MUDRA DE LA TERRE Selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance à certaines maladies. Indications : détérioration du psychophysique. état du corps, condition

Extrait du livre Asana, pranayama, mudra, bandha par Satyananda

Manduki mudra (mudra grenouille) Asseyez-vous en bhadrasana et exécutez nasikagra drishti. Inspirez et expirez lentement par le nez. Bienfaits de la pratique : Ce mudra est un moyen puissant d’éveiller le chakra muladhara et de percevoir les odeurs psychiques à des niveaux plus profonds.

Extrait du livre Cœur et vaisseaux. Redonnez-leur la santé ! par Rosa Volkova

Ashwini mudra (mudra du cheval) Étape 1. Prenez n'importe quel asana pour la méditation. Détendez tout votre corps. Fermez les yeux et respirez normalement. Pressez les muscles du sphincter de l'anus, maintenez-les tendus pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez ceci autant que possible

Extrait du livre Yoga pour les doigts. Mudras de santé, de longévité et de beauté auteur Ekaterina A. Vinogradova

Yoga mudra (mudra de l'unité spirituelle) Asseyez-vous en padmasana. Si cela est impossible, alors passez au vajrasana. Détendez votre corps et fermez les yeux lentement. Retenez votre souffle pendant que vous expirez et concentrez-vous sur le chakra muladhara. Puis inspirez lentement, en ressentant en même temps comment.

Extrait du livre, 5 minutes de yoga sans sortir du lit. Pour chaque femme à tout âge auteur Swami Brahmachari

Prana mudra (ou shanti mudra) Prenez n'importe quel asana pour la méditation. Gardez le dos, la tête et le cou droits. Fermez les yeux, placez vos mains sur vos genoux. Étape 1. Inspirez le plus profondément possible et expirez en aspirant l'estomac pour éliminer tout l'air des poumons. Effectuez mula bandha,

Extrait du livre Le pouvoir de guérison des mudras. La santé à portée de main auteur Swami Brahmachari

Viparita Karani Mudra (Mudra inversé) Exécutez Viparita Karani Mudra. Détendez tout votre corps et fermez les yeux. Ensuite, faites ujjayi pranayama et khechari mudra. Pendant que vous inspirez lentement, sentez votre respiration et votre conscience passer du chakra manipura au chakra vishuddha.

Extrait du livre de l'auteur

Maha mudra (grand mudra) Asseyez-vous sur le sol de manière à ce que le talon droit soit sous l'anus, et la jambe gauche tirez en avant. Penchez-vous en avant et saisissez votre gros orteil gauche avec les deux mains. Détendez tout votre corps. Respirez profondément. Effectuez mula bandha et shambhavi mudra.

Extrait du livre de l'auteur

Maha Bheda Mudra (Mudra des Grandes Réalisations) Asseyez-vous sur le sol avec votre talon gauche sous votre anus et votre jambe droite tendue vers l'avant. Penchez-vous en avant et saisissez votre pouce avec les deux mains jambe droite. Respirez profondément, puis expirez lentement

Extrait du livre de l'auteur

Yoni Mudra ou Shanmukhi Mudra (Mudra de la source spirituelle) Prenez n'importe quel asana de méditation qui vous convient, de préférence padmasana ou siddhasana. Inspirez lentement et profondément. Retiens ta respiration. Fermez vos oreilles pouces mains, yeux - index, narines -

Extrait du livre de l'auteur

Pashini mudra (mudra courbé) Forme simple Prenez halasana. Écartez vos jambes d'environ un demi-mètre. Pliez vos genoux et ramenez vos hanches vers votre poitrine pour que vos genoux touchent le sol, les oreilles et les épaules en même temps. Enroulez fermement vos bras autour de vos jambes (avec

Extrait du livre de l'auteur

Mudra « Terre » On pense que la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit. Ce mudra est très utile pour les maladies cardiovasculaires, car il protège contre les effets du stress et d'autres influences énergétiques externes. comme suit:

Extrait du livre de l'auteur

Prithvi Dharana Mudra : contemplation des éléments de la Terre L'annulaire représente le début de l'activité spirituelle et de l'énergie en mouvement et est responsable du bien-être et de la vitalité générale. L'élément traditionnel de l'annulaire est Prithvi (Terre). Mince

Extrait du livre de l'auteur

Earth Mudra L'effet principal de ce mudra est que vous apprendrez d'abord à ressentir le corps comme une source, puis à détendre tous les muscles. Cela vous aidera à soulager la fatigue et même à retrouver le sommeil si vous avez mal ou peu dormi. Selon la tradition orientale, le monde a été créé par la fusion de cinq.

Extrait du livre de l'auteur

Mudra de la « Terre » La Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance aux maladies. Mais en général, notre belle planète Terre, avec le Grand Cosmos, donne vie à tout ce qui y vit. Indications : amélioration

Extrait du livre de l'auteur

Mudra du vent (vayu mudra) En médecine chinoise, le vent est l'un des cinq éléments dont dépend la santé du corps. Sa violation provoque des maladies du vent. Dans la médecine orientale, le vent est compris comme un facteur dommageable pour l'environnement extérieur - la maladie du vent, ainsi que comme l'élément principal des éléments.

Extrait du livre de l'auteur

Mudra de la vie (prana mudra) Le prana mudra stimule le chakra racine (Muladhara) et les deux hémisphères du cerveau, c'est pourquoi on l'appelle le mudra de la vie. Le but de l'utilisation de ce mudra est l'alignement. niveau d'énergie dans tout le corps et augmentant sa vitalité.