Entraîneurs musculaires électriques : inconvénients et avantages. Ce qu’il faut savoir sur l’électrostimulation musculaire

Stimulation musculaire électrique - description de la procédure et revue des appareils les plus populaires : Stimul 1, MIORYTHM-040-M2, Myovolna

La stimulation musculaire électrique a été inventée au milieu du XIXe siècle en France. Il est généralement utilisé en physiothérapie et en thérapie de rééducation pour restaurer le fonctionnement des tissus, des organes et des systèmes, y compris le système nerveux.

Cette méthode a un effet dû au courant pulsé, grâce auquel il y a une excitation et une contraction dirigées de n'importe quelle zone des muscles, ainsi qu'une diminution de la fonction trophique des fibres nerveuses.

L'effet du courant sur le tissu musculaire du corps

La stimulation électrique affecte activement le corps par des impulsions de différentes durées - de 0,5 à 300 ms, avec une intensité de courant allant jusqu'à 5 mA (sur le visage), jusqu'à 100 mA (sur le corps) et une fréquence de 10 à 150 Hz. , qui fonctionnent par intermittence.

Pendant l'intervention, la personne ne bouge pas, mais cet effet est identique au travail normal des muscles lors de leur activité.

Le courant, traversant les tissus, excite les cellules et stimule le travail actif des muscles, et pendant les pauses, il se détend.

Grâce à ce rythme de travail, il n'y a pas d'effet irritant du courant sous les électrodes et l'épiderme n'est pas endommagé par une stimulation électrique prolongée.

Lorsqu’un courant électrique est appliqué aux muscles ou aux nerfs, leur bioactivité et la formation de réponses de pointe sont altérées. Les impulsions provoquent une contraction musculaire, ce qui les renforce et les active.

Il est également bon que si un muscle est surmené, la stimulation électrique soulage bien cette tension. Cette méthode n'a pas d'analogue dans le monde ; elle oblige le muscle à travailler à 100 %.

La stimulation électrique des muscles du dos aide les patients qui ont une raideur de la nuque, région lombaire, une colonne vertébrale malade ou courbée est inhérente sensations douloureuses, perte de sensibilité, muscles affaiblis et plus encore.

Cette procédure est également nécessaire au stade de la rééducation après une chirurgie de la colonne vertébrale ; elle permettra de renforcer le corset musculaire de la colonne vertébrale.

Si vous choisissez le bon, la stimulation électrique des muscles des jambes permettra de rétablir le fonctionnement de nombreuses fonctions :

• muscle biceps fémoral – restaure la flexion de l’articulation du genou ;
• stimulation électrique muscle du mollet, aide à restaurer la fonction de flexion du pied ;
• muscle péronal – dorsiflexion et abduction du pied ;
• les courants pulsés dirigés vers le muscle droit fémoral améliorent la mobilité du segment, ainsi que l'extension du genou.

Grâce à la myostimulation, il est possible d'atteindre des muscles situés très profondément, difficiles à solliciter dans des circonstances normales.

Par exemple, la stimulation électrique des muscles de la cuisse permet de lutter activement contre l’arthrose, notamment en aidant à la récupération après une arthroplastie.

Le courant est également utilisé à des fins cosmétiques, pour le lifting du visage. Les zones du visage et du cou sont assez difficiles à entraîner avec des exercices réguliers, mais la stimulation électrique des muscles du visage permet de les renforcer et d'y augmenter la microcirculation.

La procédure améliore l'apport sanguin et le fonctionnement d'un complexe de processus métaboliques et trophiques. Cela inclut l'activation des systèmes et des cellules du cortex cérébral.

Les muscles sont stimulés, la synthèse d'acides nucléiques se produit, notamment d'ARN, ce qui retarde le processus d'atrophie et de développement sclérotique.

Au cours de la procédure, l'influence se produit directement sur le muscle et à travers son nerf moteur. La stimulation électrique accélère l'utilisation de l'oxygène et réduit les coûts énergétiques liés à la contraction. Après activité physique L'acide lactique s'accumule et l'influence du courant l'élimine des muscles, soulageant ainsi la douleur.

Stimulation électrique des muscles des bras

La stimulation électrique des muscles des bras rétablit les fonctions suivantes :

1. Influencer à muscle deltoïde, permet de reprendre le travail d'abduction de l'épaule sur le côté, en arrière et en avant ;
2. les extenseurs de la main et des doigts, rétablissent leur fonction d'extension ;
3. les électrodes situées sur le muscle triceps affectent l'extension du bras au niveau de l'articulation du coude ;
4. l'impact sur le muscle biceps aidera à plier le bras au niveau de l'articulation du coude;
5. des points sur les fléchisseurs de la main et des doigts aideront à les plier.

Comment se déroule la procédure ?

• Avant la stimulation électrique, le corps est examiné et les muscles spastiques sont détectés, le degré d'augmentation du tonus musculaire est déterminé et la présence de modifications fibreuses est reconnue ;
• Si la procédure est destinée au visage, vous devez alors vous démaquiller et dégraisser la peau ;
• Le spécialiste peut alors appliquer un masque ou un gel conducteur sur la peau ainsi que sur les électrodes. Cela dépend de l'appareil qui fournit le courant, ainsi que de la conductivité du courant par le corps ;
• Les électrodes sont appliquées sur les zones où se trouvent les points moteurs - hanches, membres, abdomen, poitrine, dos, visage. Les électrodes fixes sont fixes ou la peau est traitée avec des électrodes mobiles ;
• Il est préférable d'effectuer une telle procédure dans un centre médical, où un spécialiste pourra installer les électrodes exactement aux endroits où elles doivent être. Il pourra également sélectionner la force actuelle qui correspond au degré de lésion musculaire et à la sensibilité individuelle du patient ;
• Après avoir sélectionné l'intensité, la fréquence et la durée du courant requises, une séance de stimulation électrique est réalisée ;
• Retirez les électrodes et nettoyez la peau du gel.

Durée de la séance

La durée de la procédure est déterminée par le médecin, en fonction des symptômes, de la nature du processus, etc., elle ne dépasse généralement pas 40 minutes.

La durée du traitement est généralement de 15 à 30 séances, elles sont réalisées tous les jours ou tous les deux jours.

La durée de l'intervention faciale peut durer de 10 à 20 séances. La procédure est effectuée tous les deux jours et les cours ont lieu environ une fois par an.

Le muscle ou le nerf est stimulé pendant 2 à 3 minutes, puis une pause de 10 minutes est prise. Le délai nécessaire pour obtenir le résultat souhaité dépend de la maladie, des caractéristiques du corps, de l'état et de la présence de kilos en trop.

Stimulation électrique à la maison

Aujourd’hui, on entend parler d’appareils portables partout. Certains peuvent être alimentés par l’électricité, tandis que d’autres peuvent être alimentés par batterie.

Vous pouvez utiliser de tels appareils pour conserver le ton. Leur puissance est faible et ils ne peuvent pas avoir un impact total.

La stimulation électrique à la maison aidera à soulager la fatigue après une dure journée, à resserrer certaines zones du corps, à soulager ou à réduire la douleur. Mais un tel appareil n'aidera pas à vaincre les maladies ni à corriger l'état des muscles.

Vous pouvez également être traité avec ce médicament à domicile, après avoir été prescrit et enseigné par un médecin.

Appareils de stimulation électrique

Tous les appareils comportent des électrodes fixées au corps. L'appareil dispose d'une unité principale dans laquelle un courant d'une certaine intensité et fréquence est généré. Chaque groupe musculaire possède son propre mode de fonctionnement.

Les appareils sont classés en appareils professionnels, utilisés dans les cliniques, les salons de beauté et à faible consommation, pour un usage domestique.

Pour restaurer les muscles, des courants sinusoïdaux de hautes fréquences sont utilisés, modulés par des basses fréquences. Il s'agit notamment des appareils de type « Amplipulse-4, 5 », qui proposent une large gamme de traitements, et du type « Stimul-1 », conçus pour stimuler ces muscles.

Si l'excitabilité électrique des muscles est réduite en raison d'une dégénérescence ou d'une maladie du nerf moteur, la stimulation est effectuée avec les mêmes courants, mais ils sont délivrés en mode redressé. Ici, les électrodes du point moteur sont connectées au pôle négatif. De tels courants sont produits par les appareils « UEI-1 » et « Neuropulse ».

Autres appareils de stimulation musculaire électrique : « Movolna », « Diagnostim », « NET », « MIORYTHM-040-M2 », « TUR-RS », « Stersodnnator », « Tonus-1 » et autres.

Stimulation 1

Cet appareil est destiné au traitement complexe des blessures et maladies du système musculo-squelettique, des paralysies diverses, des coupures, des mauvaises postures, des scolioses, des pieds plats, au renforcement musculaire, à l'élimination des couches graisseuses et lors d'une activité physique intense.

Cet appareil est utilisé dans les cliniques et diverses institutions médicales.

L'appareil Stimul-1 génère des impulsions radio en mode envoi continu. L'amplitude des messages est régulée et sa période de montée et de descente est ajustée.

Le mécanisme d'action est constitué de transistors et de microcircuits. Le kit comprend des électrodes de différentes formes en tissu de carbone durci, des supports électriques et d'autres accessoires. L'appareil fonctionne à des températures de l'air de +10 à +35ºС et à une humidité ambiante jusqu'à 80%, à une température de +20ºС.

Caractéristiques de l'appareil Stimul-1

Myovolna

Les muscles sont stimulés avec cet appareil pour combler le déficit de l'influx nerveux, augmenter l'apport sanguin aux tissus et aux organes, supprimer les pulsations douloureuses et améliorer le fonctionnement du système lymphatique.

Lors d'une stimulation électrique, les impulsions des terminaisons nerveuses sont transmises aux muscles et provoquent leur contraction. Le flux sanguin et lymphatique s'améliore, le métabolisme est stimulé. L'appareil est également utilisé pour resserrer les muscles du visage.

« Myovolna » propose un mode permettant de déplacer la zone de stimulation électrique lors de paramètres stables stimulant les impulsions.

Grâce à cela, une stimulation séquentielle de différentes zones tissulaires est effectuée le long du chemin de l'innervation - la direction du flux sanguin et de la circulation lymphatique.

MIORYTHM-040-M2

Ce médicament est utilisé dans les domaines médical, cosmétique et sportif. "MIORHYTHM-040-M2" dispose d'un stimulateur électrique avec une alimentation séparée et un ensemble d'accessoires.

Très vulgaire à propos des myostimulateurs.

1. Le mot clé n’est pas stimulateur électrique, mais myostimulateur (stimulateur musculaire)

2. Ce sujet a été réfléchi et développé pour la première fois par des médecins militaires en URSS. Peu après la guerre.
Ils travaillèrent pour les blessés qui restèrent longtemps alités. Plus tard - pour les sous-mariniers, les astronautes - tous ceux qui bougent peu et perdent tonus musculaire. Encore plus tard pour les athlètes internationaux olympiades sportives où les réalisations sont importantes.

3. Avec la perestroïka, tous les développements se sont dirigés vers l'ouest et le sud-est, où ils ont connu une renaissance en tant que biens de consommation. À cette époque, des semi-conducteurs bon marché étaient apparus, capables de générer des impulsions courtes sans problème. Il y avait un problème avec la génération d'impulsions courtes - il ne pouvait alors s'agir que de tubes radio. Ensuite, il y avait des files d’attente devant les téléviseurs.
Il n’était pas nécessaire de parler des myostimulants comme de biens de consommation.

4. L'idée de stimuler électriquement les muscles avec des impulsions courtes s'est avérée fructueuse.
Une impulsion ou un train d'impulsions courtes - 100 à 500 μs (microsecondes), rarement suivies - 1 à 400 fois par seconde conduit à un déplacement à court terme d'ions près des terminaisons nerveuses - les myonérons, ce qui conduit à une contraction des fibres musculaires .

5. Le problème est que la valeur moyenne du courant en mode impulsion est insignifiante. Cela vous permet d'augmenter l'amplitude de l'impulsion jusqu'à 100 mA, c'est-à-dire créer un champ électrique d’un volume notable dans le corps et forcer les muscles éloignés de la surface du corps à se contracter. Il faut rappeler qu'un cheval est tué par un courant MOYEN de 30 mA (milliampères), et ici dans une impulsion il atteint 180 mA, mais la valeur moyenne est bien inférieure.

5a. Il est utile de rappeler à tous ceux qui ont enseigné et qui ont oublié depuis longtemps ce qu'est un champ électrique. Ce n’est pas un champ où paissent les vaches. C'est l'espace dans lequel les particules chargées commencent à se déplacer.
Selon ce critère, toutes les substances trouvées dans la nature sont divisées en conducteurs - elles contiennent des particules chargées et des diélectriques - des substances dans lesquelles il n'y a pratiquement aucune charge.
Par courrier électronique Le champ ne déplace pratiquement rien à l’intérieur des diélectriques.

Une personne avec ses os, sa viande, sa graisse et ses liquides est un chef d'orchestre. Il est saturé de particules chargées - ions sodium, potassium, fer, etc. Sous l'influence d'impulsions qui créent un bref délais e-mail champ dans le corps humain, les ions commencent à se déplacer, mais reviennent immédiatement à leur place car Les impulsions sont bipolaires et courtes. Ce déplacement de particules chargées suffit à provoquer la contraction des fibres musculaires.

Le MYONEURON réagit - une cellule nerveuse attachée à une fibre musculaire. C’est comme si elle recevait une impulsion du cerveau. En fait, son impulsion est une réaction à un déplacement à court terme de particules chargées à proximité du myoneurone lui-même. C’est comme ça : les charges interagissent avec les charges. Les choses probablement chargées se repoussent, celles qui sont chargées de manière opposée s'attirent. C’est ainsi que l’influx pénètre dans le myoneurone et provoque la contraction de la fibre musculaire à laquelle il est attaché.

6. Tout n’est pas dans un corps décrépit fibre musculaire sont en train d’être réduits. Tous les myoneurones associés à une fibre musculaire ne conduisent pas une impulsion provenant du centre système nerveux. Il y a plusieurs raisons à cela.
Et voici une puissante source tierce de champ électrique pulsé - tous les myoneurones qui se trouvent dans le champ électrique secoueront littéralement leurs fibres musculaires. Le muscle entier commencera à se contracter, le flux sanguin changera également et les dépôts de graisse et de protéines seront éloignés des muscles en mouvement.
Le sentiment général est une facilité à contrôler le corps comme après une séance d'entraînement et pas de fatigue - empoisonnement à l'acide lactique.

7. Les contractions musculaires se produisent pratiquement sans libération d’acide lactique, qui empoisonne les muscles. Lors d'un entraînement normal, l'acide lactique doit être éliminé des muscles. Il s’agit d’un empoisonnement musculaire qui limite la durée de certains mouvements du corps. Et ici, vous pouvez secouer le muscle plus rapidement. En 20 minutes, c’est comme courir 20 km.

Il est clair que cela peut être utilisé pour entraîner des athlètes, ce qui se fait en gardant le « programme d’entraînement » dans le plus grand secret avant les compétitions importantes.

8. La masse musculaire répond sensiblement à la myostimulation avec la croissance. La qualité de vie augmente - dans la vieillesse, vous pouvez vivre dans un corps jeune. Malheureusement, l'effet d'une telle formation dure 1 à 2 jours. Pour le renforcer, il faut soit bouger davantage, soit se connecter régulièrement à un myostimulateur. Pour les personnes obèses ayant un excès de poids supérieur à 10 kg, changez de régime et n'attendez pas pour perdre du poids plus rapidement que 4 semaines. La graisse revient rapidement.

9. Il existe des contre-indications, mais elles sont peu nombreuses.
Il n’y a aucun effet secondaire dû à une myostimulation à long terme (des années).
Bien entendu, tout doit être pris avec modération, et sans risquer de brûlures aux points de contact avec les électrodes.
Les recommandations générales - trois jours par semaine pendant 20 minutes à un niveau de tremblement musculaire confortable - suffisent amplement.

10. Il est important pour les personnes âgées que les muscles de la colonne vertébrale et du squelette puissent être développés. Débarrassez-vous des douleurs articulaires parce que... la myostimulation élimine naturellement la douleur causée par la hernie vertébrale et les fibres nerveuses pincées presque partout où sont placés les applicateurs fournissant des courants pulsés. Également avec des douleurs dans les articulations de la hanche, du genou, du pied, des coudes et du cou.

11. Le champ électrique atteint les profondeurs, même jusqu'aux muscles de l'estomac, ce qui permet d'en améliorer le tonus. Et une meilleure circulation sanguine. Le corps se corrige, apportant les composants nécessaires aux points douloureux.

12. Quelques mots sur les prix.
En fait, le prix m'a incité à faire une recherche d'informations.
Depuis 25 ans, je souffre du caractère de ma femme. Ses maux, son ventre, sa tête, nous partageons tout cela ensemble.
Cela l'a aidée. Elle a osé payer 95 000 roubles pour un appareil coréen qui, à mon avis en tant qu'ingénieur électronicien, ne vaut pas une telle somme. Générateurs d'impulsions simples, et s'il y a un processeur, c'est-à-dire un ordinateur qui contrôle les générateurs selon un programme modifiable - tout de même - pas plus cher qu'un téléphone portable, et voici ces chiffres.

Il s'est avéré qu'il existe réellement des myostimulateurs bon marché à partir de 450 roubles - des jouets. Faites des cubes sur le ventre. Moyen - 1 500-3 000 roubles - jusqu'à 50 programmes pour différentes occasions. Et il y en a des plus chers jusqu'à 120 000 roubles. professionnel multiprogramme et multicanal. Avec leur aide, vous pouvez guérir tout le village. Cependant, le village peut être traité avec des modèles moins chers pour 3 à 9 000 roubles.

Les modèles coûteux sont souvent axés sur la cosmétologie. Petites électrodes. Beaucoup de chaînes.
Il ne faut pas oublier qu’il y a environ 200 muscles sur le visage. Les gens ne disposent pas d’une interface aussi simple pour communiquer entre eux via les expressions faciales. Il est important de resserrer ces muscles, ils s'affaiblissent également et la peau devient plus fine.
Éliminez la graisse du visage, renforcez les muscles, lissez les rides. Les ultrasons sont utilisés avec des crèmes nourrissantes pour la peau pour prolonger les effets. Il est clair que ces modèles exploiteront les besoins de beauté des femmes et seront beaucoup plus chers.

Les mots-clés pour la recherche - où, quoi et auprès de qui acheter sur Internet - se trouvent sur le site Web www.allmio.ru

Le modèle EM41 (allemands) s'est avéré plutôt bon. Alimenté par 3 piles AAA. 50 programmes.
La taille d'un paquet de cigarettes. Bon pour la randonnée - poids 108g - 3 modes (soulagement de la douleur, entraînement musculaire, massage)

Dans le mode « Soulagement de la douleur », il existe des sous-programmes avec des impulsions courtes qui sont utilisés pour le sommeil électrique. Dormir sans somnifères est garanti. Calmez vos jambes fatiguées et endormez-vous - vous ne vous souviendrez plus quand - l'appareil s'éteint automatiquement.

Un inconvénient majeur est que les électrodes Velcro vieillissent rapidement. Vous devez en avoir des de rechange.
Ou fabriquez-le vous-même à partir de papier d'aluminium. Collez la feuille sur du caoutchouc fin et ne retirez pas le velcro lui-même sur la feuille. Lubrifiez la feuille avec du gel avant d'appliquer les électrodes sur le corps.

Vous serez recouvert de gel, mais les électrodes dureront longtemps. Il y a de la place pour la créativité ici,
par exemple, vous pouvez créer une « chaise électrique » individuelle avec des électrodes de contact
pour différentes parties du corps. Un gel adapté est vendu dans un réseau de magasins de matériel médical, par exemple pour l'échographie.
Prenez-en un plus visqueux.

Développer le fil de discussion

Dans cet article nous vous dirons tout sur le stimulateur électrique pour le bâtiment masse musculaire, masseur électrique et électrophorèse en un seul appareil.

En 1990-1995, une grande vague de musculation a déferlé sur notre pays. Les chaises à bascule, généralement situées dans les sous-sols des maisons, se sont généralisées. Ceux qui voulaient augmenter leur masse musculaire ont d'abord réécrit et redessiné, puis, avec la diffusion de la technologie de copie « bourgeoise », ils ont photocopié des notes et des dessins décrivant les méthodes de développement de la masse musculaire du célèbre professeur de bodybuilders de l'époque, Joe Weider. Cette vague ne m'a pas échappé non plus. Dans l'une des coopératives de Kiev, j'ai rédigé contre remboursement le schéma et la description du « Stimulateur électrique pour renforcement musculaire". J'ai assemblé cet appareil et je l'ai utilisé pendant un certain temps à la place d'équipements sportifs lourds.

La propriété remarquable de cet appareil est qu'avec son aide, vous pouvez non seulement « gonfler » les muscles, mais aussi faire électromassage. Ceci est réalisé en réglant le mode de fonctionnement sur des impulsions courtes. Une personne détend son corps et en même temps éprouve du plaisir - les muscles « eux-mêmes » se contractent involontairement. Les ecchymoses, les entorses et les luxations lors de l'utilisation d'un stimulateur électrique guérissent plus rapidement en raison de l'accélération des processus métaboliques dans les cellules de la peau et les tissus musculaires.

Le stimulateur électrique permet brûler la graisse sous-cutanée.

Une autre propriété du stimulateur électrique est qu'il peut être utilisé dans une salle de physiothérapie - travailler dans un mode qui vous permet d'effectuer une procédure médicale - électrophorèse.

Dans la pratique sportive, le recours à la stimulation électrique est recommandé pour :

• augmenter force musculaire (40-50%);
• augmentation du volume musculaire (5-10 %) ;
• améliorations qualités de vitesse/jusqu'à 29 % );
• réduction de la couche graisseuse sous-cutanée (10-15 %) ;
• augmenter les performances musculaires;
• augmenter l'élasticité des muscles et des ligaments.

Les données numériques sont fournies pour une cure de trois semaines de stimulation électrique. Il est conseillé d'utiliser la stimulation électrique pour améliorer les qualités ci-dessus, aussi bien pour les sportifs débutants que confirmés. L'effet positif le plus prononcé de la stimulation électrique se situe dans le bodybuilding, l'haltérophilie, la gymnastique, divers types d'arts martiaux, etc.

Objectif principal de l'appareil

Un stimulateur monocanal du système neuromusculaire humain est destiné aux effets physiothérapeutiques avec des courants modulés par impulsions dans la pratique de la santé et du sport, comme moyen d'augmenter les performances physiques fonctionnelles sportives et dans le but de prévenir et de soulager les syndromes douloureux.

Les impulsions de stimulation de sortie (SI) de l'appareil sont des oscillations de courant rectangulaires de fréquence réglable (1-10 kHz) modulées par une enveloppe exponentielle. Fréquence de répétition de l'enveloppe 7-300 Hz. Les SI indiqués sont formés en rafales d'impulsions, dont la durée est réglable : 0,5-10 sec ou 0,05-1 Hz.

Caractéristiques

• En mode génération continue (interrupteurs à bascule « AM », « FM » - position « 0 »), une série continue de SI est formée, dont l'amplitude est régulée par la résistance R2 « Output Level » et le taux de répétition par la résistance R1. « Fréquence d'impulsion ».
• En mode modulation d'amplitude (l'interrupteur à bascule « AM » est allumé), alternance automatique des séries SI et des pauses. La durée de la série est régulée par R3 « Fréquence de modulation ».
• En mode modulation de fréquence (« FM » est activé), une série continue de SI est générée, changeant automatiquement de fréquence de la valeur définie par le régulateur « Fréquence d'impulsion » au taux de répétition minimum des SI.
• La régulation de l'amplitude SI est fluide, de (0-3) V à (33- +3) V (avec une tension d'alimentation de (9-+0,25 V).
• La fréquence de répétition SI est ajustée en douceur de (5,8) Hz à (355-+89) Hz.
• Régulation de la fréquence du signal modulant dans la plage de (0,05-+0,01) Hz à (0,9-+0,22) Hz (ou, respectivement, de 3 à 120 modulations/min).
• Le rapport entre la durée de l'impulsion de modulation et la pause n'est pas supérieur à 1,5:1.
• La durée de l'impulsion (ti) est de (0,5-+0,08) ms.
• La consommation électrique moyenne (à la tension d'alimentation (9-+0,25) V, à l'amplitude SI (33-+3) V et à l'équivalent de charge connectée (1-+0,1) kOhm) ne dépasse pas (1,2-+0,12) W

Le schéma de principe du stimulateur électrique est présenté dans la figure ci-dessous.

Le stimulateur se compose de :

Générateur d'impulsions stimulantes sur les éléments DD1.1, DD1.2, VD1, VD2, VT3, C1, R1...R7 et la résistance R1 « Fréquence d'impulsion » ;

Générateur de modulation utilisant les éléments DD1.3, DD1.4, VT12, SZ, C4, R14…R16, R18…R21, R24 et la résistance R3 « Fréquence de modulation » ;

Générateur de fréquence de remplissage sur les éléments DD2.1, DD2.2, VD13, VD14, VT15...VT17, C5, R22, R23, R25...R30, VT19, VT20 et résistance R4 « Fréquence de remplissage » ;

Amplificateur de puissance basé sur les éléments VT18, VT21, VT22, R31...R35, C6, C7, transformateur TV1, VD23 ;

Stabilisateur sur éléments VT24, VT25, R36...R38 et LED H3 ;

Atténuateur et modeleur d'impulsions sur les éléments VT5, VT6, VD7...VD11, R10...R13, C2, R39 et résistance R2 « Niveau de sortie » ;

Unités d'indication sur les éléments DD2.3, R8 et LED H1 ; VT4, R9 et dispositif pointeur PA1 (niveau de réglage du signal de sortie) ;

DD2.4, R17 et LED H2 (fréquence de modulation), LED NC (contrôle de la tension d'alimentation).

Les générateurs de signaux sont assemblés selon des circuits traditionnels et ne nécessitent pas de description séparée.

Liste des pièces du stimulateur électrique

DD1, DD2-K561LA7

VT3, VT4, VT17, VT18, VT24, VT25-KT315G

VT5, VT21-KT361G

VT19, VT20-KT972A

VT22 – KT827A VD1, VD2, VD7, VD8…VD14, VD23 – D223B

N1, N2, N3 - AL307BM Appareil RA1 - M4248 - 100 µA

C1 - 0,068 µF

C2 - 4,7nF

SZ-50,0 µF x 10 V

C4 - 10,0 x 10 V

C5 - 6,8nF

C6 - 30 pF

C7 - 200,0 µF

Transformateur : Diamètre du noyau d'armure - 28 mm (externe), 12 mm (interne), hauteur - 24 mm. Enroulements I, II - 27 tours PEL-0.3, III - 447 tours PEL-0.2 Le début et la fin des enroulements sont indiqués dans le schéma.

Résistances :

R1, R33 - 1 kOhm

R2, R9, R14, R22, R23, R24 - 24 kOhms

R3 - 5,6 kOhms

R4 - 56 kOhms

R5, R10 - 100 kOhms

R6 - 68 kOhms

R11, R16, R18, R34 - 10 kOhms

R13 - 75 kOhms

R15 - 4,3 kOhms

R20 - 6,8 kOhms

R19 - 51 kOhms

R21 - 20 kOhms

R25, R26, R28, R35 - 3,3 kOhms

R27, R30 - 6,2 kOhms

R29 - 1,8 kOhm

R31, R37 - 4,7 kOhms

R32 - 100 0m

R36 - 910 ohms

R38 - 510 ohms

R39 - 1 kOhm

Résistances variables :

R1 SPZ-4A - 10 kOhms

R2 SPZ-4A - 4,7 kOhms

R3, R4 SPZ-4A - 100 kOhms.

Le stimulateur est assemblé dans un étui de la taille d'un cahier d'écolier ordinaire et d'environ 5 centimètres de hauteur. Le corps a été soudé à partir d'une feuille de PCB et peint avec de l'émail à séchage rapide. Pour une meilleure adhérence de l'émail sur la feuille de cuivre, la carrosserie a été préparée avant peinture : légèrement traitée avec du papier de verre grossier, puis placée dans une solution de chlorure ferrique pendant 1 minute, puis lavée et séchée. Pour réduire la taille, j'ai utilisé un indicateur d'enregistrement provenant d'un magnétophone comme appareil PA1. L'alimentation par batterie protège l'appareil contre les chocs électriques (dans une situation inattendue lors des procédures, une personne ne pourra pas arracher les électrodes fixées au corps). Un compartiment a été réalisé pour deux piles carrées de 4,5 volts, mais je n'y ai pas mis de piles (on n'en a jamais assez), mais un transformateur abaisseur de 9 volts avec un pont de diodes et un condensateur de 470 uF. Cela ne répond pas aux exigences de sécurité, mais en respectant certaines exigences, vous pouvez vous protéger par d'autres mesures - être « isolé » des systèmes de chauffage, de la mise à la terre et des gros objets métalliques dans la pièce.

Circuit imprimé

• muscles deltoïdes 1 ;
• biceps 2 ;
• triceps 15 ;
• muscle brachioradial 3 ;
• extenseur radial 14 ;
• muscle trapèze du dos 8 ;
• muscle sous-scapulaire et muscle grand dorsal dos 9 ;
• grand muscle rond 10;
• muscle abdominal oblique externe 6 ;
• serratus antérieur et droit de l'abdomen 5 ;
• moyenne muscle fessier, muscle tenseur fascia lata, muscle grand fessier 11 ;
• couturier et droit fémoral 7 ;
• biceps fémoral 13 ;
• muscle semi-tendineux ;
• muscle semi-membraneux;
• muscle du mollet 12.

ATTENTION! Soumis à une stimulation électrique muscles pectoraux Non recommandé. Pour empêcher le courant de circuler dans la zone cardiaque, les électrodes doivent toujours être placées uniquement à gauche ou à droite, en haut ou en haut. parties inférieures corps, mais jamais d'un côté ou de l'autre.

Pour éviter les sensations désagréables lors de la stimulation électrique, il est nécessaire d'assurer un contact fiable entre la zone des électrodes et la peau. Pour ce faire, placez sous les électrodes des compresses de gaze de 6 à 8 couches imbibées d'une solution à 5-10 % de sel de table. Meilleurs résultats donne du graphite en poudre avec de l'huile de broche (consistance crème sure).

1. Augmentation de la force musculaire et de la taille musculaire

Pour développer les qualités de force, la stimulation électrique du muscle est réalisée avec le courant (tension) le plus élevé possible, dont la valeur est individuelle et déterminée par les sensations personnelles. Il devrait y avoir une sensation que le muscle est déchiré. Cet effet est obtenu en plus d'augmenter l'amplitude du signal, ainsi que la durée de l'effet. Le muscle est amené à un état de fatigue complète par une série de messages : stimulation-relaxation. La durée de stimulation et de relaxation est choisie individuellement, en respectant le critère principal - l'obtention rapide de la fatigue. Avant de commencer la séance, vous devez échauffer tous les groupes musculaires. Il est recommandé d'effectuer un entraînement 1 à 2 fois par jour ; avec un temps limité, une stimulation des groupes musculaires les plus importants est effectuée. Le temps de stimulation électrique pour un muscle peut aller jusqu'à 5 minutes.

ATTENTION : Les premiers jours de cours, ne vous laissez pas fatiguer. Les résultats obtenus durent 3 à 4 mois sans formation continue.

2. Réduction de la couche adipeuse sous-cutanée

La stimulation électrique vous permet de réduire l'épaisseur de la couche adipeuse, activant ainsi les processus métaboliques dans tout le corps. A cet effet, une stimulation est effectuée Grands groupes muscles (fessiers, les abdominaux etc.). L'amplitude du signal de sortie est réglée sur une contraction musculaire indolore et maximale tolérée. Cours - 20 séances quotidiennes, observation régime à jeun. Séance jusqu'à 10 minutes pour chaque groupe musculaire. La stimulation électrique est également efficace pour accentuer le soulagement musculaire.

3. Formation de flexibilité

Le recours à la stimulation électrique permet étirement efficace muscles et ligaments, ce qui réduit considérablement le temps de maîtrise des exercices qui nécessitent de la flexibilité (par exemple, les « grand écarts »). Ce domaine d'application de l'ES peut être recommandé aux représentants divers types arts martiaux Pour augmenter la flexibilité, des électrodes sont appliquées sur les muscles dont la « tension » ne permet pas d'effectuer un exercice particulier (par exemple, les muscles du dos et de l'avant de la cuisse lors du grand écart). L'amplitude du signal augmente progressivement à partir de zéro, le temps de relaxation doit être égal au temps de stimulation. Vous devez effectuer des exercices qui « étirent » les muscles et les ligaments, dont l'étirement détermine la mise en œuvre réussie, par exemple de la même ficelle. La combinaison de l’exercice et de la stimulation électrique est très efficace pour développer la flexibilité. Travaillez chaque muscle pendant 5 à 10 minutes maximum.

Règles d'allumage et de contrôle de l'électrostimulateur

Le bouton « Niveau de sortie » doit être déplacé vers la position la plus à gauche. Ensuite, sans connecter les électrodes, réglez le « Output Level » au maximum, faites passer AM à « 1 », FM à « 0 ». Dans ce cas, l'indicateur de tension de la batterie HL3 doit s'allumer ; l'indicateur de modulation HL2 s'allume en rythme ; de manière synchrone avec celui-ci - le comparateur à cadran dévie vers la droite. L'indicateur de présence d'impulsion HL1 doit briller d'un niveau faible à modéré (en fonction du bouton « Fréquence d'impulsion »).

Avant de commencer la séance, humidifiez les électrodes dans une solution saline, fixez solidement les électrodes sur le muscle stimulé, connectez les fils provenant des électrodes aux connecteurs X1 et X2 du stimulateur électrique. Allumez le stimulateur électrique, utilisez le régulateur d'amplitude pour régler progressivement l'amplitude SI souhaitée à partir de zéro, en fonction de la méthodologie d'entraînement et des sentiments personnels. En cas de picotements ou de brûlures, appuyez plus fort sur les électrodes contre les muscles.

Lors de l'exécution d'une stimulation électrique selon le point 1, AM, FM sont activés, le taux de répétition des impulsions est de 30 à 100 Hz, la fréquence de modulation est de 0,2 à 0,25 Hz (12 à 15 rafales par minute), la fréquence de remplissage est de 2 à 8 kHz. La position optimale des réglages est déterminée en fonction des sentiments personnels, pour obtenir le moins d'inconfort possible. Le reste est conforme au numéro 1 de la Méthodologie.

Pour la stimulation électrique selon le point 2 de la Méthode : AM activé, FM désactivé, taux de répétition 100-200 Hz, fréquence de remplissage 4-8 kHz, fréquence de modulation 0,5 Hz (30 rafales par minute).

Lors de l'exécution d'une stimulation électrique conformément à l'article 3, définissez les paramètres conformément à l'article 1 de la méthodologie.

Nutrition

La stimulation électrique ayant pour but d’augmenter le volume musculaire ne supprime pas les besoins nutritionnels habituels de l’athlète en musculation. Une alimentation adéquate et équilibrée combinée à une stimulation électrique est la clé d’une croissance musculaire rapide. Le recours à la stimulation électrique pour réduire la couche graisseuse nécessite certaines restrictions alimentaires. Les recommandations nutritionnelles n’entrent pas dans le cadre de ce manuel ; cette question est assez bien traitée dans la littérature sportive et scientifique.

Mesures de sécurité

INTERDIT:

— déplacer les électrodes pendant la stimulation électrique sans couper l'alimentation de l'appareil ;

— couper le circuit électrique stimulateur-électrode pendant la séance ;

— démarrer une séance de stimulation électrique sans réduire l'amplitude du signal à zéro ;

- faire de l'exercice dans un état de fatigue extrême.

En termes de méthode de protection du patient contre la tension électrique, le stimulateur correspond à la classe III et au type BF selon GOST 12.2.025 - 76g.

Il n’existe pas de contre-indication absolue à l’utilisation de la stimulation électrique.

La stimulation électrique est relativement contre-indiquée dans les maladies suivantes : hémophilie, maladies héréditaires et familiales du système nerveux (dystrophie musculaire progressive, myotonie, myasthénie grave, sclérose latérale amytrophique, épilepsie, syrigomyélie, sclérose en plaques (en phase aiguë), tabès syphilitique, chorée infectieuse, toutes maladies infectieuses et non infectieuses au stade aigu, fièvre, troubles cérébrovasculaires, formes sévères d'hypertension, maladies de peau, rupture des muscles et des ligaments, fractures osseuses. cordes vocales, car une fermeture des voies respiratoires peut se produire. N'effectuez pas de stimulation électrique des zones abdominales et lombaires chez la femme enceinte.

Il convient de garder à l’esprit que la stimulation électrique peut supprimer la douleur chronique, symptôme d’un processus pathologique de causes inconnues.

Dans tous les cas, la question de l’opportunité de la stimulation électrique doit être discutée avec un médecin spécialiste.