Plan d'éducation physique : marche. Cours d'éducation physique "Marcher et courir en enjambant des objets"

Plan – résumé d’une leçon d’éducation physique en 2e année.

Préparé et dirigé par : enseignant : Koreshkova S.V.

Sujet : Marcher sur un banc de gymnastique avec différentes positions des mains (avec un ballon).

Lieu : salle de sport.
Durée : 40 minutes.
Section du programme : gymnastique.
Équipement : banc de gymnastique, ballons, tapis

Objectifs:
1) Apprenez à marcher correctement sur un banc de gymnastique.
Maintenez l’équilibre lorsque vous effectuez des exercices.
2) Développer qualités physiques: vitesse, agilité,

Forme posture correcte.
3) Cultiver des relations amicales entre eux, un sentiment de collectivisme et de camaraderie. Cultivez des habitudes saines.

Pendant les cours :

Partie préparatoire 5 à 10 minutes.
1. Formation en ligne. Classe « Soyez égaux ! », « Au garde-à-vous ! », « À l’aise ! ».
2. Remise du rapport. Salutations. Message du sujet
3. Échauffement (marcher, sauter, courir, marcher en cercle, marcher sur la pointe des pieds, sur les talons) ;
Types de course à pied : (développement de la coordination des mouvements, renforcement des muscles du tronc, des membres)
Jeu : Un renard rusé regarde derrière un buisson devant lui. Nous déjouerons le renard et courrons sur la pointe des pieds.
courir, sur la pointe des pieds ;
courir à un rythme lent;
4. Complexe d'appareillage extérieur (avec boules) ;

Partie principale 20 - 25 min.

5. Marchons sur un banc de gymnastique sans objets (comme le montre le professeur) ;
6. Marchons sur un banc de gymnastique avec un ballon (comme le montre le professeur) ;
Variétés de marche : (développement de la coordination des mouvements, renforcement des muscles du tronc, des membres, formation d'une posture correcte)
Marcher avec différentes positions des mains sur la taille, jusqu'aux épaules, vers l'avant.
Marcher avec le ballon sur les bras tendus pour maintenir les droits et la posture.
Partie finale 5 à 7 minutes.
7. Jeu de plein air « Sauter sur le ballon »
8. Résumer la leçon. Alignement. Classe « Soyez égaux ! », « Au garde-à-vous ! », « À l’aise ! ».
Notes de cours.
Et maintenant, nous allons marcher sur le chemin de la santé, calmer le corps, nous détendre et ramener le pouls à la normale.
Marcher sur le « Chemin de la Santé » (sur tapis)
Je vous souhaite à tous une bonne santé et une bonne humeur, devenez forts et en bonne santé. Départ organisé de la salle.

Résumé du cours d'éducation physique pour les élèves de 2e année.

Résumé de la leçon sur le thème « Éducation physique avec le persil ».

Nechaeva Elena Nikolaevna, enseignante classes primaires KSU" lycée Village Saryozek n° 21, district d'Osakarovsky, région de Karaganda, Kazakhstan.
Description du matériel : Le thème de la leçon est « Gymnastique » (saut périlleux en avant, bouleau ; marche sur un banc avec virage, hirondelle). Le persil est présent tout au long du cours. Lui et les enfants effectuent des exercices de marche et de course, des exercices de développement général ; pendant la gymnastique, Parsley leur montre comment effectuer les exercices correctement. Protège les enfants pendant les exercices. A la fin du cours, jouez au jeu « Drapeaux » avec les enfants.
Objectifs de la leçon:
Éducatif: continuez à enseigner comment faire des exercices pour développer l’équilibre, effectuer un saut périlleux vers l’avant et un bouleau.
Éducatif: développer la dextérité, la flexibilité, l'endurance lors de l'exécution de tâches, développer la coordination des mouvements.
Éducatif: cultiver une attitude bienveillante envers sa santé, l’amour du sport
Inventaire: banc de gymnastique, deux tapis, drapeaux (bleu et rouge), persil.

Pendant les cours

JE. Partie introductive et préparatoire.(10 minutes)
1. Formation en une seule ligne : (1-2 min)
2. Calcul dans l'ordre
3. Rapport de l'officier de service
Message du sujet de la leçon
On frappe à la porte. Le persil arrive.
Professeur: Les gars, Persil est venu nous rendre visite.
Persil: Bonjour gars! Je travaille dans un cirque et j'ai vraiment envie de faire de l'éducation physique avec toi.
Professeur: Nous sommes très heureux de votre arrivée. Aujourd'hui, en classe, nous allons marcher et courir, faire des exercices et exercices acrobatiques. Entraînez-vous avec nous, faites la queue.
2. Techniques de construction sur place.(1-2 minutes)
1. Tourne en ligne sur place
a) à droite ;
b) à gauche ;
c) tout autour.
2. Formation en deux rangs (Réforme en deux rangs : les premiers nombres se tiennent en place, les seconds nombres se placent derrière les premiers nombres ( la jambe gauche remets-le, ramène ta jambe droite vers la droite et mets-la de côté derrière le deuxième numéro, mets ta jambe gauche)
3. Marcher et courir en rond(2-3 minutes)
1. Marcher en cercle
2. Marche sportive
3. Fonctionnement facile en cercle (1 – 2 cercles)
4. Marcher en cercle avec une tâche
a) marcher sur la pointe des pieds, les bras levés ;
b) marcher sur les talons, les mains sur la ceinture ;
c) marcher dehors pieds, mains sur la ceinture ;
d) marcher à l'intérieur pieds, mains sur la ceinture.
4. Marcher en rond et courir avec des mouvements alternés(en diagonale avec la tâche) (2-3 min)
a) courir sur le côté droit, avec des pas de côté, les mains sur la ceinture ;
b) courir sur le côté gauche, avec des pas de côté, les mains sur la ceinture ;
c) faire deux pas avec le côté droit, deux pas avec le côté gauche ;
d) courir avec les jambes tendues vers l'avant :
e) courir avec les jambes en arrière (genoux fléchis)
g) courez en arrière, regardez par-dessus votre épaule gauche (droite) ;
Marchant en cercle en colonne un à la fois, s'arrêtant sur place, comptant 1-2, les seconds nombres font deux pas en avant, séparés à bout de bras.
Professeur: Persley, tu as aimé travailler avec nous.
II. Partie principale(30 minutes)
Professeur: Persil, fais maintenant quelques exercices avec nous.
Persil: Avec plaisir, j'aime beaucoup faire des exercices, avant les acrobaties il faut échauffer les muscles.
1. Une série d'exercices généraux de développement(sans les éléments) :

1. I.p. - o.s., pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture ;
1- monter sur des chaussettes hautes,
2- retour à I.p.
3 – 4 pareil. 6-8 fois
2. I.p. – o.s., pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture ;
1- inclinaison de la tête vers l'avant
2- tête inclinée vers l'arrière
3- inclinaison de la tête vers la droite
4- incliner la tête vers la gauche 6 fois
3. I.p. - o.s., pieds écartés à la largeur des épaules, bras tendus sur les côtés
1-2-3-4 mouvements circulaires mains en avant
1-2-3-4 mouvements circulaires des mains en arrière 4-5 fois
4. I.p. - o.s., pieds écartés à la largeur des épaules, main droite en haut, main gauche en bas :
1-2- reculer les bras (secousses) ;
3.4 - changement de position des mains. 6 fois
5. I.p. o.s., pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la poitrine
1-2 secousses avec les bras devant la poitrine
3-4 tours vers la droite avec les bras tendus reculant 4-6 fois
6. I.p. - o.s., pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture :
1- inclinaison du corps vers l'avant
2- incliner le torse vers l'arrière
3- inclinaison du corps vers la droite
4- inclinaison du corps vers la gauche 6 fois
7. I.p. - pieds plus larges que la largeur des épaules, accroupis sur la jambe droite, mains devant la poitrine :
1-2- transfert du poids du corps vers la jambe gauche ;
3-4 - transfert du poids corporel vers la jambe droite. 8 fois
8. I.p. - o.s. jambes jointes, mains sur la ceinture
1 – les mains en l'air
2 – mains sur les genoux
3 – asseyez-vous, les mains sur les genoux
4 – I.p 8 fois
9. I.p. - o.s. : jambes jointes, mains sur la ceinture
1-2-3-4- sauter sur la jambe droite ;
1-2-3-4- sauter sur la jambe gauche ;
1-2-3-4 - sauter sur deux jambes.
10. Restaurez votre respiration
1-2 respirations, levez les bras sur les côtés
3-4 expirez, relâchez vos bras vers le bas
Professeur: Persil, tu as aimé les exercices.
2. Mouvements de base.
Gymnastique.(13 minutes)
Professeur: Persil, maintenant on peut faire de la gymnastique.
Les étudiants sont répartis en deux groupes : 1 numéro - 1 groupe, 2 numéros - 2 groupe.
Devoir pour le groupe 1 :
Exercices sur banc de gymnastique :
1. Montez sur le banc de gymnastique
2. Marchez avec les orteils étendus jusqu'au milieu du banc, les bras sur le côté
3. Faites une hirondelle.
4. Atteignez le bout du banc et effectuez un tour.
5. Marchez le long du banc.
6. Sautez sur la pointe des pieds.
(Le persil montre comment faire l'exercice correctement)
Devoir pour le groupe 2
Exercices sur tapis
1. Approchez-vous des tapis, tenez-vous droit, les bras baissés le long du corps.
2. Accentuation des squats. Paumes avec les doigts vers l'avant sur le tapis, penchez la tête vers la poitrine entre les genoux. Transférez le poids du corps vers vos mains.
3. Poussez avec vos jambes, sans casser le repli, et roulez sur le dos.
4. Lorsque l'arrière de votre tête touche le tapis, utilisez vos mains pour saisir vos tibias plus près de vos chevilles et tirez-les vers vous, aidant ainsi votre corps à se déployer clairement en position accroupie.
Roulez sur le dos, placez-vous sur vos omoplates.
Changer de coquille.
3. Jeu extérieur(10 minutes)
Professeur: Les gars, apprenons à Persil à jouer au jeu "Drapeaux"
Jeu "Drapeaux"
Description du jeu : Le nombre de participants est pair, les joueurs sont répartis en deux équipes. Chaque équipe dispose d'un cercle d'un diamètre de 2 à 3 mètres sur son emplacement où se trouve un drapeau. La tâche de chaque équipe est de déplacer le drapeau adverse vers son propre terrain. Si vous êtes insulté sur le terrain adverse, vous restez debout jusqu'à ce que votre joueur vous insulte. Dans le cercle où se trouve le drapeau, les joueurs ne peuvent pas être insultés.
III. Partie finale.(3-5 minutes)
1. Restaurer la respiration et détendre les muscles.
2. Construction, résumé.
Professeur: Persil, notre leçon est terminée. Avez-vous aimé faire de l'éducation physique avec nous ?
Persil: Je l 'ai beaucoup aimé. Merci pour la leçon! Je veux vous inviter à continuer à apprendre à effectuer un saut périlleux avant à la maison. Au revoir!
3. Devoir : saut périlleux en avant

Exercices de forage.

Les exercices d’exercices font partie intégrante de chaque leçon.

Avec leur aide, une posture correcte est formée et l'attention des élèves est attirée sur le sujet de la leçon. Grâce à l'utilisation d'exercices de forage, les élèves développent : l'organisation, la discipline, le sens du rythme et du tempo, et développent également des compétences d'action conjointe.

Pour faciliter l'utilisation des exercices d'entraînement, les limites de la salle de gymnastique comportent des symboles. Ils sont déterminés par rapport à la bordure droite de la salle, le long de laquelle le groupe d'étude s'aligne généralement avant le début des cours. Le côté opposé est appelé « gauche ». Sur le flanc droit, le côté court est appelé « bordure supérieure » et le côté opposé est appelé « bordure inférieure ». Les lignes médianes transversales et longitudinales forment les milieux droit, gauche, supérieur et inférieur lorsqu'elles se croisent avec les extrêmes, et lorsqu'elles se croisent, elles forment le centre de la salle. Lignes latérales, se connectant les uns aux autres, forment les angles suivants : droit-supérieur, gauche-supérieur, droit-inférieur, gauche-inférieur.

Variétés de structure, éléments de structure.

1. La formation est le placement établi des étudiants pour leurs actions communes.

2. Une ligne est une formation dans laquelle les élèves sont placés les uns à côté des autres sur une même ligne.

3. Le flanc correspond aux extrémités droite et gauche de la formation. Lors d'un virage, les noms des flancs ne changent pas.

4. Avant – le côté de la formation vers lequel les participants font face.

5. Arrière - le côté de la formation opposé à l'avant.

6. L'intervalle est la distance le long du front entre les élèves,

7. La largeur de la formation est la distance entre les fronts.

8. Une colonne est une formation dans laquelle les élèves se tiennent les uns derrière les autres.

9. La distance est la distance en profondeur entre les élèves.

10. La profondeur de la formation est la distance entre la personne qui se tient devant (du premier rang) et l'élève qui se tient derrière (jusqu'au dernier rang) dans la colonne.

11. Formation à deux rangs - ceux engagés dans un rang sont situés à l'arrière de la tête de ceux engagés dans un autre rang. Les rangs sont appelés premier et deuxième.

12. Rangée - élèves debout en formation sur deux rangs, les uns derrière les autres.

14. Dernier - l'élève qui se déplace en dernier dans la colonne

Règles de base pour la prononciation des commandes.

1. Les équipes sont divisées en préliminaires et exécutives / "Pas - Marche!", "À droite!" / Mais il n'y a que des ordres exécutifs / "Soyez égaux!", "Au garde-à-vous!"/.

2. Selon chaque commande préliminaire Les élèves prennent la position « Attention ! »

3. Lorsque vous donnez des ordres pour changer de formation, vous devez d'abord nommer la formation, puis la direction du mouvement et la méthode d'exécution.

Tous les exercices peuvent être divisés dans les groupes suivants :

1. Constructions.

2. Techniques de forage sur site.

3. Modifications sur place.

4. Moyens de transport.

6. Changer de voie en vous déplaçant.

7. Ouverture et fermeture.

1. Constructions.

1. Pour commencer les cours, un groupe doit être constitué. Il existe certaines commandes pour cela :

1 Alignement. Pour former une ligne, l'enseignant doit se placer face à lui en position « au garde-à-vous », à l'endroit où le flanc droit doit se tenir et donner l'ordre « en un/deux, trois, etc./ligne - debout ». ! Le groupe s'aligne à sa gauche.

2 Formation en colonne. L'ordre est donné : « Dans la colonne un à la fois / deux, trois, etc. / - levez-vous !

L'enseignant, en même temps qu'il donne l'ordre, se place en position « au garde-à-vous » à une distance d'un pas de l'endroit où doit se tenir le guide. Le groupe s'aligne derrière le professeur.

3 Pour former un cercle, dites : « Mettez-vous en cercle. »

2. Techniques de forage sur site.

1. « Soyez égaux ! » A ce commandement, tout le monde sauf l'ailier droit tourne la tête vers la droite pour que tout le monde voie la poitrine de la quatrième personne, se considérant comme la première.

2. « Attention ! » Sur ce commandement, vous devez vous tenir droit en ligne, sans tension, talons joints, pointes tournées le long de la ligne avant à la largeur de vos pieds.

3. "À l'aise !" À ce commandement, vous devez vous tenir debout librement, en affaiblissant votre jambe droite ou gauche au niveau du genou, mais ne bougez pas de votre place et ne parlez pas,

4. « Droite/gauche/- À l’aise ! » Cette commande est utilisée en commande ouverte. Les participants déplacent ladite jambe d'un pas sur le côté, répartissant le poids du corps sur les deux jambes et mettent leurs mains derrière le dos.

5. « Laissez-le tranquille ! » Lorsqu'une commande est donnée, la position précédente est appliquée.

6. « À gauche ! » Les participants se tournent vers la main gauche

talon gauche et pointe droite /une fois/ et placez celui de droite contre la gauche en l'abaissant sur plein pied/deux/.

7. "À droite !" Les participants se tournent sur le côté main droite sur le talon droit et la pointe gauche /un/ et placez celui de gauche sur celui de droite /deux/.

8. "Tout autour !" Le virage s'effectue vers la main gauche sur le talon gauche, pointe droite 180 /fois/ et mettre le pied droit vers la gauche /deux/.

3. Modifications sur place.

1. Passez d'une ligne à deux. Tout d'abord, l'ordre est donné : « Payez pour le premier ou le deuxième ! Ensuite, le commandement est donné : « Sur deux rangs, alignez-vous ! Sur cet ordre, les deuxièmes chiffres reculent d'un pas à gauche /une fois/ avec celui de droite à droite derrière les premiers chiffres /deux/ et mettent celui de gauche /trois/. Lors de l'enseignement, il faut compter 1,2,3. Lors du changement de voie, l'ordre est donné : « Dans une seule file - alignez-vous ! » A cet ordre, les deuxièmes chiffres font un pas de gauche sur le côté /un/, un pas de droite en avant /deux/ et mettent celui de gauche /trois/.

2. Passez d'une ligne à trois. Le commandement est donné : « Par trois, payez ! »

Puis le deuxième commandement : « Sur trois rangs, alignez-vous ! A cet ordre, les seconds chiffres s'arrêtent, les premiers chiffres font un pas à droite en avant /un/, le côté gauche /deux/ et, en mettant la droite à gauche /trois/, se placent devant les seconds chiffres. Les troisièmes numéros font un pas avec leur arrière gauche /un/, avec leur droite sur le côté /deux/ et, plaçant leur pied gauche /trois/, se placent à l'arrière de la tête des deuxièmes numéros. Pour revenir en arrière, l'ordre est donné : « Formez-vous en une seule ligne ! La reconstruction s'effectue dans l'ordre inverse.

3. Réorganisation à partir de la ligne avec des « rebords ».

En fonction du nombre de rangs à construire, l'équipe correspondante est donnée : « À 9, 6,3 en place - payez ! - Deuxième commandement : « D'après le calcul, pas à pas - marche !

Les stagiaires font le nombre de pas calculé et posent le pied. L'enseignant compte jusqu'à ce que la première ligne appuie sur le pied /en comptant 7 ou 10/. Pour inverser la formation, le commandement est donné : « Tout autour ! », puis : « À votre place, marchez ! A ce commandement, tous ceux qui quittent la file se retournent, se mettent à leur place en une seule ligne et font un tour en cercle.

4. Reconstruction d'une colonne à trois « rebords ».

Après un calcul préalable de trois, le commandement est donné : « Premier nombres deux/trois, quatre, etc./pas à droite, troisième nombres deux/trois, quatre, etc./pas à gauche, marche à pas ! La reconstruction s'effectue par étapes progressives. Pour revenir en arrière, l'ordre est donné : « Rejoignez vos places. étape - marche!" La reconstruction s'effectue par étapes incrémentielles.

4. Moyens de transport.

1. Marcher sur place. Commandement : « Marchez sur place, marchez ! » /le mot « marche » est prononcé brièvement/. "Guide, en place!" est donné lorsqu'un groupe en mouvement doit être fermé à une distance d'un pas, car lors de l'exécution d'exercices en mouvement, la distance est généralement plus grande. Au commandement : « Sur place », tous les participants indiquent un pas sur place, quelle que soit leur distance.

2. Transition de la marche sur place au mouvement. Commande : « Tout droit ! » est avancé sous le pied gauche, après quoi le pas droit est sauté et le mouvement vers l'avant commence avec le pied gauche.

3. Arrêter le mouvement. Commande : « Cool. Arrêtez ! » est passé sous le pied gauche, après quoi le pied droit est pris et le pied gauche est placé.

4. Marcher. Commandement : « Marche à pas ! est donné pour tout mouvement en marchant depuis un lieu. Le mouvement commence par la jambe gauche. Commandement : « Marchez au rythme habituel ! » utilisé lors du passage d'autres types de marche, de course et à la fin d'exercices en mouvement. Le commandement exécutif s'effectue sous le pied gauche.

5. Étape de combat. Étape. Dans lequel la jambe doit être surélevée de 15 à 20 cm du sol, en tenant le pied horizontalement, en plaçant la jambe sur tout le pied. Lorsque vous avancez les bras, pliez-les de manière à ce que les mains s'élèvent à la largeur de la paume au-dessus de la taille. lors du recul, le bras est redressé et enlevé jusqu'à l'échec en articulation de l'épaule. Le commandement est donné : « Marche en formation - marche !

V. Modification de la longueur des pas et de la vitesse de déplacement. Commandes : « Pas plus large ! », « Pas plus court ! », « Pas plus souvent ! », « Re-zhe ! ».

7. Transition de la marche à la course et retour. Le commandement est donné : « Courez, marchez ! Lors du passage de la course à la marche, le commandement est donné : « Pas - marche ! "Mars" est servi sous le pied droit

5. Changement de direction du mouvement.

1. Détour. Commandement : « Gauche / droite / au pas d'un rond-point - marche ! » Si l'ordre est donné en mouvement, alors l'ordre exécutif " Mars!"doit être soumis au point d'intersection du mouvement de la colonne avec les limites de la salle.

2. Mouvement en diagonale. L'ordre est donné : " En diagonale - marchez !

3. Mouvement dans la direction opposée. Le commandement est donné : « Contre-mouvement à droite / à gauche / pas - marche ! L'intervalle entre les colonnes est une étape. Le contre-mouvement vers l’intérieur ou vers l’extérieur s’effectue par colonnes de deux. Équipe; « Contre-mouvement entrée/sortie/marche ! »

4. Mouvement du serpent. Plusieurs contre-mouvements effectués à la suite sont appelés un serpent. La taille du serpent est déterminée par le premier contre-mouvement du commandement : « Contre-mouvement vers la gauche/droite, pas - marche ! », « Serpent-marche ! »

5. Mouvement en spirale. Commandement : « Marche en spirale ! » L'équipe de direction est servie dans l'un des centres de la salle. A la sortie de la spirale, un ordre est donné ; "Dans la direction opposée - marchez!", ou "Tout autour - marchez!",

6. Mouvement en boucle ouverte. Lors du déplacement, l'ordre est donné : « Vers la gauche dans une grande boucle ouverte - marchez ! A cet ordre, le guide tourne à gauche et se déplace vers le bord opposé de la salle, puis contre-avance vers la gauche à une distance d'un pas, à l'intersection des colonnes qu'il traverse une.

6. Changer de voie en vous déplaçant.

1. Réarrangement d'une colonne de un en colonne de deux, trois, etc. avec un virage en mouvement. Lorsqu'un groupe se déplace vers la gauche par un détour, en règle générale, l'ordre est donné au bord supérieur ou inférieur de la salle : « En colonne de deux / trois, etc. / vers la gauche - marchez ! Après les deux premiers tours, les deux suivants tournent indépendamment. Pour revenir en arrière, les ordres sont donnés : « À droite ! », « (de gauche, contournement ; à gauche, dans la colonne un à la fois) marche pas à pas !

2. Reconstruire à partir d'une colonne une à la fois en colonnes de deux, quatre, huit en écrasant et en combinant. Les changements de voie s'effectuent pendant le déplacement. Le commandement : « Par le centre - marchez ! », En règle générale, est donné dans l'un des milieux de la salle. Le commandement : « Dans la colonne, un à droite et un à gauche, en faisant le tour - marchez ! » est donné au milieu opposé. Avec cette commande, les premiers chiffres vont vers la droite, les seconds chiffres vont vers la gauche, en contournant. Commandement : "En colonne de deux à travers le centre - marchez !" Le commandement est donné lorsque les colonnes se rejoignent au milieu de la salle où a commencé la reconstruction. En continuant à broyer et à mélanger, vous pouvez construire des colonnes de quatre, huit, etc. La reconstruction inverse est appelée dilution et fusion. Par exemple, passer d’une colonne de deux à une colonne de un. Commandements : « En colonnes, une à droite et une à gauche, en rond-point - marchez ! A cet ordre, la colonne de droite tourne vers la droite, la gauche tourne. Lorsque les colonnes se rencontrent au milieu opposé, l'ordre est donné : « Dans la colonne, une à la fois, en passant par le centre - Marchez !

7. Ouverture et fermeture.

1. Commandes : « Vers la droite / à gauche / depuis le milieu pour autant de pas « Ouvrir ! » Si le nombre de pas n'est pas indiqué, alors l'ouverture se fait d'un pas. Tout le monde, à l'exception de l'élève dont. l'ouverture est faite, se tourne vers la droite/gauche/ et, ayant avancé jusqu'à ce que la distance entre les partenaires soit le nombre de pas spécifié, ils se tournent vers l'avant Après avoir donné l'ordre, l'enseignant compte par deux jusqu'à ce que tout le monde. prend place dans les rangs. Pour fermer, l'ordre est donné : « Gauche/droite, vers. milieu / fermer ! » Toutes les actions s'effectuent dans l'ordre inverse. La même ouverture peut être effectuée en courant. Lorsqu'un ordre est donné , le mot « courir » est ajouté.

2. L'ouverture avec des étapes supplémentaires s'effectue selon. Commande : « Du milieu vers la droite/gauche/deux/trois, etc./marches avec marches latérales, ouvrez ! Après avoir donné l'ordre, l'enseignant commence à compter par deux jusqu'à ce que l'ouverture soit terminée. Les colonnes les plus extérieures commencent à s'ouvrir, puis séquentiellement, tous les deux comptes, les autres entrent. Pour fermer, l'ordre est donné : « Au milieu à droite / à gauche / avec pas de côté, saute ! » Toutes les colonnes commencent à se fermer en même temps. L'enseignant compte par deux jusqu'à la fin de la fermeture.

Résumé d'un cours d'éducation physique dans une classe de préparation préscolaire

Sujet. Marcher et courir en rond.
Tâches:

Apprenez aux enfants à marcher et à courir en rond.
- Améliorer les compétences des mouvements de base : la capacité de ramper sur le ventre sur un banc, de sauter par-dessus un « ruisseau », d'apprendre aux enfants le contrôle et la maîtrise de soi.
- Former une posture correcte, une culture des mouvements, des capacités pantomimiques.
- Développer chez l'enfant la force, l'endurance, la souplesse, la vitesse, l'agilité, capacités de coordination.
- Favoriser le développement du sens du rythme, de l'oreille musicale, de l'attention, de la capacité à coordonner les mouvements avec la musique.
- Cultiver le désir de l'enfant d'être attentif à lui-même, à son corps et à son corps. Contribuer à la création d’une ambiance stable, joyeuse et active.
Équipement. Banc de gymnastique, corde, tapis.
Déroulement de la leçon.
Les enfants entrent dans la salle en colonne, un à la fois. Ils font la queue.

Éducateur . Bonjour gars!
Discours:
Hourra pour l'éducation physique, hourra !
Nous sommes une famille en bonne santé.
Matin - ouvre les yeux
Et portez des baskets.
Marcher, courir et sauter
Nous nous sommes réunis dans le hall avec vous,
Nous sommes amis avec l'éducation physique,
Hourra pour toi, hourra !
Éducateur Aujourd'hui je vous propose activité inhabituelle, un voyage dans le conte de fées « Kolobok », vous le connaissez. Et qui peut nommer les héros du conte de fées (les enfants nomment les héros du conte de fées), Bravo ! Alors Kolobok lui-même nous a envoyé un télégramme. Écoutez ce qu'il y a dedans. (lit le télégramme)
Télégramme:
« Bonjour à tous de Kolobok, un ami joyeux !
Aujourd’hui, je voulais venir moi-même, mais maintenant je reprends la route !
Je m'intéresse à l'éducation physique, je fais de la natation,
Être en bonne santé comme moi et flexible comme un serpent.
Très adroit - comme un singe,
Les filles comme les garçons doivent faire du sport !
En remerciement, à vous, mes amis !
La famille Kolobok préparera une friandise
À la surprise de tous les invités.
Et maintenant, il est temps pour tout le monde de prendre la route, rendez-vous dans un conte de fées... enfants!
Kolobok.

. Éducateur Eh bien, les gars acceptent de voyager.

Partie introductive. Éducateur.
Alignement.
Marcher en rond
Éducateur. (Marchant en rond)
Nous marchons tous le long du chemin, renforçons notre santé et maintenons notre posture.
1.Exercice« Atesh"(coq) avec une levée de genou haute, les bras sur les côtés.
...Voici le coq qui lève fièrement sa crête.
2. Exercice "Tauyk"(poulet) sur les orteils, les mains sur la ceinture
... Le poulet est sorti se promener pour cueillir de l'herbe fraîche.
3, Exercice "Zhas analik» (canard) marchant sur l'extérieur du pied, les mains derrière le dos.
...Le canard se dandine en entraînant ses petits.
4. Exercice "Baka"(grenouille) sautant en avant.
... Les grenouilles vivent dans le marais, elles sont comme des amies pour moi.
5. Exercice "Ouchak"(avion)
Et maintenant nous tournons en rond pour nous rattraper
Éducateur. Les gars! regarde par la fenêtre! Le soleil est parti en voyage avec nous

…Le soleil regarde par la fenêtre, regarde dans notre chambre
Étape normale
Les gars! Comment te sens-tu, es-tu fatigué ? Bien joué! Nous continuons notre voyage.
- formation en cercle
- Souriez-vous.
appareillage extérieur 1 I.p. – pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps
- sur 1 – fermez les yeux
- à 2 heures - ouvrez les yeux (10 fois) :
2. i.p. (même chose, mains sur la ceinture) - la tête s'incline vers la droite, la gauche (10 fois) :
3. I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, parallèles, mains sur la ceinture. 1- bras en avant, 2- bras vers le haut, 3- bras sur les côtés ; 4- revenir à position initiale(7-8 fois).

4 . I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. 1- tourner le corps vers la droite, les bras sur les côtés ; 2- revenir à la position de départ. La même chose à gauche (8 fois).

5. "Inclinaisons" (8 fois)
I.p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille
- s'incline vers la droite, la gauche
6. "Moulin" (6 fois)
I.p. – jambes plus larges que les épaules, bras écartés sur les côtés
- au 1, touche ta jambe gauche avec ta main droite
- par 2 - de retour

Le 3 - main gauche doit toucher jambe droite

Le 4 - i.p.
7.. "Pinocchio" (5 fois)
i.p. – assis, jambes sur les côtés, droites
- flexions alternées des jambes droite et gauche
8. "Vélo" " (10 fois)
i.p. – allongé sur le dos, les bras le long du corps, paumes vers le bas
- mouvements circulaires avec les jambes
9.Squat

1 – accroupissez-vous, tendez les bras vers l’avant

2 – retour à IP.

10. Sauter (10 fois)
I.p. – jambes jointes, mains sur la ceinture.

1- sautez, écartez les jambes sur les côtés, frappez au-dessus de votre tête

2- retour à IP.
6. Exercice de respiration des abeilles pour restaurer la respiration
ATS

1. Sauter par-dessus "filet" 2. Ramper sur le ventre sur un banc
3. Sauter de cerceau en cerceau
formation en cercle.
Éducateur

Jeu à mobilité réduite « Mouche - ne vole pas »

But du jeu : Exercez les enfants à marcher en colonne un à la fois, cultivez leur attention.

Progression du jeu. Les joueurs marchent en colonne un par un et l'enseignant nomme les objets. Si des objets volants sont nommés, par exemple un papillon, un scarabée, etc., alors les joueurs s'arrêtent, lèvent les bras sur les côtés et les agitent de haut en bas. S'ils ne volent pas, les enfants baissent les mains.

Règles du jeu. Ne poussez pas.

Jour et nuit

But du jeu : apprendre aux enfants la capacité de lancer et d'attraper une balle.

Chacun des enfants a un ballon dans les mains. Au commandement « Jour ! » les enfants effectuent des mouvements familiers avec le ballon (lancer vers le haut, vers le bas, dans un mur, dans un cerceau, frapper le ballon sur place, en mouvement, etc.). Au commandement « Nuit ! » - figez-vous dans la position dans laquelle la nuit vous a trouvé.

Éducateur Les gars, rappelons-nous et montrons avec des mouvements comment grand-mère préparait le kolobok. (les enfants exécutent des mouvements d'imitation du texte)
Vous devez d'abord verser de la farine sur la table
j'ai pris une cruche et j'ai versé du lait
sel, sucre, oeuf, vanille
j'ai pétri la pâte et fait le petit pain
mettre dans le four
Éducateur . Asseyez-vous sur le tapis. (sons de musique calme) Les enfants s'assoient, se détendent, écoutent de la musique et retrouvent des forces. Tu es heureux? Avez-vous aimé le jeu ? Fatigué? Cela signifie que vous avez travaillé avec cœur, avec amour et diligence. Quel exercice était le plus facile à faire et lequel était le plus difficile ? Lequel des gars a mieux fait l’exercice ? Quel exercice souhaiteriez-vous que nos invités fassent ? Notre fabuleux voyage est terminé. On frappe à la porte et le facteur entre.Pechkine avec le colis. Lettre de grand-mère : « Bravo les gars, aidez-vous les enfants, je vous souhaite à tous une bonne santé, j'invite les invités au conte de fées » Grand-mère et Kolobok.

Éducateur Notre leçon est terminée

Auto-analyse du cours d'éducation physique.

Éducateur : Makovskaya E.V.

J'ai élaboré un plan de cours d'éducation physique en fonction de l'âge des enfants, de leur forme physique, niveau Développement physique et avec la méthodologie. Respect de la séquence d'exécution des équipements de plein air et des mouvements de base - un exercice pour désapprendre, le suivant pour la consolidation.

Pendant le cours, j'ai mis en œuvre 3 tâches principales de l'éducation physique des enfants : améliorant la santé, éducative et éducative. Selon les méthodes d'éducation physique, mes notes se composent de 3 parties : introductive, principale, finale. J'ai pris en compte le nombre d'exercices inclus dans la partie principale, en tenant compte de l'âge des enfants et du nombre de répétitions.

Lors de l’exécution des exercices, j’ai attiré l’attention des enfants sur le fait qu’ils devaient maintenir leur posture et j’ai surveillé la propreté des exercices. Si je voyais que l'enfant n'allait pas bien, elle s'approchait et corrigeait, expliquait et montrait du doigt par exemple. Utilisé des lignes directrices et commandes adaptées à l'âge des enfants

Par exemple, faire de l'exercice« Atesh», « Tauyk», « Zhas analik», « Ouchak»

Sur cours d'éducation physique a utilisé une méthode d'organisation en ligne et frontale, dans laquelle tous les enfants effectuent le même mouvement en même temps. Ces méthodes ont permis d'assurer une répétabilité suffisamment élevée dans le temps imparti, en obtenant une activité élevée de chaque enfant et suffisamment activité physique lors de l'exécution d'un mouvement, densité motrice élevée.

J'ai essayé de rendre la leçon intéressante, variée et significative. Pendant le cours, elle n'a pas oublié de féliciter les enfants. Je pense que dans l’ensemble j’ai dirigé les cours avec confiance, les enfants étaient heureux et joyeux. Les enfants ont vraiment apprécié le jeu actif

Je crois que les principaux objectifs fixés pendant la leçon ont été atteints.

L'échauffement en cours d'éducation physique est une chose simple mais nécessaire. C'est cela qui permet de préparer ses muscles à performer exercice physique et protège les enfants de toutes sortes de blessures pendant l'activité.

Échauffement en éducation physique

L'échauffement est la base de l'éducation physique et doit couvrir au maximum tout le corps. Cependant, cela ne nécessite pas beaucoup de temps et l'option standard ne couvre que 10 à 15 minutes de cours. En plus du programme principal, il convient d'inclure un échauffement amélioré pour les groupes musculaires qui seront impliqués dans l'exercice : par exemple, avant de courir, faites très attention à l'échauffement de vos jambes.

Ainsi, l'échauffement standard pour l'école s'effectue à partir de la position de base des jambes écartées à la largeur des épaules, les pieds parallèles les uns aux autres, les bras le long du corps ou sur les hanches :

• inclinez la tête d'avant en arrière pendant 4 chefs d'accusation (8 à 12 fois) ;
• inclinez la tête vers la droite et la gauche pendant 4 chefs d'accusation (8 à 12 fois) ;
• tourne la tête sur les côtés pour 4 chefs d'accusation (8 à 12 fois) ;
• rotation de la tête en cercle 2 fois dans les deux sens ;
• mains sur les épaules, faites pivoter les épaules d'avant en arrière pendant 4 comptes (8 à 12 fois) ;
• échauffer les poignets - en tournant dans les deux sens 2 à 4 fois ;
• échauffement des coudes - rotation 4 fois dans les deux sens;
• rotation du bas du dos en cercle 2 à 4 fois dans chaque direction;
• plier le corps d'avant en arrière pour 4 chefs d'accusation (8 fois) ;
• le corps s'incline à gauche et à droite pour 4 chefs d'accusation (8 fois) ;
• réchauffer articulations de la cheville– rotation dans le sens horaire et antihoraire de 4 cercles dans chaque sens ;
• échauffement similaire pour Articulations de la hanche;
• placez vos mains au-dessus de vos genoux et faites une rotation vers l'intérieur. articulation du genou 2 à 4 tours dans chaque direction ;
• effectuer des fentes avant classiques - 8 fois pour chaque jambe ;
• balançoires de jambe - 10 à 15 balançoires pour chaque jambe.

S'il est nécessaire d'organiser une minute d'éducation physique dans une autre leçon, par exemple un échauffement à la leçon En anglais, vous pouvez laisser uniquement les exercices qui affectent le cou, les épaules et les bras, et également ajouter le serrage et le desserrage des poings pour échauffer vos mains.

Entraînement amusant pour les enfants

Les petits enfants n'aiment pas vraiment les échauffements réguliers, mais si vous mettez de la musique joyeuse et entraînante pendant un moment, même l'échauffement le plus ordinaire se déroulera en beauté. Une autre bonne idée est d'inviter l'un des élèves à faire lui-même l'échauffement (bien sûr, vous devez l'inviter à faire l'échauffement lui-même). exercices corrects). Dans ce cas, à l'école primaire, l'échauffement est également traité avec un grand intérêt.